10/11/11 17:48:42 KcOubYGl
>>163
500km/月ってことは>>166が言ってる通り「1日平均17キロ」。
↓2010.10月は気合が入って20km/日があるけど、2010.11月は17km/日越えがほぼないｗ
また、筋トレに重点を置いてきているから500km/月は無理かもしれんｗ
いやぁ？絶対無理だわ！ｗ
体重が減ってきた。もう少し体重増やさないと基礎代謝が増えない。
脂肪を増やすのも嫌だし。困ったなぁ。>>167どうやったらイイかな？
まぁ、明日もカロリー気にせず楽しく食べるとするかｗ
【今年度末（来年3月）までの目標】①体脂肪率 12％台 ②4万歩/日達成
【11月末までの目標】体脂肪率 15％台
【体重】60.85kg
【歩数】20096歩
【消費カロリー】584.4kcal
【脂肪燃焼量】83.4g
【エクササイズ量】8.9ex
【距離】15.07km
【体脂肪率】17.3％
【基礎代謝】1377kcal/日
【体重計のメーカー】タニタ BC620-SB
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2010.10月
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2010.11月
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