10/11/04 12:38:39 mDdJqeNR
>>360
コップを持参して、その場で飲んでしまう。
節約もかねて一挙両得。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:40:10 BGrzfo6q
そういやカタツムリ乗っ取って鳥に食われるように仕向ける寄生虫もいたな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:57:29 NpP1p1hI
>>360
49歳にもなるとみんな近くなるのよ
キチガイわかったか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:16:29 kkuX+Hlz
俺は小便近くはないけど、
し終わった後ジュンジュワーって漏れるんだな！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:51:10 VpRwv4HX
>>370
かたつむりの目にシマシマのキモくでかくなった寄生虫のことだな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:20:01 ezpKqYy3
>>366 >>368
ハリガネムシについては、下の観察日記が良く書けてる。
URLﾘﾝｸ(musi.s6.xrea.com)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:26:28 FaKFyHn6
ハリガネムシって寄生獣のモデルかな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:35:51 PG4ddQIW
こちらへどうぞ
【キモイ】ハリガネムシ２本目【３０cm?】
ｽﾚﾘﾝｸ(insect板)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:50:09 jFbFHI1u
ションベンしたくなるような場合は道中にトイレがあるようにコースを設定すればおｋ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:56:59 j2q/mf8L
黒鷺死体宅配便でそんな話あったな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:08:25 9XUr58gH
ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走は、まだかね
早くたてんかい。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:40:28 XsXz8/v/
ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:09:14 9XUr58gH
あったんだね、ありがとう
そして、ごめんなさい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:14:08 1q/BejXr
うは
久々の二十キロ。ジョグしてる人が多いと燃えるね。でも腰が痛いわ。
カマキリの件レスありがとう。
本当カマキリだけが轢かれてやんの。
ずっと不思議だった。
アスファルトの上で生きてるヤツも動きがもう鈍かったなあ。
今思えば俺を見上げる表情も心なしか切なそうにしてた…ような気がする。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:31:46 Sr8ymqWW
そういえば、昨日ジョギングコースにカマキリがいて、
一周して戻ってきたらつぶされてた
草むらに連れて行ってやったらよかった
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:44:31 YmRkqdG5
＞383
おれの場合、道ばたでミミズが散歩中だった。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:47:52 +ECAQPhG
住宅地走ってたら首輪したわんこが２００m程並走してきて和んだ
今度からジャーキーとカリカリをポケットにしのばせていこう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:55:32 fbr0UVrs
>>385
いやいや、あんたの美味しそうな脹ら脛を狙ってんだよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:05:22 KwXIZjFw
>>365
それすごく感じる。
特に昼間に川原の堤防の上の道のようなだだっ広いところを走っていると、
自分の影なんかみるとめちゃくちゃ遅くてイヤになる。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:20:59 CpCFGa4j
ジョギングで股擦れしてジャージに穴あくんだな。肥えてはじめて知った
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:21:28 6cvrG5ZZ
マジ？？？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:23:23 1q8rAXuK
ストライドを早くすると、摩擦熱でジャージが溶けて、股間に張り付いて酷いヤケドになるから気をつけろ！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:32:25 CpCFGa4j
下から見たらこんなになってた
前
│
│
──┼──
★│★
│
後ろ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:41:45 7Qi9+RR8
>>387
車なんか運転してると夜間は速度超過しやすいのと同じで
夜のジョギングは温度的にも走りやすいから実際に速くなるのかもね
俺も昼間と夜間とでは昼間のほうがだるく感じる
マラソン選手がサングラスかけて走るのは日光の光を避けるのと暗い視界でリラックスして走るためなんだろうか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:40:58 75kwfYAY
さっき走ってきたけど10km49分台だった。
2箇所の信号待ちの時間引いたら48分台かな。
ようやく目標の10km50分切れた。うれしい。
今日は走り始めが軽かったからちょっと行けそうな感じだったんだけど
後半もペース落ちずにスピード上げることができた。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:52:33 ho/zssgV
>>393
おめでとう(^o^)丿
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 11:12:17 75kwfYAY
>>394
ありがとう。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:16:45 5uk7aNJa
あ、おれもここ一週間でアスファルトのカマキリを何度も見てる。
１匹は潰れてた。大体弱ってるようだな。
アスファルトやコンクリートの上は暖かいからかもな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 04:04:40 Q15WDwoj
ジョグというよりランという感じのスレだね…
痩せるだけなら、キロ６分程度でマターリでいいじゃん、と思っちゃう。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:31:50 W2GAYIJw
キロ６分、５～６キロ走ってるけど痩せるんだろうか。
頑張れば８キロ走れるけど、あまり無理してもリバりそうだから抑えてる。
スタミナねーなー自分。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:47:01 xmA2LiR8
ふぅー、なんとか今日も走ってきたぞ！ ５キロ走ってタイムは30分22秒。
へっぽこジョガーの僕なんで、まあタイムはこんなものかな・・・。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:49:48 R+cKzoye
おまえら、タイムが申告できていいな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:05:01 ZDKChOUO
走り始めて15キロ痩せたがそこから減らなくなった
距離を延ばし、スピードを上げ1年間体重変わらず
体が慣れちゃったのかなあ
キロ5分30～40、月300キロ、体重90キロ
飯は増えてないんだが・・・
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:35:38 eoFi/8uy
元々食い過ぎだと気づけよ
飯は増えてない＝以前と同じように食ってる
減らすんだよ、減 ら す の！
走って消費したカロリーの半分だけ食っていいぞ
あとは我慢しろ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:02:07 Bh8NIwYP
標準体重以下でもないのに月300kmも走って体重落ちないなんてマジで時間の無駄だね。可哀想だね～。そもそも頑張って日々走ってるの食い過ぎる奴の気が知れん。自分に甘すぎ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:08:15 aw0jftS+
ドカ盛り店回りが趣味なんでそのカロリー消費が目的で走ってる俺はスレ的には異端？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:29:35 NuNc8JCk
>>404
太らなきゃそれでいいんじゃね？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:32:02 NuNc8JCk
さて今日もちょっくら2時間ほど走ってくるか。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:33:20 yfPhBVEw
>>403
ばーかｗ
キチガイの釣り針にかかりやがってｗｗｗ
49歳独身フリーターの釣りだよ
>>397=>>398=>>399=>>401=>>402=キチガイ
このスレ怖いね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:11:20 +oPqPm22
めっきり涼しくなて走りやすくなったが走っても汗がでないせいか体重が減らない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:27:13 GwE/LMCH
多摩丘陵の貴公子がまたまた皇居を走って来ましたよ。
いい匂いをさせながら走ってるセレブもどきの女、カッコばかり一丁前の成金男が溢れていて、相変わらず盛況だった。
連中は本当にマナーがなってない。
タラタラドタドタフラフラ走ってるランナーどもを軽く流しながら追い越して行くと、連中は自分のペースを無視して、俺の背後に必ずピタリと付いて来る。
うざいったらありゃしない。
それでちょっとペースを上げて振り返ると、見事にみんな千切れていた。
疲れ切って歩き始めた馬鹿もいる。
川島なお美似の女に至っては俺に向かって叫んでたよ。
「皇居周回は追い越し禁止です！」って。
やっぱり多摩丘陵最強だな。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:27:33 UnDc7e07
汗で減る体重なんて1日で元に戻るだろ
むしろこれからの寒い時期がダイエット向き
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:46:11 WGFPEpNK
>>404
いや、そうでもないと思う、ある程度運動が生活にしみこんじゃうと食えるし太らないから
オレも昨年あたりから1日4000kcal食う日が増えたが体脂肪率は13%ぐらいを維持しちゃってる。
昨年まではスイムメインだけど飽きたんで今年は走りメインで月350kmぐらい
今月はすでに120km越えたんで500km行っちゃうかもとか思ってる。
食わないと死ぬ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:48:53 I0fqDtdE
消費カロリー[kcal] ＝ 体重[kg] × 距離[km] というのが一般的な計算。
たとえば、体重70kgの人が10km走れば、消費カロリーは700kcal。
で、700kcalというのは、脂肪を100g消費する熱量に相当するとのこと。
ところが、運動で消費するより摂取するカロリーが多いと、その100gの脂肪すら燃焼してくれなくなる。
しかも間食する菓子やスナックなどには、意外と高カロリーの伏兵が潜んでいたりする。
コッペパン（ジャム＆マーガリン）１個 546kcal
ピーナッツ 100g 600kcal
ポテトチップス１袋 （90g） 500kcal
だからダイエットするさいは食べ物にかなり気をつけないと、運動で消費したカロリーなど、
すぐに食べたもので相殺＆オーバーてしまうことになる。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:57:45 ARZFm1WS
ジョギングって思ったより効率よくないよなダイエット的に
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:17:33 NuNc8JCk
>>413
短時間で痩せたかったら食べないことだな。
食べなかったらほんとすぐ痩せられる。
ただし体にはあんまりよくない。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:24:38 pPKexfoC
>>413
アホか。
基礎代謝と運動機能を高めるのにこれほど効率のいい運動はねえよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:55:25 jTdGyjeT
減量でも運動でも極端なことをすると逆効果と言えようｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:11:00 kNELbcEI
>>409
＞川島なお美似の女に至
よし、俺も走りに行こうっと♪
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:49:01 yfPhBVEw
>>417
放置されて思わず自演
カコワルイ
キチガイｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:09:14 pPKexfoC
>>418
恥ずかしいなお前
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:09:55 GwE/LMCH
>>418
かっこ悪い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:25:31 Q9U2VJB5
このキチガイは一体何が目的なの？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:39:16 jTdGyjeT
だれかに絡むのが目的ｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:09:11 eoFi/8uy
>>418みたいなのは、実社会で誰とも接点がないんだろうな
構ってちゃんって小学校の時に居たじゃん
好きな女の子にいたずらして「相手してもらえた！」ってｗ
可哀想すぎる
あとここで自演だとか言ってる奴ってみんなおかしいよな
普通に生活してたら、２ｃｈのためにそんなメンドクサイ事できるわけないのに
２ｃｈ＝人生だろうな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:31:40 e12IPsOt
>>409
＞それでちょっとペースを上げて振り返ると、見事にみんな千切れていた。
かまいたち怖えええええええええ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:12:08 Ba4pFmE0
ダイエットって究極の平和ボケだよな。
食って余分に脂肪ついたから無駄に消費って・・・
