10/12/21 17:36:03 F072zgXT
久しぶりにウエイト出来た。
有酸素運動＋筋トレだけしかできずにストレス溜まりまくってたから嬉しい。
まぁ、最後までがんばらないとね。有言実行。
ってか、誰も見てないけどねｗ
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.90kg
【歩数】8060歩
【消費カロリー】217.3kcal
【脂肪燃焼量】31.0g
【エクササイズ量】3.3ex
【距離】8.62km
【体脂肪率】15.8％
【基礎代謝】1427kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
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