10/10/26 09:39:23 2pP+Sb3Y
>>73
いわゆる停滞期なんだろうけど、摂取カロリーを気にしてそういう食事内容なら、
一応、それなりに栄養素が入ってる置き換えドリンクを飲んだほうがいいと思う。
栄養のバランスが悪いと、痩せにくいしこれからの時期、風邪も引きやすくなると思うよ…。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:24:46 2yCh1HcF
>>73
昼にバランス良くしっかり食べて、あと簡単なエクサ続けてたら、
また減りだす。適性体重の限界超えてなければだけど。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:42:27 PImZvqHq
栄養のバランスが悪いと痩せにくいって迷信だろ
つーか置き換え教の真言か？
カロリーとらなきゃ痩せるよ 栄養内容なんて関係ない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:49:32 bAUu6Pke
＞カロリーとらなきゃ痩せるよ 栄養内容なんて関係ない
知識のない馬鹿がするダイエット
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:53:33 s825mayp
痩せるが勝ち
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:43:37 dJT12AuE
73です。みなさまご意見ありがとう。
まだまだデブの範疇なので、朝晩きっちり置き換えにします。
運動もしなくっちゃ！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:44:44 TRru4LAp
>>71
ありがとうございます。レスが1日遅れてすみません
ぬるま湯なら良いんですね。
調べたらグローバルダイエットはHOTでもアイスでもとかいているので
アサヒ、スリムアップスリムはどうだろうかとおもっていましたが、
ぬるい程度のお湯・ミルクでやってみます。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:56:51 hOJKQIKu
明治だけど、私も先週からミルクを温めてからシェイクしてるよ。
冷たくない程度にだけどね。
本格的に冬になったら、もうちょっとあったかくするかも。
83:.
10/10/26 14:48:39 lXNzzDXc
ＤＨＣやグローバルの、レンジで作るケーキ
粉を水で溶いただけのほうがおいしい。ホッケーキのタネのようで最高。
でも加熱しないと栄養値が変わってしまうかな？
84:.
10/10/26 14:51:51 lXNzzDXc
栄養値じゃなく栄養価でした。すみません
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:20:52 LWep6juR
>>83
それってお腹壊さない？味以前に、平気なの？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:02:13 lUQLAdIo
>>18
グローバルから出ているコンコンブルってすごく固いよ
醤油味はなかったような
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:19:23 7XKTMuPu
ホットケーキにしてもタネのまま食べるのは嫌いだし、自分は出来ないな。ｗ
でもケーキは寒い日にたっぷりのアメリカンコーヒーで食べると良いよね。
ＤＨＣのケーキ大箱を夏にキャンペーンで買ったんだけど
出来たてはしっとり。時間がたつとバサバサで固くなる。
おやつ用に作っておく時は、出来たてのうちにカップから出して
切り分けてラップに包んでおくと良いよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:38:21 Bq87uM+S
>>18
これなんかピッタリじゃないかな
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:43:29 ERq7/nDx
なんか最近寒くてお腹がすく
置き換えでは満足できなくなってきた
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:52:32 k4UCwD3P
あぁ・・・寒いからお腹が空くのか
今日、やたらと間食したくてたまらなかった。
で、ハッピーターン一袋たべちゃった（泣）
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:45:44 f0sKjUAk
DHCのシェイク買おか思ったけどシェイクするカップも必要みたいだし高くつきません？
実際に皆さん痩せていますか？
元々１～２食しか食わないから買っても無駄になるかな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:48:04 2QFdfjE1
キャンドゥ（100均）のドレッシング作る用のシェイカー使ってる
目盛りついてるしフタがぴっちり閉まるから問題ない
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:51:04 YtBdlbd5
シェイカーなんかドラッグストアで300～500円くらいで売ってるけど・・・
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 04:21:44 shU/v+e3
ペットボトルで充分代用できるよ。友近も奨めてた。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 06:52:15 HJ0bCkva
スリムアップスリムを飲んだあと少し歩いたりするだけで
体がポカポカして汗だくになる、涼しくなってきた今までも。
この夏はハンパなかった
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:25:52 AMzoTvNT
好きな味が選べるという事で、明治のプロテインダイエットを飲んでみた。
昨日まではヤクルトのリエータ。
明治、味はイイんだけども今ひとつ満腹感がない。ミルクココア味美味しい！
リエータはすごく満腹感があったのに・・・でも味がいまいち。（マンゴー不味すぎる）
どうしたもんか。
味良し、お腹も満足ってのないかなあ？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:10:38 AyZ2I/xf
DHCは試したことあるのかな？
好みにもよるけどキャラメル、抹茶、ミルクティーのセットは全部おいしく飲めました。
普通のほうだとコーヒーがほんとに不味くて無理だった。。。
満腹感はDHCが一番いいと感じたなぁ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:58:46 AMzoTvNT
>>97 情報ありがとう。ＤＨＣか。
味もまずまずで満腹感もあるならいいかもね。
今度買ってみるよ。
オルビスのチーズ風味はゲロまずだって。ジムの友人が言ってた
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 04:32:54 uMppbhKT
こう冷えるとそろそろリゾットかな。満腹感もドリンクより上。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 06:20:05 bq7TZCI+
>>95
そうそう
SUSだと燃焼してるのか・・・体重の減りも目に見えてだったけど。
経済上、スピルリナ大缶に変えたら満腹感は大だけど
減りが緩やかになってしまった。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:00:19 cFepZmwo
>>100
やはりそうですよね、
燃焼系なのと、コラーゲン、ヒアルロンも含まれているのがとても良くて続けているのですが
カフェラテ味が激安で(スプーン3杯の計算で180円もしなかったので)、
でも一番苦手な味だけど買ってしまいました・・
暖かい日に、ｷﾝｷﾝに冷やして飲もうと思います(じゃないとまずくて(汗))
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:42:46 9+vxjjw2
夜置き換えると、寝るとき空腹過ぎて全然眠れないんだけど、
そういう時はどうしてる？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:01:01 VmEVsIyd
>>99
糞でも食ってさらに痩せろｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:33:33 zUArJRXr
>>102
私はどうしてもの時はノンカロリーののど飴1個なめてる。
空腹に慣れてくると、寝付くときは多少空腹ぐらいの方が
気持ちよく寝つける。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:44:46 v4pe4P50
お菓子食べ過ぎちゃう…あーもー…痩せたい言ってるのに自分あほか…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:46:23 OYTyFmfd
腹減ったらするめ食えするめ
かたーい奴かじってれば気が紛れるよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:13:39 ECSoQHn3
自分も夜の置き換えは寝つきが悪くなる。
ゼロカロリーのゼリーを箱買いした。
ダイエットビスケット類も食べる。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:07:26 OGg8iImW
置き換えにカロリーカット系サプリを併用してる方っていますか？
ＣＭにつられてメタバリアのお試しを注文してみたけど、
1日8錠を数回に分けて食事前に飲むのがいいらしい。
でも、朝晩は置き換えドリンクだけだしなぁ。
いまは普通食を好きなもの(炭水化物)にしたいので、
カロリミットを飲んでます。
気休め程度にしかならないと思うけどね。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:39:24 w73q9FrK
冬場くらい自炊して温かいもの食べろよ…。わびしい食生活だな。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:20:14 zo2RCpdZ
>>108
カロリミット自分も付き合いの食事がある時は事前に飲んでるｗあくまで”お守り”的なアイテムだけど。
つまり信じれば効いてるような気がするってシロモノ。
とりあえず食事中の不安を取り除いてくれるかな＾＾
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:12:53 TnUg963Y
>>304
糖質摂取は痩せる為にも必要なんだよ？
御飯も少しは食べる方が痩せ安くなる。
砂糖を全く取らないと、痩せるにしてもすごーく時間がかかる体質になってしまうぞ。
試しに毎日御茶碗半分でもいいから御飯食べてごらんよ。
絶対減りやすくなるから。約束できる。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:15:54 TnUg963Y
すみません、誤爆です orz
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:52:25 aiNzKPEb
157/50kg/22%
二月までにあと4kg落としたいので置き換え始めます
二食置き換えで間に合うかな?
置き換え続けてるかたは身体や心の変化どうですか?