冬にガンガン暖房していて暑いから窓開けてるみたいな。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:36:06 zWhvL6Y9
デブは無駄に食ってるって発想は無いらしいｗｗｗｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:01:48 9RrUF5Tm
>>425
筋肉つけないでただ痩せたら電気街歩いてるガリ連中と変わらないじゃねーか
外見気にしろよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:25:20 b96lmiHm
>>419=>>420=>>421=>>422
全部単発ＩＤｗ
すごい連投で必死だなｗ
そうとう興奮して書いてるんだろうな。
何言ってんだか意味がわからんが
とりあえずオマエが２ｃｈ＝人生だろｗ
自演キチガイｗｗｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:27:19 dcjSuciF
>>425
おっしゃるとおりです。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:28:47 b96lmiHm
>>422
あと川島なお美とかｗｗｗ
49歳独身童貞爺の趣味で書かれてもわかんねーよ
キチガイｗｗｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:31:36 AtWc4zi1
>>430
落ち着いて安価打とうな？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:49:05 pPKexfoC
>>428
はい、お薬出しておきますね。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:24:17 Ba4pFmE0
でも平和っていいことだよな。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:31:09 kNELbcEI
そうでもないよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:50:44 b96lmiHm
だね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:17:19 Ba4pFmE0
そうかな？
ミカン食いながら日本シリーズ見てられんだから、
おいら幸せだ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 06:56:21 gHLKR1X0
2ヶ月前から2日に1回ペースで毎回5キロずつ走り出したが、
相変わらずオレの腹回りは90センチと走る前と今も変わらない。
本当に「走る事によって痩せる」のかが疑問になってきたよ。
もちろん食事量は最初から減らす気は一切無い、
運動だけで痩せる事を目指しているオレだが現状を考えると無理かもな。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:04:54 /ewmtsJB
身長書いて無いからウエスト90が太いのかも分からないけど
食事の量は変えなくても質を変えれば効果出てきますよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:45:30 G/vaDiHf
>>437
体重がどのくらいか分からないが、食事制限無しで2日に
1回 5Kmじゃ、あまり効果はないかもね。
俺も昔、その時はエアロバイクだったが2年間、週に5～6日、
約400～500Kcal/1回の運動をしていたころがあるが、1年で
3.5Kg(体重の5%程度)ぐらいしか痩せなかった経験がある。
もちろん腹囲も90cm近くあり、たいして変わらなかった。
まぁ、当時はダイエット目的じゃなかったので続けられたが、
そうじゃなければ途中で挫折してたかもね。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 09:26:26 QhD2DfHM
レスありがとうございます、438さん＆439さん
食事の質は単調になりがちですね、特に今は野菜も高いから余計に。
お菓子がやめられないタイプなので、その辺りから変えよう（食事の質として）と意識しています。
そうですかぁ、「2日に一回5キロ」では足りないのですね。
気持ち的には「もっと増やそう」と思いますが、己に負けてついついこのペースですよ。
なかなか大変ですね、もっと努力せねば・・・・。
ちなみに自分は172センチで70キロの腹回り90センチです。
身長体重から見ると、たぶん腹が太すぎですね。鏡の中の自分の体型を見ると異様なバランスですね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:14:47 n9bn8h+J
やっぱり駅伝見ると、連中の速さがわかるねw
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:15:46 Ew7T3wQM
>>440
二匹釣れてよかったなチクビｗｗｗ
本当は158㎝、46㎏、49歳、独身フリーターのくせしてーｗ
キチガイｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:22:06 juHUj8/h
やっぱ食わないのが最強だな
ジョギングも自転車も時間の割に報われない
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:23:34 AUvzuaHJ
わかりやすい釣り 乙
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:37:51 xOuwfzI7
>>441
今日300mダッシュやってみたけど、なんとか1分以内で走れたけど死ぬかと思ったw
このペースでマラソン走るトップランナーって化け物だわw
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:43:42 Ew7T3wQM
>>440=>>445
ご苦労キチガイｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:26:04 bBsaxmvt
駅伝ランナーって腕が細過ぎだけど、走りすぎると腕の脂肪までなくなっちまうのか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:29:51 YQKsZqjy
これから始めようと思ってるのですがみなさんは
メーカーとかどんなシューズ履いてますか？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:42:30 XMfntWh2
イグニオスポーツシューズ@1970円
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:54:40 iP/t8idM
>>448
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆12足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:23:12 JhzAe1+k
河川敷コースを6km走ってきた
かわいいっぽい女の子とサッカーやってるぽい男のカップルをぶっちぎってきたが、ものすごく負けた気分や
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:59:38 AUvzuaHJ
>>450 シューズスレなんて、参考にならないよ。
自分のひいきのメーカーは持ち上げる。ほかのメーカーの感想が書かれたら、お互い口汚く罵る。 この繰り返し。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:25:42 juHUj8/h
ナイキ履いておけば間違いない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:43:58 AUvzuaHJ
再度、わかりやすい釣り 乙 そんなにかまってほしいのか？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:47:59 rkYVknAU
年齢性別にかかわりなく走力のあるほうがより颯爽と走れるんだからさ
そんなの外出する時点から先刻承知の大前提だろ？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:51:15 xOuwfzI7
>>451
＞男のカップル
アッー！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:15:58 WlFkaWvr
大阪城公園、走ってる人多いね。
広いし、高低差もあるから、いろんなレベルの人がいる。
自分がいい脚してるなーと思う人ほど、ゆっくり走ってる。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:48:54 /iMjlcOF
>>448
ジョギング初心者は、とにかく膝を痛めることが多いので、靴底に衝撃吸収材の入ってる物を選ぼう。
国産ブランドのミズノかアシックスであれば、すべてのモデルに衝撃吸収材が使用されていて安心。
ただし、衝撃吸収材が入っているからといって、けっして無理はしないこと。
ジョギングを始めてしばらくの間（最低２週間）は、短めの距離（6km程度）と遅いスピード（1km/6分以上）
で走り、膝や腰に違和感がないか、自分の身体の様子を見ながら走る距離や速度を調整した方がいい。
シューズが合わないと思ったら、もったいないと思わず、違うものに買い換えること。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:21:56 0JN7dEra
>>458
448はどんなシューズ履いてますか？と訊いているのだから
薀蓄垂れないでお前の履いてるシューズを書けよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:26:26 DuAey65g
>>459
他人のレスにつっこむくらいならお前の履いてるシューズ書いてやれよ
俺は嫌だ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:04:04 3Xl1MwQY
参考にオイラの靴アシックスのGEL-1150
週２～３回、１０キロを６０分で走ってる
体脂肪は１２～１４％BMI２０～２１
初購入ならジョギング専門店でアドバイス聞いて買ったほうがいいよ
靴の情報だけでなく自分の足の形とか癖とか分かるから
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:29:46 F9qlThAE
カヤノかえカヤノ。あとＮＹまでにしとくのが無難
何と言われようと足を入れてみてSWのほうが楽だと思ったら迷わずSW買え
２１３０のＳＷとカヤノ１４のＳＷを使ってるが、歩きのほうが多かったがさすがにそろそろ底がヤバい
赤い靴に２１６０買うんだと思って足を入れてみたが、２６．５にしてもつま先は余るがあとはぴったし
やっぱりＳＷの２６．０にしたほうがよさそうなので、残念ながら赤い靴は諦めるわｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:45:52 EmEHesUy
>>459
＞薀蓄垂れないでお前の履いてるシューズを書けよ
これだから無知は困る。
足の形なんてのは人によって異なるし、シューズの深さなども人によって好みが違う。
だから、自分の履きやすいシューズが他人にも合うとは限らない。
一番大事なのは、自分の足の形と好みにあったシューズを選ぶこと。
毎日10km以上走っていると、底がすり減って３ヶ月～半年くらいで交換になる。
最初の２，３回は、自分に合うシューズを探しながら、いくつかの製品を試してみるのもいいよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:57:29 0JN7dEra
>>463
その程度の知識で人を無知呼ばわりとはドンだけ上から目線なんだボケ
走ったこと無い奴が一足目の買い物で、自分の足に合ったシューズなんていう
どこにでも書いてある抽象的なアドバイスが役立つわけ無いだろ。
質問者は具体的な商品名を訊いてイメージを持とうとしてるところに、
あーだこーだ薀蓄並べて自己満足なレス書くなって話だアホ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:58:16 F9qlThAE
うんちくだなんて難しい感じをスラスラ書いちゃってみんな頭いいなぁ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:10:46 k/iXn23k
＞毎日10km以上走っていると、底がすり減って３ヶ月～半年くらいで交換になる。
ほぼ毎日16㎞走ってるのに、もう1年近く靴変えてないやｗ
こんなゴミ同然の靴でも故障一つしないって、俺の足って丈夫なんだなぁ～(笑)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:29:43 JhzAe1+k
>>463
ただ単に他の人がどういうシューズ履いているか知りたかっただけの質問レスに
的外れな回答してるのはお前さんだよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:36:07 BtH3Wq+B
asicsロードジョグ、GEL1150 NIKEズームストラクチャー+13
大体1150とズームストラクチャの二足を交代で使用
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:49:11 6aAVIWeA
>>448
有名ブランドでも自分の足に合わないモデルはあるから、ブランド名と価格に惑わされてはダメ。
まずは店頭で履いてみて、自分で履き心地を確認してから購入すること。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:49:43 juHUj8/h
俺の履いてるのも１年経ったけどまだいけそうだな
軽くてクッション性がいいやつだとすぐダメになるのかもな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:54:35 XMfntWh2
アスファルト走らずに土の上だけ走れば結構もつよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:12:36 bBsaxmvt
俺、たかがジョギングにレース用、高速ランナー用の重量の軽いシューズで走ってるよ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:18:06 vmFA0d6m
こちらは底の減り難いというゴムを採用したシューズ履いてるけどけっこう減りやすいな
半年は保たないからいつも予備を１足か２足購入してある
いつか兄貴に自分のジョギングシューズ貸したら踵が減りすぎて履き難いと文句言われたｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:41:03 a70qhHjV
>>466
この人が正解。
ジョギングなんて3980円の一番安いシューズで十分。
店頭でちょっとはいただけで自分に会うかどうかなんてわかんねーよ。
10000円もするシューズなんて金をどぶに捨てるようなもの。
高いシューズ買って格好から入る奴は大体3日坊主で終わるわけだ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:43:49 giQhMpbF
>>474
自分が気分よく走れるのなら金額なんて関係なくみんな正解だろ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:46:54 JhzAe1+k
>>466
5000kmも走ってるのに、靴底とか大丈夫？
俺のは2000kmでベロの部分の縫製にほつれが出て、中のあんこが見えてきた
GT2150
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:47:11 a70qhHjV
>>475
まあ、そういう自己中な考えもあるけど、それでもいいかもね。
皇居で横暴を振るっている奴は格好から入る奴にしか俺には見えないけど。
そういう人間も世の中には必要なのかもしれない。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:51:45 a70qhHjV
