10/10/30 17:01:13 FhbnnSlg
>>651
その状態で走ったのなら軽い肉離れになっている可能性がありますね。
念のため痛みがひくまでは走らず、毎日アイシングをしましょう。
あと痛みがひくまでストレッチはしないほうがいいです。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:57:49 Ew8Lwp0r
ジョギング自体がウォームアップのようなものだから
いきなりジョギング始めても問題ない
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:59:30 HruruSul
昨日アップタウンのある道を10km走ったら膝が痛い。。。
もう駄目かも。。。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:34:09 10UmNIU8
調子悪いのに無理にジョグってもいいことないと思うぞ？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:55:41 KSKdAM2S
美ジョガー美ジョガー美ジョガー
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:16:50 zfPdmQYJ
今日から雨だと思ったので昨夜頑張ったのに
今日も朝晴れてやがるから走ったよ
１２００kcal消費、体重がいよいよ標準体重以下になった
１７４ｃｍ 体重６５.６㎏
走った距離と時間書くと怒る奴がいるから困ったもんだ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:24:07 m8mWuljH
↑おめーどこに住んでんだ？
普通雨だべ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:32:34 yWobI0e3
ダイエット版なんだから距離時間ウザいからいらね
体重の変動だけにしとけや
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:43:08 zfPdmQYJ
>>661
そんな事を言われても１５：００くらいまでは
雨降ってなかったからしょうがないよ。
今は降ってるよ
家は教えられない、さて牛タンと笹かま食って寝るか。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:44:20 fbhebf1W
5km26分44秒 7km38分52秒 で歩いてしまった
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:48:27 GdcSW2UO
>>663
名w産w品w
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:50:30 ZttSJZiT
10㎞62分強
卒業はまだだなぁ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:00:13 QUKY//x7
んじゃオレも
始めて3ヶ月で5ｋｍで35分くらいがやっと まだまだ遅い
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:12:54 m8mWuljH
>>663
萩の月もたらふく食えよ。
そして体重を最低２キロは戻せな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:13:12 Ho8Zom1h
さっむ！
>>663
ｗ
チーズ入り笹かま食いてー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:45:36 CcVlzyTy
タイツってメーカー毎に若干機能がちがうん？
情報集めるのが面倒くさい人はCW-X買っておけば他人から羨ましがられるの？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:47:06 c8PHh7Mh
羨ましがられ半分
けなされ半分
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:47:45 NuNqFLv9
あの赤い奴はどういうデザイナーがデザインしたんだ
誰があれを履くんだ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:33:02 uK3dgKG8
神戸も曇りだったが雨は降ってないぞ
暑いくらいだったわ
まぁ、デブだから人並み以上に暑いかもしれんがなｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:07:01 wzpckL5n
走った距離とかカロリーとかを気にしすぎるってどうなん
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:14:31 zfPdmQYJ
>>674
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:10:07 9ICwPh/v
>>673
俺も神戸だけど、どこ走ってる？
なかなか良いジョギングコースが見つからない。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:54:13 abd1iG6o
>>676
俺も神戸だけど山口組の周遊コースって走りやすいよ皇居みたいに信号無いし
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:01:36 GovTy+XI
ある意味治安はいいかもなｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:02:10 S7M5QoGD
坂道が多い
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:02:58 S7M5QoGD
神戸って言っても広いがな。俺は住吉川沿いコースや
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:13:41 Os+O2X0/
偶然俺も神戸（兵庫区）だけど、明るい時間帯は高取山や再度山ドライブウェイ
夜は安全重視で神戸空港へ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:05:12 buzz0mtr
いつもは地元の多摩丘陵を走ってるけど、色々あって初めて皇居周回して来た。
あいつらいい匂いさせながら偉そうに走ってるけど、全然たいしたことなかった。
やっぱり都内は多摩丘陵最強。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:57:35 GovTy+XI
自宅から5kmも離れてないが、皇居にはあまり行かないな
何回か走ったけれど景色がつまらなくて。
普通に市街地走ってる方が面白い。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 06:35:42 oiK5ns9b
皇居に一度走りに行ってみたい
