11/01/04 18:48:07 u6vWYoPZ
>>340-341
よし、わかった。
私の揚げ足取りばっかりじゃなくって、
貴方のスペック（身長、体重、体脂肪率）と現状行っているダイエット方法教えて。
そうしないと議論が始まらない。
ってか、煽っているばかりだと
レス読んでる人も参考（人体実験）にならないから面白くないはず。
議論をしようよ。皆が参考になるダイエット議論を。。。。
今日はウエイト日。
上半身しか鍛えないから楽といえば楽な日なんだけど。
ウエイト終わった直後、極度に眠くなるｗ
まぁ、少しずつではあるが筋肉は増えている模様ｗ
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.45kg
【歩数】13154歩
【消費カロリー】345.4kcal
【脂肪燃焼量】49.3g
【エクササイズ量】5.3ex
【距離】14.07km
【体脂肪率】15.0％
【基礎代謝】1429kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
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