よかったら教えてください
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 04:35:57 fhXD3wZs
>>113
食事の時間にも摂取カロリーにも余裕ができて毎日心も体も楽になったよ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:21:28 NjCO2UQT
一週間前から置き換え開始。150cm54.8kg
朝 明治プロテインダイエット
昼 前の晩のおかずの残りとご飯
夜 おかずを半分残す
コーヒーや紅茶の砂糖はカロリー0シュガー。
いつも朝抜きだったのでプロテインを摂るようになったらお腹が空かずあんなに好きだったお菓子がいらなくなった。
1kgマイナスで53.8kgになった。
46kgになるまで頑張る。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 06:57:34 GqviYlWU
明治のプロテインダイエット、３０袋入って安いので買おうかどうか気になる。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:32:04 d3UtxaeU
明治って牛乳必要だよね？自分は面倒だからパスだな。
SUSのカフェオレとかミルクティーって温めて飲んでも大丈夫？
そろそろ暖かいのを飲みたいんだけど、近所にスープ大袋売ってない・・・
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:52:03 MRgxyqP7
>>68-72
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:07:17 GqviYlWU
>>117
明治のよくみたら1袋25グラム、DHCが50グラムでSUSは４５ｇ
水（ミルク）の量はたいして違わないからやっぱり腹もち悪いかなと思って辞めた
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:21:35 Z2zc7Q0B
よく出る質問でテンプレまとめたほうがいいな
すぐ上にあるのに検索しない、過去レス見ない人多すぎ
脳脂肪って言われてもしょうがないわ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:54:29 bqdB0tdB
みなさん置き換えダイエットの効果は出てますか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:58:53 z6jYe8bE
>>110
49歳 158cm 46㎏ 独身フリーターが付き合い前に
カロリミットとかキモイ キチガイ
嫁＆職さがせｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:03:32 qwL2v7gC
効果はまずます。
夕食の置き換えなんで２週間で１．５㌔～２㌔って所かな。
激ヤセって事はない
ちなみに昨日は２食外食だったので今日は２食（昼＆夜）置き換え。
ちょっと辛いけどこんなふうに調整しないとね。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:11:16 MRgxyqP7
>>120
レスにも書いてあるとおりログ読めないくらいめんどくさがりなんだろうｗ
効果出てる。完全に食事制限のみで今のところ半年でマイナス10kg 65→55/170
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:27:26 be/DwziS
やっぱり食制限のみだと筋肉も落ちるんだな
170cmで55はガリガリではないけどガリだ
筋肉量が少なすぎる
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:29:43 epIOWP/X
>>116
私も3000円ので買いました。
明治おいしい、ってか甘いので私はすき
でも、コーヒー味はいらないなあ。
前に会社の人にDHCのピーチを一袋もらったので飲みましたが、
水なので甘みは明治ほどじゃないです。
でも量が多いので、満腹感は DHC＞明治です。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:12:23 MRgxyqP7
>>125
筋肉落ちてるのは確かだけど骨太だからガリではないよ 今で普通かな
ある程度脂肪減らしてから運動する方が個人的に合ってるから、そろそろ置き換えと運動並行する予定
明治は腹持ちは悪いけどコスパは良いよね。
最近はココアの大袋買ってるけど、どの味も飲めないほど不味くはないと思う
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:23:06 sbJ2fEZG
>>126
ブラック派なので、私も
明治のはコーヒーだけちょっと…って思う。
どうせならコーヒー牛乳味くらいにしてくれたら割り切って飲むのに。
豆乳に混ぜて飲んでるけど、たしかに腹持ちはしないかな？
でも色んな味で飽きはこないね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:02:59 be/DwziS
>>127
そっか
実際脂肪落としてから筋肉付けるのがいいな
痩せてから筋トレした方が目に見えて筋肉付くのがわかるから
脂肪付いてると筋トレの効果がわかりづらい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:12:31 LuH9ZJ9M
コーヒー系ドリンクが甘すぎるなら、インスタントコーヒーを少し混ぜると苦味とコクが出てマシになるよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:48:30 kGeqf1si
>>126
明治も今度かってみようかな あのコスパには惹かれるし試してみたくなりました
SUSも甘いので甘いのは好き、DHCは飲んでないので分からないけど
SUSは腹もちはまずまず良いと思います。
お昼の1時頃に飲んで夕食まで持つ、持たない時はヨーグルト少しとか
チーズ1切れ、食べたりしてしまいますが、
お菓子をムシャムシャ暴食したい、みたいなヘンな欲求はないです。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:20:02 +lcFBl8G
>>121
昼をメインに置き換えダイエットをしていて、週１のジム通いと併せて
３カ月で９キロダウンですかね。
まあ元が８１キロもあったので落ちるのが当たり前でしょうが。
始めた頃はDHCのセール品を買っていて、最近は明治の安い奴を
併用しています。
明治のは量が少ないので特に夜の付き合いがある日の昼に置き換えしてますね。
どうしても間食がしたいときはこんにゃく畑でなんとか凌いでいます。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:04:01 1OGJ1r0D
個人的にはスリムアップスリムが一番合ってるみたいだ。
あぁ黒ごまの大袋が欲しい…。
ロイヤルミルクティーはマズイ、飽きる。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 04:04:28 YEgy2XCM
ＤＨＣのドリンクばかりセールになってるけどそろそろ時期的にリゾットのセールやってほしい。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 09:56:29 7+fuMGgd
リゾット不味くない？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 11:13:25 tnP9wKD/
9/27～10/26で７キロ痩せた俺が通ります
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:44:53 sv8jdgWW
オルビスとどこだったかのプロテインダイエットを買って
とりあえず2週間置き換えしてみようと思った。
3日目にして飽きて、夕飯をサラダだけすき放題
食べるという生活にしたら2ヶ月で4キロ痩せた。
栄養的には偏っているかもだけど、
置き換えしなくても痩せられる事実が発覚した。
ちなみに朝と昼は普通にシリアルと弁当だった。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:00:20 jAEhRsBc
そりゃ置き換え食じゃなくても摂取カロリー減らせば痩せれるでしょ
おバカさんめ！！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:08:06 sv8jdgWW
>>138
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:14:21 DMO/CVbH
>>137
原理としては１食で野菜をいっぱい食べることにより
カロリーも低いしビタミンやミネラル鉄分とか
置き換えドリンクに含まれているような栄養に近いものも
取れなくもないから
置き換えと同じ感じになるんだと思う
昼に弁当で肉食べてればたんぱく質も取れているし
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 15:14:27 g4FHj7oa
たとえ置き換えで目標達成しても、置き換えは一生買わされるぞ。
そういう仕組みになってるに決まってるだろ、業者の目的は金儲け。
だが結局やめるとリバるから買い続けるんだろうな、お前ら。
デブが相手の商売は蜜の味。業者丸儲け。いいカモにされてるだけ。
まともな奴なら気付くよな。
きちんと勉強して、安全・安心・経済的なダイエットした方が
結局は得だし速いし確実。リバウンドもない。
生活習慣を変えて二度とデブ習慣に戻さない事しかない。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:38:29 miLUhbYh
明治ココア味マッズー。リニューアルして少し期待したけど変わってなかった。
大豆臭いというか、癖がある匂いと味。一番苦手。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:56:01 utXM/aHw
何だって企業が製造・販売してる以上利益出るのは当たり前｡
置き換え食品メーカーは慈善団体じゃないっての。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 05:36:46 e24/SLyP
>>135
自分的には腹減ってりゃ美味いと感じるレベルだったよ。
>>141
理屈は通ってるかもしれないけど、消費者のニーズがあるからそういう商売が成り立ってるわけだよ。
そんなこと言ってたら店で売ってる商品買って食べること自体何を買っても商売のカモだよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:34:09 kCLAYHeT
>>142
あれダメならほとんど飲めないでしょｗ一番飲みやすく作られてる味な気がする。
いわゆる粉末ココアみたいな。
偏食？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:50:36 DT+fbjRh
>>145
一番苦手って言ってんだから、平気な味のメーカーのもあるってことでしょ。
味の好みなんか人それぞれだし。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:53:20 kMyiBi3+
>>144
おはよー
チクビーーーーーーー
49歳独身爺よ今日もジョグジョグでつか？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:36:43 aAqy51kf
明治のココア味はうまい
ホンモノのココアみたい！
って思える私は幸せだなぁ。
おかげでグングン痩せてるぞ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 10:57:58 ssF5/q7a
夜置き換えにしてから2週間くらい。
結果は－1.5キロ
減り方的にはこんなもんなのかな？
最近特に体重減らないから運動再開しなきゃ
空腹我慢して寝て起きて体重減ってないと気が滅入るｗｗｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 12:00:10 kMyiBi3+
>>149
ｗｗｗってそんな可笑しい話か？
キチガイ
キチガイ
レス欲しいん？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 12:37:17 ssF5/q7a
>>150
そんなに気に障りました？
わたしは貴方の方がキチガイに見えます＾＾
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:29:54 kMyiBi3+
>>151
相手にして欲しいのか？
キチガイｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 17:06:09 aAqy51kf
>>149
２週間だとそんなもんだよ
わたしも２週間で１．５㌔減
３週間たった今でも変わらない；；
２ヶ月くらい続けたら４～５㌔は痩せるんだろうか？
夕食置き換えだから、昼いっぱい食べるのがいけないのかなあ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:51:19 ssF5/q7a
>>153
同じ方がいて嬉しいです。
わたしも昼結構食べちゃうんですよね；
続けてみるしかなさそうですね。
夜置き換えで体重順調に減ってる人はどんな食生活してるのだろうか∵
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:17:31 DT+fbjRh
私は朝晩2回の置き換えだけど、2週間目ぐらいから約10日～2週間程度停滞期があったよ。
だいたい2週に1回、2週間ぐらいの停滞期を繰り返してる。
そのうち減ると信じてつづけるのがいいんでない？
あと、唯一の普通食の昼はカロリーと栄養バランス、量に気を付けて食べてる。
だって、ここを気を付けないと減量に成功した後リバウンドにつながるし、
普通食は「勉強の時」と思って食べるものには気を使ってるよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:44:11 4GZD8R1U
>>155
昼は何kcal食べてます？
1日の総摂取も教えて欲しいです
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:47:03 npW8WI74
温野菜いいよ温野菜
量食べられるし薄味でも食べられる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:03:14 DT+fbjRh
>>156
置き換えにはグローバルのスリムパックを使ってるから
朝と夜だけだと200キロカロリーにも満たない。
だから昼は結構しっかり、600～700摂ってる。
お腹がすいたとき、のど飴とかこんにゃくゼリーを数個食べるけど、
1日のトータルで1000いかないかな。
年内のうちに1食置き換えに移行していく予定だから、
そうなったら、1食500目安にする予定。（1日トータルで1100～1200）
運動らしい運動はしてないけど、基本よく歩く方だから（結構速足で）
1日1時間ぐらいは速足で歩いてる。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:22:41 aAqy51kf
夕食置き換えの人は「昼食」が問題
昼に何をどれだけ食べるかポイントになってくるよね
昼にイッキにドカ喰いするんじゃ置き換えがブチ壊し？
普通食でもいいけどドカにならないようにセーブしないと！
わかってはいるんだけどねぇ。
ついつい昼に食べ過ぎて自己嫌悪。
体重の減り方はその人の年齢、基礎代謝、運動の有無で違うよね
神経質にならないであせらずゆっくりやっていくつもり
毎日体重を計ると減ってないと落ち込むしヤケ喰いにもつながりそう
なので、私は週に一度だけ測定。
160:158
10/11/03 20:42:23 DT+fbjRh
ちなみに600～700の内訳は
主食に200、
主菜に300、
副菜に100～200