どんだけマナーが悪いか見てみたい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:20:59 jI2NUDI/
皇居近いけどいつも隅田川沿いの走路
皇居はいかにもランナーてのが多そうで腰がひける
さて10kmジョグ行ってくる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:34:31 Fer/0hn6
やっと10分続けてジョギングできるようになったお
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:57:05 XpkZC8TX
その調子で11分、12分と伸ばしていきましょう。焦りと無理は禁物。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:28:46 v+dkFn8z
>>676
神戸って言っても滅茶苦茶広いがなｗ
お勧めは六甲アイランドとターザンに書いてた
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:33:17 z6jYe8bE
>>682
49歳独身フリーター爺にしてはミーハー趣味だなｗ
前に彼女と皇居走ったつーのは幻影だったのかｗｗｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:36:11 h1vaLB2i
神戸は山も近くにあってトレランもできるし、道路広いし人はそれほど多くないしジョギング環境いいな。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:21:32 jI2NUDI/
三日ぶりに走ってきたが、三日休んだだけでかなり衰える
5km31分かかってｾﾞｰｾﾞｰ
また5km35分からやり直しだな
焦りは禁物だ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:39:49 ovRd6DNY
ｾﾞｰｾﾞｰするようならペースを下げてもっと長い時間を走ったほうがいいと思う。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:30:14 kgqciK3F
早朝に比べて夕方の同じ暗さくらいの時間帯のあいさつ率の低さは仕様ですか・・・？
返ってこないとちょっとションボリする
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:33:49 XpkZC8TX
走るのは夜だけど、挨拶なんて、した事もされた事も無いよ。
抜くときや抜かれるときに声を掛けるくらい。人通りはソコソコあるけど。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:53:33 h1vaLB2i
あいさつは早朝だけでええやろ
他の時間帯は会釈する程度やな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:55:48 HQhm+hZi
ダイエット目的でジョグッてる人は卑屈なんだよ。
人に会いたくないし見られたくないんだろう。
本当の自分はこんなんじゃないのよ！みたいな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:57:36 4FoixgAa
早朝ランでこの間気づいたんだけど。
音楽聞いてて気づかなかったんだけど、たまーに合うウォーキングしている足の悪いおっちゃんが挨拶してくれてたみたい。
次回会ったら必ず自分から挨拶しようって思うんだが、こう思うとなかなかおっちゃんに会えない。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:33:51 96NqnBop
こちらは昼休み横浜の山下公園でジョギングしてたけど、走る人が少なくて気持ちよかった。
横浜女子駅伝の外人選手が練習してて追い抜かれたことはあるけど。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:57:37 NuFpdtj0
やっぱりジョギングしないと駄目だな
雨で走れないと食欲だけが増進して、腹減ってしょうがない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:49:12 W2Zt8dAx
毎日、毎日、明日から雨で走れないと思うから
いつもより距離延ばして頑張ってるのに、
俺が走る時はいつも雨が止んでいる
木～土だけで５０ｋｍは走ったのに
今日もかよ、ジョグの神様が俺に走れと言ってるようだ。
もう騙されん今日は１０ｋｍしか走らんぞ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:19:42 17e38Vws
>>700
距離は自分で決めて走ってるんでしょ？
走りすぎで疲れてるんじゃない？
大丈夫？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:03:24 pfRg7OPc
10km走ると1食分位カロリー消費できるから
多少食い過ぎても気にならない
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:34:28 HSjFr3X+
自分は毎日5km走ってるけど2000kcalの食事してたら太ったから
今は食事制限してる。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:52:03 ovRd6DNY
大雨でなければ走りたいのですが、皆さんどうしてます？
ウンドブレーカー？雨合羽？
夏から走り始めたので、夏は濡れても気にしなかったのですが
これからの季節、どうしたものかと。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:57:50 n31H5vEa
>>704
フード付きウインドブレーカー。でも、やめておいた方が無難。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:10:59 fua4+IvT
>>704
100均のビニール合羽。
フードの中につば付き帽子をかぶれば最強です。
でもどうしても靴と足元が濡れちゃって気持ち悪いから、もうやらない。
部屋でwiiシェイプボクシングする。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:38:20 0u6eAXo1
雨の日は縄跳びいいよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:38:31 EZza84OG
膝などに痛みが出るようになったら、ビタミンB1の入った栄養ドリンクが効くことがある。
（リポビタンDなど）安いやつでかまわないので、一日１本１～２週間続けてみるといいよ。
夜ではなく、昼間飲むのが効果的。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:40:22 S7M5QoGD
皇潤
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:47:04 +zpE4wT9
