ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走at SHAPEUP

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654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:53:41 UyQWP8qP
>>651
走る前にちゃんとウォーミングアップしたけ？
膝と足首回して、アキレス腱とふくらはぎ伸ばしてやらんと故障しやすいで
寒くなってきたから余計にしっかりほぐしてやらんといかんよ

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