10/12/14 17:51:34 m4rZyVRC
>>285
確かに、オムロンのウェルネスリンクはいいね。
今日も右広背筋が痛いので有酸素運動をメインに運動した。
また、走る際に4kgダンベルを持つのを止めましたよ。
ダンベルやめたら姿勢がよくなって（元に戻って）かつ、腕の振りが早くなったw
ウォーキング＆ジョギング ダイエット30週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:818番)
心配してくれてありがとうね。
まぁ、
上半身のウエイトが出来るのはいつの日やら。。
下半身はルパンみたくホッソリと、上半身は筋肥大したいのに。とほほ。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.60kg
【歩数】12727歩
【消費カロリー】339.0kcal
【脂肪燃焼量】48.4g
【エクササイズ量】5.1ex
【距離】13.61km
【体脂肪率】15.9％
【基礎代謝】1419kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)