10/10/25 17:25:45 5BMXrAYr
>>38
何で時間を細切れにするのかな。
１０分 準備運動
４０分 筋トレ
６０分 バイク
１０分 ストレッチ
細切れにすると マシンの間を移動したり セッティングする時間がもったいない。
「筋トレ→有酸素」か「有酸素→筋トレ」かで まとめる方がお勧め。
10/10/25 17:25:45 5BMXrAYr
>>38
何で時間を細切れにするのかな。
１０分 準備運動
４０分 筋トレ
６０分 バイク
１０分 ストレッチ
細切れにすると マシンの間を移動したり セッティングする時間がもったいない。
「筋トレ→有酸素」か「有酸素→筋トレ」かで まとめる方がお勧め。