本日の万歩計・活動量計を晒すスレat SHAPEUP本日の万歩計・活動量計を晒すスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250: ◆dcpChnLpNk 10/11/26 18:05:32 2R46/uzI 翌日筋肉痛にならずに、 パラレルスクワット150回×3まで出来るようになった。 60日目（2か月）にしてやっと足が出来てきた。 【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成 【12月末までの目標】体脂肪率 14％台 【身長】177cm 【体重】61.20kg 【歩数】4286歩 【消費カロリー】122.7kcal 【脂肪燃焼量】17.5g 【エクササイズ量】1.8ex 【距離】4.58km 【体脂肪率】15.8％ 【基礎代謝】1409kcal/日 【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB http://www.rupan.net/uploader/download/1290761765.JPG 251: ◆dcpChnLpNk 10/11/27 16:27:47 wHN1Bw5b 今日は片手1kg（両手で2kg）のダンベルを持って走った。 走る前は 大して効果ないのかな？と思ったけど、 いつものペースで息が上がり大量の汗ｗ 案外効果ある。 まぁ、だれも見てないからどうでもいいけどｗ 【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成 【12月末までの目標】体脂肪率 14％台 【身長】177cm 【体重】61.35kg 【歩数】7810歩 【消費カロリー】228.4kcal 【脂肪燃焼量】32.6g 【エクササイズ量】3.5ex 【距離】8.35km 【体脂肪率】15.7％ 【基礎代謝】1416kcal/日 【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB http://www.rupan.net/uploader/download/1290842430.JPG 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch