10/10/20 17:19:46 jVZp0b/4
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 141km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:20:46 jVZp0b/4
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:21:50 jVZp0b/4
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)
【食生活】
・ザパス栄養講座
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)～mzcn/physical-c1.html
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:22:38 jVZp0b/4
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
・スポーツナビ ランニングのすすめ
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:24:36 jVZp0b/4
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:25:30 jVZp0b/4
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
以上 テンプレ終了
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:30:47 7i2Vrxm6
>>1
乙です
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:43:31 cyjnb/FX
>>1
おつ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:49:12 DS5uaykL
いちもつ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:53:29 8eRc7+t7
キロ６分切れない奴は、初心者スレに行け！
ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:13:55 H6kd+tfd
>>1
乙
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:35:20 ZubwV17G
>>1
スレ立乙です。
１０キロ行ってきました。汗だくです。走ってる途中でおなか痛くなって大変でした。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:39:31 1MP+Uhxe
今日は7km
45分
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:54:18 BXiUt29p
乙です
チクビがビンビンです
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:01:42 f/S7Y+zn
>>1乙です
明日は雨らしいので今日思う存分走ってきた
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:34:51 nTwvqTfl
都内某所
水溜りで靴が濡れるけど、雨が降っていても十分走れる典型的な天気だった
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:27:13 9pAzlF+y
テス
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:30:30 F2JCas5V
>>10
キロ6分切りだけではよくわからない
その速さで何キロ走れたらこのスレにいていいんだ？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:07:48 NgnMX/LR
まあ10ｋｍだろうなあ
一般的に考えて。
キロ６分で一時間ジョグ。
ならまあ毎日いけるだろう
というのが初心者がまず目指すラインなんではなかろうか。
別にどんなレベルの奴がいてもいいとは思うけど
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:58:38 KYkR5MOw
俺も10kmを60分以上で走る人は初心者スレだと思う。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:09:49 t1vp0GbV
別にスポーツとして走ってる訳でもないし大会に出たい訳でもないからマターリ走ってるよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:19:20 O7zVvWhV
普段キロ6分20～30くらいで走ってた。大会にでて(ハーフ)、トータルでキロ6分切ってた。
でも練習でキロ6分で走ろうとすると5キロももたないorz
また大会にでてキロ6分切ってゴールした。
それでも練習でキロ6分で走ろうとすると5キロもたないorz
この繰り返し・・・
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:37:38 OxicTBe9
どっちも見てるけど住み分け出来てないよね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:43:16 1zO5ezmi
>>22
大会の時の方が疲れもなく栄養も取って走ってるからとか
他の人と競ってモチベーションが上がるとか
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:46:00 am0EOXRy
こんなもんに初心者もくそもないと思うけどな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:30:57 fIZ3X1/A
ランニング＞＞＞＞ジョグ
で、この最下層のジョグの中でまた階層作ってるわけだ
そもそも初心者スレは、走行距離と時間を日記にしていた荒らしが
それを咎めた奴を隔離するために作った糞スレなのにな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:42:47 lUfUnQxX
>25
まったくその通り。
プロっていったって、賞金レースはほぼ無いに等しいｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:44:16 Drt5TiKJ
ここは足の速いデブが集うスレ？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:30:30 Rwg2PrJo
10km1時間なんて、わりとすぐ走れるようになるとおも
特に社会人で昔スポーツをかじる程度でもやってた人なら
半年もありゃいけるんじゃね？？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:36:02 /47sA9sV
自分で初心者だと思ってる人が初心者で良いんじゃないの。
記録なんて体格、環境に凄く左右されますよ。
先週ハーフで1:41のタイムで自己ベストが一気に９分縮まったけど気持ち的には元デブで走歴二年程の準初心者だと思ってるから困惑してる。
だから記録で区分けしないでくれ（本音）
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:41:28 OSrw8QjE
ダイエット板なのに本当に馬鹿じゃねーの。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:16:36 gROIR6gj
まぁ自分のベストタイムが出たら、ここに書いて自己満したくなる気持ちは分かる
現実では人に自慢なんてしたら煙たがられるしね
多くの人が目にする掲示板では匿名性も手伝ってくれるし、他の人も嫌が応にも文に目がいくしな
ネットを通じて日本のどこかにいる人間が、自分の記録を頭にインプットしたという事実だけで満足なわけだ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:48:44 iBxK+af/
自分でタイム記録してニヤニヤする気持ちは分からないでもないが、
こんな掲示板に記録書き込んでニヤニヤする奴の気持ちは全く分からない
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:59:53 8WbFkHU3
こんな掲示板の運動音痴が集う最下層スレで糞記録を書き込んで悦に浸る人たち
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:48:02 kazJdtRu
それって>>30のこと？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:54:38 +wEYgwy4
１０kmを６０分切れない人は怒られるから
ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
で楽しくしましょ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:23:11 8/l1lHmH
>>34
そういうお前も同類だろ？(大爆笑)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:58:10 AGecrDbF
1km～10kmと11km～20kmだと後者の方がタイムはいい。これって人によってどちらかになるよね？俺は走り始めはなんとなくとばすのには自信がなくいからゆっくりめに走ってしまうんだな。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:59:30 RuFIl/Rq
>>38
その日の調子見ながら上げていくので、最初はゆっくりだね。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:38:43 qVATRo9/
だからアップするんだよな
でも練習でわざわざアップとか信じられない
ゆっくり目に走りだして、知らない間に本調子っていうのが普通だろうね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:39:47 iBZig+aB
コレでもか！ って言うくらい走り始めはゆっくりだと、長いこと走れる。
あと、今日はなんか駄目そうだな・・・・(´・ω・｀) っていうときに、なぜか調子が良くなることがある。
これからの季節は、40分位から体が冷えてくるので、気をつけましょう。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:04:26 DAqUiaUk
何でタイムばっか気にすんだろ
体重気にするべきなのに
不思議だねここは
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:16:09 7DseA+Vw
お前が、タイムネタで荒らしてるから。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 03:27:14 iMTHU07v
普段 深夜や早朝の真っ暗な時にジョギングしてるんだけど明るい時にジョギングすると疲れが倍増する。人目が気になって色んな事に意識してしまうから距離ものびない。自意識過剰なのかな。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 03:42:17 821RxcCq
俺も4年目にして初めて昼間も走るようになったけど何ともなかった
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 06:39:23 n7JHwVOc
こいつら阿呆かw
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:42:12 geB7Pmxd
Numberのjog本・・・どうよ？
モチアップの為に買おうかな・・・
てかみんな細いわｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:51:30 k5Zh5zkd
>>47
158cm 46キロ のクソガリに君には負けるよｗｗｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:12:03 837WZHVy
タイム厨の存在が嫌なら下記へどうぞ！
【やってみて】スロージョギング【どう？】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:16:01 EL/vrGNJ
>47
最近のチャラ本と違うからいいよ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:31:25 0QAItzgX
ジョギングって距離やタイム云々よりも、自分のリズムとペース及び呼吸が上手くリンクすると大変爽快に走れると思います。これらの要因が所謂ランハイに直結するのかもしれません。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:57:57 y3N2pya3
17km走ってきた。1時間32分だった。
このペースなら20km時間切れそう。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:09:42 K3H/GEn/
>>44
暗い時って集中出来てる気がする｡
明るいと周りが見えすぎて、自分の速度が暗い時より遅く感じていつもよりハイペースになる。
んで疲れる。って自分は思った。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:31:02 k5Zh5zkd
>>53
自演乙
キチガイｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:30:53 iMTHU07v
>>54
ぶはwww残念！自演じゃねーしwww勘ぐりすぎだしwwwお前バカ丸出しだしwww基地外だしwww
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:43:31 k5Zh5zkd
>>55
やっぱ自意識過剰じゃね？
キチガイｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:50:18 RZTTdbU4
>>148
身長158cm、体重46キロ、46歳独身
そして職業は・・・フリーターですよｗ
キチガイ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:22:16 3GGZ/B28
俺は40歳過ぎてるけどアルバイトだよ
二つの病院を掛け持ちしてる内科医
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:33:41 RZTTdbU4
それが、どうした？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:51:05 TFGLhTRy
>>58
医者って中高年でデブ多いのは激務で不摂生が多いから？
昔太ってて高脂肪、高血圧、高尿酸値の時
医者に食生活と健康面を指摘される度に「お前が言うな」と言いたくなる医者が
多かったけど
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:30:13 QZBc/0yu
俺も予約を取って次の週に行ったら担当医はお亡くなりになりました、と言われた。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:34:21 qEiJ5p9V
アミノバイタルのiPhoneアプリ、ＴｗｅｅｔＲｕｎｎｅｒって
結構、使っている人多いみたいね。
自分も最近、履歴残す目的で使い始めた。
走行距離が微妙に狂うのがちょっと気になるけど割と良いね。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:57:58 GURGDkap
23kmLSD行ってきた。適当に走ってたら、知らない場所に居て道に迷ったｗ
18時にもなると真っ暗ね。方向感覚狂いまくるわ。
>>62
それ気になっていたんだが、RunKeeperとどっちが使い勝手よいですかね？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:39:27 qEiJ5p9V
どうなんでしょう。
自分は使ったことないけど、評価を見るとあまり良くないようですね。
あちら製なのでマイル表示しかできないなんてこともあるかも。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:02:55 w0S47w9n
15kmが軽く感じられるようになって、20kmもさほど苦しくなくなってきたんで
今日調子に乗って25km走ってみたら、終盤心臓の右側に今まで経験したことのない痛みを感じた
やっぱりちょっとづつ伸ばさないと駄目か
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:22:19 TDRb2mbD
よく20kmとか走れるなぁ
10kmちょいで限界だ
ってかすごくお腹空きそう
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:46:34 C4LjVoGK
途中でなんか食ったり飲んだりしてるんだろ
15km越えるとかなり腹すいて上手に走れなくなってくるぞ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:51:50 znulnBnS
ん？
30kmを超えると腹が空いて・・・云々あるけど、15km程度ならば問題ないだろ。
15kmで腹空いて上手く走れなくなるのは、生物としてどうかと思う。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 02:02:35 zvlxT4qP
>>67
それは君の基準なw
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:10:29 o2/l8g2O
15kmくらいで空腹感じるのはよくあるが、普通に走れる。
まあ無理せず補給したほうがいいのは当然だけど。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:24:35 vpjIVHzk
寛平ちゃん、合間におにぎりを食べたりしてんだね。
俺も真似して走る前だがハンバーガー２個を食べたが大丈夫だった。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:15:56 WcGU6qOr
52キロ程してきました
10キロとか20キロなんてやった気がしないからね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:41:30 r9KStxfk
>>72
いいなぁ52キロも走れる時間があって
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:43:21 OQG6V1FU
>>72
俺は52km/hで走ってきた
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:12:40 vpjIVHzk
いいなぁ、みんな。
俺、車持ってない。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:54:26 4lg45MVL
俺は盗んだバイクで
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 10:34:01 0WHAhyQL
いいなぁ
俺覚醒剤持ってない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:04:30 b6wDO5qh
今日は雨だから家で筋トレするわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:31:49 YqkdSWMC
夕方から雨が降りそうなので昼間走ったら疲れたー
いつも夕方か夜間に走ってるのでリズム崩れたのか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:41:02 FVa88MHq
埼玉は深夜は土砂降りの予定
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:59:45 /9cR0I+o
実家に帰って急傾斜の坂が連続するコースを走ったが、死ぬかと思った
このコースを走りまくれば強心臓を手に入れられるに違いない、実家にいる時走りこみに目覚めたかったぜ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:31:51 6q/3nHZ/
へんな小虫、大量発生してない？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:44:12 /zknF+S3
すげーしてるな。呼吸してる時確実に吸い込んでるｗ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:05:30 JgBiN2dz
昨日は晴れて気温上がったから多かったかも
今日は逆に寒かったんで、全然いなかった気がする
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:28:31 6q/3nHZ/
埼玉なんだけど、猛烈に発生してた
くもの巣にも大量に引っかかってたから写真取った
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:51:01 Rm4JsG5J
>>85
貧乏なんだから虫でも食え
チクビｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:16:09 5wYGyXOE
チクビは主婦
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:26:37 6q/3nHZ/
URLﾘﾝｸ(nagamochi.info)
これです！鳥肌注意！
89: ◆oLaaEQFpPw
10/10/24 21:06:00 JzspXH+o
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:12:25 /+q5RMYh
>>86
昨日、息を吸ったタイミングで虫のやろうが口に入ってきやがった。
その後のどがしばらくイガイガ状態だった。
ったく虫のやろうめが！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:12:54 8O0ts2Mr
>>85
あー気のせいじゃなかったのか＞小虫
同じく埼玉だけど大量に沸いてるなーと思ってたんだ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:24:17 Ek4OdF+p
雨の中走ったから流石に虫は居なかったが
東京でも発生してるのだろうか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:01:08 I+PA8rU2
今日はtotalで45km走ったけど
別に途中でおなかすくとか無いぞ。
いつも一日一食だから鍛えられてんのかな。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:18:39 FVa88MHq
意外に埼玉人多くて驚いた。みんな頑張ろう！てかやっぱり雨だわ･･･止むのは9時ぐらいみたい。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:54:55 XhRD32aL
>>93
ただの不摂生だろ
不健康自慢やめれ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:12:26 FoUvYGDh
>>93
くだらねーよ馬鹿
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:27:25 RVg3WFz/
>>93
一度に20とか30キロ走らなきゃ腹はへらないよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:10:42 KuRLndUj
>>88
しばらく食い物に困らないなクモ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:28:47 NUC9wtN9
猫ひろしすげえな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:05:39 /qlyx17S
3時間きるのはすげーな
総合6位だし
どういう練習してるんだろ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:38:54 Mqm1IEud
サブ3レベルになると、もう努力だけではどうしょうもないよね。
最初から才能がないと絶対無理。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:01:55 a9aCYFWN
知人が猫に負けられないって練習してる
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:15:02 SJbefp6K
３日連続でさぼった。雨降ってたけどさすがに今日走らなきゃさぼりぐせがついてしまうと思って、
雨に濡れながら１０キロ行ってきました。久しぶりだときつい…
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:13:57 5i8g3FaZ
猫は芸人じゃなくてアスリートだな。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:32:34 Y5BWov6M
>>101
そんなことない。
サブスリーなら努力でだれでも可能だ。
しかしその努力はハンパじゃない。
日々、黙々と孤独できつい反復練習を続けること。
これしか速くなる方法は無い。
これは誰でも簡単にできる努力じゃない。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:47:36 JP/nYk6g
陸上競技の質問スレが落ちてしまったようで、規制で私も立てられず。
スレチかもしれませんが質問です。長文失礼。
9月からダイエット目的で走り始めたのですが、
走る事の魅力を知り本格的にランニングをしています。
今週末、初めての大会で10kmマラソンに初出場するはずでしたが、フルマラソンで登録されていました。
連絡して修正対応して貰うつもりでしたが、最近になってフルももしかしたらイケるのでは？
と思い始めましたが、私のスペック、練習量でリタイアせずに行けそうでしょうか？
長距離練習（週末LSD）：20km×3回、25km×1回、30km×1回 7：00/kmペース
練習量：9月150km、10月これまでで200km 普段は10-12kmを平均5:10ペース。
大会の関門は、1st 23km 2:45:00 ／ 2nd 34km 4:00:00 ／ 3rd 41km 5:00:00 です。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:03:10 YQlblCyp
30kmとか走った事あるんならフルの完走自体は出来ると思うが、km7分かかるんなら制限時間5時間じゃちょっと無理じゃねえの
多分関門で捕まる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:13:15 9QB3V0SQ
>>106
走りきれる練習量だと思うよ。どうせだから走ってみては?
109:106
10/10/26 00:30:55 LVQP/g6L
レスどもです
>>107
LSDなので7:00ペースですが、普通に6:30程度ならキープできるかなと思ってます。
ただ、30km以降の一番辛いと言われるところが未経験なので、
足の疲れが急に出てペース落ちし、最終関門が通るかどうかが心配所です。
>>108
勇気の出るレスありがとうございます
練習量が大丈夫であれば、思い切ってやってみようかなと思っていました。
これからフルのレースの走り方など調べてみますが、
あと5日余りでやるべき事など、助言いただけると助かります。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:33:52 vCzFwm7X
【Qちゃん】高橋尚子、皇居の周りを走っていたら…追い抜かれたのでカッとなって抜き返したり…結果的にもの凄い早さに[10/25]
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:47:33 J/1iuQdl
>>110
死ね
自殺しろ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:55:57 P/GVvShs
５ 12km 5：10
４ 散歩 筋トレ
３ 5km ～5：00
２ 散歩 腹筋とか、軽く
１ 散歩 WSｘ５
0 出だしはゆっくり後ろから5：30ぐらい、
10kmから先は5kmごとエイドで止まって屈伸とか上体回しなどでほぐす
少しづつバナナを食べる
煽る奴がいるので無視する（足音うるさく、つきまとう感じ）
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:04:43 s1u03h3h
そ、そんなバナナ！！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:28:13 /rNoE5Ry
起きて走る前に天気予報チェックが日課だが
東京って明日は最高気温14℃かよ。
一気に冷え込むね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:30:04 yboeeIg3
もう明日の天気心配してんの？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:42:57 rhDPcqcp
最近、皇居ランって 歩行者とのトラブルやマナーに関して新聞やニュースで良く取り上げられてますね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:44:24 O1XZsFe8
>>106
9月からはじめてよくそんなに走れるね
なにかスポーツやってた人？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:19:46 JTDWutF6
ジョグの後の整理体操中に8～9割がた蚊に刺される。
今日も3ヶ所も刺されてしまった、痒くてたまらん。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:27:52 /rNoE5Ry
>>115
朝と夜どちらか雨ならそれを避けて走るから
予報チェックは欠かさないよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:36:45 lNi8OAzh
着地は踵がいいのですか？
踵× つま先○
が良いと最近の雑誌に書いてありまたが？
混乱してます
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:41:15 i0rjc5kr
>>120
つま先着地で走ったことある？えらい走りにくいし、キチガイっぽいよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:36:08 P/GVvShs
>>116
2で煽ってるのは特徴がある特定少数、マスコミに騒ぎ立ててるのもそうなんじゃないの
>>119
今日は降られたな、アメッシュよりナウキャストのほうが精密だった
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:36:25 jLJ5542V
>>120
それこの間のターザンだろ。
だからターザンは信用ならんと何度言えば分かるんだ？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:21:56 ZR46hRiT
踵×
つま先×
その中間○
つま先で走ったらバレリーナだろｗ
でも、着地でブレーキ掛けたくなかったら、踵もNG
俺は土踏まずかな
で、クッと踏みしめる感じ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:27:10 FyZgg++d
最近のジョギングシューズは踵に衝撃吸収材が入っている。
よって、踵から着地した方が衝撃が少ない。
正確には、踵から地についた瞬間、つま先まで地面につけ衝撃を足の裏全体に分散させる。
イメージとしては、踵からつま先までペタンと地面に足をつける感じ。
ただし、踵からつま先までなめらかに着地すればいいわけで、ペタペタと走る必要はない。
テニスプレイヤーの写真など見ても分かるけど、ジャンプしたときつま先を上げている。
つまり、踵からつま先の順に着地するのが基本。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:41:35 FyZgg++d
＞テニスプレイヤーの写真など見ても分かるけど、ジャンプしたときつま先を上げている。
こんな感じ
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:48:52 i7BBfYXm
テニスはstop&goの繰り返しではないでしょうか？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:22:46 F0LNxv4P
＞最近のジョギングシューズは踵に衝撃吸収材が入っている。
ジョギングシューズの選び方は、これが大切だよね。
ミズノやアシックスなどは、3000円程度の安い製品でも衝撃吸収材が入ってる。
膝を痛めたくなければ、このあたりはキチンと調べてから購入した方がいい。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:39:11 o5arFIBM
全般的には踵外側での着地が基本。
しかし>>126の写真を見せて「こんな感じ」と言われても、それはちょっと違うと思う。
走り慣れた人の中には前足部（つま先では無い）で着地する人も居る。
前足部での着地を「フォアフット走法」というが、初心者やこのスレの住人がするべきでは無い。
ターザンの記事は俺も読んだが、「こういう論調もある」という内容であって
「こうすべきだ」としては書かれていない。話題性先行という感じだな。
膝を痛めるのはフォームの問題で、シューズの衝撃吸収材の問題では無い。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:59:57 hBs4e8qw
デブのおまえらがマラソン談義ってか？
ワラかすんじゃねーぜ。
フォームなんて一流のアスリートが悩む問題だ。
てめーらはドカドカ不細工に走ればいいんだよ。
ってか体重が重過ぎて速くは走れねーだろうがなwww
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:15:13 Bl5jObEk
踵着地でブレーキかけまくりｗ
デブ理論ここにありｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:36:36 N0o3dWpZ
踵着地からつま先へ体重移動だから、べつにブレーキにはならない。
ちょうど足の裏をタイヤのように転がす感じが近いかも。
＞踵外側での着地が基本。
内股やＸ脚など、よほどのクセがないかぎり、踵から着地すれば踵外側から接地する。
なぜなら、人間の足の骨格がそういう構造になっているから。
スニーカーの裏面の減り方を見れば、踵外側から減っている人がほとんどだと思うよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:44:15 vCzFwm7X
寒いね。
そろそろ冬のウェア準備しなくちゃ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:01:05 Cg3OCTeC
Runblogger の最新記事がヒールストライクの角度の多様性についてで面白かったぞ
URLﾘﾝｸ(www.runblogger.com)
極端なヒールストライクからフラットまで21人
URLﾘﾝｸ(lh3.ggpht.com)
Fivefingers でヒールストライクやってる恐ろしい人もいる（3段目中央）
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:25:12 gRvLyZLE
ハーフ２時間弱の平均的市民ランナーの俺は
踵着地で膝や踵の痛みが絶えず、シンスプリントも酷いので「フラット着地気味」に変えた
具体的には、歩幅をほんの少し小さくして、「土踏まずの後ろ半分を踵と思ってそこで着地する意識」
歩幅を狭くした分、ピッチを少し速くした（１６５→１８０弱）
その結果、足の痛みやシンスプリントから解放されたし、ハーフを走った翌日も普通にどこも痛みなく練習できる
フォームは人それぞれだと思うが、固執せず、いろいろ試してみるのがいいと思う
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:03:58 0lCK81HR
自己紹介ご苦労様でした
では頑張ってください
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:10:03 hdKu607l
>>135
タイムは速くなったの？遅くなったの？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:46:53 yboeeIg3
>>120
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この人は「つま先」って言ってるけどね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:27:25 ZYpSKCv+
つま先で走ったら、前頸骨筋（スネの外側）に負担かかりすぎて筋肉痛になりそう
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:44:51 tR4xVaUv
近くにボクシングジムあるんだけど、ボクサーの人は
ロードワークのとき、つま先着地っぽいね。
フットワークを軽くするためなのかな？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:54:44 ZdsjswRN
そんなこと書いたら、また踵着地狂信者が暴れだすぞ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:15:05 fjAjEsSY
ジョギングは踵着地派。
でも、ボクシングは踵着いてたら動きが鈍ることくらいは理解できるゾ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:40:17 jA1Bupx8
一応ライセンス持ってるけど、ボクサーはつまさきで体重移動するからベタ足になると足がうごき出せなくなる
腹やられると足が止まるって言うのはそういう事
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:29:22 dfcqtniK
素人も足腰非力だからフォームは気にしたほうが怪我しない気がする
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:44:36 P/GVvShs
巷で見るつま先走りのジョグは、問題点を感じるものしか知らない
田中先生のジョグを見て、本来はそうなのかと納得するものがあったが・・・
どうせ、何かしら問題があるなら普通の走り方のほうが、まだましになると思う
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:57:28 ptMUvRzz
風強すぎ。みんなの住んでるところも今日はこんなに風が強くて寒かったのかな？走りづらくて辛かった。＠愛知
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:05:45 Mb9V7jo0
兵庫も風強かったし寒かったよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:08:28 EdHdYkM7
小4で3.2kmを12分ちょいとか速すぎﾜﾛﾀ
そして凹んだ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:09:14 ptMUvRzz
やっぱりそうなんだ。急に寒くなったからびっくり。風強いと走ってるとあごが痛くなるんだよね。つらいわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:13:57 dfcqtniK
中学生が元気よく追い越していくんだが、その気になれば抜けるんだよ。
しかし、それをやると帰り道を歩くのが寒いｗｗｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:28:25 Xe0PYsDQ
風強いし、寒いけど行ってくるよ～
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:07:40 rhDPcqcp
以前本で疲れないフォームなるものを真似してみましたが､そのフォームばかりに気を取られ､慣れないせいも手伝ってか大変疲れました。
まあ自分に合ったフォームをいち早く模索するのが最善かもしれません。
私の場合シューズのフィット感は勿論､足や膝のしなやかな弾力性も同時に追求し､またそれらの負担を軽減する為自重にも気を付けてます。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:16:54 LVQP/g6L
>>112
残りは体をほぐす程度にする事ですね。アドバイスサンクスです
>>117
高校までラグビーやってましたが、大学以降は皆無です
今走ることが楽しくて仕方ないので、ブーストかかってる気はしますね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:49:55 7TlPPInB
これからの季節は下半身が寒くなってくるけど
何かいいアイテムないか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:51:32 QeBlHIzy
タイツ履くとか
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:07:54 tR/uqmIW
>>138
ためしにやってみたらふくら脛がものすごい疲れた
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:20:53 EdHdYkM7
今日は寒いなー
少し走ったら体が温まったけどしばらく走ってたらまた寒くなってきた
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:32:35 7TlPPInB
>>155
デブだからタイツ履くとひと際ピチピチになりそうなんだが
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:06:54 jA1Bupx8
レスラーみてえでかっけじゃんｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:10:01 dxM2ZbXS
走ると時々発生する、脇腹というか肋骨の内側あたりが痛くなるのってなぜ！？
マラソン当日にこれなってしまったら地獄だ…
しかも、これに一回なってしまったら歩いたりとかして治まっても走ると必ずまた痛くなる…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:23:54 Mb9V7jo0
