10/11/13 17:22:56 obpIyHZA
まぁまぁ、2chごときでストレス溜めるのはやめようぜよ。
煽りたい人は好きなだけ煽ればイイし、誰もが楽しめればイイと思うぜよ。
釣られることだって楽しいしｗ
結局、健康を管理するのは自身の問題だから。
もちろん、私は真面目に走ることによって晒していますよｗ
健康管理していかなければならない年齢ですから。
【11月末までの目標】体脂肪率 15％台 をクリアしたから【12月末までの目標】体脂肪率 14％台に変更。
右足親指の爪が痛いせいで途中で走るのをやめてしまった。
ノルマの腹筋も苦しかったわ。
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)
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まぁ、明日もがんばるとするか！
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【12月末までの目標】体脂肪率 14％台
【体重】61.45kg
【歩数】9409歩
【消費カロリー】265.0kcal
【脂肪燃焼量】37.8g
【エクササイズ量】4.0ex
【距離】10.06km
【体脂肪率】15.9％
【基礎代謝】1418kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)