11/01/02 21:20:24 5mJFG3gl
>>335
体重を変えずに体脂肪率を減らすっていう目標自体が無茶だって分かってもらえましたか?
脂肪を落としたいのならとりあえず体重を減らすようにしなくちゃ無理だよ。
>また、三食で食べる量を減らす・二食/日などは理解できるが、
>一食/日ダイエットなんて逃げているとしか解釈しようがない。
二食がOKで一食がNGっていう根拠が乏しいかな。
個人的にはせめて二食は摂った方が良いとは思うけど人によっては一食でもさほど大きな問題が生じるわけでもないでしょう。
そしてダイエットの効果や結果にも大差は無いと思うよ。
ちなみに運動無しの小食の人と大量摂取で有酸素主体で大量消費の人にもさほど大きな差は出ないです。
日常的に小まめに体を動かす程度でも特に問題ないよ。