食後からあまり時間が経っていない、
もしくは腹筋がないのだよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:35:47 Cg3OCTeC
横隔膜に潜在的トリガーポイントがあって、それが運動で一時的に活性化するから
肋骨の下に指突っ込んで横隔膜をマッサージしろ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:37:27 US9BYyWW
>>138
それはスロジョグの場合に限り、つま先着地なんだよ。
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:30:28 kLnNmW6t
この時期はハーフパンツじゃ寒いんだけどさ
何穿いたらいいのかな？？
ジャージ？それともウインドブレーカー？？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:36:47 pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いてみせてくれ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:57:26 G4wrrq6t
>>164
前にこのスレか陸板のスレで紹介されていたので買ってはいてみた
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
結構暖かかったよ。
>>165
ネチネチと気持ち悪いやつだな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:18:04 pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:28:00 dUoKN2Aa
167 悔しくて悔しくてたまりません。[] 投稿日：2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:38:58 H9AUXcDd
>>167
私も見てみたいｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:25:18 7GCVXDJL
167:2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:30:38 4AJLh0X+
>>170
察するに165は馬鹿だからウィンドブレーカーという呼称が上着だけを指すものだと思っていると思うよ。
上下ウィンドブレーカーがあるのを知らないんだよ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:43:29 iX7/ssIj
ヒートテックのパッチみたいなの買ってきてジャージの下に履いたらどうだろう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:13:25 u1Jq5heT
>>172 それだと汗だく→冷える→体調不良となる
即乾性のウェアとかCW-Xに代表される機能性タイツが寒い時期にはお勧め
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:27:57 Tmpgwg5A
北国だからもうジムのトレッドミルしばかりだけど故障で自転車のやつにしてみた。
アップダウンにしてペダル重くするとハンパなく疲れるな。ジョグ至高だと思ってチャリなめてた。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:52:18 M8//kV1A
昨日の夜は日頃の3割減ってところだったが
今朝は生き残りが3割になってたｗ
走ってると脳が凍るくらい寒い…
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:49:49 iX7/ssIj
>>173
ヒートテックパッチ走法はダメなのか。
ってか試したことあるの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:04:11 sQtHSiui
ヒートテックなんて汗かいたら不快極まりないよ
あれは保温しか考えてないから、汗をかかないビジネスシーン向けだろ
スポーツするヤツがあんなもん着るかよ すぐ暑くなるのに・・・
保温っていうなら、肌着は汗冷えしないドライ素材を選ぶのが必須条件だよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:07:16 kLnNmW6t
ウインドブレーカーが上着だけだと思ってる奴なんているんだね（笑）
家族まるごと吊ったほーがえーでホンマに（笑）
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:54:06 3mGcVtWf
>>177
袋の裏に能書きがあるんだが、
吸汗速乾
水分をすばやく吸収して乾燥させる機能がついています。汗をかいてもすぐ
に乾くので肌ざわりはさらっとさわやか。
だそうだ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:33:55 GLesgBGC
>>178
自分でウエアも決められない人の台詞とは思えないね＾＾
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:15:17 r8rQBnY4
気温が7～10度ぐらいだと、ロンT＋半そでという選択もある
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:01:12 RsLhKhis
>>179
そう言うのは実際着て走ってみれば判ること、グダグダ言わずに明日にでも実行して
ここに使い心地をリポートすれば良いだろう、カタログスペックでグダグダ言うな。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:03:09 7nxhPR4A
スウェットのパーカー着て走ってる女の人時々見るけど
あれ重くないんだろうか？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:12:02 RsLhKhis
ちなみに俺の去年の実走による感想では
袖を通して→ヒートッテクあったかいお、これで冬なんか楽勝だお！
走り始めて→うおお、あったかいお…むしろ暑いお…耐え難く暑いお！
耐えきれず休憩→暑いお！死ぬるお！もう脱ぐお！でも脱ぐと寒いお！
脱ぐと寒いのでそのまま走り→暑いお！暑いお！でも寒いお！寒くて暑いお！
→道端でヘドを吐き、ふらふらで帰宅、風邪を引き一週間ほど寝こむ。
まあ、こんなところです。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:14:34 7nxhPR4A
ヒートテックの速乾性はジョギングではスペック不足。
アンダーアーマーレベルじゃないと。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:49:25 eHp7U+Ar
ヒートテックは下着として着ると汗でびちょびちょになって蒸れて更に汗冷えもする
ヒートテックを上着で着るのが生きる道なのだが・・・あれ一枚で走るのはレースのランシャツ並みに
相当スピード上げて薄着でも汗掻くレベルでだな
それより上着用に作られてないのでデザイン絶望的
もうちょっと改良して上着で着られるヒートテック（要するにアンダーアーマー廉価版）を作ってくれないかぁ
スポーツ専門衣料店じゃないからムリか
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:41:26 sa9oaZ65
去年ユニクロのヒートテックのロングタイツを穿いて走った時は
それなりにあったかいけどなんか冷たいというわけのわからない状態だったな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:17:23 5/agAXVM
みんなは毎日走ってるの？最近1日でもさぼるとそれだけで太っちゃうんじゃないか…って強迫観念にかられてしまって
体調悪いときも無理しちゃう。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:18:48 eK6kNvbN
いるんだよ呪われたように走り続ける輩が。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:20:55 Pb1B6SsC
ウィンドブレーカーを穿いた男は多重人格者でもあったのかw
困ったもんだなあw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:21:29 aWGSI3uP
>>188
3か月前に故障して、その手の呪縛から抜け出ることができた
今じゃ、月にせいぜい10日、距離も一番走ってた時の半分しか走ってない
食生活を改めなかったので、やっぱり少し太ったけど
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:32:23 2PT53G7a
【衣料/素材】汗かいても"におわない"生地発売へ--東レ、宇宙服を応用 [10/27]
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:55:37 tshHpCsw
>>183
俺の場合はパーカーの下にトレーナー着て
ズボンはレインコートの下を穿いてる
パーカーはボクサーみたくフード被ると顔汗すごいし
下は下でレインコートだから汗が滴り落ちて靴下も靴もビチャビチャ
確かに重いけど、むくみやすいからこうまでして汗かかないとだるいんだわ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:05:00 K03zHsSM
なんでこういう脱水と痩身の区別もつかないバカが定期的に湧くのかなあ
サウナスーツで脱水になって、狭心症か脳梗塞で一生後悔すればいいのにｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:06:35 K03zHsSM
あ、狭心症はすぐ回復するから心筋梗塞の間違いね
バカは死ななきゃ治らないらしいから、あしからず！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:07:41 kazrizBx
脱水すれば一時的に痩身するぞ。 比較する言葉を間違ってるんじゃないか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:09:14 kazrizBx
寒くなってきたから、肉離れやケイレン除けに身体が暖まるまでサウナスーツを着ている僕も馬鹿ですか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:37:29 W5ehRkd+
>>186
オレはヒートテックもってないので比較したわけではないんだが
アンダーアーマーは3着使っていた、その感想としては、どこがそんなに良いのかワカラン
汗は思ったほど抜けないし、デブ用のデザインなのか胸はきついのに腹はユルユル
今年はもっとまじめに探そうと思ってる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:33:23 57x5DSLd
アンダーアーマーはまあ温かい事は温かいと思うけど、汗冷えも酷いね
上に吸収性のあるものをさらになんか羽織ればまあそこそこイケるんだけど。
今はMountain Hardwearのアンダーものが気になってるんだけど、なんつーかこういうアウトドア用の冬物アンダーって
女用が少ないのが悩みのタネなんだよな…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 03:28:09 AyK6iD9y
生理用ナプキンくらいの吸収力があれば快適なんだけどな～♪
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:43:47 z9E4L4Ks
>>200
アンダーウェアは吸収力が必要なんじゃなくて、速乾性が必要。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:44:33 lGsot0KL
3、4年前に売っていたユニクロのアンダーアーマーもどきのスポーツシャツは安くて良かったな。
確か慶応大との共同開発商品で機能はソコソコで重宝しました。
何とかテックって言ってましたね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:07:35 NtAqWHKR
俺はヒートテックのうえに半袖短パン
汗でベチャベチャってことはないけど暖かくもない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:34:32 FgVFjK8V
>>202 一昨年くらいに捨て値で売ってたのを即効GET 4着で2000円は良い買い物だった。
ボディテックというみたいね。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:11:07 FjYsPUfd
>>199
はぁ？いっぱいあるけど？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:02:43 9fYWs2tl
>>205
いや登山とかに使えるアンダーは男物に比べればやっぱり少ないよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:13:17 FjYsPUfd
>>206
いつの時代の話？むしろ男物だけ出してるメーカーが知りたいわｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:10:42 g5SD/uaE
敏感肌なんで、肌にふれるものは綿１００％じゃなきゃ気持ち悪いんだよね。
これからの時期は速乾性下着がいいんだけど、なんとか考えなきゃ
いけない。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:26:43 VXT1Urox
敏感肌じゃなくて敏感脳だろうな
別名：神経質
お大事に！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:05:38 W5ehRkd+
>>207
オレは男だし山屋じゃないから詳しくないけどパタゴニアのオンラインショップ見るだけでも
Baseレイヤーは男の者のほうが豊富に見えるけどなぁ
URLﾘﾝｸ(www.go-lands.com)
URLﾘﾝｸ(www.go-lands.com)
寧ろ、本格的な山屋のブランドで女性用のものが充実してる例をだしてよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:21:40 gW1n8Hrz
昨日は寒かったのでTシャツ＋長袖＋ジャージって３枚着て10km走ったら、
キロ5でジョグだったんだけど汗びっちょりだった。
今日から連日雨みたいで、サボれる口実が出来て内心うれしい。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:11:12 tfGPUnOB
ところが明日は天気回復
台風前のひとっ走りだぜバカヤロー
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:24:40 vTz8so1a
前に天候悪いのとだるいのを口実に一週間さぼったら、物凄く体調悪くなった
やっぱ汗かかないとダメだわ
スッキリしない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:49:27 p6M+9WEC
いわゆるジャンパー膝の膝蓋靭帯炎でドクターストップかかり2ヶ月。
ようやく痛みが治まり週末から走ってみようかと思います。
2ヶ月も休むとどのくらいで以前の調子を取り戻せるんでしょうか？
8月までは毎月150～200キロは走っていました。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:12:25 1FwBaCGR
ドクターに聞けよｗｗｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:14:55 u0nvjJWD
