【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 21:50:25 k2zGviwy ごはんうめぇっす。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 21:52:00 gQCJN71u >>449 糖質という点では変わらないが、多糖と二糖じゃ消化の仕方が違うな ま、食べなくても別にバランスが良ければいいだろ 俺は米が好きだから食うけどな 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 21:56:14 +obkj3eS わたしも米好きですｗ もっと小麦、コーン、いも、雑穀にリスク分散した方がいいのかもと思いまして。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 22:54:04 z6LC0tBW >>449 食いたくなきゃ食わなきゃいい。 つうか、そこまで神経質な食事を一生続けることできるの？ 栄養のバランスが気になるなら栄養士の勉強した方がいいだろ。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 23:12:52 ymKdgIEK 減量中は刺激を受けない筋繊維は細くなる可能性が少なからずあります。 水泳以外の有酸素運動はあまり上半身の筋肉を使わないし、水泳といえども ゆっくり長時間泳ぐような状況ではサイズに影響が大きい速筋繊維はあまり稼動してこない。 結論を言えばやはり有酸素オンリーでは筋肉が減る可能性は高いよ。 ただそれを重視すべきかといえば微妙。 筋量が多少落ちても別にそれで大きな問題が生じるとは個人的にはあまり思えない。 有酸素だけでも引き締まったスリムな体型を得られると思います。 ただある程度引き締まって且つがっちりした体型やメリハリのあるスタイルを目指すのならなるべく筋量落ちない 努力をした方が有利なのは間違いないです。 そういう人は筋トレ必須、出来ればウエイトトレ推奨です。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch