10/10/29 15:12:46 gxQVtbpE
動脈硬化が始まっている可能性がある中高年が、いきなりウエイトトレーニングするのは勧められない。
動脈硬化を改善できるのは有酸素運動の方。
高負荷でウエイトトレーニングしている人間は、逆に、動脈が硬くなっている可能性もある。
URLﾘﾝｸ(www.dankaisedai.net)
また、運動するとたまに心臓が痛くなるような人の場合も、動脈硬化から軽い狭心症が起きている
可能性があるので、原則、ウエイトトレーニングのような強い負荷をかける運動は避けた方がいい。
そういった人たちが健康維持のために必要なのは、心臓に負担のかからない有酸素運動。
URLﾘﾝｸ(www.ncvc.go.jp)