10/10/20 18:47:06 SCmu44fp
ジョギング始めて３ヶ月…昨日ついに８km走れるようになった！
週４回早朝１時間行ってます。２１歳♀。
100ｍで息切れ。ｳｫｰｷﾝｸﾞしながらちょいちょい走るの繰り返し。身体は普通体型だがぶよぶよ。
⇒膝壊す。ｳｫｰｷﾝｸﾞのみにして２週間で完治。
⇒自分が今なんとか頑張れば走れる限界の距離を確認。その距離を毎回の最低ノルマにする。腹のくびれがﾊｯｷﾘしてくる。
⇒なぜか身体が重くてノルマをこなせない日々が１週間ほど続く
⇒ある日突然ノルマ(500mぐらいｗ)が楽になりそのままなんとか３km走れるようになる。
⇒３kmを新しいノルマに。１週間ぐらいでまたなぜか身体が重い日々が続く。
⇒その日々を抜けたらまた距離伸びる
これの繰り返しで３km⇒５km⇒８kmまできた。
体重は月１kg落ち、ふくらはぎなんか力入れたらｶﾁｶﾁｗ
嬉しかったから書き込んじゃったｗ
これからも頑張る！