ってのが定番。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:14:46 KGUze76s
リエータのショコラ、牛乳で作ったらすっごい美味しい！！！
これだけ大容量欲しい！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:43:18 lst/vPD1
置き換えの人は運動してデブの間に基礎代謝あげて筋トレしながら有酸素しないと置き換えやめたとたんにデブ確実だとおもう
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:05:16 KCBXcV5m
DHCの置き換え試した方っていますか？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:33:41 1kk5lCKU
半年ROMれ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 06:55:34 qF8JvcnB
私は代謝がいいからか、昼社員食堂で800カロリー台の定食を食べてるけど、
週に0.75キロ、月に3キロペースで痩せてるよ。
6月から始めて、15キロ痩せた。
おやつにバナナ1本やさつまいも8センチくらい食べてる。
便が沢山出るから、さつまいもオススメ。
今の時期、玄米1/4合(80カロリー)で炊いたお粥がうまい。味付けは生姜と塩。
あと、インスタント味噌汁も重宝。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:29:10 cPK72k7o
>>161
同感。リエータのショコラおいしすぎ！
それだけいっぱい欲しいんだけど売ってないだよね。。。
７種類セットでないと買えないんだ
だから私は明治のココア味。これも中々おいしいの。
明治は種類ごとに買えるから良いね。
リエータのマンゴーはゲロまずだし；；
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:50:07 590FKZwz
リエータのショコラ苦手でマンゴー好きだよ
近所でトレードできたらいいのにねｗってかバラで売ってくれ・・・
168:156
10/11/04 16:22:13 jsG1SjQu
>>155
ありがとうー
１食置き換えで減らなくなってきたから、短期間だけ２食にしてみます
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:08:13 ol6IY4Kc
明治の抹茶だけのお徳用パック出ないかなー
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:17:13 1kk5lCKU
明治に抹茶なんかあるんだ！始めて知った！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:29:56 cPK72k7o
>>168 うわ、２食置き換えやるのか！２食は辛い。昼＆夜の置き換えだったら；；
でも効果はありそう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:44:14 P7cjZrmW
スリムアップスリムのポタージュ大袋購入したんですが、
袋に書いてある｢添付のスプーン三杯にお湯200cc｣で作るとカップケーキのように…
アサヒさん、分量間違ってませんか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 06:53:56 Rbos1FPg
夕食（六時に会社で摂る）を置き換えはじめて順調に来てたのに、会社に持ってくるのを二日連続忘れました。この場合何を食べればいいでしょう？
ちなみに昨日の夕食は野菜ジュースと素焼きアーモンドにしました。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:35:04 aN7/WE8u
>>173
コンビニに買いに行くなら、200パックの野菜ジュースと豆乳でも飲めば？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:39:30 FX00Bk4J
>>172
アサヒの消費者相談窓口に電話してみたら？
疑問に答えてくれると思う
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:07:15 Rbos1FPg
>>174
なるほど！ありがとう。
話それますが今月のフィッテのスーパー読者のコーナーで「外出先では野菜Ｊと豆乳をストロー二本で同時飲み♪」みたいなことが書いてあって下品だなと思ったことを思い出しました。どうでもいいことすみません。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:55:21 DnOdVuHk
>>172
コーン大袋使ってるけど、カップケーキ？みたいにはならない…
普通のコーンポタージュより気持ちトロミが強いかな？って程度だよ
お湯の量、間違えてない？
178:172
10/11/06 08:21:02 Rlem4NeQ
>>175
>>177
アドバイスありがとうございます。
お湯を半量入れてかき混ぜ、さらに半量入れてかき混ぜる
を繰り返したところ、ポタージュらしくなりました。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:41:27 VQ55yAED
>>171
朝は普通食（目玉焼き、トースト、ヨーグルト、果物、紅茶）
で、昼、夜置き換え＆週に4日スポーツクラブ
で、1か月で2キロくらいずつ痩せて、1年で20キロ超痩せたけど
親にやつれたと夕食をたべさせたれたら、元に戻ったｗｗｗｗ
160センチ70キロから48キロまでいったのに～
おまけに燃費のいい身体に・・・・・
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:21:14 tX9fx582
>>179
やっぱり昼夜２食置き換えを長期間はダメそうやね
生活を太ってた頃と同じにしたら太るに決まってるけど、置き換えをやめるときの食生活改善がキモだなぁ
私は今日から置き換えにチャレンジだけど、週４で10キロ走ってるのがフラフラで走れないって事にならないといいな…｡
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:20:15 haFHQYNs
私は通常は夜のみの置き換え。
ただし、夜に付き合い外食などがあった時は翌日は昼＆夜の置き換え。
昼＆夜を置き換えると外食で増えた体重が元に戻ってくれる
なので昼＆夜はピンチ時の逃げ道として取ってあるの
これで忘年会シーズンも太らずにすむ（はず）
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:50:28 7K0IERb7
>>180
置き換えをやめるときは徐々に戻さないとダメ。
極端に言えば、痩せた期間ぐらいかけるつもりでちょっとずつね。
そうすればリバウンドしないよ。
どうしたって燃費のいい体になってるからいきなり戻すとリバウンドする。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:18:16 LqyDWbV0
つまり、最初から置き換えに頼らず、地道にコツコツ王道やってたら、
リバウンドも何も問題なかった…という事に気付く頃には、
大切な時間とお金を相当ドブに捨てていた、て事に気付くのかも。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:21:06 4oI1bSN9
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それどんなダイエットにも言えるからｗ
時間かけて食事制限して運動して～って王道やれない人もいんのよ。
暇じゃないから。
それにガッツリダイエット目的で置き換えてる人だけじゃないのよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:36:36 BR07pySd
別に王道じゃなくてもいいと思うけど
暇じゃないからって言い訳は痛すぎるだろう…
おばさんていそがしけりゃエライと思ってるから
すぐ暇じゃないっていいただるんだよね…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:53:57 LqyDWbV0
経済的に大変だったり、忙しい人こそ、賢くお弁当を作ったり、
ながらエクサしたり、生活改善をするのが基本で、賢い人はしてる。
ずっと続けて行けないものは、ヤバイ無意味なダイエットだと思う。
置き換えで一時的にヤセても、ちゃんと勉強して生活改善してないと、
必ずリバウンドするよ。置き換えを上手く補助的に利用して成功して、
キープ出来てる人は、結局正しい食事や運動に目覚めて改善出来てる人だけ。
大抵の置き換え利用者は、生活習慣改善出来ずに、ずっと利用し続けてる。
人事ながら切ないよ…。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:21:50 tX9fx582
>>186
うん、多分みんなそういうのはわかってて、その上で置き換えやってると思うんだよね。
賢く､ながらエクサとか弁当とか出来ん。甘えと言われようとも出来ない。出来たらそもそも太ってない。賢くなくていいので置き換えやりますよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:29:38 MmqRJ8UR
>>186
＞人事ながら切ないよ…。
余計なお世話に、自分の貴重な人生の時間割いている、あなたは賢いとはいえないね。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:18:48 ZLhv7+z4
ヨーグルト味を作って欲しい～
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:39:08 1j5bPl1D
金づるデブのスレ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:46:59 Ju1a4Srh
私は正しい食生活にして痩せる方法だと、
一日中「何が食べられるか、何はダメか」と
食べ物のことで頭がいっぱいになって
それがいつの間にかストレスになって
一度タガが外れたらだめになる。
だけど、置き換えは置き換え以外の食事のときだけ
食べ物のことを考えればいいからそうはならない。
そしてダイエット後の調整期は当然普通の食事に戻していくわけだけど
それまで置き換えをしていた分、
「これも食べられる、あれも平気。」とカロリーを気にしつつも
食べることを楽しめてストレスにならない。
ようは置き換え向きの人と、置き換えに向かない人がいるだけでしょ。
置き換えで100パーセント失敗しているわけじゃなくて
それで成功してる人もいるんだから。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:55:26 DpoycI5T
>>189
昔、明治の缶であったよ、不味いけど。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:19:49 1j5bPl1D
>>191
ダイエット中は基本的に食べられない物なんてないし
むしろバランスよく何でも食べなきゃ効率的にやせない
あんたみたいな奴は、死ぬまで置き換え呪縛から抜けだけない
やせたら普通食に戻すって？ｗ 普通食で問題なく太らないなら
置き換えなんかしてないんだろ？ｗ 出来ないんだから一生置き換え地獄
おつ＾＾
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:42:05 GaW87wNp
スレチだけど２食置き換えのスレが盛り上がってないからここに書き込みさせて下さい。
おから豆乳クッキーを一日２食にして１食を普通に食べたいんだけど、バランス的には何を食べたらいいかな？
自炊ができないのでコンビニで買えるもので。
おにぎりとサラダじゃだめ？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:59:31 0YgPm6st
だから、要は食べ方なんだよね…。
普通の食事を見直し改善し、学習したら一生継続していく。
食べ方は生き方。生き様が身体に反映される。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:57:01 x1XZxwDW
>>194
タンパク質も欲しいなぁ。
寒いからおでんの卵とかどう？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:55:23 hYnwwarK
>>191
全く同意。
私もそうだ。バランスよく、栄養があって、カロリーも抑えたもの…なんて毎回毎回考えていると知らず知らずのうちにストレスになって爆発する。
置き換えに限らず、自分が良いと思ったものとうまく付き合って行けばいいんじゃないかな。
他人の批判は不必要。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:27:28 0YgPm6st
難しく考え過ぎ。慣れたら簡単で楽しいのに…。
ふだん料理しないのかな？ 料理出来るようになったら
ダイエットは半分成功したようなもの。ストレスどころか楽しくなる。
ダイエットなんて、お金を掛けずにやれるのに。
良かれと思って色々言っても、聞く耳持てないなら残念。
本人が気付く時期まで仕方ないね。遅すぎない事を祈るだけ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:42:00 axcqGMz/
>>198
＞ 料理出来るようになったら
＞ ダイエットは半分成功したようなもの。ストレスどころか楽しくなる。
言い過ぎでしょ。
料理出来れば半分成功だなんて。
楽しいかどうかだって人による。
＞ ダイエットなんて、お金を掛けずにやれるのに。
これは確かに同意だけど。
でも、金を掛けようが掛けまいが自由でしょ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:49:00 nvGgwzFR
確かにダイエットはお金かけなくても出来る！これは事実。
でも多少なりともお金をかけた方が挫折しにくい。
やっぱお金かけたから痩せなきゃもったいないという気分？
お金をかけた分だけ本気になれるもんだ。
だからといって、エステで何十万もかけるのはｱﾌｫだと思う。
やはり置き換えダイエットくらいの金のかけ方が庶民にはちょうどいいね
月に一万円以下のダイエット
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:17:06 E6ZvPq6M
あまりにも自己中心でﾜﾗﾀ
別にエステで何万かけようと脂肪吸引で何十万かけようと勝手じゃん。
自分がいわれるとムキになって「かけたっていいじゃん」というくせに
自分がかけられない金額になると「やりすぎ」って恥ずかしくない？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:14:02 nvGgwzFR
だから「庶民にはちょうどいい」っていってるぢゃん
金持ちの感覚は知らんｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:47:58 x1XZxwDW
栄養バランスを考えながら毎日料理をして、食べ過ぎにも注意していたのに、がっつり太った私が通りますよ。
食材で栄養バランスに気を付けてると、かえって太った。
その上、毎日残業で土曜も出勤だから、日曜日に一週間分のメニュー考えて買い物するのはすっごい大変！
平日は仕事終わりに料理洗濯、日曜日は買い出し。
栄養バランス考えて料理なんかやってたら自由時間なしの生活になって、疲れ果てた。
難しく考えるからいけないとか、そんな問題じゃない。
夕食を置き換えにしてから、家事と買い物が減ったので楽になった。
ダイエットもできてるし。
またその気になったら料理するけど。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:53:16 eF+U5/oA
料理している人からすると
なんでそんな人口甘味料でギトギトのサプリメントの塊みたいな
飲み物飲んでるの？
という気持ちはわからなくもないが
自炊を進めるなら別のダイエットスレでやれば素直に受け入れてくれる
このスレでは無理だ