俺は金持ちなのよ
それで自宅の廊下の直線が2㌔あるので雨の日はそこを2往復してる
ジムもあるけどランニングマシンはあまり好きじゃないのね。
以前従者に傘を差して一緒に走らせたけど、落ち着かなくてだめだった。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:02:11 7Nzmomum
足首を変にしちゃったからしばらくは軽めにやるかなぁ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:40:05 kyfxmEOg
ダメだ、今日は雨が止みそうもないな…
諦めるか。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:44:29 W2Zt8dAx
>>710
あら、それは御不便ですわ
言って頂ければ、最寄の地下鉄を国土交通大臣の馬淵に伝えて
全線止めさせますのに。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:55:48 W2Zt8dAx
>>701
あっ！レスありがとうございます
今日は休みにしました。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:57:04 m/fIjIqX
カレーうどんを食おうと思います
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:57:57 +zpE4wT9
不許可
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:17:51 3NRS9z7G
男なのに走ると乳首が痛い。どうすればいい？
最近はブラジャー男とかもいるようだが
さすがにブラジャーはなしなｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:22:13 Ty37562F
上半身は裸が一番だよ擦れないし風が気持ち良いしシャツ着る意味がわからない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:22:27 QScyGiZj
>>717
乳首がすれないようにTシャツの乳首のところに穴を開けるんだよ、内緒だぞ人に言うなよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:24:04 jVUeEwuD
処理できるなら絆創膏
それでも駄目ならワセリン等のクリームべっとり
それも嫌ならスポーツブラ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:27:35 AhHQvBKR
>>717
ブラじゃないよぉ！大胸筋矯正サポーターなんだよぉ！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:46:32 MdR+xrZ0
俺なんかいつも走りながらＱちゃんに乳首なめさせてるから大丈夫
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:47:47 QN3h5NdB
乳首が摩擦で切れて流血するとかきそちきしだろｊｋ
あれ？何かｲﾜｶﾝが
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:52:08 p/QV0CTF
マジレスすると、走るときだけ乳首の部分にバンドエイド貼るという方法がある
（むかしノーブラの女の子たちが乳首を目立たなくした方法）
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:56:03 ZGGGTv4x
今は付け乳首っていう便利なものあるぞ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:18:42 3NRS9z7G
裸とかはともかくｗ
バンドエイドが一番現実的っぽいな。サンクス
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:50:16 fs6yl1vd
100均で売ってる手首用とかのテーピングとサージカルテープがコスパ良いよ。
テーピングを2cm位に切って張り、それだけだど剥がれちゃうんで
上下をサージカルテープで止めればok
2つで200円で数ヶ月持つ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 03:10:44 aca7WreD
>>721
わーるどおぶごーるでんえっぐすだよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 03:32:44 AqhCgnG7
乳首もアマレス選手の耳たぶみたいに
我慢してれば強くなるんじゃないか
巨大化するかもしれないけどな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 08:09:52 FsDM21bO
ピチピチのシャツ着れば乳首は擦れない。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:27:11 uiVHlMfv
チクビの話題・・・
たまらん・・・
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:32:54 6tyqSsmB
ゆっくり長く走れるようになったと言ってたら、駅伝に誘われてしまった。ヤバい。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:31:53 XeNV3z78
あるある、昼休みとかにうっかり、ジョグやってるとか言っちゃって、
会社の駅伝大会に無理やり出されたりとか、迷惑極まりない、
秘密にしとくのが吉。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:01:40 5p067bws
>>732
俺が優勝させてやるぜとか大ボラ吹いた後練習に参加して、ぽてぽて走ればおｋ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:04:05 uiVHlMfv
>>732=>>733=>>734
ツマンネ
一人漫才キチガイ乙ｗｗｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:20:26 WEd53pd2
雨やめよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:22:34 b1HCmSxR
こちらも市民駅伝の町内代表にされそうだから、ジョギングのことは人に黙ってる。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:39:39 uiVHlMfv
>>737
今更わざとらしいフォローｗｗｗ
キチガイ
乙 乙 乙
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:41:34 5p067bws
ID:uiVHlMfv
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:36:51 i6IWIPhu
町内会対抗の市民駅伝って初めて聞いた
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:07:53 XeNV3z78
「町内会対抗」とは、どこにも書かれていないわけだが？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:39:21 gXr3VetD
市民駅伝の町内代表って書かれてたなら町内会対抗だと思うだろ～な～
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:42:27 uiVHlMfv
要するにキチガイの釣り
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:45:03 6tyqSsmB
自分が誘われたのは市の大会で、地区対抗ってのがあるみたいだ。
町内会対抗じゃ人数が集まらないと思う。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:00:16 cjlRj5Wo
地区対抗ｗｗｗｗｗｗｗ誰が音頭取るんだよ人集まるわけないだろJKｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:30:34 wg8vIqza
飛脚の村だったらどうするんだよ
そんな連中が大会に参加したら世界記録どころの話じゃなくなるぞ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:34:49 rcHG39ua
飛脚の村だったら初心者スレに来てるような奴誘わないだろ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:39:46 6tyqSsmB
>>745
地域の回覧板で募集したり、知り合いを誘ったり、いくらでも方法あるでしょ。
その大会、たぶん今度が５３回目みたいだから、ちゃんと運営できてるんだよ。
749:207
10/11/01 19:54:07 idigp4IW
今日の朝、チャリで10km走って違和感無かったんで
さっき久しぶりに5kmのジョギング行ってきた
前半股関節が引っ掛かるような違和感があったけど後半は消えて楽に走れた
まだ行けそうだったけど大事を取って5kmで終了 今月から再スタートだ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:09:47 W2hCzn7t
痛みは完全に取ってから再開したほうがいいよ。
俺も走り始めて10日目ぐらいに膝がちょっと痛み始めて
それでも走れないほどじゃなかったから我慢して走ってたら
階段も下りられないぐらい酷くなって
結局1ヶ月近く休むはめになったからね。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:13:00 H7Tc8fu0
よーし最近サボりがちだったから今日は100kmいくぞ～
徹夜だぞぉ～
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:17:42 9KO2/cGT
市町村対抗駅伝なら静岡が一番熱いよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:39:41 0RU4P+jT
自分は7分/1kmというペースが無理しないで走れるスピードらしい
この速さなら20kmくらい問題なく走れる
だが6分/1kmペースだと10kmしかもたない
再来年にはマラソン挑戦したいな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:48:38 kZJVQVmQ
>>753
キロ7分だと歩いてるのと同じくらいだよね。
逆につかれない？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:50:06 QzacDnPv
今日の夕方は素晴らしい天気だったので気持ちよく走れた。
先週は寒かったので長袖のウェア着たけど、今日は小春日和だったので半袖のＴシャツ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:56:42 Bmzp3iJc
足も治ったし、今日久しぶりにスロジョグ行くぞー。
10時スタートだ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:02:00 3haiDYGu
夏の頃はキロ6分半～7分だったけど、今はキロ5分未満で概ね走ってる
キロ7分でもキロ5分でも一生懸命走ってる事に変わりはないな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:06:50 1fgEQNYb
キロ７分って時速９キロくらいだし
普通のジョギングペースだと思うけどなぁ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:24:41 XeNV3z78
市民マラソンとかで、中の上くらいの位置だよ、9km/hって、普通に混じって走って
速くはないが、ドンケツグループでもない、参加するには良いペースだよな。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:35:31 idigp4IW
ちなみに病み上がりで走った今日のタイム
ラップタイム 心拍数
00:07:40.9 121
00:06:49.9 137
00:06:49.6 140
00:06:55.4 141
00:06:39.9 142
5km 00:34:55.7 平均時速8.5km/h
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:39:21 W2hCzn7t
>>753
ほんとに？
キロ7分で20kmって2時間20分も走るんだよ？
それってキロ6分で10km走れない人が2時間20分も走れるとは思えないけど。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:43:21 wg8vIqza
心拍数計るのって良い方法ないかな
びた一文かけたくないです。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:46:19 6dw3C8N8
>>762
手首か首の動脈の心拍数を10秒間計って、それを６倍すればOK
ま、走りながらじゃ無理だけどねｗ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:47:47 wg8vIqza
やっぱりそれですか、慣れるしかないかあ。
どうもありがとう。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:52:24 idigp4IW
>>761
俺も753と似てる
自分のペースで2時間走るのは平気だけど
10ｋｍ1時間だと出来なくはないけどかなりバテる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:52:33 3haiDYGu