>>476
俺はjapanじゃないターサーで3500km走って底ツルツルになって新しいの買ったけど、
古い奴もまだ使っているよ。
ゴムがなくなって下地のスポンジみたいのが出てるけど。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:52:55 mEkGxWJm
アディダスのシューズ買ったら先が細すぎて足の爪に血豆ができた。
それ以来、ジョギングシューズは一度履いてから買うことにしてる。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:01:09 JLdO8F0y
>>466
＞ほぼ毎日16㎞走ってるのに、もう1年近く靴変えてないやｗ
どこのメーカーの何ていうモデル履いてるの？
それだけ長持ちするのであれば、こっちも同じシューズを使ってみたい。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 06:57:43 F03k72T4
>466じゃないけど
＞毎日10km以上走っていると、底がすり減って３ヶ月～半年くらいで交換になる。
こっちのほうがマジ？って感じ
どうやって走ったら…と疑いたくなる寿命の短さ、もしかして普段履きしてんのか？
とりあえず自分はナイキのエアズームスタートとかいう7000円くらいで購入した靴
をアスファルトで毎日８キロ程度半年以上は履いてる思うが、擦り減りなんてほとんどなし
まだまだソールに関しては一年以上は余裕でもちそうな感じ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:00:41 tcBuSbGk
今月のジョグ距離は、今日の分を含めてやっと30キロに到達した。
月末までにはトータルで100キロ走れればいいなぁ。
でも肉体的にも精神的にもオレって持続力がないから無理かもしれないが・・。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:58:40 8pSsXC6j
考え事をしてると本当に長く走れるタイプ。とくに仕事や男女関係の悩みの整理にはジョグはうってつけ。おかずとご飯の関係のよう。無になれないタイプ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:29:01 8ie+sFU1
100kmだと意外に走れるんだよな。
でもこれが150になると難しい。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:31:39 SmTjQCVQ
adidasは他のメーカーより幅狭いよね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:37:06 p1J2AmAo
典型的な日本人タイプの甲高幅広なので
new balance 769 4Eを履いてます
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:39:12 SmTjQCVQ
俺は左足が3E 右足がノーマルな困った足
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 12:04:47 SxDhVEOe
自分のシューズ交換時期は、だいたい下のＱ＆Ａと同じくらい。
体感的には、800km～1000kmくらい走ったところで、新しいものに交換していると思う。
交換する頃には踵の黒いゴムがザックリ擦切れ、ミッドソール（白いクッション部）も5mm以上削れた状態になっている。
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 12:52:36 f82vN32I
俺は穴が開いたら変えてる。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:13:53 xJeUZcYk
まぁ100kgの人が10km/hで走るのと50kgの人が8km/hで同じ距離走って同じ減り方したら驚愕だし
アスファルトなのか土の上なのかも書かずに比較しても何の意味もないわな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:06:33 MaNpTM9F
体重70kg、走る距離は舗装道路を毎日10km強、速さは9km/hくらい。
１ヶ月に走る距離は、天気により200～260km程度。
ミズノもナイキのシューズも半年保たない。
底の減ったシューズで、かかとの白いクッションむき出しのまま走るのは、膝に悪そうだからやらない。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:50:16 iXiKwoyr
>>489
俺も穴が開いたら捨てるな。
穴があくまでは使っている。
ロードで使って底が磨り減った奴でも、
室内用としては全然いけるのでジムでミルとかする人にはお勧めだよ。
特別室内用に新しいの買わなくてもいい。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 02:53:18 e1FBZHlm
>>491
その内容でそんなのなのか
おれ６７㌔で他もほぼ同じ条件でナイキの４０００円くらいのシューズ
で７か月くらい使ってるがぜんぜんソールの減りなんてないな
寧ろメッシュの部分のほうが先に破けそうだ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 03:03:06 Y0x/0jDu
ミルで使ってる靴は4000km越えてる。
内壁剥がれが一部あるけど強度十分、靴底全く減りなし。
でも2年履いて飽きてきたから買い換えようかな。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 04:15:02 uVPoMRcf
いい歳をして、買い替えるかどうか、他人に相談しないと決められないのか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 05:44:18 9KUpHxTv
わざわざチラ裏に噛みつくヤツってバカ？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 06:30:47 f3gc6gM1
ばかと言うより、かまってちゃん。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 06:34:38 eoYUOCks
今10km行ってきた
同じ距離でも、体重が減ってくると消費カロリーが少なくなって
ちょっともどかしい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 06:48:46 gDnIAoaW
体重が減るときっと今よりももっと早く走れるようになるのだろうね。
長距離のトップレベルの選手達も体重が軽そうなイメージがあるからな。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 06:51:59 3D2NVqRm
走った直後は70kg割るようになったんだけど、夕飯（670kcal）食べて朝起きると71kgに戻ってるわｗ
しかたないから朝食をボリュームアップして、夕飯はもっと軽ーい食事（450kcal以下）にしよう。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:00:38 ALktpNpN
久々に怪我して走れん・
股関節周りに痛みがあるが恥骨炎かなぁ・
怪我多くて困るわ。坐骨疲労骨折・中足骨疲労骨折・アキレス腱周囲炎・ハム肉離れ・シンスプリント・がそく炎
皆こんなに怪我するもんなのか？俺が体の限界値を見誤ってるのか。怪我するとホント何もやる気なくなるはぁ・
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:45:08 RpdTGzkX
>>501は真面目か根性あるかどっちかじゃない？
今日は何キロって決めちゃうと多少前触れがあっても走っちゃうとか。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:50:40 l3KIlnr1
>>499
運動エネルギーは質量に速度の二乗をかけたものの2分の１だから体重が減ったら速度があがるよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:27:45 oplRPPIS
今朝のめざましテレビで、東山紀之さんは、毎日腹筋1000回、月に1000km走ってるって言っててビックリしたぜ。
毎日30km以上走ってんのか。と思ったら言い間違いだったようだ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:51:57 9OOE0O79
URLﾘﾝｸ(nagamochi.info)
これ見ると外側から着地してるっぽいけど
おれの外側から着地する癖は悪くなかったのか
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:58:29 eFpcj637
単なるガニ股でも、外側着地が顕著だけどね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:26:22 TQ7nib4a
「外側から着地する癖は悪くなかった」とか「外側着地が顕著」とかいう話じゃなくて、
人の身体自体が踵外側着地するような構造になっているの。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:02:15 iAHx3JUj
踵内側から着地ってどんな足の構造になってるのかと
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:13:05 g6HiiZU5
大学生のトップランナーのフォームを参考にするってなんてアスリート？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:26:12 whEkuHaG
真似するならベケレだよな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:09:47 WgTQyvOY
このスレでは，ミルと実走は区別してる？
俺は、普段はミルで週末実走ってな感じだが、
低速だとミルの方が楽だし、10ｋ超だとミルの方がキツくなる気がする。
ちなみに傾斜はつけてない。
ミルによっても実際のスピードにばらつきがある気もする
どちらが楽なんだろう？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:23:04 Ed8rvU1z
駄目ですよ。ここでミルの話題を出したら。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:24:28 QrNR6mZE
>>511
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ
ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:38:01 1wo+iFl+
ミルはテレビとか音楽がないと精神にくる。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:40:27 7+9ZQNUP
ミルは30分超えると頭おかしくなる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:26:03 UtYVtJsE
ミルはなぜか苦痛だ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:45:05 WgTQyvOY
やたらミル嫌う奴がいるんだな。。
先日引退した世界記録保持者もミルで練習してたのにｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:48:05 uVPoMRcf
強い子のミル
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:50:31 L9MSOn/K
家にはとても置けないような立派な筋トレマシンが使えるのに
わざわざジムで走るのが分からん。雪が凄い地域なら分かるけど
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:08:42 ZETY4lSs
“間違ったダイエット”をやめただけで
モデルのようにキレイに痩せていく！
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:17:38 WgTQyvOY
ミルにはメリットもデメリットもあるけど、
俺だけかもしれんが、最大のメリットはモチベーションの維持
運動嫌いで1人では走る気にならないけど、周りで運動してると
やる気になれるｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:30:19 sUV/9dE7
トレミかエアロバイクかの二択の場合はトレミを選ぶ。 それくらいエアロバイクは単調。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:09:38 nTIj9Od+
ふつうに屋外をジョギングしてても、まわりに運動してる人はたくさんいるじゃん。
ウォーキングしてる中高年をよけて走るのはけっこう大変。
でも、モチベーション上がるよね。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:25:35 QaeHuZJ/
インから抜いていくヤツって何？馬鹿なの？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:29:37 nTIj9Od+
インから抜くとイン気分になる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:35:27 rIoIfcTr
アウトがよろしいようで
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:28:33 WgTQyvOY
ウォーキングのおっさん見かけてもモチベーションはあがらん
若いねーちゃんじゃないとｗ
夜しか走れないし、遅くになると外は危険だしな
いろいろ考えると、ジムでミルしか俺には選択肢が無いな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:10:04 L1slQj29
健康診断で朝食抜き＆バリウムで体調最悪なので休み
血液検査とかの時間掛かるやつ以外は問題なさげ
これもジョギングの賜物って奴ですね
心拍数が４８で低空飛行中、医者に聞いたら
マラソンランナーとかは平常時３０なのも居るから普通との事
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:40:35 R7J1TMEH
ゆっくりめでいつもより長めに走ったけど退屈でちょっと大変だった
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:54:09 X8s+BSLC
>俺だけかもしれんが、最大のメリットはモチベーションの維持
偉そうなこと言っているわりにはその程度のレベルってことだよ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:06:13 WgTQyvOY
>>530
その程度のレベルだが何か？ｗ
どの辺がえらそうな事書いたのかな？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:06:49 Ba1JIrzv
そうだね、プロテインだね！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:27:27 2bJCf/Np
走っているようにハッタリかましている人もこのスレには多いようだが・・・。
実際に日々ジョグしている連中って、オッサンやオバサンが殆どだよ。
今の若造共は男女共にオッサン、オバサンと連中に比べても総体的に運動していないよ。
ジョグする若い連中は少ない、多分それよりもゲームや携帯で忙しいんだろうな。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:34:12 X8s+BSLC
>どの辺がえらそうな事書いたのかな？
