10/10/23 22:37:03 k5Zh5zkd
>>173
オマエ小さい（158cm）だから後ろについたらスリップストリーム効果
があるかも知れないなｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:38:47 UDF7jqZA
>>173
そんな時はひっそりＵターンして100ｍくらい後方に下がる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:40:36 XSEqYMmS
>>164
俺の上着は紫だけど
最高位？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:46:40 c/3aBsD8
>>177
実は各色とも薄い（下位）と濃い（上位）があってさ。
とうぜん紫にも薄紫と濃紫ってのがあるから、濃紫なら最上位だね。
詳しくは厩戸皇子さんに聞くと良いと思う。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:57:37 1YS1u/sa
>>177
精神学では紫さキチガイが好む色だよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:00:07 c/3aBsD8
>>179
子供に絵を描かせるテストだと緑だよ。どんだけ根拠があるか知らんけどね。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:02:32 3z3nlpmr
１２ｋｍ ６０分 ８００kcal消費
夕飯のとんこつラーメンはチャラにしたぞ。
さて、アンパンでも食うか。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:05:11 qQzUoUNu
４０過ぎたら、一日１．５食がベスト。谷村新司も３０年以上そうらしい。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:06:26 3z3nlpmr
>>173
抜いたらいいじゃない？
別に抜いてもムリに引き離すことはない
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:13:43 NZvpJ5OM
>>183
お前スケベだな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:18:47 HJzaCkhL
ジョギング始めてからムラムラするようになってきたなんか体力が有り余ってヤバイ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:23:16 c/3aBsD8
>>183
でも逆の立場だと何か嫌じゃん。抜いてったのにいつまでも目の前をウロつかれると。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:38:51 ssdgLL2a
>>181
奇遇だな。俺も10km60分。ビールがうめぇええ。週末だし。たまには、ね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:41:45 bA/xGPiW
私と同じコースを逆に回ってる同じ人とよく会う。
私は普段、タイムにはまったくこだわってないが、その人とすれ違うと
次の接触ポイントは少しでも向こう寄りになるようちょっとだけ張り切ってしまう。
そしてそれが苦しくない。
見栄っ張りだと自分でも思うけど、勝手な脳内ライバルで
ちょっと体力アップ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:46:00 Vuv4DSJV
>>188
そうそう！逆周りの人がいると楽しいよね
いつもなら緩めちゃうところも頑張れる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:00:19 Pio9Xs93
銀杏の木を切ってほしいんだが
くさすぎる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:09:34 M+pwjs+U
たぶん臭い原因は>>185が出しちゃったんだろうな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:18:57 pdQxXGCp
けっこう走ってる人がいるコースなんだけど皆逆周り
抜かれる心配しなくていいから気楽っちゃ気楽なんだけどなんでだろ
暗黙のルールでもあんのかな
それならそれで何アイツ？とか思われてそーでやだな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:22:05 t1RGTOwR
>>192
陸上競技は反時計回りが基本かと
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:46:57 pdQxXGCp
>>193
じゃ俺のが正しいのかな？？
まートラックとかなじゃく一周3kmくらいの遊歩道なんだけど
ぐるっと反時計回りしてるのは自分だな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:53:18 PCKfC/ZI
走り始めて早一月
調子がよければトロトロ８キロ走れるようになった
せっかく楽しくなってきたのにもうそろそろ雪が降りそうだ
北国じゃ冬は無理かなぁ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:34:30 oqoAjqTn
そろそろ初心者脱出のために
ジョギングスーツ買おうと思ってるんだけど
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ジョギングとナースって何か関係あるの？
ジョギングしてる人はナースが多いってことかな？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:50:28 M+pwjs+U
>>195
俺も北国だけど雪でジョグできない日は多くても１０日くらいだな。
ジムでも行けば？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 02:05:02 r9KStxfk
>>171
可愛いｗｗｗｸｿﾜﾛﾀ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 02:51:53 PCKfC/ZI
>>197
質問させてほしい
積もって圧雪アイスバーンになったりとか滑らないか？
靴は特別なのはいてる？
走れない日が１０日くらいならできる限り頑張りたいと思う
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 03:44:01 NhLZzQi8
圧雪アイスバーンの日は走らないよ、私の地方はそういう日が冬に１０日くらいあるので、
「雪でジョグできない日は多くても１０日くらい」と書きました。
靴は普通のカヤノです、寒冷地仕様のシューズがあるといいね。
>>199の住んでる場所がどこか知らないので、冬に何日走れない日があるのかは知らないよ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 05:29:50 DykviiWX
都市部は雪かきするし比較的温かいので走れる
郊外はダメだな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:19:19 9P/lUysM
う～ん今日は天気いいから外で走りたいが膝に少し違和感あるので
自重してジムでトレッドミル5kmとエアロバイクに軽い筋トレにする
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:06:16 7yHoU12v
>>171
【森公美子「洋服差し上げます。サイズはB130、W95～、H125くらい】
森公美子 バスト1メートル30cmの洋服無料で大放出
オペラ歌手の森公美子（51）が、21日のブログで「洋服差し上げます。」と題し、
森の洋服を欲しい人を募集している。
森によると、「サイズはバスト、130cm ウェスト95～フリー（チュニックもあり
ゴム系もあり） ヒップ125cm位です。」「もう少し大きかった時代のものもあります。」
「ISETANとかのサイズて言うところの25号です。」とのこと。
ソース：アメーバニュース 10月23日 16時07分
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
森公美子オフィシャルブログ
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
洋服の画像
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.k-seven.co.jp)
これなら着れるだろ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:21:12 39MBtGPp
::: ∩ ＿＿＿_∩::::::
::::::: | ノ _, ,_ ヽ:::::::::::
::::::::::: / ● ● |::::::::
::::::::::::| ( _●_) ミ:::
::::::::彡､. |∪| /､:::::::: こんなスレにもクマ出没かよ
:::::/ ヽノ l::::: 油断ならないな
::〈 ヾi l i::::::
:::::＼ ヽ_. 21__|__ｂ＿＿＿＿＿＿＿__
:::∈{ ___ __仁[]ヨI＿___nnn＿＿＿＿＿_＿／
ｽﾁｬｯ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:22:19 DykviiWX
今朝は寒かった
手袋買ってこよう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:22:39 YqkdSWMC
こちらは夜暗くなってから走るので、最近、LED発光つきの安全ベスト着て走るようにした。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:53:22 /Sd5i4MM
故障で今月は全然走れてない
月前半で左の脛が痛くなったのでゆっくりペースで1日置きに走ってたら
今度は右股関節が痛くなって先週は全休して今日の朝10kmを1時間20分かけて
ゆっくり走ったけど股関節の痛みが酷くなった また今週全休することになりそうだ
8月から月200ｋｍ超えるペースで走ってたから疲れが出始めたのかなぁ・・・
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:14:59 8Cy5ptuF
>>207
整形外科には行きましたか?
