10/10/24 15:28:40 7kZt+dP3
>>33
何でだろ？置き換え食やってみたいけど高くて手が出なくて妬ましいとか？
食べ無さ過ぎるのは体に毒なのは百も承知だよ。だからこその栄養バランスの取れた置き換え食なんだけどなぁ…。
普通食はお肉も野菜もお魚も、蛋白質が不足しないように気を付けてる。
1日60分のウォーキングと腹筋、背筋、太股を鍛える筋トレしてるよ。
今の所、TANITAので測ったら…
身長150cm
体重56.6kg
体脂肪率30.5％
筋肉量37.0kgだった
今月5日から始めて58.4から1.8kg減ったよ
何だかプロテイン飲みつつ筋トレしてたから大分筋肉質になって来た
みんなで頑張ろうね
携帯からなんで改行おかしかったらごめんなさいorz