18km1時間32分で走ってきた。
これぐらいの気温がランニングにはちょうどいいね。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:22:47 2eZjZpTd
体を治すのは自分自身だから、すべて自分次第
2ヶ月で退化してるし、急に走ればどこか悪くなるだろうし、
慎重に調子を確めながら少しづつ、ごくごく短い距離から始めるべきだろう
違和感があったら即、中止する勇気が大事
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:43:07 Kj1eVw7h
>>214 キロ4分半がせいぜいのヘタレジョガーの俺の場合は2カ月くらいかかったかなぁ・・・
ラン禁止の時は自転車を800km/月とかしてたんでなんとか維持できるかと思ってたけど
甘かった。走りを再開したらキロ6分以上でしか走れんかったわ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:09:02 rKP0NJnw
そもそも自転車とランじゃ使う筋肉違うから維持も何もないんだが
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:17:10 LfrcEYIt
抜き打ち尿検査を受けていそうなレベルの話がチラホラあるな。
すごいアスリートの人なのかな？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:52:09 /On/v4v0
うん。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:56:24 qUMt8uLY
>>216
わざわざあげてそんなにレスが欲しいか？
レスしてやるぞ
キチガイｗｗｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:04:18 gKHGc29b
朝から何も食ってなくて今走ってきたら死ぬかと思った
空腹時はパワーが出ないな。悟空の気持ちが分かったわ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:15:44 p6M+9WEC
214です。
色々とコメント有難うございました。
走れなくても補強みたいことはしていたので幸い体重は変わらないのですが心肺機能と脚力はガタ落ちでしょうね(泣)
今週末は台風で外は走れそうにないので近くの市民体育館のトレミで傾斜つけて5キロ位をゆっくり走ってみます！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:17:17 Ou99L/1t
寒いからハーフパンツの下にヒートテックボーダータイツ履いたら
普通に走れた、ジョギング用のタイツ買う必要無いな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:24:57 qUMt8uLY
>>225
江頭2：50みたいな感じがいいじゃね？
チクビーーーｗｗｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:35:04 qbfJMNe2
>>225
ま、要不要は履く目的によるんじゃないか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:44:07 qbfJMNe2
>>220
何のことを言ってるんだ？
チャリで800kmはジジイでも幾らでも居るレベル
通勤で使うやつは通勤だけで800kmは普通の人
ラン4分半は10km45分という一番多いレベル
18km90分はそれより遅い、一般道で信号ありならありがちな数字
どこにもアスリートなどと言わなくちゃいけないような書き込みはないよ
十分ダイエット板の範囲の活動
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:24:03 NuNqFLv9
市民マラソンなら10km45分は真ん中よりも少し上の順位だが、世間一般ではかなり速いレベル
陸上部以外の運動やってる学生が走るとちょうどそれくらい
よってアスリートレベルと言えなくもない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:41:03 RhIpgNK0
台風で明日の夜中は走れないな＠埼玉
残念だ～
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:06:47 qbfJMNe2
>>229
学生の運動部ぐらいならアスリートとは言わんだろ
オレも大学まで部活（同好会じゃなく）やってたけどアスリートなどとは言わん
大体今みたいにネコも杓子も走る時代、市民ランナーの平均値は下がる一方だぞ
別大マラソンですらヘッポコランナーに門戸を開いちゃったなんちゃってランナー全盛期
世間一般でかなり速い=普通に真面目に走ってる人だよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:11:32 NuNqFLv9
おまえの基準は知らん
世間一般的な話をしてる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:25:08 9s91dsn6
別大マラソンですらヘッポコランナーに肛門を開いちゃったなんちゃってランナー全盛期
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:59:16 8jt5SAni
>>231
>オレも大学まで部活（同好会じゃなく）やってたけどアスリートなどとは言わん
いやぁ、自分に厳しいすいっすね。さすがっす。
あなたに反論するやつなんて身の程知らずのアホダネ。
あなたが一番すごい。あなたが基準で、あなた以外はみんなバカ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 08:30:06 j/1S2vv6
ダイエット板とはいえなんでここまで開き直れるんだろう？やっぱデブだからかな。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:42:47 9s91dsn6
中国人じゃないか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:47:37 3Po9evVo
>>233
別大マラソンって「ですら」っていうほどの大会なの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:56:12 qbfJMNe2
>>237
いや、市民ランナーって別大レベルが目標って良く聞いてたんでそう書いただけ。
少なくとも今まではサブスリーレベルじゃ出られなかったんだから、ここの板では限界だろうと思ったんだけどね
>>234
知らんよ、僻み根性はなにも解決しないよ
>>235
お前のスペックは知らんナ
デブは努力でどうにかできるから努力すれば？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:58:19 j/1S2vv6
出場資格がサブスリー当然なんだからランナー人口の上位5%
ヘタレランナーのオレから見ると雲上人の大会と言ってよかった。
でもサブ3.5ならなんとかなるかも知らん。 で、参加者増でエリートガッカリだわな。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:12:29 psSGcUlJ
有名大会は別だろうけど、ローカルな大会でサブスリーとか選手が集まらなさそう。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:21:49 K7Bq3FD8
1時間45分ほど走ってきた。
ほんと今ぐらいの気温がちょうどいい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:27:42 KSKdAM2S
>>241
わざわざあげてそんなにレスが欲しいか？
レスしてやるぞ
キチガイｗｗｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:04:54 OTbRFPNB
またヘタレランナーが復活したのか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:32:42 +L1Q+Kcn
くそ、残る砦はびわ湖毎日のみか
福岡もBグループで2時間40分程度のヘボランナーがわんさか出るようになったしな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:36:55 xeQKzSDD
デブかクソガリばっかだろここ
ネットだから生意気なレス多いねｗリアルで会ったらジムでもんであげるのになぁ～・・
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:41:29 XEmSs64P
何？マッサージしてくれんの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:48:34 kSzezPrt
揉み返し大丈夫かな
素人のマッサージ怖いからな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:54:36 l3Qssyvm
酷いクソスレだな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:51:42 kSzezPrt
みんな豪雨で走れずイライラしてんじゃない
さっきスーパーの帰りたまに走ってる公園通ってきたけど
さすがに誰もいないわ @世田谷
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:04:48 iTREaILP
走れないからプールいてきた
水泳もいいな。ランと組み合わせてみるか
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:12:28 TF42RZII
ちょっと走れないくらいでイライラなんてするかよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:36:21 10UmNIU8
おれあんまり人が多いとイヤなんだ
今にも雨が降りそうな薄暗い公園は人影もまばらで気持ちよく小一時間（ｒｙ
もしかしてなんか変？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:42:07 UEoeiCGR
>>251
言えてるｗ
イライラしてる奴は天候に関係なく毎日イライラしてるもんな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:45:01 KSKdAM2S
>>249
埼玉のくせに
嘘つき小人爺ｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:01:31 927Mz2bH
いつもは朝飯の前に走るんだけど、雨が降ってたので
今日は午後～夕方に走ってみた
食事から四時間ほど空けたんだが、どうにも胃のあたりが重苦しく
時々何かが食道をせりあがってきて参った
あと、大型がたくさん通る国道の空気の悪いこと悪いこと
朝走るときは感じたことないけど、蓄積されていくとえらいことになるのね
喉がいがらっぽくて閉口した
俺には朝ランが向いてるようだ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:37:50 c8PHh7Mh
なんで埼玉かわからんが
わりーけど埼玉は住まない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:25:34 YUoiWvUB
>>255
食い物とコースが悪いだけだろｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 05:53:19 bqnYV0qt
東京は昨日は22時以降は風も無く普通に走れたな。
走ってる人は普段の1/10だったけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:15:12 OM5hw5WE
さて、手賀沼に行くか。
本日、エコマラソン（ハーフ）開催。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:15:22 bqnYV0qt
新しいシューズ履いて調整しながら走ったらいつもよりやたら疲れた。
関東は今日の夜と明日の朝が雨予報だから
両日走りたい人は要時間調整。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:32:05 5H24AN1a
10時から15km行って来る
足が重い、腰がだるい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:40:17 S7M5QoGD
じゃあ、むりするな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:40:54 r509i+mM
昨日、NHK BS1で放送された情熱大陸でスーパーフェザー級世界チャンピオンの内山高志は１５年間毎日１０kmのジョギングをしていると言ってたな。
所要時間は約１時間。
終わりには坂道の８０m全力ダッシュを複数回こなしている模様。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-18.fc2.com)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:46:20 HSjFr3X+
>>263
無駄な筋肉が全然ないなw
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:46:38 HSjFr3X+
無駄な筋肉じゃないわw
無駄な肉
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:52:31 0WqZn7eA
ボクサーの話はジョギングをしているといっても99%スレ違い
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:07:56 8eM2Vr1B
>>263
だからなんだよ
何か意味あんのか
死ね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:01:32 S7M5QoGD
ぼくさぁ、ボクサー。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:48:41 mLhgq0AT
内山はタイベルトとやれや
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:55:09 CDXzkiGg
やっぱ坂路調教最強
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:46:33 5H24AN1a
15kmに1時間45分かかった
ちょっと休みを入れないと行かんなあ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:54:28 eay/LYpf
youtubeで金さんの「フォーム・チェックしてみよう」を見てから
肩甲骨と骨盤の連動を意識して走ってみた。
これはいい。すごく楽に走れる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:48:24 8o3m50ut
>>272
死ね
リンク貼ったりツベがどうこう言う能無しはガチで死ね
太ったまま死んでいけ糞デブが
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:28:20 W2Zt8dAx
なんで怒ってるのかわからん。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:29:43 17e38Vws
われわれ一般人には理解できない、ふか～い真理があるのだよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:42:02 ETz1mj2o
壊れちゃったの?