行ってないのなら出来ればスポーツ外来で受診してください。
行ってるのなら医者の指示に従ってください。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:16:07 t1RGTOwR
>>207
自分は痛い時の運動用にチャリ買ったよ。
時間当たりの運動量はジョギングより低いけど、歩くよりは高いし気分転換になるし。
足への負担もそんなに高くないしね。今くらいの気温だと動いてないと寒いから調度いい。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:26:21 thN8xtYO
>>207
脛が痛い、股関節が痛いということから、
着地の衝撃を体で受けている、一歩一歩ブレーキになってると予想
腰の下で着地することが本当に理解できればあっさり治るように思う
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:27:43 6q/3nHZ/
なんか変な小虫が尋常じゃないくらい飛んでる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:30:41 thN8xtYO
腰の位置だけじゃなく、上体のバランス、頭や首の位置、肩甲骨裏の柔軟性、腕振りとか、
体軸、コアの意識、いろいろ調整すべき事があると思う
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:35:59 Rm4JsG5J
スゴイですね
ダイエットでしょ？
素直に飯の量抑えたほうが利口じゃないですか？
つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？
つーかそういう人がなんでいっぱいこういうスレに屯してるんですか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:49:50 /Sd5i4MM
>>210
走り始めた頃は膝が痛くなって困ったのでフォームは自分なりにかなり勉強した つもり
それから半年以上はほとんど故障なく走れたのでそれほど滅茶苦茶なフォームではない つもり
日常生活に支障がでるほどでもなく走らなければそれほど痛いわけじゃないから医者には行ってない
脛が痛くなった時点ですっぱり全休するべきだった
ゆっくりなら大丈夫だろうと安易に考えて走ったから知らず知らずのうちに左足をかばい
右足に負担が掛かったと自分では思ってる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:01:28 3giu70ct
>>214
背骨や腰骨が少し歪むかズレるかしているかも。
整体に行って治すか、しばらくジョギングを水泳などに切り換えてみるのも手。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:06:04 /Sd5i4MM
とりあえず今月いっぱいは痛くても痛くなくても全ての運動を自重して
来月からママチャリか水泳でリハビリしてみる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:22:51 thN8xtYO
>>214
膝が痛くなって、膝下中心から、股関節中心に脚を大きく使えるようになったんですよね
それで膝が痛くなることは殆ど無くなったわけですよね
脚と腰の関係はどうなってますか？
みぞおちの付近から脚があるように意識して腰が脚の一部のように使えたら、
着地の際の股関節の衝撃はとても少なくなって、
腰の下に着地するのもやりやすくなるのですが・・
自分もかつて股関節痛で悩んだから
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:34:33 /IUQw57O
体重は落ちてきて、スピードも抑え気味、適度な休養もしたのに何故か痛い。
色々とチェックしたらシューズの裏が剥げまくっていた。買い換えで痛みは克服。
まだ半年くらいなのに。まぁ最初の頃は足音がうるさい走り方だったからな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:39:16 hoggUQ8l
>>213
ダイエットってそういうものでしょ？ジョギングしてたら食事減らさないんですか？
1日１０キロを2日走って1日休みのペースなら初心者でも無理なく２００キロ走れるでしょ？
そんなこと言ってるからいつまでも豚なんですよ おデブさんｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:49:49 WcGU6qOr
>219
人を批判する前に>1をよく読めよデブ
恥ずかしい奴だな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:51:24 /Sd5i4MM
>>217
走るとき常に意識してるのは、肘を引く腕振り 骨盤の動き 真下で着地
ただ癖として、ゆっくり走るとどうも上半身と下半身が連動し辛くなる
腕振りと連動して骨盤から脚が出るのが理想だけど極端にスピードを落とすと
腕振りのスピードと足の運びのタイミングがバラバラになってタイミングが取り辛い
ある程度のスピードでリズムをもって一連の動きとして走ると上手くんだけどね
今回故障気味で極端にゆっくり走る事が増えたのも一因かな
どっちにしろ今後の課題だとは思ってる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:59:58 ySLW3o97
>>221
だからLSDって練習方法があるんだよね。
ある程度のスピードなら動きが連動するってのは、実はちゃんと動けてないって事なんだよね。
と、偉そうに言ってるけど私も苦手。怪我しないためにもちゃんとできるようにならないとね。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:18:07 hoggUQ8l
>>221
そんなこと考えながら走ってるからバラバラになるんだよｗｗｗ
おっかしいｗｗｗｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:23:51 /vOrHwbN
雨か
いい休息日になる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:33:44 5YSmyrGJ
雨が降って来たけど走らないと
なんかスッキリしないから走って来た。
ずぶ濡れは体温奪われて寒いです。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:36:15 9P/lUysM
明日は10km走りたいんだが雨やんでるかな
もう晩秋なんだから天気安定してくれよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:40:48 hoggUQ8l
>>220
1ヶ月で200キロも走ってないやつがダイエットしてるとか言うな デブ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:50:25 UO2T9rjm
>>200
スノトレっていうのは寒冷地仕様のシューズじゃないの？
自分も初めて冬に突入するのでどういう準備をしたらいいかわからないんだよね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:00:22 YLqoQtAE
これどうよ
雪道でも快適に走りやすい
ランニングシューズ「WAVE SPACER SNOW」新発売
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.co.jp)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:20:02 K9vhqXCd
なんで走りに行こうと思うと雨が降ってくるんだ死ね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:28:33 MZrbZw1u
札幌明後日から雪みたい。
本格的に冬が始まるorz
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:44:25 Rm4JsG5J
>>227
そんなに走らないと痩せれないのか？
それとも体重維持できないの？
まーそういう人もいるんだろうけど
大変だな
頑張ってくれ
因みに俺はデブじゃないよ 172㎝、64キロ、体脂肪率13％だよーん
走りに命かけてる昆虫みたいな手足ってタイプじゃないけど月に60キロ
ぐらいは走るよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:57:15 9P/lUysM
初心者でも男性なら普通に200kmくらい走るだろ
体重減らす為に走ってる人ばかりじゃないし、リバウンド防止の為の人も多い
つうか普通に楽しいから走るだけなんだが
飯我慢して体重維持のが辛くないか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:03:17 vUuc/Yy7
>>232
＞そんなに走らないと痩せれないのか？
＞それとも体重維持できないの？
＞まーそういう人もいるんだろうけど
40歳すぎて太り出すと、内臓脂肪＆皮下脂肪を落とすのは大変になる。
とくに事務職やっていると運動不足になるから、走らないと痩せられないし、
また好きなもの食べていたら、太ってしまい体重が維持できない。
胃腸が健康で、かつ肉体労働者じゃなければ、中年太りは誰にでも起こることだよ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:03:27 Rm4JsG5J
飯は1日2600～2900Kcal（トレーニング日）ぐらいは食ってるからあんまり
辛くはないよ
楽しみで走るのはわかるよ
俺は1回６キロぐらい、時間で35分ぐらいしか走らないけど筋トレよりは楽しい
もんね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:08:23 /CZsL8NU
200kmは1回10kmを20日と思えばダイエット目的のジョギングなら妥当なところ、むしろMAXに近いんじゃないでしょうか。
ジョギングの効果は概ね走行距離に比例するので可能な限り総距離が長くなるようにした方がいいでしょう。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:12:22 /CZsL8NU
と言うかこのスレで「つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？ 」は無いわーw
月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。
自分の感覚だけで他人の事をとやかく言うのはちょっと良くないと思います。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:14:27 Rm4JsG5J
すごいね
俺には絶対無理だな月200キロなんて
まーサラリーマンやってりゃ時間が自由にならない時もあるしね
つーかそのいう事が普通に出来るような意思の強さを持ってる人は
元々そんな太ったりしないんじゃねーの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:17:09 r9KStxfk
>>235
私も１日6ｷﾛくらいだ。あと犬の散歩１時間とかはするけど。
んで食事制限、内容を改善したりカロリーを1500以内にしたりして気を使ってれば十分だと思ってる｡
一生続けたいから自分はこれくらい気楽な感じでいいや｡
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:17:24 Rm4JsG5J
>>237
それは失礼ｗ
まー感覚の違いってやつじゃないですか？ｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:19:51 /CZsL8NU
