11/06/21 09:09:11.55 iFcXn81q
>>893
わかる。同じ味だけとか流動食オンリーは辛い。
血糖値の上昇変化が違うものが二つ身体に入る事でより落ち着く気がする。
70％＋30％とか、カロリー計算しながら食べれば置き換えが狙う低カロリーも達成出来てるし。
朝 がっつり
昼 ヨーグルトか野菜ジュース＋おからクッキー
夜 春雨＋納豆
とかやってたら１ヶ月で５kg(標準体重→美容体重)体重落ちた上にノーストレスだった。
お通じもいい感じで肌の調子もいいよ。
置き換えを混合するのはこのスレ的には邪道かもしれないけれど。