10/12/16 15:53:13 /rsmRBfa
置き換えやれば誰でも簡単に痩せると思うよ。
朝→お茶と水（ハーブやショウガ紅茶や健康に良さそうなお茶）
昼→ネットの売れ筋の商品（シェイク、フリーズドライのお粥、スープやこんにゃく系の食品など）
夜→好きなものを好きなだけガツガツ食べる。
間食→自作したオカラクッキー、オカラスコーンやカスピ海ヨーグルト、自作の野菜ジュース
飽きたら外食しまくってたが、かなり痩せたよ。
食べたくなったら夜に牛丼食べに行ったり、マックやロッテ食いまくってた。
朝抜いて、昼は低カロリーの置き換えなら夜何食べても誰でも痩せるんじゃないの？
夜にレバニラや豚の生姜焼き作ったり、肉ジャガなど高カロリーなもんをめちゃくちゃ沢山作って食べてたが痩せたよ。
運動は一日2時間以上は歩きまくったり、テレビ見ながらスクワットしただけ。
１５８センチ５８キロの超ピザから、４３キロにすぐなれたよ。
半年もかからなかった。３か月くらいでなったよ。
25歳女性です。職業は百貨店のただの販売員です。
朝抜いて、昼は低カロリー食品、間食は手作り、後は適当に運動したら痩せれると思う。