やっぱ気づいてねーのか。カス。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:48:54 WgTQyvOY
>>534
気づいてないから聞いているんだが？ｗ
どの辺がえらそーなのかな？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:54:21 nTIj9Od+
うちの方では、オジさんオバさんはみんなウォーキング。
夕方ジョギングしてる中年以上の人は、ほとんど見ない。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:26:11 VUNaFF2D
>>528
医者を変えたほうが良いよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:40:35 40TnT1jS
>>533
若いヤツでジョグが趣味のヤツって奇特なヤツじゃないか？
若いとやりたいことも一杯あるだろうし…
やはり、ジョグは40歳前後で始めるヤツが多い。
実際、大会出ると殆どの大会で40歳代の部の参加者が最も多い。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:46:19 ufoRuzDh
>>533
中年太りからジョギングを始める人は多いよね。
俺もそうだった。学生時代は陸上部だったが、メタボ対策で20年ぶりにランを再会。
やってみて思ったけど、陸上部時代は練習がイヤでイヤでしょうがなかったけど、
今は、別に強制されているわけでもないのに2年以上続いている。
ランニングって苦しいだけなので、それを乗り越えて徐々に変わるっていうか、
そういうのを楽しめるような精神性っておっさんになってからのほうが向いているのかもね。
実際若いときなんて走るのなんてあほらしいって思ってたし。
今もまあ自己満足でしかないんだけど。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:49:37 eFUPTFvk
時間と場所に手間をかけない
道具が安い
他人との競争じゃないので身体的負担が少ない
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:51:37 EMj6Hh8O
自分もそのくちだけど、何で走り続けているのかときどきわからなくなる
義務感や切迫感はある
ときどき走るのが気持ちいいこともある
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:07:17 PT3M34rB
走らないと罪悪感。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 03:26:23 rPcsAZtx
いつもミルで走ってるけど
ステッパーをやってみようかと迷ってる
かなり疲れそうだけどどうなの？
ステッパーをやる人はそればっかりやってるみたいだけど
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 06:30:44 FbS2aYes
>>537
恥晒す前にスポーツ心臓でググんなさい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 06:53:16 Bp/BokXy
48ぐらいじゃ全然普通だけど、
胸部X線写真で胸郭に対して50%以上で心臓肥大の疑いで精密検査になる
負荷心電図と24時間心電図をやらないと完全に無罪放免されないと思う
スポ心も病的なものだと思ってる医者も中にはいるし、
ぼうっと何もしていないときに、徐脈になって苦しい感じになるときがあるな・・
動けば直るけど
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:55:55 /EV1DXYX
今日はジョグ中に後ろから来た奴に抜かれたなぁ。 アレは本当に悔しさと同時に情けない気持ちになる。
「コンニャロメェー」って思って抜かれたあとペースを上げて必死にソイツに
追いつこうと頑張ったが、ゼェゼェハァハァ息が上がり少しずつ少しずつ差が広がっていく・・・・。
半年後にはアイツよりも早く走れるように、今よりもモット頑張らなきゃ！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:04:13 ufoRuzDh
> アレは本当に悔しさと同時に情けない気持ちになる。
人間って、なんでそういう気持ちになるんだろうね？
誰に強制されたわけでも無いのに自然になる。
体がそういう風にできているんだね。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:19:55 +rCR7IKF
若いネーチャンをオーバテイクした時がジョギングのご褒美だと思って走ってる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:22:38 uVabQQ+x
>>546=>>547=>>548
チクビｗｗｗｗ
キチガイ乙ｗｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:24:22 6JqQSMRW
うちの近所じゃキロ5分で走ってて抜くことはあっても抜かれたことはないな。レベル低い？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:24:03 czphHZGo
>>550
今年は約3000Kmくらい走ってるがトータル6人に抜かれたな。
1人はわざわざコースで待ち伏せして500mくらい並走して
前に出たらガッツポーズして脇のコースに出て行った。
抜き過ぎて恨み買ってるのかも…
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:34:49 GBLSSC+T
>>549
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ
ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:40:01 yUvYfidX
キロ4分で走ってても高校の陸上部集団に余裕で抜かれます
あいつらキロ3分ちょいだろうな、速いけどすんごい楽に走ってやがる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:48:07 x1djJOcU
近くに梅小路公園があるんだけど、おととい初めて走ってみた。
700系新幹線や快速、貨物列車なんかを見ながら走ってる。
なんかモチ上がるね、電車を見ると。
でも、機関区の蒸気機関車が黒い煙をあげてるの見るのが
いちばん走る励みになるね。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:44:31 voOIWJSf
近所のランニングコースで時々近くの中学陸上部が男女合わせて15人くらいで練習に来ている。
俺のジョグ時間は普段彼らとは違うから同じ時刻に走ることはないが、彼らの走っている姿を見ると
現在51歳の俺だけど、彼らと一緒に走ってタイムを競いたいって思う事が多々ある。
見るからに彼らの方が走ることもスタミナも圧倒的に上だとは思うが、それでも挑戦したくなるんだよなぁ。
中学生なんて自分の孫くらいの年齢差だってありえるのだが、そんな子供に対しても走りで対抗したい気持ちになる。
まあ自分の現記録が5キロで27分だから、本当に競争する事があったら中１の女子にも負けるのだろうな。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:49:45 UHxmFY4G
>>555
小学生の女の子にも負けるよ
おじちゃんｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 17:03:38 s75mvQin
>555
勝ち負けは、人生に刺激になるからいいんじゃないの。
ただ、走り過ぎるのは不健康だけどねｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:21:17 yH6Py9fN
>>501
股関節は結構時間がかかるよ。
普通は、走り慣れて筋肉が付いてくると怪我をしなくなるけど、
股関節辺りの痛みは、筋肉が鍛えられて硬くなり、
また走っていく内にどんどん硬くなってくるので、回りの筋肉と擦れて
炎症→痛み発生しやすい。
初心者よりも中級者以上がなる。
俺の場合、太ももの付け根と内転筋の付け根を痛めた。
休んでも、走り出すと又痛くなったが、ストレッチを十分時間を掛けたら
直った。
ジョギング後のストレッチよりも、風呂上がり後に時間を掛けた方が体が柔らかくなりやすい。
筋肉に柔軟性を持たせないと痛みが出なくならないので時間がかかる。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:39:41 vnNFhNH+
追い越されたら奥歯をギュッと噛みしめてｋｓｋ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:01:26 e+6YNlvL
>>550 ㎞/５分で３ｋｍの公園を４周してるが
先日男子大学生に周回遅れにされた
㎞/５分だと男女高校生や美ジョガーにもよく抜かれる
へたすると女子中学生（陸上部）にも抜かれることは
よくある、だから俺はいつでも戦闘態勢に入れるように
余力を残して走っている。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:05:03 1mWq+KKP
むちゃくちゃ速い女の人いるよね。
あれは間違いなくフルマラソン走れるようなランナーだ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:25:06 Bp/BokXy
開脚前屈を毎日やっていれば、股関節痛にはあまりならないな
顎まで床に付くけど
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:27:58 4c+S1qqk
>>556
子供は本気出して思いっきり走るから手強い
こちらは夕方LED発光つきの安全ベスト着て走ってるので、
点滅する赤い光に興奮した子供たちが追っかけてくるｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:33:08 bWybuF/S
>>563
子供ってバカにしてるけど、
俺が小学6年時で平均3：10/km前後だったよ。
バカにするのはやめとけや。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:34:05 EQeOBAMs
みんな！
誰と戦っているんだ？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:39:54 ZRbE8EHm
みんな走り始めて何ヶ月くらいで痩せてきたとか体が締まってきたとか実感できました？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:42:46 Bp/BokXy
TVで見る有名女子選手でも、ジョグはちょっとスピードを上げれば追い越せるぐらいで走ってる
でも、追い越したからって勝ったわけではないし・・
レースでもないのにムキになるのは、無意味だろ
まぁ自分の予定通り、ジョグしたり、ペース走をしたりするだけのこと
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:45:11 1mWq+KKP
>>566
俺は1ヶ月で4kgほど体重が減った。
3ヶ月で10kg痩せて腹筋が浮き出るようになって、パンツのサイズも1インチ下がって
みんなから痩せたって言われるようになったあたりから実感しだしたな。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:51:08 yUvYfidX
何年か前にバラノフスキーというマラソン見る人なら知ってるかもしれん人が大会前にジョグしてるのに遭遇したが、
本当に足に負担をかけない感じでゆたーっと走ってた
俺のジョグより遅いスピード、体を前に倒して前に足を置くだけ
翌日にはレースがあるから無理してないのは重々分かってるんだが
あのレベルでもゆっくり走ることに意味があることを心に留めてスピード至上主義は捨てた
570:501
10/11/10 20:54:11 nywOREF7
>>558
今はプールで歩きと軽いクロールで流してるわ
ストレッチも入念に行ってたつもりだったけど、寒くなってくると筋肉が硬くなってくるね・
ランは少し休養するよ。情報サンクス
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:55:12 ZRbE8EHm
>>568
凄い！僕もベルトに軽く脂肪が乗るようになってしまったのでジョギング始めようと思います！
とりあえず初心者スレとか見て勉強させてもらいます！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:23:00 HQDvyB42
海保の人見たらいざという時の為にダイエットしとくべきと思った。
あの腹はいろんな夢を砕いた…
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:23:50 1QuTIEiC
>>560
書くなら、５分/kmにしてくだちい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:27:33 1mWq+KKP
>>572
海保って厳しい訓練してるイメージがあったから、あれ見てびっくりしたw
まぁあの人もう最前線の人じゃないのかも知れないけど。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:29:33 rjEhs501
海保、警察、自衛官とかは基本ああ言う「固太り」だよ、男として最も望ましい体型、
地にどっしり足を付け、少々の雨風にはびくともせず、カーチャンやガキ共の
盾になれる、そう言う体型。見てくれ重視のヒョロモヤシとは、わけが違うのよ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:43:35 eQELpTZA
大人になってから気付く、小中学生の身体能力の高さ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:53:40 NE1mkyUB
俺もこのまえ股関節に違和感あって気持ち悪かったな
てきとーなストレッチが効いたのか知らんけどそのうち治った
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:00:37 ufoRuzDh
>>573
>>560は分数とか割合の意味がわかってないんだろうな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:11:32 vnNFhNH+
>>550 ㎞/５分で３ｋｍの公園を４周してる
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:12:41 vnNFhNH+
なんかこう
鳥だ！
飛行機だっ＞＜
スーパーマンだっ
っていうランナーが時々出るよなｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:32:30 EQeOBAMs
お前さんみたいなのがな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:38:15 vnNFhNH+
>>581
俺は不滅のキロ１０分だぜﾌﾞﾗｻﾞｰ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:58:01 FPw/j96Z
おう、ご同輩
初心者スレで待ってるぜ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:57:44 lU7uO85Q
>>574
空挺団じゃあるまいしｗ
43歳って言ったら一線から外れてるだろ。
若い頃ガチムチした人は引退すると太るしな。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:22:24 lzv1Rwt/
マラソンが趣味の父は同じ43歳だけどもっと細身でがっしりしてるな。
まあ保安官はあの体型でもフル3時間切る体力は有るんだろう。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 01:47:51 fbJH2aUE
