10/12/13 18:35:22 hTQtKmmw
いまだに、右広背筋が痛い。
どうやらダンベル筋トレで痛めた上に、
毎日片手ダンベル2kg（両手4kg）を握りしめてジョグしているせいで治らないみたいだ。
悪化してきている。
輪をかけて、運動後のストレッチの際に背骨に激痛が走って
右腕が頭より上に上がらない。
これは。。お陀仏だでｗ
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.45kg
【歩数】7872歩
【消費カロリー】224.6kcal
【脂肪燃焼量】32.0g
【エクササイズ量】3.4ex
【距離】8.42km
【体脂肪率】15.7％
【基礎代謝】1418kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
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