スポクラのトレッドミルでバーを握ると表示されたかな
立ち止まって6秒間の心拍数を数えて10倍する手
スポ心になるとあっという間に心拍数が下がるから非常に不正確だな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:55:41 0RU4P+jT
>761
普段は平日10km土曜に15km
月一回20km走るけど？
1km/6分だとペース保てないて話
10kmしか走れないって事ではないよ
持久力とスピードは別物だよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:57:00 XeNV3z78
>>761
そうは言っても10km走って、そこから帰ってくるなら否応なしに20km走るわけじゃん
途中歩くようなスピードになっても走ってるのには変わりないわけだし
中途半端に歩くのとゆっくり走るのと、疲労はそんなに変わらんよ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:00:27 6tyqSsmB
けっこうスピードを気にしてる人も多いんだね。
自分は普段７ｋｍを４５分くらいとか、１０ｋｍを６５分くらいとか
今日は長く走りたかったから１７ｋｍを１１０分くらいとかで走ったけど
１キロ何分とか時速何分とか気にしたことないわ。タイムも距離も適当だしｗ
体重の増減ほうが気になる。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:06:35 3haiDYGu
余計なお世話だが
速く安定して走りたいと思ったら、
高橋尚子のこれいいね
URLﾘﾝｸ(www.youtube-nocookie.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube-nocookie.com)
基本に忠実で普通なんだけど、明るさと熱意が伝わってきて凄くいい
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:11:34 0RU4P+jT
俺は歳だから速さは無理だな
怪我しない様にゆっくり距離だけ伸ばしていこうｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:15:25 3haiDYGu
速い=合理的
体に無理なくスピードが出せる
10の力で11のスピード、9の力で10のスピード、
つまり長い距離も走りやすくなるという事だけどね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:42:49 3k6iab33
初心者スレなのにみんな速いな
スロジョグでも心拍数150くらいになる俺は、
正真正銘の初心者デブジョガー
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:44:18 Bmzp3iJc
4km走ってきた。
せっかくふくらはぎの痛みが消えたから久しぶりに走ったのに
よそ見してたら段差に躓いて、親指を少しケガした…
爪に変なスジが入った。くそ。。。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:56:51 J5B459x4
みんな真冬はどんな格好で走るの?
普通の長袖ジャージに軍手でおｋ？
春先から走り始めて初めての冬でシ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:02:28 uRhlm2xG
>>775
その時になればどこが寒いかわかるから順次追加すればおｋ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:03:04 lDvVLFE4
もっと寒くなると耳あても必要だな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:10:41 uRhlm2xG
俺はしま○らのアレみたいにニット帽みたいなヤツで耳を隠すのがいいと思う
まあ周りを見てりゃどうしてるかわかるから倣えばいい。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:54:00 tc/EkJ/H
俺にとって時速12km、11km、10ｋｍは体感的にかなり違う。
10km/hはおしゃべりできるが、11km/hは口数がぐっと減り、12km/hは無言。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:20:38 OciKH+bC
10km/h＝6分/km だと10km位走れるが
12km/h＝5分/km では3km位で歩いてしまう
5分/kmでは当然おしゃべりは殆ど無理
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:24:24 POvvOChj
最初はキロ１０分かけても、ものの３キロすら走れないのだよ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:28:43 1hyxmqoK
誰かとしゃべりながら走るって無理だわ｡黙々と走りたい｡
まぁ人それぞれだと思うけど､それでもバカでかい声でしゃべりながら走るババアにだけは殺意わく｡我慢してます
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:38:32 sX813NJM
いくら最初でも1キロ10分＝時速6キロで3キロすら走れないって
巨デブか爺か引き籠りで全く体を動かしてないかだろ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:54:37 9opHdTQB
>>783
俺もそんなもん。
自転車だと100キロ余裕でトラック競技もやってたんだけど、
脚で走るとなるとからきしだめ。
最近走りはじめて5キロで脚が痛くてアウト。
心拍は140なのにキロ8分だぞ。
どうなってんだ俺。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:59:49 9opHdTQB
連投すまん、
心拍は160でも巡航できるんだか脚がついていかないんだ。
しばらくはスロージョグで我慢なのかのう。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:05:07 POvvOChj
今は小一時間ジョグっても大丈夫だが、当初はものの５分と走れんかったもんさ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:21:28 2EpvQY0b
>>775
自分も初めての冬だわ
冬っていっても住んでる地域でずいぶん違うんだろうね
寒冷地なのでブレーカースーツを買うかどうか悩み中
買ったところで普通のシューズで雪道走れるんだろうかとか悩みは尽きない
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 03:04:12 NdEhy+8e
>>786
というか１００mを走っただけで驚きだった。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 03:27:27 wG6H0j1C
>>754
キロ７分＝時速７キロと思っています。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 03:32:06 ErTa7wsg
>>786
うむ
１キロ１０分くらいでも２キロでへロンへロンだったｗ
今はスピードはあんま変わりないけど
１時間くらいは走り続けられるようになった
ゆっくり楽しみながら長続きするのが大事だな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 07:27:42 FuPx4uOJ
＞785
心拍からするともう少しスピード落として
その分長く走った方が、確実に効果あると思うが。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 07:27:48 v1bdrARq
>>783
走れない人のほうが多いと思う
みんな最初から走れたらウォーキングなんかせんだろ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 08:08:36 9opHdTQB
>>754
初心者スレ来るなボケ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 08:18:46 9opHdTQB
>>791
これ以上スピード落とすとほぼウォーキングですが仕方ないですね
しばらくボチボチやります。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 08:41:35 StvVwTY3
まあキロ7分で歩いてる奴いたらかなり目立つけどな
っていうかキモイ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 08:41:53 FuPx4uOJ
＞794
効果はあとで実感する。
ウオーキングの速さでもかまわない。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 09:05:26 DXRcsxZw
>>790
キチガイ自演乙ｗｗｗ
チクビーーーーーーー
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:41:33 acT89gVP
キロ7分は歩きより全然速いよ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:42:05 acT89gVP
はっきり言ってキロ7分で走るよりキロ6分で走るほうが楽。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:42:20 acT89gVP
ゆっくり走るのって以外と難しい。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:57:39 9Bn/yHoa
それはキロ6分以上で走れる走力があるから言えること
俺はほぼ全力でキロ5分半 ちょっと必死で6分
楽に走れば7分 でも8分より遅く走れと言われたら難しい
どれくらいが速いか遅いかは人それぞれ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:58:36 RyJOLhyD
人によって速い速度は違うさ
初心者スレの定義として5km30分以内の人は卒業だよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:14:55 0Zf5AV6r
教育テレビのきれいの魔法でジョギングに役立つ体幹トレーニングやってた。
講師は金哲彦だけど、初心者にはなかなかためになった。
夜もやるから気になる人はぜひ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:29:29 Ge0frX4I
そのまま走っても大丈夫なランニングシューズを用意して、最初はとにかく歩くことさ。
とにかく動かないと始まらない。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:35:33 UuxJuZdp
靴なんてなんでも良いのに
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:38:47 TbVHfR2d
>>802
5キロ28分はまだここにいてもいいかな？
まだ一月ちょっとしか走ってないし。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:51:27 jW/Q3FgZ
居たければスピード自慢しないで、こっそり居れば良い。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:02:27 6/Ns2vYh
>>806
5キロ30分はこのスレの決まりごとってだけで、一般的には5キロ28分は初心者もいいところなので
あんまりタイムの話をしなければここで良いんじゃないでしょうか
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:10:35 7rp845CV
>>803
情報ありがとう
録画して後日みよう
ｼﾘｰｽﾞかな？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:43:42 u7r2yw6Q
今朝は、ＮＨＫで裸足ランニングで美脚になろう！ やってたな。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 15:05:29 nr6JU1a/
>>808
いつから5km30分になったんだ？
>>1 には10km60分ってしか書いてないように見えるけど
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 15:15:54 6/Ns2vYh
>>811
あんたが正しい
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:49:40 TQxaTuhB
>>803
しもた！見逃した！！！！
とｵﾓﾀら21:30から再放送があるぜ！！
来週11/9(火) 11:30～11:55, 21:30～21:55 と二回構成なのね
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 19:35:10 IedjZ5en
寒いお
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 19:38:17 iKAtqtzg
今日は疲労抜きでジョグ休み
軽めの散歩で5km歩いてきた
しかし歩いてると、走りたくなってくるｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:19:10 kcqmfDQf
昨日、１ｋｍ６分２０秒ペースながら１７ｋｍ走れた。
最初は１ｋｍ走るのも難しかったのに、続けてると走れるようになるもんだな。
ちょっと成長したと思って調子にのって、痛い思いを何度かしたので
