10/10/29 12:44:35 ZksmjhfE
いきなり、ジムやダンベルはあまりオススメしない。
まずは、自重で腕立てと腹筋と背筋のトレーニングを、毎日50回以上続けてみることをオススメする。
それを３ヶ月以上続けられたら、ジム通いやダンベル購入を考えてもいい。
自重のトレーニングを途中で飽きるか挫折するようなら、ダンベルなんてただの粗大ゴミ化するのは目に見えてる。
10/10/29 12:44:35 ZksmjhfE
いきなり、ジムやダンベルはあまりオススメしない。
まずは、自重で腕立てと腹筋と背筋のトレーニングを、毎日50回以上続けてみることをオススメする。
それを３ヶ月以上続けられたら、ジム通いやダンベル購入を考えてもいい。
自重のトレーニングを途中で飽きるか挫折するようなら、ダンベルなんてただの粗大ゴミ化するのは目に見えてる。