粉を水で溶いて飲むのが好きな人間が集まってるんだから
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:13:09 ClK9degc
>>197見て分かった。
このスレに来てわざわざ「置き換えは良くない」とか余計なお世話で煽って来る人って
バランスよく、栄養があって、カロリーも抑えたもの…なんて毎回毎回考えているダイエットをしていて
知らず知らずのうちにストレスになって、ここでストレス爆発してるんだね。
ストレスのたまるダイエットは良くないね(´,,･ω･,,｀)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:10:10 eNsekcan
３食きっちり計算して料理って、どんだけ暇な主婦だよｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:19:42 6/q/kCgP
>>205
あー
なんかすごく納得した
しかもリアルで言っても相手にされないような体型だから
姿の見られない2chにしつこく書くのかな
ストレスは怖いね…
明治抹茶ウマー
紀文の進化型調整豆乳200ml(72kcal)＋水50mlで作ってる
11/3開始、今まで余裕で完食してた社食で異様な満腹感がある
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:21:55 fDBrERPB
なんとゆうダメ女の溜まり場
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:33:57 BXyZDHjV
シェイクdeチェンジうまうま
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 02:42:41 f8w3fFk9
>>191
すごく同意
自分は置き換えのおかげで摂食障害がかなり良くなった
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 05:39:40 RXYDeF2Z
メンヘラまでいるのか
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 06:34:39 8RgUUMgW
このスレっておもしれ～～ｗ
他人に食生活をアドバイスされると
わかってるけどストレスにならなくていいんだとか
どんな置き換えしようと自由だ他人にあれこれいわれたかない
行ってくる人はストレスたまってるのね！
と必死に反応するくせに
他人がこういう置き換えをしていますと書くと
どこそこの置き換えはタンパク質がたりないとか
置き換え以外は何を食べなきゃ栄養のバランスがどうとか
3食置き換えなんてもってのほかとか
やたらアドバイスしたがる
「私のやりかたが正しいの
だから他人のアドバイスはまっぴらだけど
間違ってる人見るとほっとけないの」
って何様ですかw
自分が思うようにスレが流れないとイライラするなら
こんなスレにくるとストレスたまって太っちゃうぞ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:26:16 fDBrERPB
ダイエットメニュー考えるのに何時間かかってんだよｗ
歩きながらでもテレビ観ながらでも１分もあれば思い付くだろ普通ｗｗ
どんだけ無能なんだよｗｗｗｗｗｗｗ
添加物まみれの粉溶いて飲むだけとか、女として終ってるだろｗ
ここはズボラ低脳ブサイク底辺デブスの糞スレ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:49:34 PDSBPOnM
まさか、このスレには主婦もいるワケ？
まさかとは思うけど…料理すらまともに出来ない主婦…恐ろしい。
旦那が哀れ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:54:16 wJYbIuj8
ていうかさ、ダイエットメニューを考える必要があると思ってるあたりがね…
何種類しか味のないダイエットドリンクでいいんだったら
メニューなんて7つ考えて日替わりで食べればいいだけのこと。
別にいちいち考える必要はない。
私は単にご飯食べるよりお菓子（甘い物）食べて痩せたいってだけだと思う。
アイスで置き換えして痩せたのは私ですｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:56:55 chiY4/s+
在宅仕事の主婦です
私は成功しなかったのでみんなどんなもんなのかと思って覗いてる
使っていたときは昼食を家で1人で食べてるので置き換えてました
でも今は冷蔵庫に朝と夜用の食材がたくさんあるから
それで簡単な炒め物とかパスタを作って食べている
合う合わないあると思うけど
私の場合、秋から置き換えやめて昼ごはん自炊に変えたほうが
食費も浮いて体重も52キロ→49キロまで減った
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:39:43 6FxfUPoa
置き換えはいいと思うけど
置き換え+何かを食べて一食500以上喰ってるひとを見ると
置き換えの意味あんのかなとは思う
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 13:06:00 5Tg/3jAM
単発IDでわざとらしく進行してますね
そろそろチクビで出番でつか？ｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 13:28:46 iuqk28kc
置き換え楽だから好き
要は方法は何でもいいから、身体に合っていて身体を壊さずストレス溜めずに痩せたらいいと思うんだが
私は置き換えでいい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:07:37 PDSBPOnM
何も「よしダイエットメニューだ！」とか構えなくても、
太らないごく普通の食事を普通に作れない女性、特に主婦は致命的。
ま、別に死ぬまで置き換えの覚悟ならいいんじゃないですか？
自分だけの事なら。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:38:54 h1p80FD1
「太らない食事」と「ある程度短期間で結果が出るダイエット食」は違う。
現状維持でいいなら苦労しないさ。
結果が出るまで時間がかかりすぎるとやる気がなくなるタイプの人間は
短期集中で結果を出してその後食生活を見直して緩やかに痩せるのがあってると思う。
自分はそうだった。
２食置き換えで１３キロやせた後妊娠までのあいだに３食普通食でさらに３キロ落とした。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:48:02 PDSBPOnM
>>216
置き換えやめて、自炊になったら痩せたと言う人多いですよね。
実は私もその一人。
たとえ人との外食でも、チョイスの仕方さえポイント押さえてたら、
何も問題ないし。
置き換えしてないと痩せられない人の意味が解らない。
そんなお金があるなら、野菜や肉のいい素材買い足した方がマシ。
ノルウェーサーモンやオージービーフの方がよっぽど痩せる。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:08:35 7vqYml9E
置き換え止めたのに置き換えスレに来る意味がわからん
痩せなかったから覗いてみるってだけならいいけど
置き換えの人を改心させるんだふじこっことかいらないよ
こっちに構わず自炊スレでわいわいしてればいいのに
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:22:01 fDBrERPB
ダイエットメニューだろうが現状維持メニューだろうがどっちにしろ
要するに置き換えデブには目的に合わせた料理すら作れないってことだろｗ
無知ほどコワイものはないね～いや、無知で無能な女でしかも意固地ｗｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:34:55 ClK9degc
ダイエットイライラ中の人はスルーで
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 17:00:33 m4UqLLzV
>>224
はいはい、素晴らしい素晴らしいあなたはいい女ですね。
置き換え必要ないよね？もうこなくていいよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:02:40 GG9Cd/jt
おまいら釣られすぎだろｗｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:07:32 xanOucGF
>>224
なんかイライラしてるね、大丈夫？
貧乏で置き換え買えないとか、置き換えで痩せた同僚に彼氏でも取られたか？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:23:06 wJYbIuj8
他人のイライラを指摘して余裕みせてるつもりなんだろうけど
体に必要なカロリーを摂取できない日が続いてるんだから
それでイライラしないならどっか壊れてると思う
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:00:45 f8w3fFk9
NGID追加っと・・・
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:08:39 chiY4/s+
置き換え否定派ではない
否定派なのにスレ見ても何の参考にもならないし
１食を置き換えにして２食でうまくバランス取れればアリだと思う
私の場合は置き換えにすることで残りの２食も適当に
食べるようになっていた
カロリー低ければ栄養は置き換えドリンクで取れているから
大丈夫！みたいな
実際、ドリンクはサプリメントの塊なので
残りの２食で野菜や米など手作りの料理も食べないと
完全な人工的なダイエットになっちゃうんだよね
けっきょくどんな方法でも自分を強く持っていれば成功すると
思う
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:04:23 PDSBPOnM
必死に置き換えやってもリバウンド繰り返すばかりで、
ちっとも効果出ずに焦るからと、被害妄想で八つ当たりは良くないよ。
まずは深呼吸して落ち着いて、自演連投おばさん。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:36:46 fDBrERPB
>>228
ものすごい自己紹介だなｗ
毎日２ｃｈやる暇があるなら自炊する時間取れるはずだよな？
忙しいとか嘘クッサイ恥ずかしい言い訳すんなよｗｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:42:00 orTaj17n
>>215
カロリー的に意味なさそうなのに痩せたんだw
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 02:36:25 /DKseard
八面六臂の大活躍
11/7
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:0YgPm6st
書き込み順位 1 位/668 ID中
書き込み数 18回
ID:1j5bPl1D
書き込み順位 9 位/668 ID中
書き込み数 7回
11/8
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:PDSBPOnM
書き込み順位 3 位/708 ID中
書き込み数 12回
ID:fDBrERPB
書き込み順位 8 位/708 ID中
書き込み数 9回
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 03:46:58 A6VJBFIo
私の場合、空腹時のドカ食い＆ダラ食いが原因で肥えてたから
シェイクやクッキーの置き換え食は充分役にたったよ。
食事そのものを減らさなくても、間食代わりにしたって低カロリーだし。
お腹もそこそこ膨れるし、本当助かった。
体重の推移としては停滞期に入ってて、もう３ヶ月近く減らないけれどｗ
でもちょっと食べすぎたくらいじゃ太らなくなったし、そこそこの成功率だと思ってる。
後は、運動増やさなきゃ動かないかなぁ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 06:58:42 X6W6lwg2
>>232
マジでわけわからない人だｗ
単発IDが続いてるならともかく単発じゃないIDが多いのに自演連投って…
まさか一人の人間が複数回線使い分けてるとか思ってるの？
脳みそに影響でるダイエットはやばいよ どんなやり方でも
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:19:07 zxknzYXR
>>235
うわｗｗｗ
2ID使って1日中2chで余計なお世話レスをしまくってる人なのか…
暇なら運動でもすればいいのにｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:28:52 W53JbvLn
普通は自演するっていっても１回線でやるかせいぜい携帯からも
書き込める程度でID何個も保持できないんだけどね
なんだか何個かID持てる人がダイエット板で暴れてるのか
誰でもそいつと勘違いして認定してくるから本当にウザイ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:04:07 yy1pS3iL
どうでもいいよ…
いい加減やめようよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:20:39 tZyXQVN4
いや、機種（iPhoneなど）に依っては書き込みの度に
ID変わるモノもあるらしい >>235＝>>237-239のように
異常に興奮してるが更年期かね？ 痛々しい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:30:37 0DSYkNs3
主義主張が全然違う4つのレスが同じ人に見えるのか…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:10:37 B8A92rv2
まぁいいじゃない。
置き換えに全く興味のない、未経験者はこのスレにわざわざ粘着しないはずでしょ。
きっと何かの恨みがある人なんだよ。
ところでリエータのバナナ味だけがすごく苦手だ…他の味は好きなんだけど
全体的にはDHCのほうが好きだったりする、どちらを買うべきか悩む
値段はリエータの方が安いな。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:30:41 p45JlS27
自分と違う意見が気に入らないならスルーすれば済む話…
わざわざ荒らさなくても…いい加減にして欲しい。
つまり指摘されてたことが図星だったという事か。
しかし自演は見苦しいわ…
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:22:47 QrNR6mZE
>>235=>>237-239=>>242=>>243=>>244
いい加減にしろよ
キチガイ
どう見ても同じ＝チクビだろ
オマエ荒らすだけしか出来ないなら去れよ
ウザイ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:43:22 4yJuae3G
ε=ε=走 ジョギング 142km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
513 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 15:24:28 ID:QrNR6mZE
>>511
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ
ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:45:16 4yJuae3G
スポーツマンで、ジョギングが好きなことが判明しました
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:59:19 tZyXQVN4