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:52:22 AsOUeLvv
こんなのが走ってると思うと怖い
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:55:48 mLhgq0AT
キチガイ死ねとか言ってる奴ずーっと粘着してるんだな。
ＰＣに張り付いてる暇あったら走ってこいってｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:03:13 sU/BPaTv
俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる
俺もフォームチェックしてほしい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:19:06 S7M5QoGD
萩原博子の家計簿チェック
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:21:40 32j7/79a
チンポジチェックも忘れずにな！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:42:40 sU/BPaTv
あたぼうよ！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:45:55 ZCru22Ow
抽出 ID:sU/BPaTv (2回)
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/31(日) 21:03:13 ID:sU/BPaTv
俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる
俺もフォームチェックしてほしい
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/31(日) 21:42:40 ID:sU/BPaTv
あたぼうよ！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:05:17 DJJYcz02
金さんの推奨するフォームがどうしてもいまだにできない。
なんかよくわからないんだよな。骨盤だとか丹田だとかのイメージが。
みんなすぐに体で実践できたの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:15:30 hUMxcs9n
>>284
俺もそう。
イメージでやってるわ。本当にこれでいいのだろうかって。
要するにあんまし変化がかんじられんてこと。今までも無意識に体幹で走ってたのか？！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:09:58 ZkWhoNDc
フォームって結局何が一番正しいのか分かんないや…numberの中田が表紙のﾗﾝﾆﾝｸﾞ特集の中のせっかく走るなら痩せたいってﾍﾟｰｼﾞに
あごを出してつま先で着地して走るって書いてあったので試してみた。
走ってる時はものすごく楽に走れて、どこまでも行けるんじゃないかってくらい辛さを感じなかった。
だけど翌日からふくらはぎが痛くて痛くて。ぱんぱんに腫れ上がっちゃって、結局踵から着地のいつもの走り方に戻した。
自分のフォームなんて、
誰かに見てもらわないと、分かんなくない？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:20:29 1/z87EQ5
>>106
無事完走できました。後押しサンクスでした。やってみるもんですね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:35:00 sU/BPaTv
>>283
どうしたの
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:36:44 BUd5uWWz
つま先で着地ってありえないくないか
そんなんで楽に走れるわけないと思うんだが
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:38:31 7ucgLmrF
大きくかっこよく走ればいいんだよ。
テレビで見るアスリートの走り方ってかっこいいでしょ。
それと同じようなイメージで大きく走る。
まずはそこからはじめて腕ふりだとか足の運びだとか
細かいところはそれから。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:40:42 7ucgLmrF
>>289
つま先っていうか、親指の付け根のある親指球（ボール）で着地。
長距離じゃなくて短距離で全速力で走ってみればわかる。
反復横とびのような俊敏性のある動きをしてもわかる。
必ずかかとを挙げて親指球で重心をとっているはず。
そこで着地するのが理想。
だけど、ゆっくり走るならかかと着地で十分。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:55:58 w+fUeKRJ
最初はキロ１０分ぐらいかけて下手に跳ばないこと。
慣れてきたら自然とペース上がるから。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:00:21 W2hCzn7t
有森はかかとから着地してたな。
モグスは足全体で着地するような感じだった。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:03:37 UAwIVQ3g
スロジョグならツマ先行着地できるけど普通のジョグでは踵よりのフラットしかできん
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:15:57 1rEpk0XE
んー難しい。あたまのなかがぐちゃぐちゃになる。結局どっちがいいの？
つま先？かかと？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:17:51 32y/f3XB
>>295
どっちもいい
拘る必要なし
因みに自分は前よりからフラット着地
分厚いシューズを履くと踵着地になってる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:24:43 1rEpk0XE
>>296
ありがとう。
変に考えすぎるとめんどくさくなるから今まで通りかかと着地でまったり走ります。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:48:56 QN3h5NdB
気持ち踵からでフラットが一番怪我しないと思う
何者に追い越されようと決してペースを乱さないことｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:16:34 1rEpk0XE
>>298
追い越されると悔しくなって追い越しちゃう…
私女なんだけど
昨日走ってたらものすごい速さの男性に追い越されて
その男性私を追い越した瞬間にどうだ！みたいな誇らしげな顔で見られた…その後も私はゆっくり走ってたら少し先の方でその男性が
ものすごいぜーぜー息を切らしてしゃがみこんでた。私はそれを横目で見ながらあーむきになって追い越さなくてよかったって思った。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 04:04:24 tj7+arrI
フォア／ミッドフットは何か特別なことをするんじゃなくて
着地前に膝をピンと伸ばすのと足を上に反らすの（背屈）を「やらないだけ」
って表現もできる
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 07:44:34 Z/PYT7ZP
運動する前にコーヒー飲むと体脂肪減るとか見たので試すのだが
毎回尿意がモーレツに催して苦しい。
どしたらいんだ誰か教えてくれ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 08:49:15 Zxt+3K+r
>>299
カワイイのぅ。
おいらもそれと同じようなことが良くある^^
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:04:26 VMjbbWxQ
>>299
そこがゴールでラストスパートしてただけだろ。自意識過剰すぎ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:18:24 HT6r1fdD
走ってて新しい経路見つけると嬉しくならん？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:24:40 uiVHlMfv
>>300=>>301
ってどっかに書いてあったのか？
キチガイｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:34:16 dTq7cISU
俺は消防署の裏手にある公園で走ってるからよく署員の人と一緒になるんだけど
彼らは本当早いな。体つきもかっこいいし
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:49:52 2WJQyG21
ジョギング初めて、2年ちょっとで、
やっと満足出来る体になってきた。
体重で言うと、26㎏減。
82㎏から56㎏になったわけだけど、
65㎏切ってから全然体重落ちなくなって、
65㎏から56㎏まで落ちるのに、1年掛かったよ。
途中膝壊したりもしたけど、頑張って良かった。
今、割合で言うと、筋トレとジョグ半々ぐらいなんだが、
筋トレやらないと、細くなりすぎて、病的な感じになるんだよね。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:57:48 6bk+8VcX
>>299
男からしたら女性を抜く時って結構神経使うんだぜ。
変に後ろぺったりで走る訳にもいかないし。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:05:03 Kfu/TztQ
追い抜いたらやたらむきになる奴がたまに居るが
幻覚まで見えちゃう人も居るんだね。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:09:45 4fEyLqzu
横に広がらず後ろに付き、無関心に抜く
安全には気をつける
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:53:51 FaO7H6jB
わざわざ他の人と同じコース走るなよ
そんなに独りが嫌なのか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:56:20 tS8+n6ow
他の走ってる人にあったことがない
歩いてる人にはよく合うが
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:23:21 CXyK2TA9
>>307
脂肪残ってないの？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:41:24 oyPatnCJ
>>307
身長は？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:56:59 WiTNs6h0
グランド走ってると抜いた抜かれたなんて気にしてたら体がもたないぞｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:29:13 2WJQyG21
>>313
もう殆ど無いです。
腹回りは、かなり苦労しました。
>>314
166です。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:04:37 5p067bws
ジョギングだけで理想の体にするのはちょっと
運動不足の解消ぐらいに考えたほうがいんじゃね？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:01:03 cMuQjms/
>>316
腹回りは無くなるけど、皮余るでしょ？
それ苦労するで～ｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:23:42 AOgP0VQc
>>318
166で82㌔じゃ、皮余る程のデブじゃないよ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:37:31 r+1NvTNC
>>272
いいよね、肩甲骨と骨盤意識するのって。
肘を引いて体より前に出さないことに注意するように
なったら、足の出がスムーズになって、走りやすくなった。
日常生活じゃあまり肩甲骨を意識した動きってないから、
肩甲骨周りって固まってしまっていた自分。
走る前にウォーキングを１０分以上すると、いいみたい。
それと、ジョグの途中でフォームが崩れてきてしまう前に
ウォーキングに切り替えて、肩甲骨を意識してみると
うまくいった。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:30:17 Yzj5tMwN
昨日手が沼行ってきた
穴筋いてー
穴筋てどうやって鍛えるんだ？誰か教えてくれ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:31:18 +N3zL8Cp
後のダース・ベイダーである
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:34:07 6v6oMBO2
◆◆ｱﾅﾙﾌﾟﾗｸﾞ2本目◆◆
ｽﾚﾘﾝｸ(adultgoods板)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:39:34 Yzj5tMwN
いや穴じゃなくて穴だよ
穴の筋肉
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:23:34 2aO5t72Z
独り言ならブログに書け。 <br> 独り言で無いなら他人が読んだ時、理解出来る様に書け。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:48:51 of9t9BOZ
>>324
膣の筋肉の鍛え方なら知っているが…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:12:26 iYrma+Cd
>322
手賀沼でスターウォーズをガンガン流しながら
俺を抜き去ったのはキミか....