>>544
バカだろオマエ
こんな板でトロトロのカスがスポーツ心臓とか
まずは除脈を疑われる
このスレは馬鹿なくせに生意気なのが多いから困るな
で、またアスリート気取りのプライドでレス返すのか？
走ってこいや
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 06:21:00 VgqwJs5j
>>586
鏡に向かって自己紹介しなくていいよ
お馬鹿さん
少しは沸点の低さを改善しようね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 06:43:21 u10yepZ0
ジョギングしている似非アスリート患者をこういう目で見ている医者は大勢居る >>586
スポーツ整形でも、心臓の専門医でも・・
不快になることが多かったね
ちなみに今の心拍数は39拍、過去にスポーツ心臓と診断されているけど
タイムが遅かろうと運動量が多ければ心臓も大きくなる
息を止めて筋トレしてるから、心臓がでかくなったのだろっていう若い医者もいたな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 07:21:30 shFib/q0
今日ジョグしていたら突然前方右側から右折して俺の前を自転車で走るオッサンが現れた。
気にせずにオッサンの後ろを息ゼェゼェしながら走っていたら、「なんか臭い」って感じた。
前を自転車で走るオッサンの右手を見たらタバコを持っていた、ほんの少し前までは朝の清々しい空気の中を
走っていたのに、今はこのオッサンの吐くタバコの煙を体一杯に吸わされている俺はイラっときた。
でも如何せん、俺の速度とオッサン自転車の速度が同じ位だから困った。
俺がそのために速度を落とすのも悔しいからね。
そんなこんなでオッサンの吐くタバコ煙を100％吸引させられながら400メートルくらい後ろを走った。
「こんな不条理はおかしい」っと思い、自分の限界の力を振り絞り途中でオッサンを一気に抜いた。
目一杯の力出しすぎてマジ苦しくて倒れるかと思ったよ。
歩きタバコや自転車タバコをする人達って、ホントに社会の迷惑以外の何者でもない。
ましてそのオッサンなんて自転車だから携帯灰皿も使ってない、煙も灰もまき散らし状態。
たぶん歩きタバコの連中だって統計をとったら9割以上は携帯灰皿を所持して無さそうな気がする。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:01:38 Zc7vwZ6r
あとダウニー臭も勘弁。
かなり距離あるのに風下にいるとすっげー臭う！！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:36:08 5P4lso4E
>>589
>>たぶん歩きタバコの連中だって統計をとったら9割以上は携帯灰皿
>>を所持して無さそうな気がする。
エスパー登場！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:42:33 3LPsgNqH
>>591
いや『気がする』っていうことだからエスパーではないさ。
俺もついこのあいだまで何年も吸ってたからあまり言わないようにしてるが
たばこやめるとあの煙、嫌だねぇ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:44:32 MJKIXPIR
しっかし喫煙者って減ったよな～
この前バイクツーリングに行ったら成人男子20名中喫煙者が3名しかいなかったよ。
今は滅多にタバコ臭がしないからより鼻が敏感になってるかもね。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:45:01 P40sOa2h
ダウニーって臭いの？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:49:00 DEI34KWF
>593
タバコ吸ってる奴のほうが、珍重されるからなｗ
余りにも廻りが吸わなくなったから、たまに喫煙者を見るとギョッとするよ、マジで。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 15:00:46 jCpEpeXA
>>589
自分もその状況良くあるある超同意
狭い都会の道で他に逃げる場所もなく延々とチャリで前を走るオヤジの副流煙吸わされて泣きたくなる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:16:27 ms3hdEYm
>>590
同意！あれまじ勘弁
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:57:41 auw340qP
>>594
ワキガ？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:31:32 0nCeVDpf
紫煙天国の足立区は未だに歩きたばこの多いこと多いこと
@早く足立区からでたい足立区民
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:40:27 ms3hdEYm
足立区でジョギングしてると逃走犯と間違われない？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:57:57 0nCeVDpf
早い時間に走ってるせいか職質は受けたことないよ
てゆーかおまわり自体あまりみかけんし
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:09:36 9y88HUME
俺んところの洗濯物全部ダウニーだわ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:32:14 CcJ81ynT
>>595
珍重ってどゆいみ？
喫煙者をどう珍重するん？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:52:11 kddxg1PX
トレッドミルで飛び跳ねるように走ったら、いくらでも楽になる。
とかゆうことで、やってみた。
ぜんぜん楽で無いし走りにくい。
むしろ速度を14ｋぐらいに上げてみると足にくる衝撃で痛くなってきた
どうやったら楽に走れるんだ？ｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:00:30 /9eT29/0
ジョギング中の職質はないけどパトカーよく走ってる（午後9時くらい）
悪いこともうしてないけどなんか苦手ｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:08:09 flVrZBGe
あびる優かよ？！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:33:04 LXhZSeWr
やっと１０ｋ40分きったわ
俺はお前らと見てる世界が違う
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:43:17 LXhZSeWr
１０ｋ30分台の俺から言わせてもらうと
俺ははっきり言ってこのスレに居るレベルじゃないと思ったな
もうなんか箱根目指してる奴らとかと同じ土俵に立ってる感じ？
こうやって書きこんでる時間ももったいないから走りに行きたいぐらいだよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:49:28 reIzx0W9
タバコは論外だけどジョギングしてるやつも周りの一般人にそこそこ迷惑だよな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:51:01 LXhZSeWr BE:2578445388-2BP(11)
>>609
ジョギングしてる奴も一般人なんだが？
むしろふらふら歩道歩いてる歩行者の方が邪魔だわ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:09:45 o1+1RqW0
URLﾘﾝｸ(www.yuko2ch.net)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:13:54 LXhZSeWr BE:1289223348-2BP(11)
>>611
歩行者専用でも無いってことにそろそろ気付いた方がいいよ
ランナーは軽車両でも何でもないんだから
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:15:23 flVrZBGe
走る前に問題のあるヤツが多いようだな。
てか、走っててそういうことに目覚めないってのがスゴイよな。走る意味まるでなし。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:25:31 LXhZSeWr BE:644611744-2BP(11)
走る意味が無いって傲慢な奴だなｗ
俺はお前とは走る意味が違うからお前にはそう感じるのかもな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:28:06 flVrZBGe
香ばしいのに久々に出会った。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 04:53:35 l7JD6o5F
歩行者にルールを定めないからトラブルになる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 05:38:05 muLjp+gj
走ってる奴が避ければいいんだよ
歩行者が嫌なら居ない場所か居ない時間に走るか、走る事自体やめてしまえ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 05:46:54 l7JD6o5F
皇居はランナーにルールがある、歩行者も基本左側通行をルールにすれば、
トラブルは起きない
そもそも歩行者右側は車道と歩道の境がない道のローカル・ルール
それを学校の廊下を右側通行にするからややこしくなる
日本は車が左側通行、キープレフトが自然体
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 06:04:21 /Z8AOj4T
本来歩道なんだから走ってる奴が気を付けるべき
歩行者が邪魔と思うなら河川敷やトラックで走れ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 06:08:22 l7JD6o5F
いつでも、ジョギングスレを監視しているクレーマー歩行者
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 06:20:08 /Z8AOj4T
残念 オレは河川敷を走ってるよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 07:44:12 km1jQLjW
ジョガーなんてもやししかいないから
俺がちょっとすごんだらみんなびびってやんのwww
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:58:18 16zPTuKX
チクビをなめんなよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:38:10 +ucessUW
河川沿いは犬の散歩隊が多すぎ
あいつら道の真ん中占拠してリード3mくらい伸ばして歩いてるし、酷いのは首輪外して歩かせてる
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:16:52 D7Haqq3J
連れ帰って鍋にでもしちゃえば
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:31:15 9TqtbZO/
夕方のニュースでやってたらみんなで指さして笑おう。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:59:13 LXhZSeWr BE:725188829-2BP(11)
>>624
普通にリードの間にひっかかってやればいい
吠えてきた野放しの犬を蹴り飛ばしたこともあるよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:38:22 wV26lP+/
西日本の人、今日ものすごい黄砂だけど、こんな日も走る？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:15:37 rFZlTkAn
>>628
今日は逆らわず小一時間歩いた
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:27:33 ni39e8Q+
>>601
自転車と違ってジョギングは職質されにくいよね
西成でジョギングしてみたいな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:36:06 0NEEOjm5
？どういうこと？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:58:32 gdmzTD/k
そのままの意味だろうに、日本人か？
確かに世間から見たジョガーって、爽やか・非犯罪者っていうイメージはあるだろうな
警察にしてもそれは同じじゃね？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:38:17 yzW12VP2
河川敷も皇居も似たようなもの
この間は、ノーリード犬を同伴させているジョガーがいた
（ピッタリ付いているわけじゃない）
相当周りに気を使わせていたよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:51:35 0NEEOjm5
>>632 なんで西成でジョグしたいの？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:59:52 0NEEOjm5
ID:gdmzTD/k 東成区や天王寺区じゃ、だめなの？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:06:14 0NEEOjm5
ID:gdmzTD/k 尼崎じゃだめなのかな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:20:34 gdmzTD/k
何だ、中国人かと思ったら変人・キチガイの部類か
ゴメンな
俺が悪かったから、謝るから消えてくれ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:44:52 0NEEOjm5
答えられないじゃん。 お前が三国人だろ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:45:15 09AXrMdP
大阪は東京みたいに携帯操作しながらチンタラ走る自転車は少ないが
その代わりぶっ飛ばして乗ってるからなぁ。
まあでも大阪人のそういう所は好きだぜ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:47:46 0NEEOjm5
ID:gdmzTD/k 謝っているみたいだから今回は許してやる。
単発ＩＤでしゃしゃり出てきて的外れな書き込みや国籍に関して書き込んで挑発するような行為は慎みなさい
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:53:01 krG2cEGY
何でそんなことをジョグスレで・・・・
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:04:00 mrP5VF1e
>>640
クズ チクビをなめんなよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:18:21 /B0Til3U
>>622
何草はやしてんだよカス
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:26:20 CK5thRiy
流石に気温が１０度前後になると走って体が温まっても
手や頭の露出してる所が冷えて痛くなってくる
走ってて気付いたけど寒くなると無意識の内に
親指を握りこむ癖があった
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:27:52 Qwdbpsf5