今度こそ焦らずいこう。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:22:25 iHkgdftw
寒いけど脂肪燃やすよーーーーー
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:34:43 iKAtqtzg
>816
6分20秒ペースで17kmは凄いね
いつくらいから？始めましたか
週何kmくらい走ってる？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:41:25 kcqmfDQf
>>818
ジョギングは７月中旬くらいからで、週４～５日で７ｋｍ～１０ｋｍくらいだから週４０ｋｍくらいかな？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:48:34 iKAtqtzg
3ヶ月半でそこまで走れる様になるのか
俺にはまだそのペースで17kmは無理だ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:02:57 E655ebAh
>>805
踵に衝撃吸収材が入っているシューズを選んだ方がいい
アスファルトの道を底が固いシューズで走ると、膝を悪くしたり水が溜ったりする可能性が高くなる
とくに体重の重い人は、ジョギングで膝を痛めないよう注意
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:18:15 khejYrsl
クッション入った靴だとちゃんと足使えてるかわからないから変なフォームで走ることになるから良くないよ
結局は道具に頼らず筋肉鍛えないと
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:24:28 vRShW5Ol
いやいや、身体が慣れるまではクッションのある靴が必須だろ。
膝を悪くして挫折する人の多いこと…。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:27:11 ceN/wAxT
そうそう、クッション入りシューズじゃないと走れないようなデブはジョグなんかやるんじゃねえ、
60分10km行かねえグズはじじいばばあと一緒に日向ぼっこウオークでもしてろと、
そう言うわけですね、素晴らしい、実に素晴らしい。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:29:01 eP79RhLv
クッションあったら永遠に慣れないだろ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:31:50 UWxHdqjF
クッションの入ったグニョグニョの靴じゃないと足の裏が痛くて走れないや
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:32:02 +www+yqS
クッションあると重いから余計脚に負担になるよな
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:34:30 ceN/wAxT
確かに、クッションなしシューズで膝を痛めるような奴は始めからジョグやる資格無いですからねえ、
あなたとは気が合いそうだ、今度一緒におしるこでも食いに行きましょう、いひひひひ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:35:26 MrcA19HU
知り合いが初心者用ってランニングシューズはいてたんだけど安定感無いから足首捻挫したって言ってた恐いね
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:37:08 UIhnZdQe
確かに昔はぺったんこの運動靴で走りまくってたのに故障なんかしなかったよな
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:41:52 k4x3YKm2
タイムの話になると初心者？ってレベルだけど靴の話になると初心者が出てくるなｗ
キロ6分で走るのにクッションは邪魔だろJK
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:47:25 7NJNTI1n
つまり口だって事さ
タイムなんかいくらでも書けるしね
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:51:09 DHtPr6pb
初心者スレなのに厳しいな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:53:52 Q+HCEZV1
イグニオの1970円シューズで十分やっちゅうねん
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:55:04 9Bn/yHoa
僕はカヤノとNYを交互に使ってるよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:56:26 EMgCurfX
>>833
初心者ってことでキチガイの隔離スレだから仕方ないｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:56:35 UIhnZdQe
さっきまでNHK教育で金哲彦がランニング講座してたね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 21:58:58 S7X7tNLT
録画したのをあとで観る
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:01:35 9Bn/yHoa
金さんはリーボックからナイキに移ったのかね？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:01:43 EMgCurfX
>>837
たいしたこと言ってなかったな初心者以前の入門者向けだった
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:03:38 9Bn/yHoa
テンプレの>>7にある動画と同じ事言ってた
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:04:07 +MpMUAbj
真顔で美ジョガーって言ってたのには鼻でワロタ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:06:41 kcqmfDQf
>>820
体幹を使うと少し楽に走れます。
いやＴＶで観たから言うのでなくて、ちょっと前に読んだランニング雑誌に書いてあった。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:10:24 u7r2yw6Q
朝のＮＨＫの総合の裸足ランニングは、裸足でつま先着地なら、着地かかった力がふくらはぎや腰で吸収されるので
踵着地で、衝撃を足首まででしか吸収できない走りよりも、故障が少なく、下半身すべての運動なのでシェイプアップに効果がある