ボウリングのピンに追いつけなかったし、
ピカチュウは背中を見ることさえ出来なかった。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:18:32 /4+o2nr2
気のせいだと思い続けていたけど..
左足の股関節がたまに痛む。
痛みがない日もあるけど、大概は6～7キロ越えた辺りから少しずつ痛み出す。
歩行ではかすかに痛いかな？程度。
病院行きかなぁ。
走り方が悪いのか、ストレッチが足りないのか。
いや～ん
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:57:01 DFDMz3+q
>>328
骨盤が歪んでいるかも。
とりあえず、下の骨盤の歪みチェックと歪みを直すストレッチをやってみて。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:26:33 j6VUyHfQ
自分の場合は股関節かと思ってたら、足の付け根の腱の炎症だった
靴を替えたら直った
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 01:21:44 dyQ7p3gD
走ったあと帰宅してクレンジングすると顔がザラザラする。
汗？砂埃？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 05:48:28 Tv4GPhbB
さみいいいいいいい
しかも下ジャージ乾いてねえ冷たいいいいいい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 05:56:37 mFD7nfVc
>>329>>330
レスありがとう。
骨盤チェック試してみます。
靴が原因もあるのか。
痛みがあるならその原因を知らなきゃ対処しようがないね。
レス貰って思ったわ。
時間取って、病院で相談してみます。
様子見しながら軽めジョグ行ってきます。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:48:39 y8NeMXEi
>>299
私も女だけと、じいさんまでムキになって追い越してくる。で、先の方で倒れてて、散歩中の婆さん達に介抱されてて笑った。
生死に関わるから無理はやめてほしい。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:51:16 kMyiBi3+
>>333=>>334
49歳の独身爺ｗｗｗ
基地外ｗｗｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:25:54 26+T5Yxd
爺さんって、なんで右側を走るんだろう
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:29:13 q7N7vrp6
今朝は寝起きが悪くて走ろうか迷いましたが､イザ走り出したら体が良く動き終始軽快に走れました｡(目標15km/結果23km)
ジョギングってその時の天候や気温､体調に大きく影響するので走って感触を確かめてみないとわかりません｡
今朝も富士山が壮麗でした｡
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:31:41 P6DC3sMf
>>329
328じゃ無いけど面白いビデオサンクス
お返しに見ると走りに行きたくなるジョギングビデオを
URLﾘﾝｸ(vimeo.com)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:36:16 44II5ohE
さて今日も天気がいいし、ちょっくら2時間ほど走ってくるかな。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:45:47 K3nfV49G
>>299,334
妄想乙
アホだろお前ら
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 10:19:07 y8NeMXEi
>>340
女と言うだけで、直ぐにムキになってなって反応する馬鹿。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:50:32 1co5Fp/9
禁煙４日目、一か月もすれば今よりも走りは楽になるのかな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:59:08 kMyiBi3+
>>339
レス欲しいの？
キチガイｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 12:02:36 qQ+FQWM9
ID:kMyiBi3+
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:14:11 28QKFY0t
喫煙ジョガーで五月から走り始めてるけど､最初はキロ7分が精一杯だったのが今では5分半で10キロくらい走れるようになった｡
走った後の陰でこそこそ一服するのは最高じゃ｡
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:36:12 kMyiBi3+
>>345
そんなに
レス欲しいの？
キチガイｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:17:22 28QKFY0t
キチガイにキチガイと言われたw
嬉しいからオナニする
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:26:57 kMyiBi3+
>>347
そうしろ
ジョグもオナニも無料だからな
キチガイの貧乏フリーターにぴったりだｗｗｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:41:54 oNMzfkFO
久しぶりに、このスレ来たけど、
相変わらず、池沼いるんだな…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:52:28 /IV+HE33
>>338
おー、ビデオ見たらランナーがみんなつま先着地してて驚いたｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:44:18 ljFUaq3D
>>348
おい、気違い野郎！
張りついてないで走ってこいや！
あぁ気違い！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:25:30 639y/Gpe
はーい
行ってきま
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:36:25 AIAm4K3O
せん＾＾
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:46:17 K3nfV49G
>>341
女男関係ない
妄想は所詮妄想ｗ
バカだろ低速ヤロー
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:49:32 4gizbXfz
男はみんな、道端に倒れた美女に遭遇する日を夢見てジョギングしてるんだ。
それが男のロマンってやつさ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:07:35 QBmgiR8x
12k行ってきたよ
今日も道端に美女は倒れていませんでした
いつか遭遇できるよね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:13:06 kkuX+Hlz
道端に倒れて死にそうになってる爺さんに遭遇したことはある
美女じゃなかったからスルーした
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:13:58 XsXz8/v/
犬猫の死骸はよく落ちてるな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:14:10 9LSeg6Yr
>>357
おいｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 05:02:46 WpLbSAGD
運動前にコーヒー飲むと脂肪が燃焼し易いと言うから飲んでから走るのだが、
途中から半端ない尿意がもよおして走るどころじゃなくなる。
どしたらいーの！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 07:20:41 nd6YME5A
俺って5キロを必死に走っても27分かかるのだが・・・・・。
でも周りで走っている連中って俺よりも遅い人の方が多いと思う。
なのに驚いた事だが、競歩に於ける5キロの日本の記録って俺よりも9分も早いんだね。
なんかマジで自分の遅さを実感した。それにしても競歩って見ているイメージよりも早いんだな。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:15:19 O7LzaJoW
３０㌔１時間４５分でいってきた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:20:29 Agt8Lhik
おそっ(笑)出直してこいや～
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:57:58 HlvuZO0K
>>360
カフェインやアルコールには利尿作用があるから、飲まない方がいい。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:03:56 v+EkQhSg
いつも夜に走っているんだけど、たまに明るい時に走るとすご～く遅く感じるよね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:32:42 DIEFbDck
走ってるとこの季節カマキリをアスファルトの上でやたら見るんだが。んで車にひかれまくった死体も多数。自殺行為なの？ずーーと気になってたから。知ってる人教えて。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:16:21 fbr0UVrs
オスはメスに食われちまうから産卵後のメスが飛ぶ力もなくなり轢かれてるとかじゃね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:18:33 5q7m0AlS
ハリガネムシが外に出たくなって宿主が轢かれる位置まで誘導してるんだよ
まぁハリガネムシも一緒に死ぬだろうけど
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:38:39 mDdJqeNR
>>360
コップを持参して、その場で飲んでしまう。
節約もかねて一挙両得。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:40:10 BGrzfo6q
そういやカタツムリ乗っ取って鳥に食われるように仕向ける寄生虫もいたな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:57:29 NpP1p1hI
>>360
49歳にもなるとみんな近くなるのよ
キチガイわかったか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:16:29 kkuX+Hlz
俺は小便近くはないけど、
し終わった後ジュンジュワーって漏れるんだな！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:51:10 VpRwv4HX
>>370
かたつむりの目にシマシマのキモくでかくなった寄生虫のことだな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:20:01 ezpKqYy3
>>366 >>368
ハリガネムシについては、下の観察日記が良く書けてる。
URLﾘﾝｸ(musi.s6.xrea.com)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:26:28 FaKFyHn6
ハリガネムシって寄生獣のモデルかな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:35:51 PG4ddQIW
こちらへどうぞ
【キモイ】ハリガネムシ２本目【３０cm?】
ｽﾚﾘﾝｸ(insect板)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:50:09 jFbFHI1u
ションベンしたくなるような場合は道中にトイレがあるようにコースを設定すればおｋ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:56:59 j2q/mf8L
黒鷺死体宅配便でそんな話あったな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:08:25 9XUr58gH
ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走は、まだかね
早くたてんかい。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:40:28 XsXz8/v/
ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:09:14 9XUr58gH
あったんだね、ありがとう
そして、ごめんなさい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:14:08 1q/BejXr
うは
久々の二十キロ。ジョグしてる人が多いと燃えるね。でも腰が痛いわ。
カマキリの件レスありがとう。
本当カマキリだけが轢かれてやんの。
ずっと不思議だった。
アスファルトの上で生きてるヤツも動きがもう鈍かったなあ。
今思えば俺を見上げる表情も心なしか切なそうにしてた…ような気がする。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:31:46 Sr8ymqWW
そういえば、昨日ジョギングコースにカマキリがいて、
