10/12/04 16:39:56 fR0idD+J
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【12月末までの目標】体脂肪率 14％台が達成できたので、↓の目標に変更。
ダイエットを始めて6～70日目ぐらいから体力（基礎代謝）が上がってきて、
目に見えて体脂肪率が下がってきているような気がする。
やはりダイエットには筋肥大が必要だね。
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【2011年1月末までの目標】体脂肪率 13％台
【身長】177cm
【体重】61.00kg
【歩数】7203歩
【消費カロリー】212.1kcal
【脂肪燃焼量】30.3g
【エクササイズ量】3.2ex
【距離】7.70km
【体脂肪率】14.9％
【基礎代謝】1428kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)