ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走at SHAPEUP

ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走 - 暇つぶし2ch112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:55:57 P/GVvShs
５　12km　5：10
４　散歩　筋トレ
３　5km　～5：00
２　散歩　腹筋とか、軽く
１　散歩　WSｘ５
0　出だしはゆっくり後ろから5：30ぐらい、　
10kmから先は5kmごとエイドで止まって屈伸とか上体回しなどでほぐす
少しづつバナナを食べる
煽る奴がいるので無視する（足音うるさく、つきまとう感じ）

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