ここのシェイク置き換えスレのキチガイ婆はチェッカー厨 コピペ厨 自演厨
マジでかなりの重症だな・・・
婆は只今ダイエット板巡回して必死にコピペ中（笑）
病気だとヒマ持て余すのだろうか？ リア友いないからなだけか？
ああ、病気だからか（笑）
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:17:00 QrNR6mZE
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーー
スポーツマンのジョギング好きが来ましたよｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:43:52 qw0EEWb+
>>243
バナナはなんかカタマリが残るよねｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:06:49 MY4ooiJO
>>243
リエータは食事丸々１食の置き換え時に使用
スリムアップスリム大袋（安くて腹持ち悪い、量の調節が利く）を
補助的に使ってるよ
（痩せる為の置き換えではなく、仕事上社内で缶詰＆不摂生になりがちなので
やつれない為、肌荒れ防止のダイエット目的でやってるから）
別にどちらか片方に絞らなきゃいけない訳じゃないから使い分ければいいじゃん
バナナは自分も嫌いだけど、水分の一部を牛乳or豆乳で置き換えて
更にヨーグルトかインスタントコーヒーを加えると大分マシになる
252:さる
10/11/09 23:50:40 sRj4W+FL
スリムアップスリムの置き換えやったらニキビが出来ましたorz
なんかあるのでしょうか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:54:22 Q/tcBg/m
ストレス、ビタミンその他の栄養不足
254:さる
10/11/09 23:57:58 sRj4W+FL
ありがとうございます！
栄養管理気をつけてみます！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:33:51 A8STr4Em
グローバルのナッツミルク、うまい！
水は少なめ200ccちょい、チンしてダイエット甘味を一本、好みでシナモンやココア入れる
ダイエット飲料にゃおもえんよ
市販のカフェラテとかをお湯でつくるのと変わらん味だ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:30:35 uVabQQ+x
チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住
朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した 本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:44:30 7VtH0L3I
>>256
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ
ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:59:14 PK8PjLMr
口コミ調べてリーエタ買って続けてたのに、何気なく安さだけで買ったスリムアップスリムが美味すぎて驚いたｗ
ただ、氷水で割るのは寒いけど、でも美味しいから我慢できる。
あーうめーｗｗｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:41:39 BMG1IBAo
10月二週目ぐらいから開始してそろそろ1か月。
旅行に行って途中1週間ぐらい中断したけど、3キロ減！
年末まであと5キロは減らしたいな～。
>>258さん
スリムアップスリム美味しいよねｗ
私はドラッグストアで一番安かったので、最初に購入。
その後、DHCも試してみたけどスリムアップスリムで落ち着いちゃってますｗ
広告見るとオルビスも美味しそうなのだけど、うちの近所では買えないので通販が面倒('A`)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:55:10 aQu3N49W
オルビスのは美味しさではかなりいいんだけど、
腹持ちの悪さもピカイチだった。
おいしい、それで終わった。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:59:21 feEfV5fl
来週からリエータで夜置き換えしようと思ってるんですが、今大学4年で授業もなくほぼ毎日バイトなんですが↓みたいな食生活で大丈夫でしょうか？
朝:ご飯、納豆、味噌
昼:手作りお弁当
夜:リエータ
これだと1日1200カロリーも摂取できないんですけどストレスとかになりますかね？
ちなみにバイトは20時までなので夜はリエータにしたいです！
21歳165cm57kg
ご意見お願いします。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:13:36 NamLplqd
>>261
今までの食生活とバイトにもよるけど、夜少なくすればその体重なら絶対痩せると思う。
私164の54から昼バイト先の従食(ハンバーグやパスタなど)夜オルビスでたまに飲み行ってたけど2ヶ月程で48になった。
ドカ食いには気をつけて頑張ってね。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:44:13 aFM6H8Kt
置き換えってさ、カロリー計算が下手だったり、料理下手をフォローするならいいけどさ。
自分はカロリー計算するのが面倒で一時期利用したタイプだけど、最終的に金の無駄使いだと思う。
今は普通に３食自炊して、BMI18になれたよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 01:04:38 daOB7xTW
明治にしてから体重の減りが遅い。
明治は飲む量が少ないから胃が小さくなることを期待してたんだけど、やっぱり結果が欲しいのでＤＨＣに変えてみようかな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 02:39:32 37UsGgTY
やっぱり体質に合う合わないってあるんだねぇ
スピルテインで減りが遅くなったって人もいたよね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:23:15 QTxKIV8v
朝だけ置き換えても目に見える効果は得られる？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:39:16 liqNFWZJ
>>266
それまでの朝食の摂取状況及び昼食、夕食の摂取カロリーによるでしょ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:27:15 5fixTKgR
栄養のバランスをくずすと減らなくなるみたいね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:57:48 08EefcGi
んなことありえないｗ
だったら置き換えなんて絶対減らなし。
ミネラルやビタミンどんだけいれたって全体の栄養は偏りまくりだし
残りの食事でバランスとれるほど詳しい人なら
はじめから置き換えなんて使わなくていいんだしさ。
減るかどうかは
総摂取カロリー＜消費カロリー
こんだけ。
減りやすい、減りにくいがあるとしても
この状態で減らないことはありえない。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:44:28 5fixTKgR
栄養のバランスが悪いとむくんで水分太りしたりするから
同じカロリーでもバランスを考えてやったら痩せたりする。
具体的には炭水化物ばかりとってる人が炭水化物を減らして
その分のカロリーをたんぱく質で摂取するようにすると痩せたりする。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:56:40 MKhYKYoH
置き換えしながらスポーツジムで毎日運動しまくってたときは
46キロ→43キロと痩せにくい時期を乗り切ったよ
でも今は運動する時間が取れなくて･･･
なんだか運動できないと置き換えに変えてもあんまり変化がなくて
３食自炊のほうが痩せた
理由はよくわからないけど消費カロリーが多かっただけかな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:42:34 HAcDbkC1
>>270
いったいどこの誰が
炭水化物と「同じカロリー」をタンパク質でとるなんてやったんだかしらんが
具体的に何と何を置き換えたのかわからないと嘘くさい。
例えばパンを豆腐に変えればかなり大量に食べられるから
実際に同じ満腹感を得るまで食べればかなりカロリー減るし。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:05:10 5fixTKgR
>>272
メニュー全体で調節するんだよ。
ご飯少なくして豆腐にしてもいいしササミでもいいし、置き換えを利用してもいいし。
たんぱく質は代謝を良くするから燃える。
お腹いっぱいになるまで食べる人なら最初に野菜を食べてから
ご飯やおかずを食べるようにするとカロリーを抑えられるよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:20:25 QTxKIV8v
>>267
なるほどたしかにその通りですね。
今まで１日に不規則な時間に２食が基本だったのですが、
生活リズムを整えようと思い立ち、朝ご飯に置き換え食を食べ、３食にしようと考えてます。
今までの食事に＋αなので、摂取カロリーはその分増えてしまうとは思うんですが…。
不摂生な生活を止めることで、あわよくば痩せて欲しいのですが、逆に太ったりしないか心配です。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:52:12 nCX4+HtT
粉末を溶かすとき、スプーンじゃなくてフォークでガッシガシ混ぜると
溶けやすいね。ようやく気がついた
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:38:01 H7fAi5ko
私は小さい泡だて器でやってるよ。
100円ショップで買った15センチ前後のやつ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:40:46 HAcDbkC1
>>273
そりゃカロリーおさえれば痩せるだろうよ…
つまりバランスよく食べる＝カロリーを減らすっていってるだけじゃん。
「バランスよく食べれば」じゃなく
「炭水化物を摂りすぎてた人は代わりに野菜を食べるようにすれば」
っと言ってるだけでしょ？
同じカロリーとったらバランスよく食べても変わらないよ
という話をしてたんだが。
まあいいか。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:46:00 btfFBdyq
>「炭水化物を摂りすぎてた人は代わりに野菜を食べるようにすれば」
言ってないし…
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:04:12 btfFBdyq
下段はあなたがお腹いっぱいになるまで食べ続ける人のようなのでアドバイスしただけ。
質問には上段で答えてるよ。
ダイエットでありがちなのがたんぱく質不足だから、そうすると
筋肉が減って基礎代謝が減るから痩せにくくなる上にリバウンドしやすいよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:20:46 4lgYzajw
アドバイスというより上げ足をとってるだけの
ようにしか読めなかった
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:26:20 /MVokfMr
アスリートじゃあるまいし筋肉つくるのに必要なタンパク質がたりないとか
どれだけ運動してる想定なの？
つくられなかったために筋肉ができなくて減ってしまう基礎代謝って
1日10kcalもかわらないと思うけども…まあたしかに1年で1kgは違うのかもしれない。
けど置き換えって短期決戦用でしょ？
このスレでそんなこといわれても困るんだよねえ…。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:28:27 XAWvtxVf
アドバイス厨ってか指導厨ほんとうざい
ここはどこの置き換えがマズイウマイ新製品でた割引やってる
そういう情報だけ交換できればいいんじゃないの。
正しいやり方でダイエットしたい人はこのスレこない。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:32:41 16zPTuKX
>>281
オマエみたいにジャイアント馬場胸になってしまうぞという
事じゃないのか？ モチモチモチモチクビ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:11:06 QqhKS9mp
>>281
個人差が大きいけど筋肉1kgで13～50kcal
自分も置き換えしてるのにあげ足なんて取らないよ。
どうせならリバウンドしないように置き換えればと思って書いたけど迷惑ならごめんね。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:43:20 QqhKS9mp
ちなみに筋肉1kgで13kcalは安静時
実際には生活で動くし筋肉を維持するためにも消費が増えるから30～50位
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:30:11 9akaceGb
筋肉1kgってタンパク質「多め」にとったからってできるもんじゃないんだけど。
まさかタンパク質1キロだべたらそれが筋肉になるとか思ってないよね？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:10:57 l68adqOA
置き換え製品にはたいがい基礎代謝分は食べろと書いてある。
早く結果出したいなら２食置き換え、ゆっくりなら１食って書いてある。
２食置き換えでも1200kcal１食でも１２００kcalとれってこと？
減り方違いますか？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 06:39:12 ui4xEWM7
>>286
筋肉を維持するには運動しないと無理だけど減りがマシになるよ。
他にも血糖値の関係で間食抑えられるし皮下脂肪を溜めにくくてプヨらない。
血管ボロボロにならないし。
置き換えは栄養を考えてあるから残りの食事が肝だ。
シェイクって中長期プランや痩せた後の維持にも向いてると思う。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:07:03 jnYfj5Yp
>>288
ごめん、話の流れ全然わかんないて
蛋白質をたくさん摂取すると
「血糖値の関係で間食が抑えられたり」
「皮下脂肪をためにくくなったり」
「血管もぼろぼろにならない」
って話なの？
その関連（っていうか根拠）が全然わからない…。
それともたんぱく質の話しじゃないの？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:38:21 wkTFEIU3
>>258
おはよう
チクビーーーーーーーーーーーーー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:00:15 ui4xEWM7
>>289
もともとはシェイクとかによって痩せにくくなったりするよねって話で、
自分がバランスが崩れると痩せにくくなるよってことでとありがちな
失敗の例として炭水化物過多・たんぱく質不足のことを書いたんだ。
シェイクも含めた1日の栄養分で考えたほうがいいと思ったから。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:07:54 ui4xEWM7
「血糖値の関係で間食が抑えられたり」
「皮下脂肪をためにくくなったり」
「血管もぼろぼろにならない」
これもたんぱく質の話だよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:30:00 3bLXjqGF