といってたよ。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:13:33 Fa7J4lZA
>>844
じゃあ裸足で走れるように国家予算で歩道を芝生に張り替えて欲しいね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:13:58 TQxaTuhB
美女かはともかく確かにおしゃれだったな
俺んとこの近所じゃあんなカッコ見当たらん
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:18:42 u7r2yw6Q
>>845 だから舗装路は、地下足袋みたいな裸足ランニング用のシューズが各社から出てるから使ってくださいって言ってたよ。
ＮＨＫ荒木アナウンサーは、確かナイキ？だったかな５本指のやつ。あれをつかってた。
俺も知らないけど、アメリカで裸足ランニングの本が爆発的にヒットして、それが今年日本で少しずつブームになってるんだって。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:23:26 E655ebAh
初心者ランナーが競技用の底が固いシューズ履いたら脚を痛めるゾ！
ランニング シューズの選び方
URLﾘﾝｸ(sposhoes.seesaa.net)
849:まとめてみた
10/11/02 22:25:14 9Bn/yHoa
第1話：「体幹」って知ってますか？Part.1
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第2話：「体幹」って知ってますか？Part.2
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第3話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.1
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第4話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.2
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第5話：正しく「走って」ますか？Part.1
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第6話：正しく「走って」ますか？Part.2
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第7話：「ストレッチ」してますか？Part.1
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第8話：ランニング前・後「ストレッチ」してますか？Part.2
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
第9話：『Reebok TAIKAN?ランニングサプリメント』総集編
URLﾘﾝｸ(tokyoradio.channel.yahoo.co.jp)
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:26:14 U+96t1Ed
>>848
靴売るほうとしてはそう言わなきゃ商売にならないからな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:28:36 Fa7J4lZA
>>847
Born To Runは読んだよ
芝生の公園を裸足で走るのもやってみて気持ちいいと思ったが
俺は普通にシューズ履いてフルマラソンに挑戦することにした
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:30:41 jtui5YJQ
誰とは言わないけど粘着してないで走ってこいよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:31:52 if089dzQ
BORN TO RUN 走るために生まれた、ね。
是非はともかく抜群に面白いし、走ることに誇りが持てるよ。
コレ読んで前の古いシューズ引っ張り出した。でもどうかな。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:37:17 uUdxaN5d
キムチ臭いスレだな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:39:41 u7r2yw6Q
>>848 どうなんだろうね。いくらクッションがよくても、故障する人はいる。
俺はむしろ、靴は何でもいいが、まず正しいフォームを身につければ故障はしない派だな。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:40:58 E655ebAh
>>850
＞靴売るほうとしてはそう言わなきゃ商売にならないからな
一般的には、競技用の値段が高いシューズの方が底が薄く、脚の保護は少ない。
だから、安い初心者用シューズの方がクッションは厚くなってるよ。
安いシューズの方が脚にかかる負担が少ないというレポート報告
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:43:52 uUdxaN5d
クッション良すぎると誤魔化し出来るから良くないと思う筋肉もだけど脚で衝撃吸収する動きが出来なくなると思う
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:49:30 9Bn/yHoa
5歳の子にバランスを取る能力が無くなるから補助輪無しで自転車に乗れと言ってるのと一緒
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:51:26 ttV9amX9
>>856
競技用ってなんの為の靴だと思ってるの？
機能性のために高い素材使ってるからコストが高くなってんだろ？
F1のタイヤと一般車のタイヤ比べてどうする
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:51:35 kcqmfDQf
>>855
でもフォームを身に付けるには実際に走る必要もあるわけで。
少なくとも最初のうちは、それなりに安全なのを履いたほうが良いと思うな。
軽いとか通気が良いってのも大事だと思うし。走りに慣れたら自分の好きなの履けばいい。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:51:46 E655ebAh
ミズノのランバードは、全モデル衝撃吸収材入りだ。
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:54:33 ttV9amX9
>>585
5歳なら普通に自転車乗ってるだろ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:57:00 ttV9amX9
>>860
痛くなるってのは体のシグナルだよ痛さが解りづらくなると良い自分に合ったフォームどうやってつかむんだろう？