>>238
>俺には絶対無理だな月200キロなんて
そういう場合は素直に「凄いなー」って感心していればいいです。
別に200km走らなくちゃいけないって言ってるわけではないし、あなたに無理強いする人もいないんだからね。
余計な嫌味っぽい事は言わないが吉ですよw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:22:13 r9KStxfk
>>237
600だと引くけど200だからね
ってのも自分の感覚ではないの？
200で引いてる人も実際にいるのだし…。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:22:35 Rm4JsG5J
いや凄いなーという意味だよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:23:35 thN8xtYO
>>221-222
ゆっくり走るのは難しいですね
自分なりの遅いスピードじゃなく、
無理にゆっくり走るのは出来ないですね
スピードに乗り、リズムに乗るように走っているのに、
それを否定しては走れないなぁ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:25:03 9/+lm5O2
>>1には200km超えるような人は卒業ってはっきり書いてあるしな
このスレで「200kmは余裕ｗ」っていうほうがちょっとズレてる気がする
自分の感覚としても月200km走る人は初心者ではないと思うしな
10km×20日ってそんな簡単じゃないぞ
本当にジョギングし始めた人が1回10kmはちょっと厳しいと思うし
がんばって10km走っても2勤1休でそれをいけるほど体できてないって、あくまで初心者なんだから
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:28:34 /CZsL8NU
>>242
そうだよ、主観の問題。
それを根拠に他人をバカにするような発言は良くないんじゃないかなって話ね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:33:13 /Sd5i4MM
厳密に言えば200km走ってるような人は卒業だけど
3ヶ月そのペースをつづけた結果故障してる分けですよｗ
別に200km走ってる事を自慢するために数字だしたわけじゃなくて
慣れた頃に油断するとこうなる事もあるよって言いたかっただけだ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:33:41 Rm4JsG5J
>>246
いや馬鹿にしたわけはなくて、股関節に痛みを抱えてまで10キロも走って
月200キロとか自分から見たらキチガイだなと・・・思ったわけです。
失礼しました。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:38:15 9/+lm5O2
>>246
俺にはあなたの
「月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。」
って発言も主観を根拠にバカにしてるようにしか思えないけど
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:40:09 K9vhqXCd
お前らもう少し相手のこと考えろよ
一ヶ月に200キロ走らないと死んじゃう病にかかってる人かもしれないとなぜ思わないんだ？アホか
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:47:03 /CZsL8NU
>>248
はい、この話題についてはこれでお終いって事で。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:48:08 aICWAzqf
月に最低でも３００ｋｍ以上走ってるよ
一日１時間弱で健康が手に入るし、一番は気分がいいからね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:48:33 r9KStxfk
>>249
自分もそれがいいたかったんだけど、本人気付いてないみたいだね。
矛盾してるよねぇ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:57:38 /CZsL8NU
「キチガイ」という単語のニュアンスが分からない人
月走200kmと600kmがどれくらい難易度に差があるか分からない人
まあどうでもいですw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:02:59 9/+lm5O2
>>254
自分でおしまいって言ってるんだから終わってくれるかな？
どうでもいいならなおさらね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:08:30 /CZsL8NU
>>255
ごめん、ごめん。
そうだね、もう止めよう。
無意味な議論は時間の無駄だから。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:08:50 aICWAzqf
今日も１０ｋｍ ５２分４３秒 消費カロリー６８０kcal
闇を切り裂くような速さでジョグしてきた
女性ジョガー達からは黒い稲妻と呼ばれているらしい
新たなる不敗伝説が始まった。
つーか、全日本大学女子駅伝対校選手権が
俺んちの前を走ったわけだが、交通規制の道路に出たら
行け、行けと交通整理のおっさんに合図されたので
走行してたら前方から来た、先導車のパトカーと周りの警官から
鬼のような形相で拡声器で怒られたよ
国際センターの前の警備員氏ね。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:10:39 /Sd5i4MM
>>244
スロージョギングは普通のジョギングとはちょっと違う走り方でいかないと難しいね
よく歩くようなスピードっていうけど中々難易度高い
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:38:44 yYeMXiKE
>>257
初心者スレ卒業おめでとうございます
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:44:55 thN8xtYO
>>258
「ゆっくり走れば速くなる」の浅井えり子（佐々木功）さんが提唱してるLSDは、
スピードに関わらず、走り方は同じという趣旨のもので、かつ走りにくいほどゆっくり走れと仰られている
普通のジョギングと違う走り方になったとしても、それを上手にコーディネートするのは難しいね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:03:00 fXKFNTNd
その気になれば早く走れるのをわざと抑制するのはとても難しいし、とても疲れる。
結局のところ個人個人が、自分の出来る範囲でやる以外無いんだと思う、その場合
やはり重視すべきなのはLONGなんじゃないかな？基本最低1時間、出来れば2時間以上
走り続けることが出来ればLSDのLONGの部分はある程度満たせるんじゃないかと思う。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:04:57 aICWAzqf
>>259 ５０分切るまでいさせてくれ、それを目標にダイエットして
きたんだから
黒い稲妻から白い彗星と呼ばれる日まで。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:13:42 9JKwOnxz
ゆっくり走るので何がキツいって前に進まないことがキツい
最近は疲れが溜まってボロボロだったから雨で休む口実が出来て良かった
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:43:50 Hbyj7UTI
前に進まないことの何がキツいのかよくわからんな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:13:03 avxq45xT
>>262
そこは赤い彗星と言って欲しかった
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:27:44 aICWAzqf
君の父上がいけないのだよ・・
ふふふ、>>265。聞こえていたら君の生まれの不幸を呪うがいい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:42:31 UO2T9rjm
>>229
これ、よさそうなんだけど、２ヶ月か３ヶ月の使用のために１万以上の
シューズを買うのはさすがに躊躇するんだよね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:22:37 hoggUQ8l
>>265
悲しいけどイニシャルD ネタなのよねこれ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:30:57 Pio9Xs93
１０キロも走れるわけねーだろ
下手したら死ぬぞ？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:58:07 PCKfC/ZI
>>200
レスサンクス
北海道なんだがかなり積もるから厳しいかもしれんね
走れる限度まで頑張ってあとは体育館でも通うかな
>>228
スノトレは普通は運動する用でなくてデザインがそれっぽくて滑らないってだけだと思うよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:01:39 GHdxAspV
ダイエットのためにジョギング始めたら体重がわずかだけど増えた…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:13:18 3HneIznR
筋グリキャパシティが増えるので良くある事
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:18:23 YT9gUfFB
>>263
10キロが2時間近くかかったり、目標物が全然近くならないとかじゃなくて?
スタートすると先が長いっていうか
実際はある程度スピード出したほうが楽だし
それにダイエットのためのスロジョグだと、
タイム縮んだとかなくて、ただひたすら距離だけ伸びて、
だからって毎日何時間もジョグに使えないから、
距離もあるところで伸ばせなくなる
みんながどんどん速くなっていくのがうらやましい
まあ痩せるまでの我慢だ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:20:13 GHdxAspV
>>272
どういうこと？
今後減る？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:27:15 cBfRlrV4
気を抜いて1年ぐらいジョギングサボってたら10キロ太った
甘いもの好きだからついつい菓子パンや大福食べちゃう
ジーンズも入らないし、これじゃまずいのでジョギング再開します
このスレを励みに頑張るよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:40:04 By/JXS9x
どうせまた失敗するよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:40:34 onlVWHAH
ずいぶん長いサボリだな
お散歩気分でやると良いよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:47:46 ik2E2cQc
速く走るときついからゆっくり走るんだよ
普通に走るより辛く感じるほどゆっくり走る必要もない
初心者なんだから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:51:43 G2vlvrSL
みんな速さも考えてる??
始めたばっかりだから20分間走だけやってるんだけど他の走ってる人みんな速いんだよね…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:06:15 PNtN9g3I
俺なんかダイエット始めた時は、このスレに恥ずかしくて書き込め
なかったから黙って見てた。
早足で１ｋｍ歩いてハァハァしてた、早足で３ｋｍ歩いたら寝込んだ
走る人は距離やタイムに関係なく神だった
始めたばっかりで20分間走はすでに神。
>>279はきっと若い人だね、あせらず頑張って下さい
おやすみ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 02:31:44 w4K0qD19
俺は1.5ｋｍ１０分くらいを毎日続けることにした
あんま頑張ると、途中でいやになってやめそうだからな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 02:45:32 3HneIznR
>>274
筋肉はグリコーゲンっつうすぐにエネルギーとして使える糖分を蓄えてんの
糖分は水分にとけ込んで筋肉とか肝臓に蓄えられてんの
今までロクに運動してこなかった人が運動するようになると、このグリコーゲン保持量が増える
つまり抱え込む水分が増える、よって体重が微増する
脂肪分じゃないんで痩せてもこの重さが減る事は無い。だが気にする意味も無いのは分かるよな？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:08:39 ZrX4+fdq
(Θ_Θ)ｸﾞｰｸﾞｰｶﾋﾟｰ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:09:12 BEHrnxJV
>>282
ああ、グレゴリーねよく知ってるよマブダチ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 04:52:53 pQmQh5im
11キロくらいを80分～90分ペースで走ってる
速くなんて無理だけど
疲れない程度が続けられていい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 05:30:50 6Oc+aGD0
周りに誰もいないと思っておもいきり屁をこいたら
10mくらい先で人とすれ違った
深夜で真っ暗なうえゴール目前で集中力も切れ気味で油断した
聞かれちゃったかな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 05:47:53 BEHrnxJV
その人を全力で追いかけて
「聞いたか？」って質問してみようぜ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:39:36 cbarMAvh
>252>257
本当に初心者スレなのにこいいう馬鹿いるんだな。
馬鹿だからスレチなのすらわからないんだろうな。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:56:20 p+U1Aile
初心者って連続して３０分走れる位までだと思ってたんだけど、
レベル高いのねダイエット板って。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:39:40 ik2E2cQc
ビギナーランナー卒業の基準としてよく見るのが「30分で5km」
つまり1km6分ペースを“楽に”走れるようになること
けしてダイエット板のレベルが高いわけじゃないのさ
かくいう自分もまだまだ初心者スレの住人さ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:49:19 7qzTIkB/
毎日きっちり１０キロ走ってるんだが７キロとか
１２キロとかの緩急付けないと疲労が溜まりやすくなる？
最近なんだか妙な倦怠感に襲われるのだ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:59:35 lLBo7bzg
最近は5km過ぎないと本調子にならなくなってきた
と言っても30分5km、10km65分がやっとのまだ一ヵ月足らずの初心者
今日は天気が微妙
夜走るのは難しそう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:09:41 GHdxAspV
>>292
俺は始めて２週間だけど、３０分で４kmくらいしか走れてないな。
距離と時間を伸ばすのは少しずつできると思うけど、スピードはまだまだ上げる気になれないな。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:23:13 lLBo7bzg
自分も最初の二週間は4km30分くらいだった
で一回10km走ったら時間は75分かかったけど案外楽に走れた
で、二回に一回は10km走る様にしたら65分でいける様になった
まあ、もう痩せる目的じゃないけどねw
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:38:40 /w/YXtYU
>>294
走るスピードが速くなれば同じ時間でも消費できるカロリーが増えるのでやせる目的にも合うんじゃ
ない、でも激しく息が切れる状態だと無酸素運動の比率が高くなってるってことなのでほどほどにｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:52:43 oeRPeB9p
まあ、世の中にはいろんな人がいるから、デブなのに快速な人が居ても別に良いだろ
どんなやり方だって、結果的に痩せれば良いんだし。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:50:00 KI1uEJlV
普通の体型の人に抜かれても何とも思わないが、
ピッチ走法のデブに抜かれると、
何故か気分が悪い！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:00:08 hKcSL3N2
>>297
おまえみたいなキチガイのほうがよっぽど気分が悪い
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:25:16 YT9gUfFB
またダイエットじゃないような速さの話になってる
心拍数意識してる人いますか
痩せる有酸素運動は心拍数かなり低いみたいだけど、
信憑性はどうなんだろう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:51:46 gk4INPX9
またタイムと距離の糞レスか
ダイエット板なのに体重話題梨
毎日５キロで一週間で１キロ痩せた
とかのレスはないんだね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:57:31 cXT56djM
無酸素運動でもカロリーは消費されているんだから別にいいじゃん
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:59:26 Opwiq5oF
ジョグとランニングの本には会話が出来るペースがいいと書いてあった
痩せるためというか健康の為に運動する意図の場合と読み解いている
始めは歩く速度と変わらないくらいだそうな
速く走ろうとかは考えなくていいということで気が楽になって
始めてみようかなという気分になって覗いたのだが
どんな感じのスレなのかねここは
スコア自慢するなら初心者スレでやらんでも
先輩にコテンパンにされてくればいいのではないか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:00:29 00vDA7Eu
「ジョギング」のスレなんだからタイムと距離の話になるのは当然
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:02:29 /w/YXtYU
>>300
自分の体重量ってチラシの裏にでも書けば
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:05:05 XcF9i+jE
>>302
初心者スレでやるから意味があるんだろ 少しは考えろアフォ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:11:15 /w/YXtYU
>>302
会話が出来なくなるってことは酸素が不足して無酸素運動になってるってことで、会話ができるぐらい
呼吸が楽な状態であれば有酸素運動をしてるってことの目安になるってことです
有酸素運動であれば速く走るほうが消費カロリーも多くなるので別に非難される流れでは無いはず
ですが何か気に入りませんか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:37:03 b1pjDpaw
>>302
世の中色んな人がいるし、自分は自分、他人は他人でマイペースでやればいい
俺は>>299の心拍数じゃなないが、会話というか鼻歌出来る感覚覚えといてそのくらいの
ペースでやってる。有酸素か無酸素かでの痩せ方というよりも、故障や疲労対策重視で
週末たまにランニングもするけど次の日ちょっと疲れが残るんだよね
普段は物足りないくらいのペースの方が疲れも溜まらないし体の調子もいい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:10:37 YT9gUfFB
じゃあ心拍数はダイエットにそんな意識する必要はないのか
心拍数高いと痩せません、なんてサイトよく見るから気にしてた
一応自分の場合、キロ7分で1ヶ月-1キロで、
苦労のわりに報われないと思って、今月はキロ9分にして今-3キロ
距離は同じ
ただこれが有酸素の効果かわからないんだけど他の人はどう?
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:39:31 /w/YXtYU
>>308
結局何キロ走ってるのか良く分かりませんけどw
ジョギングの消費カロリーは大まかに体重Kg×距離Km=消費カロリーKcalです
具体的には70kgの人が10Km走って700Kcal、体脂肪のカロリーにすると約100gです。
体脂肪1kg分のカロリーを消費するには100Km走ればいいんだなと計算できます
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:18:10 UQGVN0wk
なんか明後日あたりから最低気温が10℃とかなってる
日の出前の一番気温が下がる時間帯に走っているので
足は寒くないので半パンでもいいが上は長袖でないと寒いな
風があるときは手袋も必要かも
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:43:18 YT9gUfFB
>>309
ダイエットで走ってる人はだいたいみんなそんな感じですか?
よく3ヶ月で10キロとかみるのはすごく走って食事制限も厳しいんだね
自分の今月の-3キロは水分なのかな
とりあえず心拍数気にしないでがんばるよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:17:37 /qlyx17S
もうそろそろアンダーウェア用意した方がいいな
下手したら風邪ひいてしまう
自分はジョギング始めて一ヶ月だが全然体重減らんｗ
最近は毎日10km走っているのに
まぁ標準体重なんであんま気にしていないが
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:02:28 ALqhvuZY
>>309
運動強度と時間は関係ないのか？
おめーって馬鹿丸出しだな。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:08:17 qzYLk2sW
うちの地域では明日雪が降るらしい
あさって最低気温0度
温かくして走らないとなぁ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:52:17 KuRLndUj
>>313 が馬鹿丸出しな件
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:06:54 BEHrnxJV
痩せるまで走り続けろ
故障する？そんなの根性で直せ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:48:44 ALqhvuZY
>>315
本人が登場ってかwww
おまえって相変わらずその抜けの馬鹿だなwww
反論まってるよwww
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:53:29 w4K0qD19
君らはしりすぎだろ
２キロ以上はしったら、ぜーぜーしんどいだろ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:54:38 EQCF2oTI
降るったらねぇなぁ
夏みたいにシャワー感覚で行けないしフラストレーションですわ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:59:17 BEHrnxJV
走りに行こうとすると雨が降ってくる死ね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:10:52 FZmdxoAY
今日は休もうっと。週１～２日くらい休んだほうがいいと思ってる。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:14:14 FoUvYGDh
>>321
金さんも上級ランナーも週に1～2日は休むべきと言ってるしな
毎日10km以上走るような奴ってちょっと必死すぎる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:31:06 FZmdxoAY
一番悪いのは、無理しすぎること。
重い体、痛い脚、悪いフォーム、苦手意識、などが獲得できるので。
次に悪いのが、楽をしすぎること。
重い体、痩せないという先入観、が獲得できる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:37:51 rQwzn6as
>>323
パワプロみたいですね
325:ダイジョーブ
10/10/25 21:47:28 FZmdxoAY
>>324
ワタシが作ったシューズ履いてみませんか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:03:53 hBNREncn
人生とは辛いものだ
学生時代ラグビーの左ウイング
チームの中で最もスピードのあるプレーヤーだった俺様が
女子校生に抜かれてしもた、おじちゃん涙がでちゃう。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:10:50 ALqhvuZY
↑死ね！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:11:00 7bJmOU5i
大丈夫だ、女子小学生には勝てるだろ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:31:42 gw9O3Cvb
キロ6分くらいで結構な速さに見えるな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:42:50 hBNREncn
>>327
スピードが最も重要なポジションで,
自陣深くから敵陣深くまで走り込むので、
スタミナとスピードには自信があったのに・・・
おじちゃん涙がでちゃう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:45:09 BEHrnxJV
雨の中颯爽と走る俺カッコイイと思って走ってくるか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:46:31 lioclcVi
>>320
お前のレスが段々とやさぐれてくのﾜﾛﾀw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:22:28 1wQ6uxpf
どうでもいいがウイングなんて試合中ヒマを持て余すポジションだろうが
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:28:06 w4K0qD19
えっ？もしかして皆ウォークマンとかききながら走ってるの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:32:41 +slIrBCI
ウォークマンは聞かない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:39:27 M2dOyxue
ウォークマンっておまえは化石か
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:42:31 cKIxUtIr
俺はラジカセ担いで走ってるよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:49:43 onlVWHAH
俺は鉱石ラジオ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:57:00 hBNREncn
デブで走れないプロップさん ごめんなさい。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:27:39 U4xZNTX4
コーホー
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:46:26 FNE0L5RT
>>300
>>毎日５キロで
え？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:47:19 X4TLxEFG
やっぱ朝ランは向かないや
人がいっぱいいるからどうしても見栄はってペース上がっちゃう
それで長く走れりゃいーけどそうもいかんし。。
夜つーか深夜は人もそんなにいないし
いても視界からすぐ消えるから気にならない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:22:49 vO0sHAqH
>>337
同じだ。
腰パンはいてる。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:23:39 WBaH38bx
それは
幽霊？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:09:12 FyZgg++d
早朝に走ると、散歩してる老人たちのあいさつが鬱陶しい。
いちいちあいさつ返してると呼吸が乱れるんだよｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:21:25 rSUfAEUR
>>336
今はランニングに適した防水仕様のヘッドホン一体型のウォークマンていうのがあってだな
URLﾘﾝｸ(www.sony.jp)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:03:32 cSNoTbJS
明日から寒くなるみたいだね。
寒い時期、みんなどれくらい着込んでる？
あんまり着込むと走ってる途中に後悔するんだよねw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:08:34 hdKu607l
今年は風を通さないジャージが新登場してましたよ
普通のウインドブレーカーを買いましたけど
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:10:26 UleSdKIy
g.u.で買ったカットソーとイージーパンツ
もう少し寒くなったらブルゾンを追加する
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:10:54 vCzFwm7X
自分は10度切ったらアンダーアーマー的なインナー着て
その上からジャージ着てる。
ウインドブレーカーは蒸れるから着ない。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:17:07 B+aiQARv
足の外側が痛い(´･ω･｀)
膝や脛とかじゃなくて足の外側ってなにこれ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:18:05 0fI0eGcK
アンダーアーマーはおっぱい肉が取れて、腹が引っ込んでから着ろよ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:14:00 tqk6rsO8
皆さん何キロ痩せましたか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:23:23 hdKu607l
2ヶ月で5キロ痩せました
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:29:48 v5505bxD
俺もguの安物着ていたが
思いの他ジョギングが続けられたので冬用にasicsのジャージ一式買ってみた
インナーはアルペンで安いの売ってるけどあれどうなんだろ
毎日走ると5枚くらい欲しいから金かかるんだよな
MIZUNOのインナーが本当は欲しいのだが
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:39:03 UleSdKIy
URLﾘﾝｸ(www.gmarket.co.jp)
品質はどうかしらんけど、今日までオープン価格でいろいろ安いで
マッチョインナー298円
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:50:47 khWtodls
29歳の男です。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:55:49 9mAEW6OP
上下黒のナイキのジャージしか持ってないんだけど
浮かないかな？最近みんなおしゃれだよね。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:56:03 sNKXk827
49歳の爺です。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:27:31 Jh0Czwxg
>>312
>自分はジョギング始めて一ヶ月だが全然体重減らんｗ
jogで腹減った分食べてちゃ、減らんわ
食事は前と同じか、減らさないと、体重は減らない
これ豆知識ﾅwwwww
>>318
>２キロ以上はしったら、ぜーぜーしんどいだろ
マジレスすると、
速度出しすぎ
歩幅を今までの半分にしてみ
どこまででも走れる感覚（感覚だけな）になるぞ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:44:03 VRG2ebpr
猫ひろし フルマラソンで2時間49分28秒だって 4分/kmかよ
自分は5分/kmで3km走ったらゼェゼェして立ち直るのに10分以上かかるのに
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:29:32 +p/Ks/iO