一周して戻ってきたらつぶされてた
草むらに連れて行ってやったらよかった
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:44:31 YmRkqdG5
＞383
おれの場合、道ばたでミミズが散歩中だった。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:47:52 +ECAQPhG
住宅地走ってたら首輪したわんこが２００m程並走してきて和んだ
今度からジャーキーとカリカリをポケットにしのばせていこう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:55:32 fbr0UVrs
>>385
いやいや、あんたの美味しそうな脹ら脛を狙ってんだよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:05:22 KwXIZjFw
>>365
それすごく感じる。
特に昼間に川原の堤防の上の道のようなだだっ広いところを走っていると、
自分の影なんかみるとめちゃくちゃ遅くてイヤになる。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:20:59 CpCFGa4j
ジョギングで股擦れしてジャージに穴あくんだな。肥えてはじめて知った
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:21:28 6cvrG5ZZ
マジ？？？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:23:23 1q8rAXuK
ストライドを早くすると、摩擦熱でジャージが溶けて、股間に張り付いて酷いヤケドになるから気をつけろ！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:32:25 CpCFGa4j
下から見たらこんなになってた
前
│
│
──┼──
★│★
│
後ろ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:41:45 7Qi9+RR8
>>387
車なんか運転してると夜間は速度超過しやすいのと同じで
夜のジョギングは温度的にも走りやすいから実際に速くなるのかもね
俺も昼間と夜間とでは昼間のほうがだるく感じる
マラソン選手がサングラスかけて走るのは日光の光を避けるのと暗い視界でリラックスして走るためなんだろうか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:40:58 75kwfYAY
さっき走ってきたけど10km49分台だった。
2箇所の信号待ちの時間引いたら48分台かな。
ようやく目標の10km50分切れた。うれしい。
今日は走り始めが軽かったからちょっと行けそうな感じだったんだけど
後半もペース落ちずにスピード上げることができた。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:52:33 ho/zssgV
>>393
おめでとう(^o^)丿
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 11:12:17 75kwfYAY
>>394
ありがとう。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:16:45 5uk7aNJa
あ、おれもここ一週間でアスファルトのカマキリを何度も見てる。
１匹は潰れてた。大体弱ってるようだな。
アスファルトやコンクリートの上は暖かいからかもな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 04:04:40 Q15WDwoj
ジョグというよりランという感じのスレだね…
痩せるだけなら、キロ６分程度でマターリでいいじゃん、と思っちゃう。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:31:50 W2GAYIJw
キロ６分、５～６キロ走ってるけど痩せるんだろうか。
頑張れば８キロ走れるけど、あまり無理してもリバりそうだから抑えてる。
スタミナねーなー自分。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:47:01 xmA2LiR8
ふぅー、なんとか今日も走ってきたぞ！ ５キロ走ってタイムは30分22秒。
へっぽこジョガーの僕なんで、まあタイムはこんなものかな・・・。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:49:48 R+cKzoye
おまえら、タイムが申告できていいな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:05:01 ZDKChOUO
走り始めて15キロ痩せたがそこから減らなくなった
距離を延ばし、スピードを上げ1年間体重変わらず
体が慣れちゃったのかなあ
キロ5分30～40、月300キロ、体重90キロ
飯は増えてないんだが・・・
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:35:38 eoFi/8uy
元々食い過ぎだと気づけよ
飯は増えてない＝以前と同じように食ってる
減らすんだよ、減 ら す の！
走って消費したカロリーの半分だけ食っていいぞ
あとは我慢しろ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:02:07 Bh8NIwYP
標準体重以下でもないのに月300kmも走って体重落ちないなんてマジで時間の無駄だね。可哀想だね～。そもそも頑張って日々走ってるの食い過ぎる奴の気が知れん。自分に甘すぎ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:08:15 aw0jftS+
ドカ盛り店回りが趣味なんでそのカロリー消費が目的で走ってる俺はスレ的には異端？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:29:35 NuNc8JCk
>>404
太らなきゃそれでいいんじゃね？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:32:02 NuNc8JCk
さて今日もちょっくら2時間ほど走ってくるか。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:33:20 yfPhBVEw
>>403
ばーかｗ
キチガイの釣り針にかかりやがってｗｗｗ
49歳独身フリーターの釣りだよ
>>397=>>398=>>399=>>401=>>402=キチガイ
このスレ怖いね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:11:20 +oPqPm22
めっきり涼しくなて走りやすくなったが走っても汗がでないせいか体重が減らない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:27:13 GwE/LMCH
多摩丘陵の貴公子がまたまた皇居を走って来ましたよ。
いい匂いをさせながら走ってるセレブもどきの女、カッコばかり一丁前の成金男が溢れていて、相変わらず盛況だった。
連中は本当にマナーがなってない。
タラタラドタドタフラフラ走ってるランナーどもを軽く流しながら追い越して行くと、連中は自分のペースを無視して、俺の背後に必ずピタリと付いて来る。
うざいったらありゃしない。
それでちょっとペースを上げて振り返ると、見事にみんな千切れていた。
疲れ切って歩き始めた馬鹿もいる。
川島なお美似の女に至っては俺に向かって叫んでたよ。
「皇居周回は追い越し禁止です！」って。
やっぱり多摩丘陵最強だな。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:27:33 UnDc7e07
汗で減る体重なんて1日で元に戻るだろ
むしろこれからの寒い時期がダイエット向き
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:46:11 WGFPEpNK
>>404
いや、そうでもないと思う、ある程度運動が生活にしみこんじゃうと食えるし太らないから
オレも昨年あたりから1日4000kcal食う日が増えたが体脂肪率は13%ぐらいを維持しちゃってる。
昨年まではスイムメインだけど飽きたんで今年は走りメインで月350kmぐらい
今月はすでに120km越えたんで500km行っちゃうかもとか思ってる。
食わないと死ぬ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:48:53 I0fqDtdE
消費カロリー[kcal] ＝ 体重[kg] × 距離[km] というのが一般的な計算。
たとえば、体重70kgの人が10km走れば、消費カロリーは700kcal。
で、700kcalというのは、脂肪を100g消費する熱量に相当するとのこと。
ところが、運動で消費するより摂取するカロリーが多いと、その100gの脂肪すら燃焼してくれなくなる。
しかも間食する菓子やスナックなどには、意外と高カロリーの伏兵が潜んでいたりする。
コッペパン（ジャム＆マーガリン）１個 546kcal
ピーナッツ 100g 600kcal
ポテトチップス１袋 （90g） 500kcal
だからダイエットするさいは食べ物にかなり気をつけないと、運動で消費したカロリーなど、
すぐに食べたもので相殺＆オーバーてしまうことになる。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:57:45 ARZFm1WS
ジョギングって思ったより効率よくないよなダイエット的に
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:17:33 NuNc8JCk
>>413
短時間で痩せたかったら食べないことだな。
食べなかったらほんとすぐ痩せられる。
ただし体にはあんまりよくない。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:24:38 pPKexfoC
>>413
アホか。
基礎代謝と運動機能を高めるのにこれほど効率のいい運動はねえよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:55:25 jTdGyjeT
減量でも運動でも極端なことをすると逆効果と言えようｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:11:00 kNELbcEI
>>409
＞川島なお美似の女に至
よし、俺も走りに行こうっと♪
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:49:01 yfPhBVEw
>>417
放置されて思わず自演
カコワルイ
キチガイｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:09:14 pPKexfoC
>>418
恥ずかしいなお前
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:09:55 GwE/LMCH
>>418
かっこ悪い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:25:31 Q9U2VJB5
このキチガイは一体何が目的なの？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:39:16 jTdGyjeT
だれかに絡むのが目的ｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:09:11 eoFi/8uy
>>418みたいなのは、実社会で誰とも接点がないんだろうな
構ってちゃんって小学校の時に居たじゃん
好きな女の子にいたずらして「相手してもらえた！」ってｗ
可哀想すぎる
あとここで自演だとか言ってる奴ってみんなおかしいよな
普通に生活してたら、２ｃｈのためにそんなメンドクサイ事できるわけないのに
２ｃｈ＝人生だろうな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:31:40 e12IPsOt
>>409
＞それでちょっとペースを上げて振り返ると、見事にみんな千切れていた。
かまいたち怖えええええええええ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:12:08 Ba4pFmE0
ダイエットって究極の平和ボケだよな。
食って余分に脂肪ついたから無駄に消費って・・・
冬にガンガン暖房していて暑いから窓開けてるみたいな。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:36:06 zWhvL6Y9
デブは無駄に食ってるって発想は無いらしいｗｗｗｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:01:48 9RrUF5Tm
>>425
筋肉つけないでただ痩せたら電気街歩いてるガリ連中と変わらないじゃねーか
外見気にしろよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:25:20 b96lmiHm
>>419=>>420=>>421=>>422
全部単発ＩＤｗ
すごい連投で必死だなｗ
そうとう興奮して書いてるんだろうな。
何言ってんだか意味がわからんが
とりあえずオマエが２ｃｈ＝人生だろｗ
自演キチガイｗｗｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:27:19 dcjSuciF
>>425
おっしゃるとおりです。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:28:47 b96lmiHm
>>422
あと川島なお美とかｗｗｗ
49歳独身童貞爺の趣味で書かれてもわかんねーよ
キチガイｗｗｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:31:36 AtWc4zi1
>>430
落ち着いて安価打とうな？