血管がぼろぼろになる原因って血糖値も原因の一つだろうけど
コレステロールや中性脂肪も大きな原因だよね。
なんかタンパク質と一緒に摂取しそうなものばっかだけど？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:46:06 ui4xEWM7
サラダを食べれば問題ないと思うよ。
あと、たんぱく質が血管の材料になってるという意味もある。
免疫もたんぱく質を消費するから足りなくていいことはなにも無いよ。
シェイクにもいろんな成分のがあるからそういうので相性が出るんだと思うよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:51:57 3bLXjqGF
ソースほしいんだよね
思い込みだけで間違ってることを書く人いるし。
サラダたべれば大丈夫じゃなくてその理由とかどれくらいの量を食べれば
どれくらいの中性脂肪やコレステロールと相殺するとかさ。
ぐぐっても全然出てこないし。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:31:20 ui4xEWM7
そこまではさすがに難癖としか…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:20:13 I5fDoqrX
>>295
一応野菜は１日に350g食べれば良いと言われている
食物繊維の量的な問題では何の野菜を食べても350g
ただし脂肪を燃焼したり美肌を保つために必要なビタミン
鉄・カルシウム・たんぱく質も適量取らないといけないので
いろいろバランスを取る必要がある
１番楽なのが食べたものを記入するだけでバランスが取れているか
自動的に測定してくれるダイエットブログ系コンテンツ
私の使っているのだと各社の置き換えシェイクのカロリーと栄養量も
測定してくれる（auのカラダマネージャーを使ってる
サラダの場合、かけたドレッシングやマヨネーズもグラム単位で
細かく計算してくれる
自分で知識を栄養士なみに理解するのはかなり困難なので
こういうサイトを利用すればいいんでないかと
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:26:20 ui4xEWM7
じゃあこれで最後にします。
ソースは身内に糖尿病患者がいるのでそれで知ったことや、いろんな
サイトで勉強したことと、あとは自分の体験を交えて書きました。
以前たんぱく質を減らす+油断ちで減量して風邪ばかり引く・
冷え症になる・下半身プヨプヨ・むくんで顔は丸いという酷いことになったので…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:58:24 AmgT5Hoi
昼に置き換え(オルビス)してるんだけど夕方お腹すいてしまうので
ミルクティー(砂糖なし)飲みながら明治のダイエットビスケット１枚だけ食べてる
夜食べ過ぎないしいい感じ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:02:48 sLba71I4
なんだ結局ダイエットに失敗した人が語ってただけか
そんなことだろうと思った
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:54:19 TXkUoUzu
筋肉量だの栄養関係だのは質問スレでやってくれ
自分で自分の使おうとしてる置き換え食品の成分と
通常食の栄養とで判断しろよ
それすらやる気ないんなら置き換えなんかするな。自己責任でやれ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:56:28 92JOxqdV
アドバイス厨がいちいち口出さないといられないからこうなるんだろ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:27:57 TXkUoUzu
質問厨もアドバイス厨もどっちもどっち
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:46:13 92JOxqdV
そういう自分は仕切り厨・指図厨だって気付いてる？
誰がどんな理由でおきかえやろうと勝手だし
他人にやめろとか指図する理由なんてないわけで
305:チクビ
10/11/13 23:02:25 wkTFEIU3
こんにちは
チクビです
みんな仲良く
スレを盛り上げようぜ！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 02:36:12 +4aBEGap
前前スレあたりではチクビの方が鬱陶しかったけど、
最近の流れだとなんかある意味マシに思える
必死なババア多すぎ。自分語りしたいならチラ裏に書けよ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:35:08 VhSvixuk
２食普通食として置き変えシェイクで１日に必要な栄養が
どんな感じで補えるか調べてみたんだが
DHCのプロテインダイエットは味にもよるかもしれんけど
ミルクティー味（１食）で
鉄 ほぼ100％ カルシウム 60％ たんぱく質1日に必要量の約３分の１
ビタミンA １％
ビタミンB1 100％ ビタミンB2 83％
ビタミンC 60％
ビタミンE 0％
とビタミンBに特化してるがAとEがほぼ0％
（私の体に合わせたデータなので体系により多少の％変化あり）
明治のプロテインダイエット（ココア味）は
ビタミンABCが約40％ ビタミンEだけ飛びぬけて60％
鉄とカルシウムが30％くらい
プロテインダイエットという名前のわりに、
たんぱく質は１日に必要量の20％しかとれないが
ビタミンはまんべんなく４割くらい摂取できる
長文になってしまったが何が言いたいかというと
選ぶメーカーで栄養素がまったく違いすぎることに驚いた
チラシ裏にでも書いとけという話
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 10:22:52 Z7GvAHDC
いや、ＤＨＣも明治も近所に売ってて成分比べたりするんだけど
家で落ち着いて見れる所に書いてもらうとかなり参考になる。
自分の使ってるオルビスはほとんどたんぱく質ないね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:03:44 tAP9j4YZ
>>308 それくらいググレよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:08:40 fqkOxGUk
ていうかその程度だったら普通のマルチビタミンとか買えばはいってそう
それと女性は貧血の人が多いけれども鉄分を摂りすぎちゃいけないのは常識だから
置き換えだけで100％のを使ったら他の食事で鉄を除かなきゃいけなくなる。
過剰摂取してもいい栄養素といけない栄養素の区別がつかな人はやめたほうがいいね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:23:09 Z7GvAHDC
>>309
置き換え総合スレなんだし
別に書いちゃいかん情報でもないだろう・・・
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:26:13 InAV/dAS
>>310
てことはＤＨＣのシェイクって一日２回飲んじゃだめ？
（鉄分100％的な意味で）
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:44:24 U+1n17Ks
>鉄過剰摂取のリスク
>健康な人が通常の食事によって鉄の過剰症を起こすことはほとんどありませんが、
>治療用の鉄剤などを過剰に摂取すると、便秘、胃腸障害、鉄沈着、亜鉛の吸収阻害などが
>起こる可能性があります。
>鉄は過剰摂取によって毒性が認められるため、食事摂取基準でも上限量が設けられています。
食事からはそうそうとれないものだけども、サプリなんかつかう場合は気をつけないと。
食事摂取基準の上限値超えて長期服用しなきゃへいきだろうけど、自己責任だね。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 01:09:43 Zgb42dAM
手っ取り早く薬局でDHCプロテインダイエット7食用買ったけど不味すぎておえってなる…今は楽天で買った酵素液を夕飯代わりにしてるんだけどこれって置き換えとは違う？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 08:01:14 N3HV/65h
鉄って意識して野菜やひじきとか食べれば食品からでも１日に必要量
簡単に摂取できちゃうんだよね
あとプロテインのたんぱく質は
牛乳とか飲むだけでも少量ふくまれているし案外食事で取れる
だからダイエットドリンクやってて食事管理してないと
栄養の過剰摂取しまくってると思うよ
逆にDHCのだと、鉄のふくまれる料理を食べない人は
確実にきちんと毎日鉄が１日分摂取できることにはなるんだけども
ビタミンだけに関してはたしかにサプリメントの
マルチビタミンのほうが優秀
なので普段の食生活に合わせて成分重視でこういう商品は
選ばないと無駄に160kcalくらいの甘い飲み物を飲んでるだけに
なりかねない場合もある
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:32:46 1B6rjORS
医者にいったら「サプリメントで健康を害していませんか」というポスターが…
食事以外で手軽に栄養をとれるようになったためにかえって健康を害する人が増えてるらしい。
なんでもまったく同じもののはずでも人工と天然じゃ違う栄養素も多いそうだ。
ビタミンCなんかが代表格だけど。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 18:09:49 ILFIMLO5
どんな栄養素も単品では機能しない。他の様々な栄養素と共に
身体中であらゆる仕事をする。サプリで極端に偏り食品をあまり摂らないと、
身体に必要なその他の栄養素が不足する。結局は害にしかならない。
しかも、天然でなく石油などから作られた合成品は害にしかならない。
摂るだけアホかと。ビタミンＣなどが有名。黄色い色はたいてい合成着色料、
酸味も添加されてるだけで、ビタミンＣは元々黄色くもなければ酸っぱくもない物。
レモンのイメージで付けてあるのか何かだ。
まずは食事で十分な栄養を摂る事が基本、補助的にやむを得ず、
置き換えやサプリを必要最小限利用する程度に止どめる。
そんな事も出来ない人なら、利用するだけ無駄だしむしろ逆効果。
無知ほど怖いモノはない…恐ろしい。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:05:45 1B6rjORS
足りない栄養素を補うために置き換え使うとかありえないでしょ
そんな人がいたらよほどどうかしてる。
置き換えの栄養に頼るのは間違いだと思うけど
ここはダイエットスレなんだからさ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:19:27 N3HV/65h
みんな袋１つ一気に飲んでる？
私はサバスのシェイプ＆ビューティとか袋入りで
スプーンで計量するタイプを運動後に飲んでるから
朝と昼食べたものを記録サイトに全部書き込んで
足りない栄養をチェックしてから分量は２分の１にしたり
調節して飲んでるんだけど
あとサプリメントが体に悪いと感じる人は
この手の商品は絶対向いてないね
当たり前のことだけど
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:26:10 rbi0uXeQ
講釈垂れてる人も所詮ダイエット板の住人…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:37:58 wwTlzHSf
前から気付いてたが、ダイエット板の中でもここは
頭も悪けりゃ性格も悪いデブの溜まり場だなｗ
ダイエットを理解してないから置き換えに手を出すｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:32:10 5XFmSj1o
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11/15 ID: ILFIMLO5
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書き込み数 23回
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:28:47 ithmE3Oa
id追跡までする人って自分が粘着厨だって気付いてるんだろうか
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:00:55 IATronjo
このキチガイID抽出厨は1年365日2chに張り付いてる
有名なデブババアで、本拠地はこのスレらしい
普通ぶって棲息してる嫉妬深い重症のストーカー
ダイエット板中に貼り回ってるキチガイっぷり
ダイエット板で超有名なチクビ認定ババアの二番手ｗ
羞恥心など持ち合わせていない重症末期デブババアｗ
ID変わる機種で複数いるかのように自演とか暇だな
そんなだから痩せられないんだろ可哀相に････
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:27:37 jHl+yZtP
>>322
何がそんなに悔しいの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:42:34 Zm4qAaLi
スリムファーストってやつどんな感じでしょうか？使ってる人いますか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:49:48 +U1w20JJ
>>323-325
ID3つもあるんだね^ ^
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:01:50 Qgd+Of4o
チクビだろｗｗｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:55:58 ffZ4du64
>>326
甘いのが好きなら是非お勧めしたい。
牛乳と混ぜるから美味しい。
ただ、取り扱ってるところが年々減っていくのが悲しい……。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 02:26:58 ZhH1+/6S
>>327
おまえなんてID無限大だろｗ
この低脳デブのキチガイ粘着婆は必死過ぎて痛過ぎ＾＾
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:53:14 uaDfPVRs
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11/15 ID: jHl+yZtP
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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
【ガリOK】165㎝以上の女子によるダイエット・4
◇味噌汁ダイエット◇
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
計るだけダイエット
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ
◎生姜紅茶ダイエット◎
ダイエットによるストレスを吐き出すスレ
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11/15 ID: IATronjo
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書き込み数 4回
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ナッツでダイエット 2
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾀﾞｲｴｯﾄするきっかけを語るスレ☆★
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:58:38 5RM2ZEJ2
？?
