【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 15:09:51 QPiwLzmO >>198 片手腕立て、片手懸垂、ディップス、片足スクワット、片足ヒップリフト、逆立ち腕立ては何回出来ます？ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 15:10:08 01oKmFoi >197 ダイエットは、7:3でカロリー管理の方が重要だと思うけど、 筋トレが、「増量トレでしかも偏るとカロリー管理の目標を見失う要因」とか、 ただの偏見です。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 15:12:46 gxQVtbpE 動脈硬化が始まっている可能性がある中高年が、いきなりウエイトトレーニングするのは勧められない。 動脈硬化を改善できるのは有酸素運動の方。 高負荷でウエイトトレーニングしている人間は、逆に、動脈が硬くなっている可能性もある。 http://www.dankaisedai.net/archives/51089877.html また、運動するとたまに心臓が痛くなるような人の場合も、動脈硬化から軽い狭心症が起きている 可能性があるので、原則、ウエイトトレーニングのような強い負荷をかける運動は避けた方がいい。 そういった人たちが健康維持のために必要なのは、心臓に負担のかからない有酸素運動。 http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/pamph34.html#anchor-4 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch