10/10/24 21:13:42 9JKwOnxz
ゆっくり走るので何がキツいって前に進まないことがキツい
最近は疲れが溜まってボロボロだったから雨で休む口実が出来て良かった
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:43:50 Hbyj7UTI
前に進まないことの何がキツいのかよくわからんな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:13:03 avxq45xT
>>262
そこは赤い彗星と言って欲しかった
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:27:44 aICWAzqf
君の父上がいけないのだよ・・
ふふふ、>>265。聞こえていたら君の生まれの不幸を呪うがいい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:42:31 UO2T9rjm
>>229
これ、よさそうなんだけど、２ヶ月か３ヶ月の使用のために１万以上の
シューズを買うのはさすがに躊躇するんだよね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:22:37 hoggUQ8l
>>265
悲しいけどイニシャルD ネタなのよねこれ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:30:57 Pio9Xs93
１０キロも走れるわけねーだろ
下手したら死ぬぞ？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:58:07 PCKfC/ZI
>>200
レスサンクス
北海道なんだがかなり積もるから厳しいかもしれんね
走れる限度まで頑張ってあとは体育館でも通うかな
>>228
スノトレは普通は運動する用でなくてデザインがそれっぽくて滑らないってだけだと思うよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:01:39 GHdxAspV
ダイエットのためにジョギング始めたら体重がわずかだけど増えた…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:13:18 3HneIznR
筋グリキャパシティが増えるので良くある事
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:18:23 YT9gUfFB
>>263
10キロが2時間近くかかったり、目標物が全然近くならないとかじゃなくて?
スタートすると先が長いっていうか
実際はある程度スピード出したほうが楽だし
それにダイエットのためのスロジョグだと、
タイム縮んだとかなくて、ただひたすら距離だけ伸びて、
だからって毎日何時間もジョグに使えないから、
距離もあるところで伸ばせなくなる
みんながどんどん速くなっていくのがうらやましい
まあ痩せるまでの我慢だ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:20:13 GHdxAspV
>>272
どういうこと？
今後減る？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:27:15 cBfRlrV4
気を抜いて1年ぐらいジョギングサボってたら10キロ太った
甘いもの好きだからついつい菓子パンや大福食べちゃう
ジーンズも入らないし、これじゃまずいのでジョギング再開します
このスレを励みに頑張るよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:40:04 By/JXS9x
どうせまた失敗するよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:40:34 onlVWHAH
ずいぶん長いサボリだな
お散歩気分でやると良いよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:47:46 ik2E2cQc
速く走るときついからゆっくり走るんだよ
普通に走るより辛く感じるほどゆっくり走る必要もない
初心者なんだから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:51:43 G2vlvrSL
みんな速さも考えてる??
始めたばっかりだから20分間走だけやってるんだけど他の走ってる人みんな速いんだよね…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:06:15 PNtN9g3I
俺なんかダイエット始めた時は、このスレに恥ずかしくて書き込め
なかったから黙って見てた。
早足で１ｋｍ歩いてハァハァしてた、早足で３ｋｍ歩いたら寝込んだ
走る人は距離やタイムに関係なく神だった
始めたばっかりで20分間走はすでに神。
>>279はきっと若い人だね、あせらず頑張って下さい
おやすみ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 02:31:44 w4K0qD19
俺は1.5ｋｍ１０分くらいを毎日続けることにした
あんま頑張ると、途中でいやになってやめそうだからな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 02:45:32 3HneIznR
>>274
筋肉はグリコーゲンっつうすぐにエネルギーとして使える糖分を蓄えてんの
糖分は水分にとけ込んで筋肉とか肝臓に蓄えられてんの
今までロクに運動してこなかった人が運動するようになると、このグリコーゲン保持量が増える
つまり抱え込む水分が増える、よって体重が微増する
脂肪分じゃないんで痩せてもこの重さが減る事は無い。だが気にする意味も無いのは分かるよな？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:08:39 ZrX4+fdq
(Θ_Θ)ｸﾞｰｸﾞｰｶﾋﾟｰ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:09:12 BEHrnxJV
>>282
ああ、グレゴリーねよく知ってるよマブダチ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 04:52:53 pQmQh5im
11キロくらいを80分～90分ペースで走ってる
速くなんて無理だけど
疲れない程度が続けられていい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 05:30:50 6Oc+aGD0
周りに誰もいないと思っておもいきり屁をこいたら
10mくらい先で人とすれ違った
深夜で真っ暗なうえゴール目前で集中力も切れ気味で油断した
聞かれちゃったかな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 05:47:53 BEHrnxJV
その人を全力で追いかけて
「聞いたか？」って質問してみようぜ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:39:36 cbarMAvh
>252>257
本当に初心者スレなのにこいいう馬鹿いるんだな。
馬鹿だからスレチなのすらわからないんだろうな。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:56:20 p+U1Aile
初心者って連続して３０分走れる位までだと思ってたんだけど、
レベル高いのねダイエット板って。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:39:40 ik2E2cQc
ビギナーランナー卒業の基準としてよく見るのが「30分で5km」
つまり1km6分ペースを“楽に”走れるようになること
けしてダイエット板のレベルが高いわけじゃないのさ
かくいう自分もまだまだ初心者スレの住人さ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:49:19 7qzTIkB/
毎日きっちり１０キロ走ってるんだが７キロとか
１２キロとかの緩急付けないと疲労が溜まりやすくなる？
最近なんだか妙な倦怠感に襲われるのだ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:59:35 lLBo7bzg
最近は5km過ぎないと本調子にならなくなってきた
と言っても30分5km、10km65分がやっとのまだ一ヵ月足らずの初心者
今日は天気が微妙
夜走るのは難しそう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:09:41 GHdxAspV
>>292
俺は始めて２週間だけど、３０分で４kmくらいしか走れてないな。
距離と時間を伸ばすのは少しずつできると思うけど、スピードはまだまだ上げる気になれないな。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:23:13 lLBo7bzg
自分も最初の二週間は4km30分くらいだった
で一回10km走ったら時間は75分かかったけど案外楽に走れた
で、二回に一回は10km走る様にしたら65分でいける様になった
まあ、もう痩せる目的じゃないけどねw
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:38:40 /w/YXtYU
>>294
走るスピードが速くなれば同じ時間でも消費できるカロリーが増えるのでやせる目的にも合うんじゃ
ない、でも激しく息が切れる状態だと無酸素運動の比率が高くなってるってことなのでほどほどにｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:52:43 oeRPeB9p
まあ、世の中にはいろんな人がいるから、デブなのに快速な人が居ても別に良いだろ
どんなやり方だって、結果的に痩せれば良いんだし。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:50:00 KI1uEJlV
普通の体型の人に抜かれても何とも思わないが、
ピッチ走法のデブに抜かれると、
何故か気分が悪い！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:00:08 hKcSL3N2
>>297
おまえみたいなキチガイのほうがよっぽど気分が悪い
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:25:16 YT9gUfFB
またダイエットじゃないような速さの話になってる
心拍数意識してる人いますか
痩せる有酸素運動は心拍数かなり低いみたいだけど、
信憑性はどうなんだろう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:51:46 gk4INPX9
またタイムと距離の糞レスか
ダイエット板なのに体重話題梨
毎日５キロで一週間で１キロ痩せた
とかのレスはないんだね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:57:31 cXT56djM
無酸素運動でもカロリーは消費されているんだから別にいいじゃん
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:59:26 Opwiq5oF
ジョグとランニングの本には会話が出来るペースがいいと書いてあった
痩せるためというか健康の為に運動する意図の場合と読み解いている
始めは歩く速度と変わらないくらいだそうな
速く走ろうとかは考えなくていいということで気が楽になって
始めてみようかなという気分になって覗いたのだが
どんな感じのスレなのかねここは
スコア自慢するなら初心者スレでやらんでも
先輩にコテンパンにされてくればいいのではないか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:00:29 00vDA7Eu
「ジョギング」のスレなんだからタイムと距離の話になるのは当然
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:02:29 /w/YXtYU
>>300
自分の体重量ってチラシの裏にでも書けば
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:05:05 XcF9i+jE
>>302
初心者スレでやるから意味があるんだろ 少しは考えろアフォ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:11:15 /w/YXtYU
>>302
会話が出来なくなるってことは酸素が不足して無酸素運動になってるってことで、会話ができるぐらい
呼吸が楽な状態であれば有酸素運動をしてるってことの目安になるってことです
有酸素運動であれば速く走るほうが消費カロリーも多くなるので別に非難される流れでは無いはず
ですが何か気に入りませんか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:37:03 b1pjDpaw
>>302
世の中色んな人がいるし、自分は自分、他人は他人でマイペースでやればいい
俺は>>299の心拍数じゃなないが、会話というか鼻歌出来る感覚覚えといてそのくらいの
ペースでやってる。有酸素か無酸素かでの痩せ方というよりも、故障や疲労対策重視で
週末たまにランニングもするけど次の日ちょっと疲れが残るんだよね
普段は物足りないくらいのペースの方が疲れも溜まらないし体の調子もいい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:10:37 YT9gUfFB
じゃあ心拍数はダイエットにそんな意識する必要はないのか
心拍数高いと痩せません、なんてサイトよく見るから気にしてた
一応自分の場合、キロ7分で1ヶ月-1キロで、
苦労のわりに報われないと思って、今月はキロ9分にして今-3キロ
距離は同じ
ただこれが有酸素の効果かわからないんだけど他の人はどう?
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:39:31 /w/YXtYU
>>308
結局何キロ走ってるのか良く分かりませんけどw
ジョギングの消費カロリーは大まかに体重Kg×距離Km=消費カロリーKcalです
具体的には70kgの人が10Km走って700Kcal、体脂肪のカロリーにすると約100gです。
体脂肪1kg分のカロリーを消費するには100Km走ればいいんだなと計算できます
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:18:10 UQGVN0wk
なんか明後日あたりから最低気温が10℃とかなってる
日の出前の一番気温が下がる時間帯に走っているので
足は寒くないので半パンでもいいが上は長袖でないと寒いな
風があるときは手袋も必要かも
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:43:18 YT9gUfFB
>>309
ダイエットで走ってる人はだいたいみんなそんな感じですか?