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:20:30 Y7cjNvB4
スゲエｗ同じことしか言えないバカｗ
焼き鳥ﾋﾞｰﾙＬサイズババア>>330
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:25:02 ypLy36c3
一度潰れたスレをたてなおしてまで粘着しあってる人たちｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 18:31:46 Dm8AplAy
・PCとメインのガラケーで2ID
・サブのスマフォはID変え放題
実質無限にIDがあるのに内2IDが板トップとかｗネット廃人かよｗｗｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:00:56 ypLy36c3
>>335
お前さんがその人を大好きで離れられないのはよーーくわかったｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:45:35 RsgtlTtd
チクビはどこ？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 01:03:36 DwqX6/e9
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11/17 ID:nquaB2cc
書き込み順 5位/624 ID中
書き込み数 10回
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
157cm女性のダイエット Part2
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
チラシの裏 23枚目@ダイエット板
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
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11/17 ID:ZhH1+/6S
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書き込み数 5回
チラシの裏 23枚目@ダイエット板
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ナッツでダイエット 2
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 03:58:30 1ld4cG+h
このスレ発のキチガイ粘着ブサイク巨デブ婆はダイ板を徘徊厨
痩せられないデブスババアが、嫉妬に燃え全てのスレに
無意味なコピペ貼りし続けてないと死ぬらしいｗ
デブスババア、もっと泣け～ｗ 悔しいのお～悔しいのお～ｗ
嫉妬に狂って涙目の血眼で大暴れｗｗｗ
ババアがどんなに必死に貼り貼りしようが、リア充には痛くも痒くもないだろーよっ！ｗ
ウケルｗｗｗｗｗｗｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 04:07:19 FBA5/7w0
どのスレも使えねークソスレに変わってく
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 05:18:00 MGZfwvgP
反応する人間も荒らし動揺だから、
過去スレからの住人は片っ端からNG登録推奨ね。
専ブラ使ってないなら入れてみてください。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:04:00 /+MHThwM
？？？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:09:12 MGZfwvgP
ごめん誤字
×動揺 ◎同様
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:28:43 nUSxPIaN
ホントに３レス付くんだなぁ>>327
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:42:36 JXsl5+U7
チクビです
49歳 フリーターです
158センチ 46キロ です
置き換えバリバリです
チクビです
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:26:48 YJ5t5v/z
つまんなーい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:33:51 /n5zvqzg
朝プロテインダイエットに置き換えているけどこれだけでは効果が薄いので
お昼は500kカロリー以下のもの、または前日のおかずの残りにして
夜は食べる前にサイリウムを飲んでお腹を少し満たして
ご飯は茶碗半分、おかずはローカロリーのメニューにするか半分残して次の昼食べるように。
そして夕飯後、遅く帰ってくる家族を駅まで徒歩で迎えに行く。
土日は普通に食べる。
とりあえず３か月は頑張る。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 05:41:21 OgsN908k
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【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
ナッツでダイエット 2
157cm女性のダイエット Part2
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
エゴマ油（シソ油）、亜麻仁油ダイエット
一日一食１２００キロカロリーダイエット
ダイエット中の外食
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書き込み数 4回
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
ナッツでダイエット 2
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 05:55:10 /eDAFopt
何言いたいの？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:03:59 CTnHmEuh
自分はたくさんID持ってるって言いたいんでしょｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 07:10:48 bes/Gzew
リアルが充実！
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11/19 ID:/tplRhXp
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チラシの裏 23枚目@ダイエット板
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:54:25 yENheG1W
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:26:37 s2LocBVM
ここを中心に暴れてる、ダイエット板に３６５日粘着してるリアルデブ婆は、
ＩＤ変え放題で自演しスレをキモ流れにし、自分以外の書き込みに対し、
「若さ」「性格の良さ」「知識」「結果」「ダイエット成功者」などに嫉妬し、
気に入らない！と、随時暴れ出し、ダイエット板中必死に追跡し始め、
暇に任せて、他に趣味もないもんだから、チェックとコピペがやめられない・・・
そうゆう病気なんだって！ 哀れすぎ（笑）
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:50:54 p0soPb+A
>>353
しかもその粘着嫉妬デブさ、１００㎏超え級の巨デブらしいよｗ
ネットに張り付く暇はあるのに食事は作れない無能ってｗｗ
まともに食事作れなくて置き換えのシェイク毎日大量がぶ飲み状態らしいｗｗｗ
明らかなマジキチすぐる
なるほど、どおりで結婚出来ないまま還暦になるわけだ、納得ｗ
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ、しっかし、なんとまあ悲惨な老後をお過ごしでｗｗｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:29:22 d/3/Xb8q
>>353 >>354
自演しないといられない、カキフライビールデブＬサイズww
30分おきって毎度のパターンだよね。
妄想との戦いごくろうさんww
ねちこいウンチクも出なくなって、本性剥き出しだな。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:31:44 9QURoHgX
肉魚を減らしたら運動しても筋肉を維持できないとかは勉強になった
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:38:11 KEIKtUts
筋肉質が何から出来てるか知らないお馬鹿さんだったってこと？
いくらなんでもあり得ない…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:46:04 2U63dEoo
会社の健康診断で体重測ったら
71.5kg→59.5kg
腹囲85.5cm→73cmだった
半年で落としたが、健康状態は極めて良好
血液検査やその他各数値は半年前より良くなった
置き換え＋運動で普段の食事は食べたいものを食べる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:05:31 9QURoHgX
>>357
知ってるけどご飯と一緒に3割くらい減らしてた
ここ見てからは肉魚はそのままでご飯だけ多めに減らしてる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:19:44 ZGf79bXQ
自演と妄想が止まりません
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
11/20 ID:s2LocBVM
書き込み順位 88 位/638 ID中
書き込み数 2回
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ﾀﾞｲｴｯﾄ雑誌◆FYTTE◆
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11/20 ID:p0soPb+A
書き込み順位 88 位/638 ID中
書き込み数 2回
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:59:39 jYK7jCO4
>>355＝>>360
自演と妄想が止まらないなら、とっとと病院へ逝けよキチガイ粘着デブｗ
四六時中飽きもせずまぁ～狂ったように必死に一体何と戦ってるんだよ？ｗ
自分の愚かさを指摘されたりダイエット順調な人の事が羨ましくて羨ましくて
よほど悔しかったのだろう･･･
どうでもいいがスレ荒らすなクソデブ
続きは閉鎖病棟の中ででもやっとけ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:00:36 zL9ZnpMk
>>353>>354可哀想なカキフライビールデブス
分かりやすい自演してまで…ｗ
哀れなデブスの妄言って笑える～ｗ
157cmのＬｻｲｽﾞのどこがダイエットの成功者なのか教えて～ｗ
165cmでもＬｻｲｽﾞは肥満カテゴリだと知らないの～？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:21:28 raLD6ktR
>>361
30分後に、自演カキコするんですよね？
www
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:29:08 ISs3UmwU
>>361
チクビ
元気そうだなｗ
釣りの漁場が荒らされてカリカリしてるなｗ
それはいいとして・・・
158cm、46㎏、49歳、独身フリーター爺のオマエの事なぞ誰が羨ましがる？
キチガイｗｗｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:10:39 EcTFN/RT
もうこの流れ勘弁して。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:46:57 gVF4eMOu
で、チクビたちが来なくてもやっぱり誰も書かないジャン
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:02:06 Qx0msTUS
では流れを元に戻して。
今夕食だけ置き換えてゆっくりペースでやせてるんだけど、
１２月～１月は付き合いで外食する機会が多い。
こういうときって
・今まで通り夕食だけ置き換える
のと
・外食しない日は２食置き換えにして、トータルでチャラにする
のとどっちがいいんだろう？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:20:46 o38InCRC
>>367
外食する機会が多いって言ってもバイト先と近所の忘年会
だけだろチクビｗ
どっちでもいいよキチガイｗｗｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:32:24 cr3mGvy5
URLﾘﾝｸ(www.dclog.jp)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:38:04 tXoaYHq3
どっちがいいかはわからないけど、私なら
>・外食しない日は２食置き換えにして、トータルでチャラにする
かな。
置き換えじゃなくても、数日単位でカロリーを調節する方がいいって聞いたことがあるし。
私は単発の飲み会（忘年会、新年会）より、年末年始の帰省中が怖い。
いっつもそこで太る。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:04:49 o38InCRC
>>370
わかりやすい自演ありがとう
キチガイ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:15:51 o38InCRC
さてそろそろID：Qx0msTUSでレスありがとうってカキコか？ｗ
そういうつまんない工作で自演じゃないですよってアピール
もうそろそろ飽きてきたんですけどｗｗｗ
373:367
10/11/25 06:40:15 jtE8shEd
>>370
どうもありがとう。朝夕置き換えすることにしたよ。
どうせ朝はさほどお腹空いてないので…
なんだか変な人が湧いてるけど、痩せなくてイライラしてるのかね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 07:53:03 JHo5P2xB
わざわざageて わざわざ煽るってｗ
373読むまでは普通の住民かと思ってたけど
やっぱチクビの自演か
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 09:09:04 uDjiyOTE
チクビはスルーしてたら大人しいのに相手しないでくださいよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 11:05:37 zDsHEM6a
>>373
チクビ・・・
もう50歳になる爺が毎日毎日、自作自演で茶番劇・・・
なんか哀れだな
言葉も無いわ・・・
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 18:41:11 ZJ+S9g1W
