ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走at SHAPEUP

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60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:15:49 8k4lA9Au
>>57
インターバルトレーニング良いよ
400ｍ全力疾走→1分休む→最初に戻って繰り返し
毎日10セットくらいやれば自然とスピードつくよ　

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