よく3ヶ月で10キロとかみるのはすごく走って食事制限も厳しいんだね
自分の今月の-3キロは水分なのかな
とりあえず心拍数気にしないでがんばるよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:17:37 /qlyx17S
もうそろそろアンダーウェア用意した方がいいな
下手したら風邪ひいてしまう
自分はジョギング始めて一ヶ月だが全然体重減らんｗ
最近は毎日10km走っているのに
まぁ標準体重なんであんま気にしていないが
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:02:28 ALqhvuZY
>>309
運動強度と時間は関係ないのか？
おめーって馬鹿丸出しだな。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:08:17 qzYLk2sW
うちの地域では明日雪が降るらしい
あさって最低気温0度
温かくして走らないとなぁ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:52:17 KuRLndUj
>>313 が馬鹿丸出しな件
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:06:54 BEHrnxJV
痩せるまで走り続けろ
故障する？そんなの根性で直せ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:48:44 ALqhvuZY
>>315
本人が登場ってかwww
おまえって相変わらずその抜けの馬鹿だなwww
反論まってるよwww
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:53:29 w4K0qD19
君らはしりすぎだろ
２キロ以上はしったら、ぜーぜーしんどいだろ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:54:38 EQCF2oTI
降るったらねぇなぁ
夏みたいにシャワー感覚で行けないしフラストレーションですわ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:59:17 BEHrnxJV
走りに行こうとすると雨が降ってくる死ね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:10:52 FZmdxoAY
今日は休もうっと。週１～２日くらい休んだほうがいいと思ってる。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:14:14 FoUvYGDh
>>321
金さんも上級ランナーも週に1～2日は休むべきと言ってるしな
毎日10km以上走るような奴ってちょっと必死すぎる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:31:06 FZmdxoAY
一番悪いのは、無理しすぎること。
重い体、痛い脚、悪いフォーム、苦手意識、などが獲得できるので。
次に悪いのが、楽をしすぎること。
重い体、痩せないという先入観、が獲得できる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:37:51 rQwzn6as
>>323
パワプロみたいですね
325:ダイジョーブ
10/10/25 21:47:28 FZmdxoAY
>>324
ワタシが作ったシューズ履いてみませんか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:03:53 hBNREncn
人生とは辛いものだ
学生時代ラグビーの左ウイング
チームの中で最もスピードのあるプレーヤーだった俺様が
女子校生に抜かれてしもた、おじちゃん涙がでちゃう。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:10:50 ALqhvuZY
↑死ね！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:11:00 7bJmOU5i
大丈夫だ、女子小学生には勝てるだろ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:31:42 gw9O3Cvb
キロ6分くらいで結構な速さに見えるな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:42:50 hBNREncn
>>327
スピードが最も重要なポジションで,
自陣深くから敵陣深くまで走り込むので、
スタミナとスピードには自信があったのに・・・
おじちゃん涙がでちゃう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:45:09 BEHrnxJV
雨の中颯爽と走る俺カッコイイと思って走ってくるか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:46:31 lioclcVi
>>320
お前のレスが段々とやさぐれてくのﾜﾛﾀw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:22:28 1wQ6uxpf
どうでもいいがウイングなんて試合中ヒマを持て余すポジションだろうが
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:28:06 w4K0qD19
えっ？もしかして皆ウォークマンとかききながら走ってるの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:32:41 +slIrBCI
ウォークマンは聞かない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:39:27 M2dOyxue
ウォークマンっておまえは化石か
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:42:31 cKIxUtIr
俺はラジカセ担いで走ってるよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:49:43 onlVWHAH
俺は鉱石ラジオ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:57:00 hBNREncn
デブで走れないプロップさん ごめんなさい。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:27:39 U4xZNTX4
コーホー
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:46:26 FNE0L5RT
>>300
>>毎日５キロで
え？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:47:19 X4TLxEFG
やっぱ朝ランは向かないや
人がいっぱいいるからどうしても見栄はってペース上がっちゃう
それで長く走れりゃいーけどそうもいかんし。。
夜つーか深夜は人もそんなにいないし
いても視界からすぐ消えるから気にならない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:22:49 vO0sHAqH
>>337
同じだ。
腰パンはいてる。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:23:39 WBaH38bx
それは
幽霊？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:09:12 FyZgg++d
早朝に走ると、散歩してる老人たちのあいさつが鬱陶しい。
いちいちあいさつ返してると呼吸が乱れるんだよｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:21:25 rSUfAEUR
>>336
今はランニングに適した防水仕様のヘッドホン一体型のウォークマンていうのがあってだな
URLﾘﾝｸ(www.sony.jp)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:03:32 cSNoTbJS
明日から寒くなるみたいだね。
寒い時期、みんなどれくらい着込んでる？
あんまり着込むと走ってる途中に後悔するんだよねw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:08:34 hdKu607l
今年は風を通さないジャージが新登場してましたよ
普通のウインドブレーカーを買いましたけど
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:10:26 UleSdKIy
g.u.で買ったカットソーとイージーパンツ
もう少し寒くなったらブルゾンを追加する
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:10:54 vCzFwm7X
自分は10度切ったらアンダーアーマー的なインナー着て
その上からジャージ着てる。
ウインドブレーカーは蒸れるから着ない。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:17:07 B+aiQARv
足の外側が痛い(´･ω･｀)
膝や脛とかじゃなくて足の外側ってなにこれ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:18:05 0fI0eGcK
アンダーアーマーはおっぱい肉が取れて、腹が引っ込んでから着ろよ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:14:00 tqk6rsO8
皆さん何キロ痩せましたか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:23:23 hdKu607l
2ヶ月で5キロ痩せました
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:29:48 v5505bxD
俺もguの安物着ていたが
思いの他ジョギングが続けられたので冬用にasicsのジャージ一式買ってみた
インナーはアルペンで安いの売ってるけどあれどうなんだろ
毎日走ると5枚くらい欲しいから金かかるんだよな
MIZUNOのインナーが本当は欲しいのだが
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:39:03 UleSdKIy
URLﾘﾝｸ(www.gmarket.co.jp)
品質はどうかしらんけど、今日までオープン価格でいろいろ安いで
マッチョインナー298円
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:50:47 khWtodls
29歳の男です。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:55:49 9mAEW6OP
上下黒のナイキのジャージしか持ってないんだけど
浮かないかな？最近みんなおしゃれだよね。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:56:03 sNKXk827
49歳の爺です。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:27:31 Jh0Czwxg
>>312
>自分はジョギング始めて一ヶ月だが全然体重減らんｗ
jogで腹減った分食べてちゃ、減らんわ
食事は前と同じか、減らさないと、体重は減らない
これ豆知識ﾅwwwww
>>318
>２キロ以上はしったら、ぜーぜーしんどいだろ
マジレスすると、
速度出しすぎ
歩幅を今までの半分にしてみ
どこまででも走れる感覚（感覚だけな）になるぞ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:44:03 VRG2ebpr
猫ひろし フルマラソンで2時間49分28秒だって 4分/kmかよ
自分は5分/kmで3km走ったらゼェゼェして立ち直るのに10分以上かかるのに
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:29:32 +p/Ks/iO
箱根出てたのと比べるなよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:37:05 sNKXk827
猫ひろしって147㎝、45キロなんだね
俺は158㎝、46キロだからダイエット的には勝ってるな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:04:11 ZdsjswRN
勝ち負けの判断基準ってなんなんだよ？ ガリガリ君なら勝ちなのか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:06:04 jyTXQCMX
すごい風！
昨日、一昨日と雨で走らなかったから今日は走るけど
寒そうだ。夜派だから、今までの格好ではダメそうだな。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:12:17 sNKXk827
>>364
そりゃそうだろ
ダイエット板なんだからタイムより体重
夕飯抜いて必死に走って今の俺がある
評価されすべき
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:22:04 fjAjEsSY
でも、あと５kgくらい体重増やした方がバランスいいぞ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:25:53 grvM5IYe
すごい勢いのみぞれ乙ｗ
今日はお休みだこりゃ
いよいよ寒くなる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:27:19 +fHoRfq9
158cmってのは突っ込むところだろｗ
女じゃ有るまいし
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:01:12 dR0zlmt9
今日さみぃ！！！！！！！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:07:27 n10+yjan
4時頃 鶏五目おにぎり1個と菓子パン1個食ってしまった
両方で約650kcal 夕飯も普通に食う予定なので
10km走ってきた 600kcalは消費したかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:16:21 IuvZ+XEf
2ヶ月走って足壊した･･･
只今72.2kg。
もう寒くなってきたから走ってもあんまり汗かかないな。みんなはどうしてる？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:17:34 mppy2ify
１２ｋｍ走ってきたから、海鮮丼３９５kcalと
豚肉（カレーシチュー用脂身多し）kcalシラネをニンニクタツプリで
食う予定、念のためロンハーの有吉先生を見たら５ｋｍだけ
イツテくる。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:27:25 ZdsjswRN
>>372 汗かかないほうが快適でいいじゃないか。
まさか今さら、汗をかいた方がカロリー消費量が高くなってると思ってるんじゃないだろうね？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:29:30 ZdsjswRN
いや、>>366はチビの時点で、負け組なんだよ。気付けよｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:30:34 hBs4e8qw
ジョギングで痩せるってかなり難しいんじゃねーかと最近思う。
食わないと走れない。
食うと痩せない。
真ん中って素人で可能か？
どしたらいいだ？？？
股は夜開く♪
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:33:07 LS9y2q2L
＞もう寒くなってきたから走ってもあんまり汗かかないな。みんなはどうしてる？
ふつうに走ってるよ。
ジョギングは汗をかくから痩せるんじゃなくて、カロリーを消費するから痩せる。
だから心配せずに走り続けるのが吉。
膝を悪くしているのなら、室内プールなどで水泳に切り換えるのも良いと思う。
それが無理なら、ジョギングコースを散歩。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:33:52 IuvZ+XEf
>>374
え、汗かかないと痩せないじゃん･･･。
汗かかず走って痩せるの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:36:03 dfcqtniK
>>378
下手すると怪我するし、基本的なことは一応調べたほうがいいぜ。
体温も心拍数も上げすぎると脂肪の燃焼が云々とか。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:38:16 y3mE1pD0
汗かいても脂肪が減る訳じゃないぞ
今日はかなり寒かった
天気が危うかったんで久しぶりにウォーキングに
しかし同じ60分ならジョギングのがいいな
ウォーキングはやたら時間が長く感じる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:08 LS9y2q2L
>>376
食ってから走る。
ただし走った後は、腹が減っても間食をしない。 （これがけっこう苦しい (^^;）
こちらは夜食事の後に走って、空腹がつらくなる前に寝てしまう。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:15 IuvZ+XEf
>>377
汗かかないでも痩せるんだ？
知らなかったな。
教えてくれてありがとうございます。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:45 ZdsjswRN
>>378 いくらなんでも釣りだろ？ まさか、サウナスーツ愛用者か？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:42:08 yC/mi7rh
いいじゃねーか
初心者スレだぜ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:43:45 dfcqtniK
いや、にしたって仮にも２ちゃんねるのスレへ来て見てるんだからそれぐらいは知ってるだろｊｋ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:47:03 IuvZ+XEf
Jkの意味が知りたい。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:49:35 DUNS5hsd
女子高生だろJK
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:51:03 FFK65Sm1
ジョギングキチガイの略だろJK
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:52:49 L+dEajkS
汗かいて痩せるんなら、俺なんてずっとガリガリだっちゅーの
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:53:31 IuvZ+XEf
Jkの意味誰か教えてー！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:53:55 ZdsjswRN
デブは汗かき
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:55:33 yuVRzZFI
MBTシューズってジョギングできるの？ウォーキング専用ですか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:57:54 ZdsjswRN
電撃隊だろＪＫ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:00:43 gWRQ5szO
>>390
>>388
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:11:35 y3mE1pD0
うわぁ木曜からずっと雨マーク
今週はずっと雨だよ、日曜日から
雨降ってないの水曜だけかよ
気持ちよく走らせてくれよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:26:27 hBs4e8qw
>>381
レスありがとう。
酒飲んだ後に走るってのはダメか？
オレ物食うときには必ず酒が必要なんだが。
ってか、それで走ることも結構ある。
しんどいけどな。今のところ体調に異変も無い。
このままではいつかは死ぬかもしれないが・・・
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:34:23 Yc9efMah
朝昼晩と酒呑むんだねこりゃアル中だなまず病院逝けよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:41:19 PWRxZ49i
>>392
MBTはソールが弓型になってます。
走るとかなり膝にくる。
競歩みたいな早歩きはできるけど、かなりキツイです。
一年半くらい履いてますが、歩き方が見についてくると、普通の靴でもMBTっぽく歩けるようになります。
体幹ランニングとかで勧められている走り方とかなり近いと思われます。高いけど、履き始めて後悔はしていません。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:52:14 OJ/zG5AF
風強い！＠東北
ほんのちょっと走って逃げ帰りました。。。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:58:43 yuVRzZFI
>>398
レスありがとうございます
ヤフオクで売ってる安物でも効果ありますかね
URLﾘﾝｸ(page4.auctions.yahoo.co.jp)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:01:42 o5NkXRza
明日の朝はかなり冷え込むらしい ＢＹ東京
１１度とか言ってるから何着て走ろうかな。自分は午前４時過ぎからいつも走ってるから
信じられないほど寒いんだろうな。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:05:45 hBs4e8qw
↑ストリーキングでどうぞ。
ポコチン縮み倒すぜw
1970年台にはよくいたもんだ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:08:06 kE3EQ4pA
膝が痛くて走れん
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:09:35 0fI0eGcK
>>396
おいらも酒飲みだが、酒飲んで走ると心臓に余分な負担がかかる。
もとからデブで、ダイエットのためジョグを始めたような人だと
二重三重に負担になるのでやめておけ、て言うか、酔っ払い状態で
走ると吐くよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:17:18 +fHoRfq9
寒いというより、風が強すぎ
明日は走るぞ
俺は結構酒を飲んでから走ったこと何度もあるが平気だったよ
体質かもしれんが、走ってるうちに酒が抜けて更に飲むことになる
身体に良くないからやめるべきだと思うな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:19:09 jyTXQCMX
トレーナーとジャージで走ってきた。
走り始めは寒かったが、すぐ汗かいた。＠岐阜
久々に向かい風で進めない感じを味わった。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:31:53 RD3xegdX
ダイエット以前にアルコール依存症だな
赤塚富士夫もウイスキー飲んでからでないと体を動かせなかった
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:32:23 QRm5T6Rx
以前はほぼ毎晩酒飲んでたけど、走るようになってからあまり飲まなくなった
週２回か３回くらいのゆるゆるジョギングなんだけど、結構ストレス解消になってるのかなと思う
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:30:29 cg5jHu6N
今年初めから平均週2回・15km前後を早朝ラン。
夏以降、走り始めが死ぬほどつらい。
2～3km地点までかろうじて走るが、苦しくて胸押さえて立ち止まってしまう。
かなりペース落としてるつもりなんだけどなぁ…
その山を越えると、6分台/kmペースでも楽に走れるのだけど。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:41:19 US9BYyWW
ウォーミングアップが不足しているだけの阿呆w
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:50:47 mppy2ify
>>390
>>385のＪＫとは「常識的に考えて」の略だと思います。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:53:02 mppy2ify
>>390 「冗談は顔だけにしろ」かも
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:03:53 G+9xLX2Z
走ると足の裏の外側、土踏まずの反対側が痛くなるようになっちゃったんだけど何だろう？
6月から少しずつ走りはじめて8月9月は月間200キロ走った。
10月の始めに痛めたのかな。次の日になると痛みはないし、サッカーしても痛み無し。
ランニングの時だけ痛む。同じような人いない？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:07:53 qfY7wlha
明後日から連続雨っぽいのでパラパラ降ってたけど走ってきたよ。
さすがに半そで短パンはキツくなってきたかも。風があったのでなおさら。
>>413
飛ばしすぎか疲労じゃないのかな。あとはシューズが劣化してるとか。
どこが痛いとかいうのは色んな要素が考えられるから、まず休んでみるのがいいと思う。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:43:17 Cg3OCTeC
>>413
完治まで半年×2かかった（10～4月×2）
3年目にようやく冬も走れた
治らなくても来年の5月くらいになれば走れるようになるよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:01:03 AJjQ8ycA
寒くて少し雨っぽい中を音楽なし、空腹のまま走った
嫌なこと辛いことをぼんやり考えながら
距離は控え目だったのに最近では一番ハイな気分になれた
そう！この感じだよ！って感じ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:18:34 /l3Sojvb
>>415
痛くても走り続けたからそんなにかかったの？
医者いった？おとなしくしてればどのくらいで治るかな？
11月12月とハーフ初挑戦だから騙し騙し走るしかないか。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:49:09 iX39NUL0
俺ならレース当日まで全休してでも回復に努めてからレースに出る
1ヶ月休んでもそこまで能力低下しないぞ
少なくとも痛みのある状態で走るより結果は良いよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:00:29 /l3Sojvb
>>418
レスサンクス。少し休むか。医者にも行こうかな。
オレの足になにが起きてるのか知りたい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:15:29 qAS1AxHd
>>417
数日休んで走る→ダメ
1週間休んで走る→ダメ
1ヶ月休んで走る→やっぱりダメ
みたいな感じ。医者は行ってない。
最終的には股関節のストレッチで左右差修正して
発症しなくなった。
レースあるんじゃ大変だね。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:44:34 9HDUh3u6
レースｗったっておまえらトップ争うわけでも命かかってるわけでも賞金かかってるわけでもない
単なる市民草レースごときで何言ってんだ？笑わせるな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:48:24 uxshb2LT
>>421
お前は人としてどうよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:58:11 0fiBMwgR
>>413
俺も同じようなところが痛んで、2ヶ月間
走れなかったことがある。
医者には足底腱膜炎と言われた。
その後も痛むようになったのだが、どうも
短腓骨筋のトリガーポイントが原因だった
ようで、念入りにマッサージするように
したら治ったよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:45:16 NrNMcVh4
>>400
靴自体が日本製ではないので、日本人の足に合うかは確認が必要です。歩き方もかなり特殊、というか普段猫背気味だった私にはキツイ歩き方でした。靴を履けば身に付くというものではないので、最初からオークションで買うのはお勧めしません。
ウォーキングスタジオで履いてみて歩いてみるべきだと思います。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:42:03 iX7/ssIj
変な靴ははかないほうがいいと言えると思う。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:05:57 mpNmPdC4
つまり裸足で走ればいいんだな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:13:39 TK98TyiN
>>423
何がトリガーポイントだ
キチガイｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:23:02 QmZ7rMMU
夏は走るのにあんま金かからないけど、冬は結構金かかるね
防寒対策にジャージ二着 インナー上下数セット
手袋、帽子
3、4万円飛びそう…
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:18:51 iX7/ssIj
>>428
ジャージぐらいは持ってるだろｊｋ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:22:13 REPdQRUD
まぁ、金かかるおは最初だけだぜ。
靴を入れても普通に2万円以下で揃うだろ…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:27:52 hszM0aXE
>>428
去年買ったのはどこいった？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:54:24 T8B3Wvvm
きっと、オサレなおねぇさんだよ
俺は貧乏だからホームセンターで土方のおっさん仕様の
防寒セット買って走る。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:03:26 hszM0aXE
イヌかって散歩してたらステキな出会いがあるのにって夢想してた時期があったが
ジョギングでも出会いってあるのかな
話しかけるネタがなくて無理かな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:22:11 iX7/ssIj
>>433
まあ食パン咥えて曲がり角で待ってるのと変わりない妄想だな。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:25:39 TK98TyiN
>>433
49歳フリーター身長158㎝では無理
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:30:37 iX7/ssIj
下手にしゃべるとウザいのと遭遇しがちな気もする
大体はお互いに邪魔にならないようにあいさつ程度ですませるもの
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:51:32 h0EpHS5l
今まで、ジャージで走ってたけど
洗濯が面倒と母親に怒られたので
ジョギングスーツ通販で買ったら、
防寒仕様でますます洗いにくくなった
毎日走ってて、汗でびしょびしょになるけど
毎日洗濯してる？
替えを何着かもってるとか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:06:44 jiYYRiN2
アンダーは毎日洗濯
つーか洗濯くらい自分でしろよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:22:42 iX7/ssIj
ジャージ毎日洗うのはちょっと
全裸にジャージなの？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:32:11 qAS1AxHd
ジャージ汗だくってことはまだ早いんだよ
Tシャツ半パンに戻せ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:43:08 X1f1AUOY
風がなければ半袖半パンでもまだ大丈夫だけど
河川敷だとそこそこ風があるから寒くてダメだ 手も冷たくて手袋必要
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:55:35 T8B3Wvvm
ＪＫとは「常識的に考えて」か「冗談は顔だけにしろ」だ。
ジョギング初心者スレ -8kg で教えただろ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:57:13 T8B3Wvvm
すまん誤爆
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:57:42 iX7/ssIj
冗談は顔だけにしろって使われ方は見たことないなぁ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:15:27 Oa0iCx2f
ブーデーじゃなくてもこのスレ覗いてるのは俺だけじゃないはず
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:32:08 VjzAr6oH
ひぇ～、札幌で雪だってよ、今年は暖冬じゃなかったのか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:11:59 Gj9QvQu/
温暖化が進んで暖冬なので今年は沢山雪が降ります
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:16:23 NNQnJEAR
除雪作業がいいダイエットになります。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:47:01 Acjnu6od
>>447
いつの時代の落語だよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:20:55 jj8mGTAs
雪が降るのに適した温度ってのがあるんだっけ
南極みたいに-40℃になると雪が降るとは言わないらしい。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:36:07 GVvMlaxf
>>446
今年はラニーニャだっつうから例年よりクソ寒くなるという予報があるくらいだぞむしろ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:43:13 eUfK+U1A
寒すぎて辛い
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:08:56 OBjqYARI
>>452
こっち来いよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:34:07 D3exVcFa
優しくしてね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:34:37 SN8UIP9J
ｳﾎｯ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:45:52 VjzAr6oH
俺も寒すぎて辛い
ジョグの途中コンビニでおしっこしたら
チソコがカワユクなっていて、つまめなかったよ
短パンはやめよう。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:50:46 SN8UIP9J
>>456
もとからｶﾜﾕｲに一票
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:17:19 CYbEZ/+I
かわいくならずとも、恥ずかしがって頭を引っ込めてしまってる人も多い事だろう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:25:26 ck6ASqoH
寒いとモチベーション下がりすぎ
中々体温まらないし、すぐ汗もひくから寒くなる
脚も中々前へ進まない
8km走ってきたがいつもよりペースかなり遅かった
明日から日曜までずっと雨らしいから、少しお休みだな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:09:14 eK6kNvbN
油断すると風邪ひくぞ
去年長いこと風邪気味だったなんてことは決してない俺が言うんだから間違いない （ｷﾘｯ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:21:36 Dkf+mANA
走り始めは寒かったけど体暖まってからはちょうどいい感じだった
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:27:19 YqYL12ye
暖まれば氷点下でも半袖で走れるべ
暖まればね・・・
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:40:42 Pb1B6SsC
外がいやなら部屋の中をグルグルと走り回ればいいじゃないか。
目が回るだろうけど。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:41:39 VjzAr6oH
風呂に入って、家でアップしてから走れば
ジョグで体が暖まるまで持つかな？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:43:33 VCViNBPd
玄関出た瞬間、一気に全身の毛穴が縮こまる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:00:35 Pb1B6SsC
僕は、外が氷点下なら室内で水平足踏みとスクワットの回数を増やす。
脳みそが
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:24:38 eUfK+U1A
外が氷点下とかどこに住んでるんだよｗ
取りあえず、8km走ってきた
猛烈にだるい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:40:19 RQ53OGG6
通販で買ったランスカが届いたけど、今日は寒かったからジャージで走った
ジャージでも風を通してちょっと寒かったな
次からはコールドギアを穿いて走ろう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:40:43 VjzAr6oH
>>466 北海道 根室地方の方？
２２：２７分現在で－5.9℃てマジ？
走ってる人いるの？
URLﾘﾝｸ(www.data.jma.go.jp)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:51:32 i9lEVz+g
明日からしばらく雨だっつーので少し足が痛いけど走ってきた。もし晴れたら発狂する。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:02:03 sJsBb9n0
途中で止まると体が冷えて終わるｗｗｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:21:01 rXvOaBxC
20時頃に3週間ぶりに走ってきたけど寒くなったねー
寒くなって何がやばいって何度か捻挫やってる右足首がほぐれない感じがしてた
なまり過ぎてて2km走るのも辛かったし大けがしない様にまったりやる予定
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:40:15 v4pe4P50
最近くそさぶくてサボりがちやヴぁい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:58:34 oNIyJ8Mu
さみー！
７ｋｍ
氷点下はないけど３℃くらい
耳あてないと耳が痛いわ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:15:04 sJsBb9n0
いやーまふぅｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:19:32 0vAiMa1M
いろいろ重装備になると走りにくくなっていくからねえ
やっぱり半袖短パンが楽だわ
寒いのは我慢する
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:20:40 sJsBb9n0
耳あてじゃなくてニット帽っぽいヤツで耳を隠すべき
ヘッドフォンっぽいやつ付けるとじゃまじゃね？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:46:07 kazrizBx
っぽい っぽい って、バカっぽい書き込みだな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:47:50 971a5zn6
ちょっくら走ってくる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:38:04 oNIyJ8Mu
>>477
ヘッドフォンぽいやつじゃなくて、伸びる布のヘアバンドみたいなのにもふもふがついてる
あまりに寒いから今日１００円ショップで買ってきた
そのうち伸びそうだけどｗ
帽子は頭暑くなるからもっと寒くなってからかぶるつもり
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:50:17 57x5DSLd
>>476
東京在住だが、それでも夜になっても33度だの34度だのキチガイみたいな暑さだった今年の夏を考えれば重装備になろうが寒い方がマシ
あんな気温だとどうやっても長距離が不可能になる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:50:59 CEtJWu6p
>>481
長距離どころか歩いてるだけで手足が微妙にしびれて
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 05:21:11 1qlJQOHg
ジョギング＆ウォーキング初めて2ヵ月になるんだけど、5.7kmのコースを毎日1時間前後でこなしてるんですが
1km歩いて2km走って残りを歩きで60～65分
全部早歩きみたいな大股の歩き方で65～70分って感じなんだけど、一般的にはどっちがいいの？
前者は走った後しばらく足にきて足取りが重いけど、後者はほとんど疲れない
始めた頃は4km歩くだけでふくらはぎパンパンになってきつかったから一応進歩はしてるらしい・・・
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:47:12 8Z5oiERB
まだ半そで、短パンでいける？手袋はつけるとして＞東京
しかし寒い！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:20:16 XulQ/rLg
なんか運動をすると食欲が増進されてかえって太るような気がする
やっぱり食事制限って大事だなと思ったよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:35:45 xka8jzzl
>>484
今朝の情報、東京、５時スタート 気温１０℃ 風：北3m
上着：アディダスの長袖、下：ショートランパン
準備体操寒い、走り出せばちょうどいい、１０キロ過ぎて手がかじかむ、向かい風になるとやや寒い、逆は凪ぎになって暑い
こんな感じだった
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:40:12 Xxg/t0A+
>>484
半そで短パン手袋なしで行けたよ。
でも早く体を温めようと序盤から必死になりがちなのでオススメしないです。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:18:55 z9E4L4Ks
>>483
５.７ｋｍを全部早歩きみたいな大股の歩き方で65～70分を
しばらく続けること、走るのはまだ無理。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:22:39 FZwsaC4J
すみません、今冬初めてなのですが何を足せばいいか分からないので
ご教授下さい。
持ってるものは
キャップ
半袖長袖
シャカシャカ
短パン
長シャカパン
タイツ
ネックウォーマー兼ワッチ
フリースイヤーウォーマー
レッグウォーマー
アームウォーマー
です。
手袋は買わないと駄目でしょうが、もっと厚いもの
(フリースや薄手のダウンベストとか)
も要るんでしょうか？
ググってもイメージつかめなくて…
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:23:48 YHKaZBLX
体重体脂肪ともに、落ちる時はスーっと落ちて停滞、の繰り返し。
階段状に減っていくとは聞いていたけど、ジョギングを始めてから
体重体脂肪ウエスト、運動した内容を記録するようになって一目瞭然。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:33:58 159HFRGR
ジョギング始めてから体重が減らない
何なんだ5km～10km走ってるのに…
あと2kg減らせば標準体重ど真ん中だが
もう一ヵ月増減無し
食事も増やした訳じゃないのに
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:36:28 3m+2m7yE
>>489
ようわからんけど、走ったら暑いし、ウォーマー的な物は要らないんじゃない？
昨シーズンは長袖長ズボンの保温機能付きで余裕だった
ちなみに179cm、85kg、5kmの歩きに毛が生えた程度のジョグで、汗だくでしたよ＠神戸
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:38:15 Xxg/t0A+
>>491
食事を減らす必要があるのでは？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:48:38 geKMdnhC
ジョギングの服装を人に聞かないとわからない幼稚園児みたいなのもいるんだなｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:03:48 3okdaS5w
まあ喰う分量と日々消費する分量が均衡してるんだろうな。
どういう生活をしてるか、からだの中がどうなってるかで違う気はする。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:49:54 159HFRGR
ジョギングウェアは機能性が大事だから聞くに越した事はないと思うが
身体は締まってる気はするんだけど、数値に現われないと実感が沸かない
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:59:13 InZ22SnQ
>>496
体重が減ったら基礎代謝も減ります 食いすぎじゃないですか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:04:07 UjAPGATe
デブって食ってるくせに｢痩せない｣って言うよなｗ
食うのが日常過ぎて所々忘れてんのかなｗｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:36:19 hwuL3Trp
食わなきゃリバウンドするけどな
食いすぎなきゃいいんだよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:03:03 EPyy6dd0
ジョギング程度で機能性なんかどうでもいいだろ
そんなこと気にしないでまずは走れよデブども
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:05:00 s/R9VUSL
快適じゃないと続かないんだよ。そういう性分じゃなかったら、そこまで太らない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:10:08 5oCWMsY5
快適さ求めると肥るよね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:21:03 YeUPBdA8
夏デビューのジョガーが寒さで脱落してくるころですね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:58:19 Feh5Bw6u
170/65のデブだから寒くないよ
今日は少し涼しいけど脂肪あるからね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:58:24 mHAJMBai
体脂肪燃やしてカラダあたためろヴォケ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:10:17 Dv2xIQ85
疲れないで脂肪燃やせる方法教えろカス
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:04:47 yiOD14jl
>>506
メシを食わない
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:32:41 TboTA/d9
余計燃えなくなるだろ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:38:11 O9i4iXrS
1日4時間程歩いてきたら？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:45:18 MpHLL8cy
体脂肪燃やすため、火を点ける場所を探したけど見つからなかった
みんな体のどこに火を点けてるんだｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:45:44 /4VEZ75s
>>509
おまえみたいなニートじゃないとそんなに時間とれないだろ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:50:46 0vAiMa1M
ニートでもないのに痩せ用なんておこがましい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:54:37 zzwSFajz
ニートじゃないけど時間なんて有り余ってるぞ
工場勤務で8：30～17：15家に付いたら18：00
あとは、寝るまでフリータイム
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:01:41 4FJHJo2H
>>513
仕事以外にすること無いのかよ可哀想だな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:53:08 MpHLL8cy
>>513
ゲームに凝り始めると時間がいくらあっても足りなくなる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:54:43 Nr2/yilI
天気 弱雨
降水量（mm/h） 1
気温（℃） 8
風向 北
風速（m/s） 3
よって本日はお休みとさせていただきます。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:59:34 98hZk3xO
よく走る公園が高低差10mもあった
どうりできついと思った･･･
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:05:59 Nr2/yilI
大丈夫だ、俺のよく走る公園は高低差５０ｍだ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:10:18 98hZk3xO
50ｍは凄いな
山ん中？一周何km？
トレイルランみたいなもんか
高低差10ｍだと平坦と比べて5kmでタイム7分くらい違うよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:10:33 BLOB8hrX
今ブラタモリが向かった
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:04:33 3YulJAy/
>>483
前者
いつか体が追いついて、もっと走れるようになる
一時間当たりの運動量が増えて痩せられる
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:20:22 J4Ubhdce
>>519 人様のブログですが、遊びにきてネ。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:21:25 CrA+27Sg
これだけ急激にさむくなると寒さに体が追い付かないな
今夜はベッドでの有酸素運動に切り替えだな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:28:22 y3PxPuQG
みこすりはんじゃないのか？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:36:43 CrA+27Sg
前戯３０分かけるけど入れてからは１０分しかもたないｗ生だと我慢出来ずに暴発してしまうｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:39:03 YVb3b5sU
４kmくらい走ってきた。
一週間に２回ペースで本日６回目。
走るのって腹筋とか胸筋にも多少は影響あるのかな？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:41:11 wbHX1GyH
>>526
刺激がなくなると、つまり全く使われないと落ちる。
積極的に増やそうとしたら最大筋力のなんぱーせんとを云々
まあぼちぼち運動していれば落ちるのは防げると言えようｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:41:59 FyS7tQiV
>>526
腹筋は多少あると思う。胸は殆どないでしょう。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:43:08 wbHX1GyH
>>528
胸の筋肉が全く動かないように固定してジョグってるとは考えにくいので、腹筋と一緒じゃないかしら
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:47:50 FyS7tQiV
>>529
腹筋は体幹部を安定させるために多少使われるでしょう。
胸は広げた腕を閉じるような動きで使われるのでジョギングでは殆ど使われていないでしょう。
マラソンランナーの胸板は極端に薄いですしね。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:01:04 UdeaWCAF
ジョギングもやり続けると、見た目はどんどん貧相になっていく
筋トレしないとね
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:11:02 zmzzHBE2
胸板薄くなるとスーツ着てると情けなくなるよねジョギングよりスイミングのほうが格好良くなれるよね
ジョギングはしょせん貧乏人がしてる気がする
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:23:26 vZEUWXkf
個人的な偏見だろｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:26:29 0srFhKnN
俺ハトムネだから無問題
ウラヤマンゴスチンだろ？？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:23:51 83J/fw4c
カップヌードル食べながらジョギングすると、ちと食べにくいな…。
こぼれる…。
でもうめえええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:27:32 Kj1eVw7h
そういうジャンクフードを美味いと感じるところがデブの元だぞ、カップ麺の断食をすすめる。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:40:06 1FwBaCGR
マッチポンプなヤツだなｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:11:41 6jd9dWB+
月に200㌔とか300㌔とかどうしてケチ臭い奴が多いんだ
200㌔程度１時間で走れや俺なんかその5倍は余裕でいける
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:21:29 1FwBaCGR
>>538
>>538
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:50:49 EdLWu6YN
わーい。飛行機だ飛行機だ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:19:25 tqn6IBL3
胸の筋肉だったら、腕立て伏せを毎日30回やる程度でもけっこうつくよ。
今からやれば、来年の４月ころには胸の筋肉が動くようになるはず。
慣れていない人は、筋肉痛にならないよう、最初は10回ずつ３セットに分けてやるといい。
自分は運動で腰を痛めないよう、腹筋と背筋は補助的に鍛えるようにしてる。
腕立て伏せは水泳のため。
水泳は、 （膝や腰を痛めたときなど） ジョギングの代わりにもできる有酸素運動なので、
ふだんから少しやっておくと、いろいろと役に立つ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:24:12 1FwBaCGR
ワニの腕立て伏せ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:10:41 wlDdL6KG
亀の腹筋
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:42:48 l061RKVZ
散髪屋の雑誌で初めて知った
今、ジョギングブームなのか！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:47:18 E2Xt2vb3
不景気だからね
金かけず時間を浪費できるから人気あるのよ
貧乏人向けブームだな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:49:37 ZksmjhfE
不景気だから、安上がりの運動がはやる
とりあえずは、ジョギングシューズとヤル気さえあれば始められるからね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:04:05 l061RKVZ
不景気だからなのかｗ
ipodの性能と普及のせいだと思ってた
距離とか消費カロリーとか自動ではかれるみたいだし
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:07:55 kcYvk5Ei
おいらは平日はジョグ、休日には自転車に乗って遠くへ行ってしまうんだが
確かに金かからんね、自転車一日乗ってても昼食・おやつ・ドリンクあわせて
千円もかからんし。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:15:30 H8rJ9oi5
レースに出るわけでも速く走れるようになりたいわけでもないのにガーミン買ったぜ！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:15:33 LfrcEYIt
>>549
で、嫁に追跡されるｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:17:07 ITMHsL3N
へえ不景気が理由なの？厚生省のメタボ圧力にメディアが乗っかって作った健康ブームだと思ってたが
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:21:00 LfrcEYIt
健康に関心が高まってきたからだよきっと。
何がどの程度影響してるかなんて実際はわかんないもん。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:28:10 XFteaUvR
高齢化社会が原因。走ってるやつは３０代後半～
自分の体力を確かめたくなるんだよ、走って
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:33:39 Pbj2edy8
８月から履き始めたシューズの裏(踵の外側)が剥げてきましたが、買い換え時でしょうか？
URLﾘﾝｸ(u.pic.to)
(写真の下部は剥げてきたのでなく、そういうデザインです)
それと最近寒いので冬のウェアを買う予定ですが、普通のジャージで良いのでしょうか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:42:18 VOwdZeYj
>>554
風を通さないジャージが新発売になってます、そっちの方が良いですよ
ジャージだと風がふくとさむいです
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:48:08 RM+XmCL9
動脈硬化 （心筋梗塞、脳梗塞） 予防もガン予防も、みんな有酸素運動が効果あると言ってるよね。
で、とりあえず簡単にできるのが、散歩とジョギング。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:49:43 ITMHsL3N
>>555
ショップの店員？
風を通すから汗が乾いて快適なんだが、それでも寒ければウィンドブレーカーだろ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:58:21 VOwdZeYj
>>557
あんたジョギングしたことあんの？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:04:37 ITMHsL3N
>>558
そりゃお前だろｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:22:12 V5OPy6Fk
ジョギングだけじゃ駄目だよな
運動すると結局食欲が増進されてしまうから、きちんと食事面もそれなりに気を使わないとね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:44:48 DieOPluf
ジョギング中に目に入るファストフード店の看板。
ああ、食べたい。
でもここで誘惑に負けてしまったら、今までの努力が…
以来、ウェアにも気を遣うようになった。
Tシャツにジャージなら、こんな店にいてもそれほど違和感ないが
どこから見ても「ランナーです！」っていういでたちで
ジャンクフード食ってたらみっともないだろ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:52:23 azlJVRSW
空腹時の菓子パン１個は、ジョギングで消費したカロリーを無駄にしてしまう。
というよりも、カロリーオーバーになる可能性も。
とくに、コッペパン（マーガリン＆小倉あん）やメロンパンは要注意。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:52:23 Pbj2edy8
まず汗が乾くようなウェア買って、寒いようなら防風ウェアが要るって感じですかね。
夏はユニクロのスポーツ用上下(各1000円)で済んだけど、冬は出費が多そうだな。
ありがとうございました。
シューズの方はどうでしょうか？
走る頻度は週４～５日、距離は一回７～１０キロ、ペースは時速１０キロより少し遅いです。
体重は標準体重の上限あたりで、今は足に強い痛みなどはありません。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:04:25 JXXITiGU
不景気だから金のかからないスポーツである
ジョギングが流行ると俺も思っていた。
でも自分でジョギングし始めたら、金が掛からないなんて嘘だと分かった。
ジョギング関係の物は健康のためだからと、すげーなんでも買っちゃうｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:10:21 JXXITiGU
>>557
>>風を通すから汗が乾いて快適なんだが
それは安物のウェアの感覚。
日本メーカーの速乾・吸汗繊維のものを着てみな。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:16:47 kcYvk5Ei
>>563
一ヶ月150km走るとして、まだ500kmも走ってないんだろ？写真見ても
さほどダメージは感じられないし、むしろ履きなれて走りやすい時期なんでは？
シューズは普通、千kmくらいはもつもんだよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:19:11 6xijjqYH
>>564
ジョギング関係のモノってジャージと靴しかなくね？
マッサージチェアでも買ったのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:25:39 VOwdZeYj
>>567
帽子、ウエストポーチ、iPod、手袋、ウインドブレーカー、ランニング用のソックス
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:31:40 JXXITiGU
>>567
雨用に、エアロバイクとwiiスポーツは買ったなｗ
心拍計やランニングウォッチや、>>568が書いてくれたものも全てｗ
毎回飲むアミノ酸サプリや、VAAMや、アイシング道具やサロンパスなどの
湿布類。風呂のバブもジョギング始めてから毎回だしな。
性能の割には、シューズが安く感じるから色々買ってしまうｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:42:53 hHaSsDev
／ ￣￣＼
/ /￣￣￣￣ヽ
|/ ━ ━ |
|| -･- -･-
(6 ( ･ ･ ) ﾉ
ヽ , ～～､/ どんなときも僕らしくシコシコ
ヽ ヽﾆﾆﾆフ/
＼＿_／ ハァハァ
ノ
/´ （ ,人）
シコ （ ） ﾟ ﾟ| |
＼ ＼__, | ⊂llll
シコ ＼＿つ ⊂llll
（ ﾉ ﾉ
| （__人_
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:43:03 0CTj94dU
ジョギングは背中に筋肉つくよな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:44:01 +oX0qyEd
アヘ アヘ アヘ～
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:39:19 77T70/yk
>>541
腕立てって毎日やらない方がいいんじゃないの？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:47:17 hFHl48gy
>>569
シューズ、どんなの持ってるんですか？
自分はまだ１足だけなんだけど、トレラン兼用の
買おうと思って迷ってます。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:00:11 KIt/LZ6O
昨日雨の日の外出のために防水に優れた靴が欲しくてトレッキングシューズ買いに行ったら
傍にトレイルラン用のシューズも展示されてたが、トレイル用のって普通のジョギングシューズとどう違うんだろう
やっぱり多少は防水とか優れてんの？でも山道用だからアスファルトには弱そうね。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:07:08 6xijjqYH
>>573
腕立て伏せ程度の負荷なら毎日やっても問題無いと思う
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:09:46 Kj1eVw7h
>>575 防水性は無いね、むしろスカスカ。 ソールがオフロードパタンでゴツゴツしてんのと
藪や岩から足裏を保護するため硬く厚くランニングシューズ比で重く出来てる。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:24:40 Pbj2edy8
>>566
わかりました、履いてて不都合も感じないし、最低あと３ヶ月くらいは大丈夫そうですね。
ありがとうございました。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:29:27 GL4ruHgW
>>573
腕立て１日30回はかなり軽い部類。
おそらく１ヶ月つづけたら１日50回くらいやれるようになるよ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:47:02 +tgO1WTs
手袋について誰か教えて
ランニンググローブとレースグローブの違いはなに？
ランニング１８００円 レース１２００円ともにアシックス。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:10:56 wx5NJ9HK
台風が意外と早く通過しそうだ
日曜日晴れそう
四日ぶりに走れそう
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:31:09 hs+yrFUO
軍手で十分だ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:06:05 JjZrHQkN
上下で980円のジャージじゃスカスカで寒いｗ
いろはす温州みかんがうまうまー！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:13:48 hs+yrFUO
走ってりゃ暖かくなるだろ我慢しろ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:21:27 2eZjZpTd
>>580
安いののびのび手袋（100～200円）で十分
軽い
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:22:22 2eZjZpTd
>>585
安い、のびのび手袋（100～200円）で十分
軽い
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:23:43 PRH8HNKU
１００円でのびのび手袋を１つ買って愛用していた。
しかし、束で安売りしている軍手を見た瞬間・・・・
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:23:55 KIt/LZ6O
>>577
ふーん、普通の奴より滑り止めと底の耐久性が強化されてる感じか
どうもありがとう
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:25:02 X9nEoSxv
夕方は5時すぎるとどんどん暗くなるし早朝は明るくなるのおせーしつらい時期だ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:27:39 IIBnXExK
>>587
極寒の時のびのびの上に軍手重ねると暖かくていいな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:52:58 HmpI1Ype
違いを聞いてるのだが？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:29:06 2AtIdK8v
シャツと短パンは安物でも無難なのが多いが、長袖長ズボンは安いとダサいｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:30:53 wx5NJ9HK
>583
おまい、温州みかんのkcal知ってて飲んでるのか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:39:21 X9dgQeCK
俺も最近、サボり気味w夏場に減った分が戻ってきた！さすがにこれから行ってくる！久しぶりだから軽めに。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:41:16 u0nvjJWD
寒いほうが痩せやすいんだよ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:42:22 o5FHoxge
違いがわかる男のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾎﾞ（ｒｙ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:45:52 JjZrHQkN
>>593
知ってる
これくらいの楽しみ許してくれよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:50:50 NPP6aqJP
二時間走しようと思ったのに80分で断念。なぜかと言うと通行人の視線が。
乳首から出血してシャツに赤い染みが。絆創膏貼ってたんだけど汗で
はがれたらしい。痛くはないんだけど。もう白系統のシャツはやめようっと。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:51:20 qUMt8uLY
>>594
勝手に行けキチガイｗ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:56:02 pzPgd2Oy
アドバイス通りスクワットしたら膝が痛まなくなったかも
感謝してます
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:27:36 7uk+5JR4
お金無いし面倒くさいから真夏と同じ半袖短パンです。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:46:30 faVSkguu
俺のランニングコース道路工事2ヶ所もあるすごい邪魔
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:11:53 HmpI1Ype
明日から月曜まで雨だから１３ｋｍ走って再度６ｋｍ行ってきた
約１５００kcal消費。
明日はスパ銭で
(>=ﾟωﾟ)>
( へωへ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:18:16 qUMt8uLY
>>603
初心者スレで何やってんだ
キチガイ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:19:40 6jd9dWB+
90歳の爺さんでも余裕でできる程度の事かかなくてもいいですよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:30:27 PbJoUDCp
３０㌔２時間でいってきた
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:35:32 6xijjqYH
42.195㌔３時間で行ってきた
明日は休もう
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:59:16 oOpsvvDl
JK動画で逝ってきた
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:24:46 RxqscjKx
>>604 ごめん、もっと走ってくるよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:46:36 aTpUIcL9
休み休みトータルで30分走るのと(10分走って少し歩いてまた10分走るなど)
30分ぶっとおしで走るのと効果ってやっぱり違ってきますか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:54:06 O0ZgFF8s
>>610
基礎代謝があるから効果は一緒。
昔は効果が違うと言われてたけど。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:58:16 aTpUIcL9
なるほど！ありがとう
今はぶっとおしでは20分走るのが精一杯なんだけど近いうちにぶっとおしで40分は走れるようになるのが目標です
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:02:46 +lZSGtKi
20分走れるなら40分走れるよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:08:56 tmcD6JOR
値上げを機にタバコやめたら呼吸かなり楽になったお腹の調子も良くなったし良いことだらけだな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:19:40 Xwh75lcg
シューズの手入れってどうしてますか？
洗う頻度とか目安その他の手入れ何かしてますか？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:49:50 PtMnnG7N
考えたらシューズ洗ったこと無いｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:55:46 xnhBVLeH
「ランニングシューズ 手入れ」でぐぐれ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:07:46 Fwa2X27V
>>614
ふざけんな、税収が減ったうえに消費サイクルが狂うだろ
止めるな、3倍は吸え、お前はデフレの責任が取れるのか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:14:24 Ia9UeQwD
いやいいからニコ馬鹿は全員タバコやめろ
今日もジョグ中にきっつい副流煙吸わされてむせた
死ね歩きニコ馬鹿が
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:23:24 Fwa2X27V
訴えて大金ふんだくればいいだろ
それでその金で豪遊しろ、とにかく金を使え。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:32:30 6Kmw4nGp
みんな走ってる時ってタイム測ってるの？
俺は以前は測ってたけど時計付けて走るのが嫌だから測らなくなった。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:52:23 trf8tbtj
時速や心拍数まで計ってるぜ
初心者だけど
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 03:03:10 9x64HiZY
そうやって、生きていることを実感してるんだよなw
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 05:56:34 4wMA3/AZ
タバコの煙はどうってことないが、排気ガス直撃は無理
信号待ちでたまに咳こんでマジ死にそうになる
都会の人はよく走れるな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 06:16:13 V1wPXPOe
質問なんですが、
私は、顔をシャープ（主に頬）にしたくてジョギング始めたのですが、
みなさん効果がでてくるのにどれくらい時間かかりましたか？
ちなみに私は週６で６キロ走って、今ちょうど三ヶ月目突入したくらいです。
走った後は、顔がものすごくスッキリしてるのですが、一日たつと元に戻ってる気がします。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 07:52:18 iumnyhi1
>>624
そう言うのがイヤで河川敷や田んぼ道走ってるけど、ドブ臭かったり、肥料がウンコ臭かったり、
農薬まかれたり、蟲の襲来があったり、ヘビ踏んづけたりと、けっこう大変なわけだが。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 08:06:34 8iTIcUMN
>>625
デブはすぐ効果が出る。そうじゃないと中々効果は出ない。そんなにデブじゃないのでは？
自分は３ヶ月で12キロくらい減って人相が変わったよ。
でも、まだ標準より重いのに、運動をしても減らなくなってしまった。
あと一晩で戻るというのは水分を摂りすぎかも知れない。
運動と併せて、塩分コントロールもすると良いかもね。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 08:44:20 aTpUIcL9
>>627３ヵ月でそんなに効果が出るなんて一体どれくらい走ったの？
参考までに教えてください
出来れば食事内容も
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:00:41 ozTkXMrP
本屋に行くと女性のダイエット本を見ると面白いね
※なんとかを巻くだけダイエット
※なんとかを食べるだけダイエット
※一日１０分なんとかをするだけダイエット
※どこどこを押すだけ、もむだけ、ダイエット
デブが集団で真面目に見てたよ
どんだけ楽したいんだよメス豚どもめ！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:15:26 KSKdAM2S
>>625
チビのおっさんがガリになると頭＆顔の大きさばかり目立って
寸足らずのマッチ棒みたいになる
それは余談として
顔の両エラを黒く塗るとすっきり見えるよ
これでばっちり解決
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:21:53 trf8tbtj
文面からしておねぇさんじゃないのかと…てかおっさんは基本腹やろ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:26:31 V1wPXPOe
>>627>>630>>631
レスありがとうございます。 とりあえずジョギングは続けるとして、食事の見直しや、化粧がんばります！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:36:08 8iTIcUMN
元がデブなのよ。175CM84KG体脂肪30％が、72KG20％になっただけ。
一回に走る距離は７から１０キロくらい、頻度は週５日くらい。
朝…ご飯＋一品(納豆、漬物、めかぶ等)
昼…カップ春雨orカップヌードルライト＋サラダ
夜…ご飯or酒＋一～二品
他…走った後にプロテイン＋故障予防のカルシウム(マグネシウム入り)
リバウンドしないように腕立て腹筋は毎日やってる。最初は１日20回、今は50回以上。
それと気が向いたら積極的に歩くようにしてる。夏は暑すぎてあまり気が向かなかったけど。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:45:49 pdqQQt6f
摂取カロリーが少ないし、バランス悪い食事だから
改善しないとリバンドするよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:46:20 CgKkEhjX
野菜が足りないな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:05:12 T+duZoUr
その食事何ヶ月も続けたら体壊しそう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:12:08 psSGcUlJ