俺はまだ手袋無しでも全然平気だな。
なぜならいつも全力疾走だから。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:19:18 X0jrr7g9
気温が低いとき走ったら頭が痛くなります
私だけでしょうか？
対処法はありますか？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:32:55 wkTFEIU3
>>646
ないよ チクビ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:20:48 GAvnY3h7
あちゃー・・・。 今日は寝坊して走れなかったよ。
イヤ、まだ今日は終わったわけではないな日付変更するまでは・・。
でも鈍足の自分は暗くなるまではカッコ悪いから走れないが、
今日は夜に女子バレーあるからなぁ・・・、でその後も柔道決勝だもなぁ・・。
やっぱり今日は走れないかもしれないな。
でも心の何処かで走らなくでも良いという、既成事実を作ろうとしている自分もいるかも？
何れにしろ今日の女子バレーは楽しみだな。エバとサコと癒しの笑顔をもつブロッカーの活躍に期待。
アジア大会、今日は柔道と競泳っぽいが、その内に陸上もやるかな。 これも凄く楽しみだよね。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:23:16 wkTFEIU3
>>648
よ チクビ
今朝も三時から書き込みしてるだろｗ
レスが欲しいのか？
650:セシルチクビー
10/11/13 10:39:44 1ulFczX7
よう、クソムシ
651:クソムシ
10/11/13 10:41:00 wkTFEIU3
よう、チクビ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:16:39 3wo4B57M
今日は黄砂がすごいよ
屋内でも喉が痛いし鼻水が出る
マスクで防備せなあかん
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:26:43 ENWQay/r
女子バレーって相手ブラジルだろ、負けると分かってる試合なんかわざわざ見ようなんて思わねーなぁ
しかも多分フルボッコされてストレート負けだぜ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:29:20 I5ePBFFe
久しぶりに2時間ゆっくり走ってきたけど、汗を拭いたらタオルがまっ黒けになった
黄砂すげえ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:54:27 TYrRgz9R
おいおい653さん、そんな事はないよ。
つい最近に日本vsブラジルの試合があったけど、世界№１のブラジルに日本が勝ったんだよ。
2000年 or 2001年頃にブラジルに勝って以来、今日まで10年近く幾度とブラジルと試合をしても
一度も勝てなかったのに先日ホント久しぶりに勝った。
それに今回の世界バレーだって28年ぶりにベスト4入りだぜ。
今の女子バレーは以前いた元気印とかも引退したからチームの雰囲気も変わったんだよ。
若手とか新人の選抜選手もノビノビとプレーしている感じに今後の可能性大のような気がするな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:05:53 wkTFEIU3
>>655
おいおいチクビさん、
つまんー自演はやめてよ
キチガイ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:08:36 WM3vM8Wy
ここは貴様のブログじゃないんだ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:26:59 U0cpwXev
黄砂がひどいんで、昨日は1時間踏み台昇降、
今日はマスクして2時間里山歩きに変更したよ。
それでも鼻がむずむずしてて、やめときゃよかったと後悔。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:35:12 WM3vM8Wy
俺は黄砂にやられないようにバッチリ鼻に詰め物をして口をガムテープで厳重に封（ｒｙ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:49:40 +C6GcyPM
>>656
お前がNGになってるなじゃねえかwww
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:31:36 LQaoTSCQ
煩悩が多いと本当に距離がのびる。
なんであの子は顔は十人並みくせにあんなにも悩ましい体つきをしてるんだちくしょうめとかwwで17kmいってきますた。
きっと走ってなかったら俺はいったい？！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:33:12 AaT2QcUI
日本語でおｋ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:46:29 wkTFEIU3
>>661
受け狙いか？
チクビ
はっきり言ってツマンネ
でも可哀想だからレスしてやるぞ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:09:47 9I/5j3Tz
黄色い砂って目で見えますかね？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:12:20 8OcM3qaC
>>664
北京では空気が黄色かった。日本じゃ知らん。今日は山に行ったけど、普段どおり＠南関東。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 03:09:54 6BxGv4RD
マラソンやってるニートさん多いね
暇つぶしに丁度いいもんな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 04:49:45 AJC9Wzzi
ニートなんて基本何もやってないんじゃないの？
ランしてるニートがいるなら、その精力を就活にちったぁ分けたらいいと思うが
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:05:02 PfGvMVUQ
今日は初めてノンストップで5キロ走りきったぞ！
時間は35分37秒だったが、まあ太り気味の43歳だからこんなタイムでも上出来だな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:35:11 YJQ2IFt+
ダイエット目的ならタイムはあまり気にしないで良いですよ。
それより走れる時間と回数を増やしましょう。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:59:56 D4vcauL5
もっとも重要なのはムリなく続けるけとだね。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:01:30 A483+8or
>>661
よし、煩悩をもうひとつ追加してあげよう
米国のモデル、ミランダ・カーの壁紙。
URLﾘﾝｸ(www.ez-wallpaper.org)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:03:49 mGyXlzDp
週に１回６ｋｇくらい走っても
痩せませんよね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:05:07 D4vcauL5
ろ、６ｋｇとな・・・・
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:40:39 r/+X7aKe
>>671
素晴らしぃ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:06:09 hoOSgj4D
10日後にハーフだから18キロぐらい走ったらさすがに足が重くなってしまった。。
大丈夫だろうか。不安。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:32:23 +tjDpIWa
>>668
よかったな、それぐらい走れればレースにだって
でれるぞ。
今は5キロ30分とか10キロ60分とか信じられないだろうが、続ければ案外あっさりいく。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:11:00 S+ecbici
URLﾘﾝｸ(dailynews.yahoo.co.jp)
なんかおかしいよね？ｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:00:53 79EYQfuJ
広背筋ぱねぇな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:13:53 aqcuXWX3
広背筋は自転車漕ぐのに必要だからなぁ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:54:44 vudgFz1C
スイムじゃね？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 16:00:15 ubDTulWp
夏頃からジョギング始めて
明らかに服のサイズも体型も変わったのに
健康診断で去年より1.5キロも増えてた…
もう虚しくて立ち上がれない…
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 16:30:41 8FQIMYgg
バカじゃねーの？
せっかく脂肪が筋肉に置き換わったのに、「体重が増えた～」って嘆くとは・・・
バカは立ち上がらなくていいよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:06:01 dE/RfPDz
>>671
アースマラソンで寛平ちゃんの後を追えそうなくらい走れそうです。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:27:27 A7TYcnM+
筋肉が増えたっつーより筋肉の水分保持量が増えて体重が増えたんだろ
体脂肪率もちゃんとチェックしろ、多分去年よりも減ってるはず
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:50:05 Zb2Ye6v3
雨降って欲しい
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:30:20 /aO6VkHX
約2ヶ月前より2日に一回ペースで5キロ走っているが、
タイムも短縮しずらくなってきたし体重もマンネリ気味。
今日はそれを打破するために走り方を変えて、腿上げ走法で普段よりもゆっくり走った。
走って12時間程たったが、今の時刻になって急にふくらはぎ部分が久びさの筋肉痛＆張っている。
こういう体の変化があると、ヤッタ感があって嬉しいんだよな。
でも足が痛さとダルさで段々辛くなってきている、明日オレ走れるのか不安だな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:45:02 X2pMqA2S
>>686
レス欲しいの？
レスしてあげる
モチモチモチ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:46:30 OnKmYSwR
そんな事より朝と夜は寒いね。今の時期って、昼間とこんなに温度違うっけ？近年でも今年だけに感じる。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:48:28 TiOZ09QI
>>687
彼女いない歴49年のチクビさん。
今までの人生で、異性との会話が10分に満たないって本当ですか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:49:09 TiOZ09QI
>>687
終身童貞確定と言われているチクビさん。
ご両親と会話をしたのは何十年前ですか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:50:08 TiOZ09QI
>>687
十数年友達と飲みに行っていないチクビさん。
毎日の2chでの書き込み内容を、ご両親に自慢したいですか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:00:53 X2pMqA2S
>>961
僕のファン？
プロフ乗せておくから読んでねｗ
チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住
朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁の江頭2：50とジャイアント馬場を合体させたような
醜悪ガリボディをアップしたが画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した 本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:02:17 X2pMqA2S
>>691だったｗ
ファンに失礼な事してしまったｗ
ごめんね
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:04:31 TiOZ09QI
>>692
チクビさんって日本語が苦手なんですか？質問に答えましょうね。
今日しゃべったワード数が、2chで書き込んだワード数の1/10に満たないって本当ですか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:08:37 X2pMqA2S
>>694
申し訳ないけど質問はマネージャー通してねｗ
ファンはいっぱいいて中には君みたいなキチガイもいるけど
ファンはファンだから大事にしないとね
チクビのお願いｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:12:36 X2pMqA2S
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
約2ヶ月前より2日に一回ペースで5キロ走っているが、
タイムも短縮しずらくなってきたし体重もマンネリ気味。
今日はそれを打破するために走り方を変えて、腿上げ走法で普段よりもゆっくり走った。
走って12時間程たったが、今の時刻になって急にふくらはぎ部分が久びさの筋肉痛＆張っている。
こういう体の変化があると、ヤッタ感があって嬉しいんだよな。
でも足が痛さとダルさで段々辛くなってきている、明日オレ走れるのか不安だな。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:15:31 TiOZ09QI
>>695
最近、尿漏れが酷いというチクビさん。センスを感じさせないつまらない返答はさすがですが、質問に答えましょう。
この1週間に話しかけてくれた人の数が、片手で足りるというのは本当でしょうか？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:20:16 X2pMqA2S
>>697
本物のチクビさんへ
何が気に障ったのかわからないけど
とくかくあやまるよ
ご免ねｗ
他の人に迷惑だし、粘着もこのぐらいにしてくれないかな
ヨロシク また明日
おやすみ(^^)/~~~
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:24:27 gYGuhZ2q
足首からつま先まで、物凄い浮腫むんだけど、これは何かジョギングに起因しているのかな？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:58:40 cq+VBohS
コンパートメントじゃない？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 03:08:15 ZfSxN9KV
>>699
浮腫みは重大な病気の可能性もあるから
こんな所で相談せずに病院行った方が良いよ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:27:34 wJbeVhmO
>>699