箱根出てたのと比べるなよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:37:05 sNKXk827
猫ひろしって147㎝、45キロなんだね
俺は158㎝、46キロだからダイエット的には勝ってるな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:04:11 ZdsjswRN
勝ち負けの判断基準ってなんなんだよ？ ガリガリ君なら勝ちなのか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:06:04 jyTXQCMX
すごい風！
昨日、一昨日と雨で走らなかったから今日は走るけど
寒そうだ。夜派だから、今までの格好ではダメそうだな。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:12:17 sNKXk827
>>364
そりゃそうだろ
ダイエット板なんだからタイムより体重
夕飯抜いて必死に走って今の俺がある
評価されすべき
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:22:04 fjAjEsSY
でも、あと５kgくらい体重増やした方がバランスいいぞ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:25:53 grvM5IYe
すごい勢いのみぞれ乙ｗ
今日はお休みだこりゃ
いよいよ寒くなる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:27:19 +fHoRfq9
158cmってのは突っ込むところだろｗ
女じゃ有るまいし
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:01:12 dR0zlmt9
今日さみぃ！！！！！！！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:07:27 n10+yjan
4時頃 鶏五目おにぎり1個と菓子パン1個食ってしまった
両方で約650kcal 夕飯も普通に食う予定なので
10km走ってきた 600kcalは消費したかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:16:21 IuvZ+XEf
2ヶ月走って足壊した･･･
只今72.2kg。
もう寒くなってきたから走ってもあんまり汗かかないな。みんなはどうしてる？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:17:34 mppy2ify
１２ｋｍ走ってきたから、海鮮丼３９５kcalと
豚肉（カレーシチュー用脂身多し）kcalシラネをニンニクタツプリで
食う予定、念のためロンハーの有吉先生を見たら５ｋｍだけ
イツテくる。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:27:25 ZdsjswRN
>>372 汗かかないほうが快適でいいじゃないか。
まさか今さら、汗をかいた方がカロリー消費量が高くなってると思ってるんじゃないだろうね？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:29:30 ZdsjswRN
いや、>>366はチビの時点で、負け組なんだよ。気付けよｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:30:34 hBs4e8qw
ジョギングで痩せるってかなり難しいんじゃねーかと最近思う。
食わないと走れない。
食うと痩せない。
真ん中って素人で可能か？
どしたらいいだ？？？
股は夜開く♪
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:33:07 LS9y2q2L
＞もう寒くなってきたから走ってもあんまり汗かかないな。みんなはどうしてる？
ふつうに走ってるよ。
ジョギングは汗をかくから痩せるんじゃなくて、カロリーを消費するから痩せる。
だから心配せずに走り続けるのが吉。
膝を悪くしているのなら、室内プールなどで水泳に切り換えるのも良いと思う。
それが無理なら、ジョギングコースを散歩。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:33:52 IuvZ+XEf
>>374
え、汗かかないと痩せないじゃん･･･。
汗かかず走って痩せるの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:36:03 dfcqtniK
>>378
下手すると怪我するし、基本的なことは一応調べたほうがいいぜ。
体温も心拍数も上げすぎると脂肪の燃焼が云々とか。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:38:16 y3mE1pD0
汗かいても脂肪が減る訳じゃないぞ
今日はかなり寒かった
天気が危うかったんで久しぶりにウォーキングに
しかし同じ60分ならジョギングのがいいな
ウォーキングはやたら時間が長く感じる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:08 LS9y2q2L
>>376
食ってから走る。
ただし走った後は、腹が減っても間食をしない。 （これがけっこう苦しい (^^;）
こちらは夜食事の後に走って、空腹がつらくなる前に寝てしまう。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:15 IuvZ+XEf
>>377
汗かかないでも痩せるんだ？
知らなかったな。
教えてくれてありがとうございます。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:39:45 ZdsjswRN
>>378 いくらなんでも釣りだろ？ まさか、サウナスーツ愛用者か？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:42:08 yC/mi7rh
いいじゃねーか
初心者スレだぜ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:43:45 dfcqtniK
いや、にしたって仮にも２ちゃんねるのスレへ来て見てるんだからそれぐらいは知ってるだろｊｋ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:47:03 IuvZ+XEf
Jkの意味が知りたい。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:49:35 DUNS5hsd
女子高生だろJK
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:51:03 FFK65Sm1
ジョギングキチガイの略だろJK
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:52:49 L+dEajkS
汗かいて痩せるんなら、俺なんてずっとガリガリだっちゅーの
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:53:31 IuvZ+XEf
Jkの意味誰か教えてー！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:53:55 ZdsjswRN
デブは汗かき
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:55:33 yuVRzZFI
MBTシューズってジョギングできるの？ウォーキング専用ですか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:57:54 ZdsjswRN
電撃隊だろＪＫ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:00:43 gWRQ5szO
>>390
>>388
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:11:35 y3mE1pD0
うわぁ木曜からずっと雨マーク
今週はずっと雨だよ、日曜日から
雨降ってないの水曜だけかよ
気持ちよく走らせてくれよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:26:27 hBs4e8qw
>>381
レスありがとう。
酒飲んだ後に走るってのはダメか？
オレ物食うときには必ず酒が必要なんだが。
ってか、それで走ることも結構ある。
しんどいけどな。今のところ体調に異変も無い。
このままではいつかは死ぬかもしれないが・・・
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:34:23 Yc9efMah
朝昼晩と酒呑むんだねこりゃアル中だなまず病院逝けよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:41:19 PWRxZ49i
>>392
MBTはソールが弓型になってます。
走るとかなり膝にくる。
競歩みたいな早歩きはできるけど、かなりキツイです。
一年半くらい履いてますが、歩き方が見についてくると、普通の靴でもMBTっぽく歩けるようになります。
体幹ランニングとかで勧められている走り方とかなり近いと思われます。高いけど、履き始めて後悔はしていません。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:52:14 OJ/zG5AF
風強い！＠東北
ほんのちょっと走って逃げ帰りました。。。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:58:43 yuVRzZFI
>>398
レスありがとうございます
ヤフオクで売ってる安物でも効果ありますかね
URLﾘﾝｸ(page4.auctions.yahoo.co.jp)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:01:42 o5NkXRza
明日の朝はかなり冷え込むらしい ＢＹ東京
１１度とか言ってるから何着て走ろうかな。自分は午前４時過ぎからいつも走ってるから
信じられないほど寒いんだろうな。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:05:45 hBs4e8qw
↑ストリーキングでどうぞ。
ポコチン縮み倒すぜw
1970年台にはよくいたもんだ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:08:06 kE3EQ4pA
膝が痛くて走れん
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:09:35 0fI0eGcK
>>396
おいらも酒飲みだが、酒飲んで走ると心臓に余分な負担がかかる。
もとからデブで、ダイエットのためジョグを始めたような人だと
二重三重に負担になるのでやめておけ、て言うか、酔っ払い状態で
走ると吐くよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:17:18 +fHoRfq9
寒いというより、風が強すぎ
明日は走るぞ
俺は結構酒を飲んでから走ったこと何度もあるが平気だったよ
体質かもしれんが、走ってるうちに酒が抜けて更に飲むことになる
身体に良くないからやめるべきだと思うな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:19:09 jyTXQCMX
トレーナーとジャージで走ってきた。
走り始めは寒かったが、すぐ汗かいた。＠岐阜
久々に向かい風で進めない感じを味わった。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:31:53 RD3xegdX
ダイエット以前にアルコール依存症だな
赤塚富士夫もウイスキー飲んでからでないと体を動かせなかった
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:32:23 QRm5T6Rx
以前はほぼ毎晩酒飲んでたけど、走るようになってからあまり飲まなくなった
週２回か３回くらいのゆるゆるジョギングなんだけど、結構ストレス解消になってるのかなと思う
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:30:29 cg5jHu6N
今年初めから平均週2回・15km前後を早朝ラン。
夏以降、走り始めが死ぬほどつらい。
2～3km地点までかろうじて走るが、苦しくて胸押さえて立ち止まってしまう。
かなりペース落としてるつもりなんだけどなぁ…
その山を越えると、6分台/kmペースでも楽に走れるのだけど。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:41:19 US9BYyWW
ウォーミングアップが不足しているだけの阿呆w
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:50:47 mppy2ify
>>390
>>385のＪＫとは「常識的に考えて」の略だと思います。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:53:02 mppy2ify
>>390 「冗談は顔だけにしろ」かも
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:03:53 G+9xLX2Z
走ると足の裏の外側、土踏まずの反対側が痛くなるようになっちゃったんだけど何だろう？
6月から少しずつ走りはじめて8月9月は月間200キロ走った。
10月の始めに痛めたのかな。次の日になると痛みはないし、サッカーしても痛み無し。
ランニングの時だけ痛む。同じような人いない？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:07:53 qfY7wlha
明後日から連続雨っぽいのでパラパラ降ってたけど走ってきたよ。
さすがに半そで短パンはキツくなってきたかも。風があったのでなおさら。
>>413
飛ばしすぎか疲労じゃないのかな。あとはシューズが劣化してるとか。
どこが痛いとかいうのは色んな要素が考えられるから、まず休んでみるのがいいと思う。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:43:17 Cg3OCTeC
>>413
完治まで半年×2かかった（10～4月×2）
3年目にようやく冬も走れた
治らなくても来年の5月くらいになれば走れるようになるよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:01:03 AJjQ8ycA
寒くて少し雨っぽい中を音楽なし、空腹のまま走った
嫌なこと辛いことをぼんやり考えながら
距離は控え目だったのに最近では一番ハイな気分になれた
そう！この感じだよ！って感じ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:18:34 /l3Sojvb
>>415
痛くても走り続けたからそんなにかかったの？
医者いった？おとなしくしてればどのくらいで治るかな？
11月12月とハーフ初挑戦だから騙し騙し走るしかないか。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:49:09 iX39NUL0
俺ならレース当日まで全休してでも回復に努めてからレースに出る
1ヶ月休んでもそこまで能力低下しないぞ
少なくとも痛みのある状態で走るより結果は良いよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:00:29 /l3Sojvb
>>418
レスサンクス。少し休むか。医者にも行こうかな。
オレの足になにが起きてるのか知りたい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:15:29 qAS1AxHd
>>417
数日休んで走る→ダメ
1週間休んで走る→ダメ
1ヶ月休んで走る→やっぱりダメ
みたいな感じ。医者は行ってない。
最終的には股関節のストレッチで左右差修正して
発症しなくなった。
レースあるんじゃ大変だね。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:44:34 9HDUh3u6
レースｗったっておまえらトップ争うわけでも命かかってるわけでも賞金かかってるわけでもない
単なる市民草レースごときで何言ってんだ？笑わせるな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:48:24 uxshb2LT
>>421
お前は人としてどうよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:58:11 0fiBMwgR
>>413
俺も同じようなところが痛んで、2ヶ月間
走れなかったことがある。
医者には足底腱膜炎と言われた。
その後も痛むようになったのだが、どうも
短腓骨筋のトリガーポイントが原因だった
ようで、念入りにマッサージするように
したら治ったよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:45:16 NrNMcVh4
>>400
靴自体が日本製ではないので、日本人の足に合うかは確認が必要です。歩き方もかなり特殊、というか普段猫背気味だった私にはキツイ歩き方でした。靴を履けば身に付くというものではないので、最初からオークションで買うのはお勧めしません。
ウォーキングスタジオで履いてみて歩いてみるべきだと思います。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:42:03 iX7/ssIj
変な靴ははかないほうがいいと言えると思う。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:05:57 mpNmPdC4
つまり裸足で走ればいいんだな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:13:39 TK98TyiN
>>423
何がトリガーポイントだ
キチガイｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:23:02 QmZ7rMMU
夏は走るのにあんま金かからないけど、冬は結構金かかるね
防寒対策にジャージ二着 インナー上下数セット
手袋、帽子
3、4万円飛びそう…
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:18:51 iX7/ssIj
>>428
ジャージぐらいは持ってるだろｊｋ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:22:13 REPdQRUD
まぁ、金かかるおは最初だけだぜ。
靴を入れても普通に2万円以下で揃うだろ…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:27:52 hszM0aXE
>>428
去年買ったのはどこいった？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:54:24 T8B3Wvvm
きっと、オサレなおねぇさんだよ
俺は貧乏だからホームセンターで土方のおっさん仕様の
防寒セット買って走る。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:03:26 hszM0aXE
イヌかって散歩してたらステキな出会いがあるのにって夢想してた時期があったが
ジョギングでも出会いってあるのかな
話しかけるネタがなくて無理かな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:22:11 iX7/ssIj
>>433
まあ食パン咥えて曲がり角で待ってるのと変わりない妄想だな。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:25:39 TK98TyiN
>>433
49歳フリーター身長158㎝では無理
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:30:37 iX7/ssIj
下手にしゃべるとウザいのと遭遇しがちな気もする
大体はお互いに邪魔にならないようにあいさつ程度ですませるもの
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:51:32 h0EpHS5l
今まで、ジャージで走ってたけど
洗濯が面倒と母親に怒られたので
ジョギングスーツ通販で買ったら、
防寒仕様でますます洗いにくくなった
毎日走ってて、汗でびしょびしょになるけど
毎日洗濯してる？
替えを何着かもってるとか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:06:44 jiYYRiN2
アンダーは毎日洗濯
つーか洗濯くらい自分でしろよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:22:42 iX7/ssIj
ジャージ毎日洗うのはちょっと
全裸にジャージなの？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:32:11 qAS1AxHd
ジャージ汗だくってことはまだ早いんだよ
Tシャツ半パンに戻せ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:43:08 X1f1AUOY
風がなければ半袖半パンでもまだ大丈夫だけど
河川敷だとそこそこ風があるから寒くてダメだ 手も冷たくて手袋必要
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:55:35 T8B3Wvvm
ＪＫとは「常識的に考えて」か「冗談は顔だけにしろ」だ。
ジョギング初心者スレ -8kg で教えただろ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:57:13 T8B3Wvvm
すまん誤爆
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:57:42 iX7/ssIj
冗談は顔だけにしろって使われ方は見たことないなぁ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:15:27 Oa0iCx2f
ブーデーじゃなくてもこのスレ覗いてるのは俺だけじゃないはず
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:32:08 VjzAr6oH
ひぇ～、札幌で雪だってよ、今年は暖冬じゃなかったのか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:11:59 Gj9QvQu/
温暖化が進んで暖冬なので今年は沢山雪が降ります
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:16:23 NNQnJEAR
除雪作業がいいダイエットになります。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:47:01 Acjnu6od
>>447
いつの時代の落語だよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:20:55 jj8mGTAs
雪が降るのに適した温度ってのがあるんだっけ
南極みたいに-40℃になると雪が降るとは言わないらしい。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:36:07 GVvMlaxf
>>446
今年はラニーニャだっつうから例年よりクソ寒くなるという予報があるくらいだぞむしろ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:43:13 eUfK+U1A
寒すぎて辛い
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:08:56 OBjqYARI
>>452
こっち来いよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:34:07 D3exVcFa