管理能力がないのに制限するとか
いやいいんだよ、自分の体だしｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:22:06 CkMXoMST
雨降ってるけどLSD 20km行ってくるかな。
さむいお
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:31:38 NBIL2eM8
１時間に１０～１５ミリの強雨に６メートルの風
さすがに休みだろ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:37:16 psSGcUlJ
依存症なんだよきっと。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:38:30 tgwJJW2G
/ / / / / / /
/ / / / / /
,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（´･ω･ ）） ちょっとジョギングがてら裏山見てくる
/ ~~：~~~〈 / /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:49:14 m8mWuljH
まったくデブっててめーだけには甘いよな。
ちなみに台風だからって会社が休みになるか？？？
学校が休校になるか？？？
ホント笑えるぜ。
だからデブなんだろうけどなwww
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:49:20 KSKdAM2S
>>640
キチガイとも言うな
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:49:37 9s91dsn6
いわねーよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:09:30 psSGcUlJ
真性のデブって体重で足腰壊すからそうそうジョギングできないんだけどな
要は人を見下したいだけなんだろうな。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:41:51 8iTIcUMN
カロリーは不足してるくらいで良いでしょ。
野菜不足は悩ましいけど高いしなぁ。ジュースとサプリでも追加するかな。
さすがに今日は走れないから冬物ウェアでも見に行くか。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:07:20 CYE9fAwF
膝が痛まなくなってきたとおもったら足裏が痛い('A｀)
またウォーキングにもどるお・・・
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:35:39 FNyfQwhc
昨夜、おぢさんに抜かれたので、
必死についていったら自己最高タイムが出た。
おぢさんありがとう。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:46:46 m8mWuljH
>>645
オマエって何が言いたいの？
てめーが真正のデブってこと？？？
だったら走る前に食事制限を徹底すべきだろうが。
体重があるやつが歩ったり走ったりして脚全体に障害がでるなんてアタボウじゃんか。
オメーって頭悪すぎて屈折する典型的な馬鹿ヤロウだな。
呆れたヤロウだぜwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
今直ぐ即行で死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:53:40 j/1S2vv6
どーでもいいが少しだけ落ち着けw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:54:35 XPXL+VKU
一昨日走り始めたときに、走り始めてすぐにふくらはぎがつりそうになったんだけど
誤魔化しながら走り続けたら痛みも消えたからそのまま４kmくらい走った。
昨日もその部分が少し気になったんだけど、今日は少し痛い。
なんなんだろう？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:41:31 KSKdAM2S
>>651
そんな事俺には関係ない
シネ
クズ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:38:34 XHsEWWxs
イライラするのは有酸素運動してない証拠だな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:53:41 UyQWP8qP
>>651
走る前にちゃんとウォーミングアップしたけ？
膝と足首回して、アキレス腱とふくらはぎ伸ばしてやらんと故障しやすいで
寒くなってきたから余計にしっかりほぐしてやらんといかんよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:01:13 FhbnnSlg
>>651
その状態で走ったのなら軽い肉離れになっている可能性がありますね。
念のため痛みがひくまでは走らず、毎日アイシングをしましょう。
あと痛みがひくまでストレッチはしないほうがいいです。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:57:49 Ew8Lwp0r
ジョギング自体がウォームアップのようなものだから
いきなりジョギング始めても問題ない
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:59:30 HruruSul
昨日アップタウンのある道を10km走ったら膝が痛い。。。
もう駄目かも。。。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:34:09 10UmNIU8
調子悪いのに無理にジョグってもいいことないと思うぞ？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:55:41 KSKdAM2S
美ジョガー美ジョガー美ジョガー
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:16:50 zfPdmQYJ
今日から雨だと思ったので昨夜頑張ったのに
今日も朝晴れてやがるから走ったよ
１２００kcal消費、体重がいよいよ標準体重以下になった
１７４ｃｍ 体重６５.６㎏
走った距離と時間書くと怒る奴がいるから困ったもんだ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:24:07 m8mWuljH
↑おめーどこに住んでんだ？
普通雨だべ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:32:34 yWobI0e3
ダイエット版なんだから距離時間ウザいからいらね
体重の変動だけにしとけや
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:43:08 zfPdmQYJ
>>661
そんな事を言われても１５：００くらいまでは
雨降ってなかったからしょうがないよ。
今は降ってるよ
家は教えられない、さて牛タンと笹かま食って寝るか。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:44:20 fbhebf1W
5km26分44秒 7km38分52秒 で歩いてしまった
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:48:27 GdcSW2UO
>>663
名w産w品w
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:50:30 ZttSJZiT
10㎞62分強
卒業はまだだなぁ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:00:13 QUKY//x7
んじゃオレも
始めて3ヶ月で5ｋｍで35分くらいがやっと まだまだ遅い
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:12:54 m8mWuljH
>>663
萩の月もたらふく食えよ。
そして体重を最低２キロは戻せな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:13:12 Ho8Zom1h
さっむ！
>>663
ｗ
チーズ入り笹かま食いてー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:45:36 CcVlzyTy
タイツってメーカー毎に若干機能がちがうん？
情報集めるのが面倒くさい人はCW-X買っておけば他人から羨ましがられるの？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:47:06 c8PHh7Mh
羨ましがられ半分
けなされ半分
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:47:45 NuNqFLv9
あの赤い奴はどういうデザイナーがデザインしたんだ
誰があれを履くんだ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:33:02 uK3dgKG8
神戸も曇りだったが雨は降ってないぞ
暑いくらいだったわ
まぁ、デブだから人並み以上に暑いかもしれんがなｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:07:01 wzpckL5n
走った距離とかカロリーとかを気にしすぎるってどうなん
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:14:31 zfPdmQYJ
>>674
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:10:07 9ICwPh/v
>>673
俺も神戸だけど、どこ走ってる？
なかなか良いジョギングコースが見つからない。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:54:13 abd1iG6o
>>676
俺も神戸だけど山口組の周遊コースって走りやすいよ皇居みたいに信号無いし
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:01:36 GovTy+XI
ある意味治安はいいかもなｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:02:10 S7M5QoGD
坂道が多い
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:02:58 S7M5QoGD
神戸って言っても広いがな。俺は住吉川沿いコースや
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 03:13:41 Os+O2X0/
偶然俺も神戸（兵庫区）だけど、明るい時間帯は高取山や再度山ドライブウェイ
夜は安全重視で神戸空港へ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:05:12 buzz0mtr
いつもは地元の多摩丘陵を走ってるけど、色々あって初めて皇居周回して来た。
あいつらいい匂いさせながら偉そうに走ってるけど、全然たいしたことなかった。
やっぱり都内は多摩丘陵最強。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:57:35 GovTy+XI
自宅から5kmも離れてないが、皇居にはあまり行かないな
何回か走ったけれど景色がつまらなくて。
普通に市街地走ってる方が面白い。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 06:35:42 oiK5ns9b
皇居に一度走りに行ってみたい
どんだけマナーが悪いか見てみたい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:20:59 jI2NUDI/
皇居近いけどいつも隅田川沿いの走路
皇居はいかにもランナーてのが多そうで腰がひける
さて10kmジョグ行ってくる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:34:31 Fer/0hn6
やっと10分続けてジョギングできるようになったお
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:57:05 XpkZC8TX
その調子で11分、12分と伸ばしていきましょう。焦りと無理は禁物。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:28:46 v+dkFn8z
>>676
神戸って言っても滅茶苦茶広いがなｗ
お勧めは六甲アイランドとターザンに書いてた
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:33:17 z6jYe8bE
>>682
49歳独身フリーター爺にしてはミーハー趣味だなｗ
前に彼女と皇居走ったつーのは幻影だったのかｗｗｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:36:11 h1vaLB2i
神戸は山も近くにあってトレランもできるし、道路広いし人はそれほど多くないしジョギング環境いいな。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:21:32 jI2NUDI/
三日ぶりに走ってきたが、三日休んだだけでかなり衰える
5km31分かかってｾﾞｰｾﾞｰ
また5km35分からやり直しだな
焦りは禁物だ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:39:49 ovRd6DNY
ｾﾞｰｾﾞｰするようならペースを下げてもっと長い時間を走ったほうがいいと思う。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:30:14 kgqciK3F
早朝に比べて夕方の同じ暗さくらいの時間帯のあいさつ率の低さは仕様ですか・・・？
返ってこないとちょっとションボリする
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:33:49 XpkZC8TX
走るのは夜だけど、挨拶なんて、した事もされた事も無いよ。
抜くときや抜かれるときに声を掛けるくらい。人通りはソコソコあるけど。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:53:33 h1vaLB2i
あいさつは早朝だけでええやろ
他の時間帯は会釈する程度やな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:55:48 HQhm+hZi
ダイエット目的でジョグッてる人は卑屈なんだよ。
人に会いたくないし見られたくないんだろう。
本当の自分はこんなんじゃないのよ！みたいな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:57:36 4FoixgAa
早朝ランでこの間気づいたんだけど。
音楽聞いてて気づかなかったんだけど、たまーに合うウォーキングしている足の悪いおっちゃんが挨拶してくれてたみたい。
次回会ったら必ず自分から挨拶しようって思うんだが、こう思うとなかなかおっちゃんに会えない。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:33:51 96NqnBop
こちらは昼休み横浜の山下公園でジョギングしてたけど、走る人が少なくて気持ちよかった。
横浜女子駅伝の外人選手が練習してて追い抜かれたことはあるけど。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:57:37 NuFpdtj0
やっぱりジョギングしないと駄目だな
雨で走れないと食欲だけが増進して、腹減ってしょうがない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:49:12 W2Zt8dAx
毎日、毎日、明日から雨で走れないと思うから
いつもより距離延ばして頑張ってるのに、
俺が走る時はいつも雨が止んでいる
木～土だけで５０ｋｍは走ったのに
今日もかよ、ジョグの神様が俺に走れと言ってるようだ。
もう騙されん今日は１０ｋｍしか走らんぞ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:19:42 17e38Vws
>>700
距離は自分で決めて走ってるんでしょ？
走りすぎで疲れてるんじゃない？
大丈夫？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:03:24 pfRg7OPc
10km走ると1食分位カロリー消費できるから
多少食い過ぎても気にならない