端からみてるとすごくくだらないので他スレでやれ
おまえらどっちもどっちだよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:24:40 Aj+1+nve
ゴメンネ
チクビにもよく言っておきます
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:31:02 q9f75bys
DHCから明治に変えたら味が薄くて物足りなくなった
やっぱ抹茶とココアが最強
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:17:43 afPNgByg
iherbで売ってるlunabarがかなりおいしいよ～。小さいバーはで1つ80kcal
低GIで腹持ちいいし、栄養も結構入ってるから、間食や朝ご飯にいい感じ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 17:46:26 mfiipxIB
>>367
通常の一食置き換えとは別に、外食時は他の食事を置き換え
他の日で帳尻を合わすかは、外食のカロリーや栄養と要相談
にするな、自分なら
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:27:59 wwQoXS4u
>>381
まいどおなじみ自問自答でつか？ｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:40:02 rxKJ6J34
１６０㎝・４６～４７キロ女です。
今日からオルビスの置き換えしよと決意したのに、全くおなかいっぱいになりません。
むしろ、これならわざわざシェイク買わなくても普通のヨーグルトでじゅうぶんじゃない？と
思うほどでした。
体重的には太ってないと思いますが、足太いです。
お菓子食べてたら会社で「諦めたの？」とか、「いっそのことデブになったら？」とか
言われます。痩せてる人には言いませんよね。。
ガリガリでもなく、太ってもいない、普通に痩せてる人になりたいです。
難しい・・・・
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:45:03 MGKq0WbO
空腹感はどうやったってあるよ
それに慣れるか慣れないかの問題
ヨーグルトでもいいだろうけど他にサプリ飲んだ方がいいかも
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 21:02:12 iDDGg6ci
リエータとDHCってどっちが腹持ちイイんだろう？？
今までDHC飲んでたけど、、、
リエータ気になるき
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 06:35:02 5juWDY6i
>>383
スペック的に全然太ってないけど・・・
脂肪をためようとお腹は減るし
体重の減りにくい時期だけどがんばってね！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 07:06:00 tbnqcU/0
>>383
>お菓子食べてたら会社で「諦めたの？」とか、「いっそのことデブになったら？」とか
言われます。痩せてる人には言いませんよね。。
そうでもないよ。
いっそデブには言わない。
むしろ、痩せてる人に嫌味で（痩せてるから）いうようなケースの方が多いと思う。
その身長でその体重、足の太さが悩みなら、ウォーキングとか運動系のシェイプアップの方が
向いていると思う。
ちなみにオルビスは美味しいけど、腹持ちの悪さもピカイチ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 07:19:01 tbnqcU/0
連投スマソ
痩せてるけど、足が太いのをあなたが気にしているのを知ってて、
そういうこと言うの。
あなたがが苦しむのを見るのが楽しいんでしょ。
太いから言うんじゃないよ。
いうとあなたが気にするのが面白いんだよ。
それで無茶なダイエットして、リバウンドでもすればもっと面白いし。
何度も言うけど、太ってる人には言わないセリフだよ。
頼むから、無茶しないでね。
389:383
10/11/29 18:31:58 m1vdZ5IV
>>384 >>386>>387
優しいお言葉ありがとうございます。
置き換えダイエット、ものすごくおなかすいて結局食べてしまったり・・
食事制限はほどほどにして、運動を始めたいと思います。
食事制限だけで痩せようとせず、足が太いなら、運動したりマッサージしたほうがいいですよね。
無理してストレスためないように、やっていきたいと思います。
>>387
ありがとうございます。私はものすごく気にしてしまう性格なんです・・
さっきのどういう意味だろうとか深読みしてしまって。
あまり思いこまずに、肩の力をぬいて考えたいと思います。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 21:48:22 x/z46exn
>>383=>>387=>>388=>>389=チクビ
チクビーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ
虚しくないか？ｗｗｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:05:14 okoq7IWv
チクビってageるからわかりやすすぎ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:59:14 0Wx73fvz
指摘されたら間隔が30分じゃなくなったｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 16:49:21 FcIlz8Rn
DHCのプロテインダイエットに、難消化性デキストリンの
粉末を余分にプラスしてみたら
結構腹持ちがマシになったよ
あと、飲む前にサイリウムハスクのカプセルも飲んだ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 06:46:20 9jSh0Imp
置き換えて毎日だと体に悪そうなのがなあ
無添加ハーバーだと少し安心な気もするけど高いし
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:22:51 U+p3TY0C
チクビ、絶食スレで活動中
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:05:53 GkRlxjX9
それは多分チクビじゃないぞ
チクビは質問系とか40代系やジョギング系のスレに出没する
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:46:40 LjKhxlQa
水泳スレにもたまにくるよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 05:11:04 MDRHTR+H
せっかくまともな話題が出てきたのに呼ぶなよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:44:27 lq+MhzPy
チクビに粘着してる奴らのせいでスレが台無し
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 18:39:32 FrH95NqA
明治プロテインダイエットのココア味を買ってみた。
味は期待してなかったけど普通に飲めるね、これ。
豆乳と牛乳半々で作ってるけど自分的には美味しいわ。
作ってすぐに飲むより少し時間をおいた方がドロっとして腹持ちよさそう。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 20:58:41 /Hv2LpkL
自演はもういいってば
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 21:08:34 lq+MhzPy
>>400
明治はココアが個人的に一番美味しいと思う
豆乳でやると甘みが増すよね
既出だけど氷を1・2個入れて作るのもサッパリして美味しい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 21:48:32 2ZPn5hvr
>>398=>>399=>>400=>>402=チクビ
チクビーーーーーーーーーーー
しかしこのスレに異常に執着してんなｗ
50歳おめでとう！
キチガイｗｗｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 23:59:52 akxBpyDx
アホらし。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 01:18:22 P9oS/ZMz
>>400だけど私は女ですw
何でもかんでも決めつけるのもどうかと思う。
>>402
前にグローバルダイエットのスリムトップスを飲んだ事があるけど
こっちの方が安いし（ここ重要w）腹持ちもいい感じがする。
暴飲暴食で増えた2.4kgを元に戻せるようしばらく続けてみるつもり。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 06:45:54 W2DBwXDv
>>405
>>390とか>>403みたいなのが荒らしだと思うよ。
相手にしない方がいい。
ちなみに私もいくつかのレスで勝手に決めつけられてる。
スレを正常化しようとすると390や403みたいなのが出てきて荒れてるから
ほっときな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:35:01 kAcpBP0r
チクビをスルー出来ない新参しかいなくなってしまった・・・
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:29:59 G2+Sdb4T
>>406=>>407=チクビ
一人で頑張ってるなｗｗｗ
自演で盛り上げろｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 07:19:22 +gvUnagG
チクビさんも絡む人もどっか他行ってやってください。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 08:18:30 Ms+YxaMK
>>409
チクビｗ
オマエが言うなｗ
キチガイｗｗｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 09:31:10 i0zD8t84
オルビスのプチシェイクが今ちょっと安くなってるから買ってみた。
腹持ちは元々期待してなかったからまぁ良しとして、
ちょっと甘過ぎて一食食べきるまでに飽きるなぁ…。
寒いし、次はプチワンタンかチャウダーを買ってみよう。
しかし置き換えも手を変え品を変えしてたら飽きないし美味しいね。
置き換え以外の食事にも気を使うようになって、肌の調子が前より良くなった。
因みに９月から始めて停滞期もあったけど今のところ７kg減。
まだまだ頑張るぞー。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 09:56:49 xciteMs+
置き換えだとオルビスのチャウダーが一番好き
満腹になるし水少なめにすれば濃厚で美味しいし
でもポテト＆クリームみたいなやつが一番好きだったのになくなっちゃったからなー…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 10:07:10 Ms+YxaMK
>>411=>>412=チクビ
チクビーーーーーーーーー
一人で盛り上げてるなｗ
age age がいかにもらしくていいぞｗ
キチガイｗｗｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:53:52 0GCkuVTs
オルビスはおいしいらしいけど、タンパク質が20グラムないからなぁ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:23:42 Ms+YxaMK
>>414
そうだね
チクビーーーーーーーーーーーーーーー
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 20:40:54 Js4++7F1
なんで置き換えで蛋白質とらなきゃいけないのかさっぱりわかんない
普通食でとればいいことだし、たりないからってどうってことないし。
栄養内容に拘るなら置き換えやめたほうがいいよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 21:33:27 TwesMc/m
まぁ、せっかくダイエット専用の置き換え使うならバランス良いほうがいいって人もいるし
置き換えは低カロリーで満腹感があればバランスは通常食で整えるって人もいるし
それぞれの好みでしょう
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 21:48:39 Ms+YxaMK
>>417
そうだな
チクビーーーーーーーーーーーーーーーー
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:15:42 xagrFig0
ただ体重減りさえすればいいってもんでもないでしょ。特に女性は。
生理もあるし、後々肌にも影響あるから栄養多く入ってる方がいいに決まってる。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 05:07:15 Ew6Re0LP
モノによって値段も内容量も栄養バランスも差があるようだからよく見て納得のいく物を選ぶのがいいかと。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 07:28:18 QQqqllxH
栄養ってのははいってればいいってもんじゃないでょうに
上の方にもあるけど過剰摂取することが体にわるいものもあるし
組み合わせの問題で摂取されやすいものとされにくいものがあるし。
だいたい栄養がそんなに着になるならサプリやコラーゲン飲む方が
カンタンに摂取できるよ。おすすめはしませんがね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:33:54 znKaYFDd
>>420=>>421=チクビ
チクビーーーーーーーーーーー
ガンバレチクビｗｗｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 18:53:33 ph5k+wVw
>>422
氏ね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 03:00:26 q4po/po+
>>422
精神病院から2chしてる場合か！？治せ！！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 17:40:55 XdtTqLYS
成分にこだわらないなら尚更置き換え食を選ぶ必要ないと思うけどなぁ
単品でもなんでもいいわけだし
好きなように好きな物をバランスよく食べればいいだけだし
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:24:57 o7O8jt+6
>>425
>>417>>420 要約「人による」
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:22:32 BUnX4uRe
チクビの場合はどうよ？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:57:51 dyUJB+fC
寒くなってきたから、シェイクはほんとに辛いね。
手を出しづらいので、なんかつい食べてしまう。