足のむくみは血流が悪くなっている証拠。
エコノミー症候群などもそうだけど、血栓ができると最悪の場合、
肺梗塞，心筋梗塞，脳梗塞を起こす可能性がある。
だから軽く見ないで病院に行った方がいい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:26:11 HN6C5xz7
ジョギングが原因でなる病気って色々ありそうだね。こわいこわい。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:22:28 ZfSxN9KV
ジョギングが原因でなる病気って言うより
浮腫をジョギングのせいだと決めつけるのはよろしくないって事。
腎不全、肝硬変、リンパ浮腫、下肢静脈瘤など
浮腫みは内臓疾患、血管、リンパと体のありとあらゆる場所の病気と
関連してるから怖い。だから、あんまりこうだとは書きづらい。
あくまで一般的ですが・・・ジョギングが原因で足が浮腫む原因の一つに
一時的なパンプアップがあります。特にジョギングを始めて間もない頃は
足がパンパンに膨れあがり、体重が数キロ増えたりする人も珍しくないようです。
体が慣れれば自然と浮腫まなくなります。
あと、長く走ってる人でも、スピードを上げるなどトレーニングの負荷を高くすると
浮腫んだりするようですよ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:15:48 2UAyF8/F
【北海道】「転んで車にぶつかった」 ジョギングの男性重傷 ひき逃げ事件とみて捜査
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:51:38 g2BaDS9+
目出し帽の購入を検討する季節か
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:45:41 UwgVtwDI
東京マラソンに向けてなのか
結構、30～50歳代の人をよく見かけるようになったけど
このスレは何故か人が減ったね。何で？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 02:18:55 11ueBuD2
大阪だけど夜怖いから中々走れないお
大阪人いるかい？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 03:07:25 ybHeF+1K
女なら夜は走るな。
男なら何が怖いんだ？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 03:45:47 lqlSh/xB
公園のベンチに座っている水色のつなぎのいい男
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:29:39 hOnGdj/o
ﾉｼ 早朝派＠大阪
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:37:50 11ueBuD2
大坂治安悪いからおすすめのまったり走れるスポットってあるかな？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:27:14 0Xs+atof
女だけど、仕事終わるの遅いから夜11時くらいに走ってる＠大阪
浮浪者いてるから、いやだけど、時間的にこの時間しか無理。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:59:09 VjKhUICe
浮浪者がいるって事は、安全な都会って事だろこのバカタレ
幹線道路に沿って走ってりゃ怖いことなんかないぞ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:35:32 xmK57ngZ
えっ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:39:45 CmXRv5KL
何いってんの？こいつ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:58:00 UWfaW+sk
兵庫-大阪の間を夜走ってるけど大阪でも地域によるんじゃないかな
ランナーが多い場所選べばおｋ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:23:15 77yyglkR
>>713
一緒に走ってあげようか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:01:21 Ar5vriwa
大阪って普通に歩いているだけでボコられて死んじゃうこともある街だぜ？
歩くよりは走る方が安全だが。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 18:32:32 HqYdaQej
それは福岡も東京も神奈川も変わらん
諦めて走り抜けろ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 18:45:44 Rd90O4VB
浮浪者がいるから安全っていう基準は日本じゃ通用しない気が
もっとこう、海外の危険地域を判定するような感じ？
走りたい気持ちはわかるんだけど、場所と時間はよくよく考えるべき。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:10:55 hY5l62sZ
夜走るぐらいなら、ジムのミル考えたほうがいい。
12時ぐらいまで普通にやってる
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:35:31 ZSMjD6DE
>>720
1年を東京9、札幌、大阪、福岡を各1で生活してるが
大阪は抜けて治安と歩道の安全性が悪いですよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:54:11 hOnGdj/o
>>712
大阪のどこやねんｗ
俺んとこの近所でよければ、万博記念公園周回コース 約5km
コンビニがないのが難点だが
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:57:05 oI6v3Vlf
ここは日本で一番安全だと思うよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:16:49 CakIBYW7
走り始めて3週目、10kmも楽に走れるようになってきた。
急がず焦らずフォームっすね。スピードなんてどうでもええんです
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:23:08 1x+jXTI0
最近買った赤と黒色プーマのジャージ着てたら自分が強く感じる
頭にタオル巻いて走ってるから見た目まんまDQNだからな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:24:37 N1BKyc1D
>>726
君も年配のデブおばはんに抜かれたら分かるよ。
スピードが必要だって。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:25:11 X8t3x+Wc
この大阪くっさいスレ、燃やしてくれませんか？臭いから
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:42:18 Cb85dO53
>>727
ドカチン巻き？
タオル持つ必要なくて額の汗も垂れないから合理的で好きだがDQNと思われているのか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:51:29 j8+I5r8r
プージャーと土方巻き
DQNの制服だな
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:16:58 UGCxrSqc
>>728 俺も早くはないが１０ｋｍ走る時に
年配のデブおばはんに抜かれる事はないよ
女子中学生にに抜かれるとイラつくけどね。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:24:10 E1WzWKCE
近所に実業団チームを抱えた企業があって、
その選手が近所を走り回っているんだが
一般人との違いは姿勢。
彼らは背筋がしっかり伸びている。
でも素人ジョガーは猫背が多いんだよね。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:03:24 RsgtlTtd
>>733
背筋だけじゃ駄目だ
チクビが立ってないと
素人との差だね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:01:29 WXpw4+mQ
抜かれても結構ですよ、段階があるからその人はその速度で走る。
何がきになるんだろう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 02:41:32 WDFKY22b
抜かれたくない一心で無理にスピードあげて怪我した阿呆を見た
うん俺
マイペースが一番
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 03:05:02 lM9XXnX3
マイペースって、抜かれたくない！追いつきたい！追い越したいって思うのもマイペースだと思う。
ここはダイエット板だけど『走る』ってのは、結構ハードルの高いダイエットだと思うんだよね。
走ってる人で太ってる人ってほとんど見かけないし、スポーツと捉えてる人は結構多いんじゃないかな？
俺は、抜かれたく無いって人の気持ちわかるけどなぁ～。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 03:05:25 Gec9qtaK
おれの場合は、あくまで抜かれたくないなら走っている人がいないところへ逝かざるをえない。 （ｷﾘｯ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 03:12:42 1dryjJAg
出来れば抜きたくない。
抜くには抜いてからある程度の距離が必要だから、とても体力を使うし
ペースが乱れるのが嫌だ。
もっと嫌なのは、俺を抜いていった男達がオレの前の美ジョガーは抜かずに
ずっと後ろに付いて走っていることだ。
邪魔だ。どけ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:30:04 yHbZp5eO
美ジョーカーに抜かれたい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:30:55 CNlho3UG
抜きは別料金
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:55:07 qGSEQE9z
毎週欠かさず60km(一年ぐらい)走ってるけど、食べたい物を食べたい時に好きなだけを１ヶ月続けてたら4kg太りました。だからジョギング辞めます。これからどれだけ太るか見物です。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:28:27 h+S/nstW
>>739
面白いね、1票
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:38:21 2D8gtWJy
>>742
多少運動してても、それ以上カロリー摂ったら太るのは当たり前のこと。
わざと太るようなマネはするべきでない。バカな考え方をするのはよせ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:55:28 zsmUFZuQ
レス乞食にマジレスｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 16:56:45 cxVTGF9f
運動しなくても食事制限だけで痩せられるということだな。
逆にいくら運動しても、食事制限無しじゃ痩せられないと
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 18:16:45 XKeL2KEL
>>746
＞逆にいくら運動しても、食事制限無しじゃ痩せられないと
痩せられる。体張ってやってる↓（ダイエット開始から52日目）
体重は減らないけど、体脂肪率と外観は変化してきた。
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:24:03 3MnC5OCJ
体重が減ってないんじゃ痩せた事にはならんだろうにw
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:09:52 CNlho3UG
修行を積めば
体重はさほど重要ではないことが分かる
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:11:54 XKeL2KEL
>>748
現状の私から体重だけを減らすのは簡単だよ。
食事制限ナシ+有酸素運動、筋トレナシ（普段通りに働いて食って寝るだけ）で体重を減らせれる。
運動して基礎代謝が上がってるからね。
でも、体重減の代償で筋肉が無くなり外観も悪くなる。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:15:49 EzmkDT3P
鍛えれば、全身がバネになる。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:18:47 6+CoNiNX
食事は消費カロリーとの兼ね合いで調整するのが基本。
ダイエットなら体重が減るように調整するだけです。
普通は意図的に減らすんだけど>>747さんのように特に意識して減らさなくても大丈夫な人も要る。
結果として体重が落ちているのならOKって事です。
>>747
見た目をある程度以上に変えたいならやはり体重の増減は必要だよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:47:42 XKeL2KEL
>>752
＞見た目をある程度以上に変えたいならやはり体重の増減は必要だよ
おっしゃる通りです。
しかし、標準以上の体重からダイエット生活に入った場合に限ってですが。
例えば、標準体重またはそれ以下で中性脂肪を落としたいとダイエットを始めた場合、
体脂肪率だけを落とせればイイのです。
しかし、体脂肪率を落としたら標準体重以下でも外観は変わってくる
（>>747体張ってやってるｗ）ってことです。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:30:33 NnzvyYer
食事制限で痩せるのは止めておけ
必ずリバウンドする
継続して運動する方体重を維持しやすい
俺の経験談
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:28:37 tY5XOot5
と言うか食事制限だけで、運動だけでっつーのはどっちもキツいんで
両方ツールとして身につけて使いこなせれば感じる負担としてはそっちの方がまだ楽だし
太りにくい生活を維持しやすいのよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:03:04 akYbeesp
>>753
>体脂肪率だけを落とせればイイのです。
体重変えないで体脂肪率だけを下げるのは極端に難しいです。
まあ体脂肪計の数値ならどうにかなるかもしれないけど。
脂肪を落としたいのなら基本的に体重を減らさないと無理だよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:08:42 XJnHhSR5
室井さん、どうして走ったぶんだけ喰っちまうんだっ＞＜
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:10:44 GR4UlA7u
↑あなた本当にランナー？
走っている人なら（当初は）体重より体脂肪落とすほうが絶対簡単だろ
てか走るだけで体脂肪は（一定までは）確実に落ちる
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:47:01 pIaql8jo
自分の経験を万人に当てはまると考える低能デブが書き込みました。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:48:49 MwIuYjT3
何も咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ。やがて大きな花が咲く
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:50:29 JI2ezcGJ
基礎代謝よりも多く食べて運動する事でトータルマイナスが理想だと思う。
食事制限とかあんましない方が良いよ。三大欲求を制限するのはストレスになるから。
1日単位でトータルマイナスを続けるのはキツイ人もいるかもしれないけど
月単位で考えたら結構楽だと思う。昨日食べすぎたから今日は控えよう。
昨日あんまり走れなかったから今日は昨日より走ろう。
短いスパンで考えると辛いけど、月単位年単位で考えたらダイエットなんて結構簡単だと思う。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:30:35 xafx1N2X
>>755 >>761
僕はまさにこれらの考え方でダイエット成功して維持してます
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 05:23:24 PMRdgvrb
体重は減らなくなったが、ウエストと太ももは細くなっていくなあ。
もう体重よりこっちは気になってくる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:01:24 DaM4JIID
2週間前にジョギング始めました。
30分ほど走っています。
走り始めてからというもの3ｋｇ太るわ、体脂肪率4％アップするわで大変です。
毎日快便だったのも3日に1回になりました。
これはどゆこと！？
せっかくジョギング始めたのに周りからは最近太ったねと言われます・・・
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:06:03 akYbeesp
>>758
体重が一定で脂肪だけ落とすって言うのは脂肪以外を脂肪と同量増やすって事だよ。
何が増えると思いますか？
>>761
制限っていう言葉が良くないんでしょう。むしろ食事の管理。
あなたが言ってる事が正に食事の管理ですね。
食事を活動に見合った適正なものに管理していくという。
たとえばジムに行けば食事量が不足して思ったほど体重が増えないなんて人も沢山いる。
それも食事の管理。
制限って表現だと無理に我慢して減らすってニュアンスになるのかもね。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:54:23 RmZ67mzJ
>>757
ジョギングは会議室で走るんじゃない！
現場で走るんだ！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:10:41 wcLloJHE
体重を落とさず脂肪だけ落とす なんて無理と言っていいよ
脂肪を減らしつつその分筋肉を増やすなんて都合のいい事は無理
筋トレすれば筋肉量維持くらいは出来るかもしれんが
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:28:44 z/tehACS
うむ。筋トレしてもメシ食いまくらなきゃ筋肉つかんからそうすると必然脂肪も増える。筋肉と脂肪はセット。
当然減量すると脂肪とセットで筋肉も落ちる。減量中も並行して筋トレと栄養管理すれば筋肉の減少を少しは
抑制できるみたいだけど。脂肪減って筋肉増えたように見えるのは大デブが筋トレとかジョグ始めて最初の数カ月で
感じる幻想。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 11:25:50 TrmDdmOR
意外とジョギングは体重の減少はないな。
しかしウエストと顔は、すぐに効果が表れた。
だからあまり体重ばかり気にしない方がいいよ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 11:58:52 HSP2vHlb
>>764
太った理由は、運動した分食べてしまってない？
ダイエットしてると気が緩んだか、無意識に食べてしまってるかじゃないかな
トイレの話は環境の変化が原因
運動してなかった人がいきなり動くと体がびっくりしたんだろう
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 12:30:25 vwImeOIE
走るたびにうんこを漏らす、、、、なぜなんだ。
いい大人なのに
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:11:05 r14bbrGS
毎月150～200キロをジョギングしてましたが、今月は限界に挑戦しようと思い一日20キロジョギングをしてましたが疲労骨折してしまいました。今日から走れません。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:52:18 TrmDdmOR
>>772
疲労骨折する前に、違和感とかでないものなの？
痛いなと思ったときには、疲労骨折してるのかな。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:16:32 ss1g1NKD
>>770
食べる量は変わってないと思います。
朝食を取るようになったのですが（ご飯一膳と納豆のみ）、その分夜お菓子を食べなくなりましたし。
夜ご飯を18時に食べてからは寝るまで何も食べてないんです。
朝食は食べたほうが痩せると聞いたのですが、あれが間違いだったのでしょうか・・・
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:06:08 o/980OD1
>>771
マジで病院行った方がいいぜ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:46:38 FmmmFvG1
昨日底の高い靴を履いていて思い切りくじいて豪快に転んだ。
甲がすごく痛くて今まともに歩けない。
日曜走る予定なのに、それまでに治ってくれよー
777:777
10/11/19 16:12:41 1P+yn3NM
777
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:16:39 JcMAnUQp
↑
送金乙
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:35:00 W+11J8kn
>>774
その晩ご飯を大量に食べてない？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:28:02 rRCYsPHE
玄米にしたら。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:31:46 HnrmnqVg
>>779
前と量は同じなんです。チンするご飯なので。オカズも同じです。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:32:33 EmgWTlYl
>>772に似た状況に陥りました
走ってる時は何とも無かったのに、走り終わってから痛い
それから走れない
多分折れていないと思うが、いきなり走れなくなりがっかりです
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:21:37 Sj2zLAlE
健康の為にジョグはじめたくせに
自己管理能力のなさから怪我する奴の
親の顔を拝んでみたい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:22:42 /XN0tUjJ
やはり運動量や負荷は一年単位で時間を掛けて徐々に高めていかないと駄目なんだね。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:30:52 0eytchaM
>>756
理屈的には確かにそうだけど、
私のダイエットの指標は、
①ガッツリ食べる（食管理はバランス良く食べる、程度。）。
②体脂肪率を落とすために有酸素運動をする。
③基礎代謝を増やすために筋トレをする。
つまり②③のバランスを考えて調整できたらいいのかなっと。
まぁ、
私とすれば口だけ（机上）でなく、クソまじめに取り組んでいるんだから笑って見ててよｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:35:16 1P+yn3NM
>>783
そういう奴に限って故障するとシューズのせいにするんだよな。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:14:30 akYbeesp
>>785
もちろん結果として体重が減らずとも体脂肪が減ればそれに越した事は無いよ。
頑張って下さい。
ただ殆どの人はそれでは停滞するのでその時は「原則的に体脂肪は体重が落ちる局面じゃないと減らない」という事を思い出して下さい。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:29:36 /XN0tUjJ
>>785
君はダイエットじゃなく筋トレ板が向いてるんじゃにゃいのかにゃw
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:04:05 0eytchaM
>>787
そうですね。私の意見では皆の指針にはなりませんね。
しかし、
ダイエットという作業（人生の一部なのだから）も楽しんだ方がいいのでは？
がっつり食べられるのも、自由に走れる（歩ける）時だけです。
>>788
筋トレ板逝ったら「ガリが来る場所じゃねぇ！！」とケッチョンｋチョンに遣られますｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 07:06:56 CQ7r7ilZ
なんかジョギングしだしてから体力なくなった気がする・・・
体に力が入らない。腕立て回数20回も減ったよ・・・
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 08:10:36 EBvBFL1K
じゃー辞めりゃーいーじゃん。誰も困らんし構わない。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:26:46 8Dd3GEKP
いやーん、止めないでーー
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:40:37 rPE3lUlp
＝マイナス理論が復活しとるｗ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:43:30 N1IPwmwA
どうして走ったぶんだけ喰っちま（ｒｙ
・・・・いつものことかｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:31:29 A5AVyQn4
走った分だけ食う
食った分だけ走る
同じことだけど後者なら問題なく見える
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:37:56 8PmLd1z/
>>791
なにこの馬鹿は
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 14:15:30 izoa0zRs
雨やら猛暑でここ半年ジムのマシンで走っていたけど
久々にコース走って人の多さにびっくり!
ジョギングブーム何ですね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:36:12 q1vZXzd8
何でしょう。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:52:35 u0z48HXN
>974
肝臓にチャージしなけりゃ、翌日走れないからね。
だから、いつまでたっても…(ry
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:58:37 QIVsct14
私は肝機能障害と医者に烙印押されたんだけど、
ジョギングすることによって障害じゃなくなった。
大切なことは、
運動することによって
全てが改善される余地があるってこと。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:06:25 fEInzVXn
ジョギングしてからチンコがギンギンになった
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:08:32 boe5QtML BE:3263344799-2BP(11)
今日ジョグってたら調子に乗って俺を抜こうとしてきた奴がいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ３０分代の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:11:14 to5InHRJ
マラソンに出場したら世界新記録じゃん。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:24:06 dEpMG2aA
今日ジョグってたら調子に乗って自転車で俺を抜こうとしてきた奴がいたから
3kmぐらい並走してやったわ。
10km15分台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかw
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:37:36 bgOwcFwD
>974に期待
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:45:03 fEInzVXn
今日ジョグってたら調子に乗って乳母車で俺を抜こうとしてきた奴がいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ２時間台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:46:40 1oR9GG5p
>>790
マルチか
だから休めよ
お疲れちゃん
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:17:44 701uCswt
今日ジョグってたら調子に乗って俺を抜こうとしてきたアリがいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ２日台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:39:14 Auilu/wT
モハメドの方？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:58:53 dFJxiigs
クロードチアリ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:28:30 DLohhmnh
>>803
世界記録は10kmのラップは３０分切ってるよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:44:10 LaJghAox
フルの大会まで後2週間あまり。
今日体重測ってみたら、60㎏切ってた。
身長は174なんだけど、ちょっと落とし過ぎのような気が…。
練習のペースは徐々に落としていくつもりだけど
体重はちょっと戻した方がいいのかな？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:37:12 NZ3kYymk
フルの前カーボローディングするでしょ
そしたら2～3kgは増える
練習軽めにすることでも少し増えてくる
体重落としすぎてても筋肉が落ちてなければ問題ない
ただ食べる量を減らして体重が減ってたなら問題だな
フルだと1ヶ月から2週間前までに体を絞り込んで一度エネルギーも底に持っていくのがいい
脂肪をなるべく落としつつ筋肉は維持する（筋トレも含めて）体も一度疲労困憊させて、そっから大会まで
体調を上げていく
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:51:37 tlHrtULD
>>813
食べる量は減っていません。
60㎏切ったことって、ここ最近ないことだから
貴方の言う通り、体が絞れたという風に
思っていいのかな？
そうすると、これから練習も控えめに
炭水化物多めにということだね。
なるほど、よくわかりました。