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:34:28 HSjFr3X+
自分は毎日5km走ってるけど2000kcalの食事してたら太ったから
今は食事制限してる。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:52:03 ovRd6DNY
大雨でなければ走りたいのですが、皆さんどうしてます？
ウンドブレーカー？雨合羽？
夏から走り始めたので、夏は濡れても気にしなかったのですが
これからの季節、どうしたものかと。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:57:50 n31H5vEa
>>704
フード付きウインドブレーカー。でも、やめておいた方が無難。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:10:59 fua4+IvT
>>704
100均のビニール合羽。
フードの中につば付き帽子をかぶれば最強です。
でもどうしても靴と足元が濡れちゃって気持ち悪いから、もうやらない。
部屋でwiiシェイプボクシングする。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:38:20 0u6eAXo1
雨の日は縄跳びいいよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:38:31 EZza84OG
膝などに痛みが出るようになったら、ビタミンB1の入った栄養ドリンクが効くことがある。
（リポビタンDなど）安いやつでかまわないので、一日１本１～２週間続けてみるといいよ。
夜ではなく、昼間飲むのが効果的。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:40:22 S7M5QoGD
皇潤
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:47:04 +zpE4wT9
俺は金持ちなのよ
それで自宅の廊下の直線が2㌔あるので雨の日はそこを2往復してる
ジムもあるけどランニングマシンはあまり好きじゃないのね。
以前従者に傘を差して一緒に走らせたけど、落ち着かなくてだめだった。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:02:11 7Nzmomum
足首を変にしちゃったからしばらくは軽めにやるかなぁ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:40:05 kyfxmEOg
ダメだ、今日は雨が止みそうもないな…
諦めるか。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:44:29 W2Zt8dAx
>>710
あら、それは御不便ですわ
言って頂ければ、最寄の地下鉄を国土交通大臣の馬淵に伝えて
全線止めさせますのに。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:55:48 W2Zt8dAx
>>701
あっ！レスありがとうございます
今日は休みにしました。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:57:04 m/fIjIqX
カレーうどんを食おうと思います
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:57:57 +zpE4wT9
不許可
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:17:51 3NRS9z7G
男なのに走ると乳首が痛い。どうすればいい？
最近はブラジャー男とかもいるようだが
さすがにブラジャーはなしなｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:22:13 Ty37562F
上半身は裸が一番だよ擦れないし風が気持ち良いしシャツ着る意味がわからない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:22:27 QScyGiZj
>>717
乳首がすれないようにTシャツの乳首のところに穴を開けるんだよ、内緒だぞ人に言うなよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:24:04 jVUeEwuD
処理できるなら絆創膏
それでも駄目ならワセリン等のクリームべっとり
それも嫌ならスポーツブラ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:27:35 AhHQvBKR
>>717
ブラじゃないよぉ！大胸筋矯正サポーターなんだよぉ！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:46:32 MdR+xrZ0
俺なんかいつも走りながらＱちゃんに乳首なめさせてるから大丈夫
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:47:47 QN3h5NdB
乳首が摩擦で切れて流血するとかきそちきしだろｊｋ
あれ？何かｲﾜｶﾝが
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:52:08 p/QV0CTF
マジレスすると、走るときだけ乳首の部分にバンドエイド貼るという方法がある
（むかしノーブラの女の子たちが乳首を目立たなくした方法）
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:56:03 ZGGGTv4x
今は付け乳首っていう便利なものあるぞ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:18:42 3NRS9z7G
裸とかはともかくｗ
バンドエイドが一番現実的っぽいな。サンクス
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:50:16 fs6yl1vd
100均で売ってる手首用とかのテーピングとサージカルテープがコスパ良いよ。
テーピングを2cm位に切って張り、それだけだど剥がれちゃうんで
上下をサージカルテープで止めればok
2つで200円で数ヶ月持つ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 03:10:44 aca7WreD
>>721
わーるどおぶごーるでんえっぐすだよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 03:32:44 AqhCgnG7
乳首もアマレス選手の耳たぶみたいに
我慢してれば強くなるんじゃないか
巨大化するかもしれないけどな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 08:09:52 FsDM21bO
ピチピチのシャツ着れば乳首は擦れない。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:27:11 uiVHlMfv
チクビの話題・・・
たまらん・・・
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:32:54 6tyqSsmB
ゆっくり長く走れるようになったと言ってたら、駅伝に誘われてしまった。ヤバい。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:31:53 XeNV3z78
あるある、昼休みとかにうっかり、ジョグやってるとか言っちゃって、
会社の駅伝大会に無理やり出されたりとか、迷惑極まりない、
秘密にしとくのが吉。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:01:40 5p067bws
>>732
俺が優勝させてやるぜとか大ボラ吹いた後練習に参加して、ぽてぽて走ればおｋ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:04:05 uiVHlMfv
>>732=>>733=>>734
ツマンネ
一人漫才キチガイ乙ｗｗｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:20:26 WEd53pd2
雨やめよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:22:34 b1HCmSxR
こちらも市民駅伝の町内代表にされそうだから、ジョギングのことは人に黙ってる。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:39:39 uiVHlMfv
>>737
今更わざとらしいフォローｗｗｗ
キチガイ
乙 乙 乙
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:41:34 5p067bws
ID:uiVHlMfv
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:36:51 i6IWIPhu
町内会対抗の市民駅伝って初めて聞いた
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:07:53 XeNV3z78
「町内会対抗」とは、どこにも書かれていないわけだが？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:39:21 gXr3VetD
市民駅伝の町内代表って書かれてたなら町内会対抗だと思うだろ～な～
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:42:27 uiVHlMfv
要するにキチガイの釣り
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:45:03 6tyqSsmB
自分が誘われたのは市の大会で、地区対抗ってのがあるみたいだ。
町内会対抗じゃ人数が集まらないと思う。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:00:16 cjlRj5Wo
地区対抗ｗｗｗｗｗｗｗ誰が音頭取るんだよ人集まるわけないだろJKｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:30:34 wg8vIqza
飛脚の村だったらどうするんだよ
そんな連中が大会に参加したら世界記録どころの話じゃなくなるぞ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:34:49 rcHG39ua
飛脚の村だったら初心者スレに来てるような奴誘わないだろ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:39:46 6tyqSsmB
>>745
地域の回覧板で募集したり、知り合いを誘ったり、いくらでも方法あるでしょ。
その大会、たぶん今度が５３回目みたいだから、ちゃんと運営できてるんだよ。
749:207
10/11/01 19:54:07 idigp4IW
今日の朝、チャリで10km走って違和感無かったんで
さっき久しぶりに5kmのジョギング行ってきた
前半股関節が引っ掛かるような違和感があったけど後半は消えて楽に走れた
まだ行けそうだったけど大事を取って5kmで終了 今月から再スタートだ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:09:47 W2hCzn7t
痛みは完全に取ってから再開したほうがいいよ。
俺も走り始めて10日目ぐらいに膝がちょっと痛み始めて
それでも走れないほどじゃなかったから我慢して走ってたら
階段も下りられないぐらい酷くなって
結局1ヶ月近く休むはめになったからね。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:13:00 H7Tc8fu0
よーし最近サボりがちだったから今日は100kmいくぞ～
徹夜だぞぉ～
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:17:42 9KO2/cGT
市町村対抗駅伝なら静岡が一番熱いよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:39:41 0RU4P+jT
自分は7分/1kmというペースが無理しないで走れるスピードらしい
この速さなら20kmくらい問題なく走れる
だが6分/1kmペースだと10kmしかもたない
再来年にはマラソン挑戦したいな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:48:38 kZJVQVmQ
>>753
キロ7分だと歩いてるのと同じくらいだよね。
逆につかれない？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:50:06 QzacDnPv
今日の夕方は素晴らしい天気だったので気持ちよく走れた。
先週は寒かったので長袖のウェア着たけど、今日は小春日和だったので半袖のＴシャツ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:56:42 Bmzp3iJc
足も治ったし、今日久しぶりにスロジョグ行くぞー。
10時スタートだ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:02:00 3haiDYGu
夏の頃はキロ6分半～7分だったけど、今はキロ5分未満で概ね走ってる
キロ7分でもキロ5分でも一生懸命走ってる事に変わりはないな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:06:50 1fgEQNYb
キロ７分って時速９キロくらいだし
普通のジョギングペースだと思うけどなぁ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:24:41 XeNV3z78
市民マラソンとかで、中の上くらいの位置だよ、9km/hって、普通に混じって走って
速くはないが、ドンケツグループでもない、参加するには良いペースだよな。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:35:31 idigp4IW
ちなみに病み上がりで走った今日のタイム
ラップタイム 心拍数
00:07:40.9 121
00:06:49.9 137
00:06:49.6 140
00:06:55.4 141
00:06:39.9 142
5km 00:34:55.7 平均時速8.5km/h
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:39:21 W2hCzn7t
>>753
ほんとに？
キロ7分で20kmって2時間20分も走るんだよ？
それってキロ6分で10km走れない人が2時間20分も走れるとは思えないけど。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:43:21 wg8vIqza
心拍数計るのって良い方法ないかな
びた一文かけたくないです。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:46:19 6dw3C8N8
>>762
手首か首の動脈の心拍数を10秒間計って、それを６倍すればOK
ま、走りながらじゃ無理だけどねｗ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:47:47 wg8vIqza
やっぱりそれですか、慣れるしかないかあ。
どうもありがとう。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:52:24 idigp4IW
>>761
俺も753と似てる
自分のペースで2時間走るのは平気だけど
10ｋｍ1時間だと出来なくはないけどかなりバテる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:52:33 3haiDYGu
スポクラのトレッドミルでバーを握ると表示されたかな
立ち止まって6秒間の心拍数を数えて10倍する手
スポ心になるとあっという間に心拍数が下がるから非常に不正確だな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:55:41 0RU4P+jT
>761
普段は平日10km土曜に15km
月一回20km走るけど？
1km/6分だとペース保てないて話
10kmしか走れないって事ではないよ
持久力とスピードは別物だよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:57:00 XeNV3z78
>>761
そうは言っても10km走って、そこから帰ってくるなら否応なしに20km走るわけじゃん
途中歩くようなスピードになっても走ってるのには変わりないわけだし
中途半端に歩くのとゆっくり走るのと、疲労はそんなに変わらんよ。