優しくしてね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:34:37 SN8UIP9J
ｳﾎｯ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:45:52 VjzAr6oH
俺も寒すぎて辛い
ジョグの途中コンビニでおしっこしたら
チソコがカワユクなっていて、つまめなかったよ
短パンはやめよう。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:50:46 SN8UIP9J
>>456
もとからｶﾜﾕｲに一票
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:17:19 CYbEZ/+I
かわいくならずとも、恥ずかしがって頭を引っ込めてしまってる人も多い事だろう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:25:26 ck6ASqoH
寒いとモチベーション下がりすぎ
中々体温まらないし、すぐ汗もひくから寒くなる
脚も中々前へ進まない
8km走ってきたがいつもよりペースかなり遅かった
明日から日曜までずっと雨らしいから、少しお休みだな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:09:14 eK6kNvbN
油断すると風邪ひくぞ
去年長いこと風邪気味だったなんてことは決してない俺が言うんだから間違いない （ｷﾘｯ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:21:36 Dkf+mANA
走り始めは寒かったけど体暖まってからはちょうどいい感じだった
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:27:19 YqYL12ye
暖まれば氷点下でも半袖で走れるべ
暖まればね・・・
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:40:42 Pb1B6SsC
外がいやなら部屋の中をグルグルと走り回ればいいじゃないか。
目が回るだろうけど。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:41:39 VjzAr6oH
風呂に入って、家でアップしてから走れば
ジョグで体が暖まるまで持つかな？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:43:33 VCViNBPd
玄関出た瞬間、一気に全身の毛穴が縮こまる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:00:35 Pb1B6SsC
僕は、外が氷点下なら室内で水平足踏みとスクワットの回数を増やす。
脳みそが
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:24:38 eUfK+U1A
外が氷点下とかどこに住んでるんだよｗ
取りあえず、8km走ってきた
猛烈にだるい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:40:19 RQ53OGG6
通販で買ったランスカが届いたけど、今日は寒かったからジャージで走った
ジャージでも風を通してちょっと寒かったな
次からはコールドギアを穿いて走ろう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:40:43 VjzAr6oH
>>466 北海道 根室地方の方？
２２：２７分現在で－5.9℃てマジ？
走ってる人いるの？
URLﾘﾝｸ(www.data.jma.go.jp)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:51:32 i9lEVz+g
明日からしばらく雨だっつーので少し足が痛いけど走ってきた。もし晴れたら発狂する。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:02:03 sJsBb9n0
途中で止まると体が冷えて終わるｗｗｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:21:01 rXvOaBxC
20時頃に3週間ぶりに走ってきたけど寒くなったねー
寒くなって何がやばいって何度か捻挫やってる右足首がほぐれない感じがしてた
なまり過ぎてて2km走るのも辛かったし大けがしない様にまったりやる予定
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:40:15 v4pe4P50
最近くそさぶくてサボりがちやヴぁい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:58:34 oNIyJ8Mu
さみー！
７ｋｍ
氷点下はないけど３℃くらい
耳あてないと耳が痛いわ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:15:04 sJsBb9n0
いやーまふぅｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:19:32 0vAiMa1M
いろいろ重装備になると走りにくくなっていくからねえ
やっぱり半袖短パンが楽だわ
寒いのは我慢する
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:20:40 sJsBb9n0
耳あてじゃなくてニット帽っぽいヤツで耳を隠すべき
ヘッドフォンっぽいやつ付けるとじゃまじゃね？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:46:07 kazrizBx
っぽい っぽい って、バカっぽい書き込みだな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:47:50 971a5zn6
ちょっくら走ってくる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:38:04 oNIyJ8Mu
>>477
ヘッドフォンぽいやつじゃなくて、伸びる布のヘアバンドみたいなのにもふもふがついてる
あまりに寒いから今日１００円ショップで買ってきた
そのうち伸びそうだけどｗ
帽子は頭暑くなるからもっと寒くなってからかぶるつもり
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:50:17 57x5DSLd
>>476
東京在住だが、それでも夜になっても33度だの34度だのキチガイみたいな暑さだった今年の夏を考えれば重装備になろうが寒い方がマシ
あんな気温だとどうやっても長距離が不可能になる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:50:59 CEtJWu6p
>>481
長距離どころか歩いてるだけで手足が微妙にしびれて
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 05:21:11 1qlJQOHg
ジョギング＆ウォーキング初めて2ヵ月になるんだけど、5.7kmのコースを毎日1時間前後でこなしてるんですが
1km歩いて2km走って残りを歩きで60～65分
全部早歩きみたいな大股の歩き方で65～70分って感じなんだけど、一般的にはどっちがいいの？
前者は走った後しばらく足にきて足取りが重いけど、後者はほとんど疲れない
始めた頃は4km歩くだけでふくらはぎパンパンになってきつかったから一応進歩はしてるらしい・・・
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:47:12 8Z5oiERB
まだ半そで、短パンでいける？手袋はつけるとして＞東京
しかし寒い！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:20:16 XulQ/rLg
なんか運動をすると食欲が増進されてかえって太るような気がする
やっぱり食事制限って大事だなと思ったよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:35:45 xka8jzzl
>>484
今朝の情報、東京、５時スタート 気温１０℃ 風：北3m
上着：アディダスの長袖、下：ショートランパン
準備体操寒い、走り出せばちょうどいい、１０キロ過ぎて手がかじかむ、向かい風になるとやや寒い、逆は凪ぎになって暑い
こんな感じだった
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:40:12 Xxg/t0A+
>>484
半そで短パン手袋なしで行けたよ。
でも早く体を温めようと序盤から必死になりがちなのでオススメしないです。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:18:55 z9E4L4Ks
>>483
５.７ｋｍを全部早歩きみたいな大股の歩き方で65～70分を
しばらく続けること、走るのはまだ無理。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:22:39 FZwsaC4J
すみません、今冬初めてなのですが何を足せばいいか分からないので
ご教授下さい。
持ってるものは
キャップ
半袖長袖
シャカシャカ
短パン
長シャカパン
タイツ
ネックウォーマー兼ワッチ
フリースイヤーウォーマー
レッグウォーマー
アームウォーマー
です。
手袋は買わないと駄目でしょうが、もっと厚いもの
(フリースや薄手のダウンベストとか)
も要るんでしょうか？
ググってもイメージつかめなくて…
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:23:48 YHKaZBLX
体重体脂肪ともに、落ちる時はスーっと落ちて停滞、の繰り返し。
階段状に減っていくとは聞いていたけど、ジョギングを始めてから
体重体脂肪ウエスト、運動した内容を記録するようになって一目瞭然。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:33:58 159HFRGR
ジョギング始めてから体重が減らない
何なんだ5km～10km走ってるのに…
あと2kg減らせば標準体重ど真ん中だが
もう一ヵ月増減無し
食事も増やした訳じゃないのに
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:36:28 3m+2m7yE
>>489
ようわからんけど、走ったら暑いし、ウォーマー的な物は要らないんじゃない？
昨シーズンは長袖長ズボンの保温機能付きで余裕だった
ちなみに179cm、85kg、5kmの歩きに毛が生えた程度のジョグで、汗だくでしたよ＠神戸
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:38:15 Xxg/t0A+
>>491
食事を減らす必要があるのでは？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:48:38 geKMdnhC
ジョギングの服装を人に聞かないとわからない幼稚園児みたいなのもいるんだなｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:03:48 3okdaS5w
まあ喰う分量と日々消費する分量が均衡してるんだろうな。
どういう生活をしてるか、からだの中がどうなってるかで違う気はする。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:49:54 159HFRGR
ジョギングウェアは機能性が大事だから聞くに越した事はないと思うが
身体は締まってる気はするんだけど、数値に現われないと実感が沸かない
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:59:13 InZ22SnQ
>>496
体重が減ったら基礎代謝も減ります 食いすぎじゃないですか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:04:07 UjAPGATe
デブって食ってるくせに｢痩せない｣って言うよなｗ
食うのが日常過ぎて所々忘れてんのかなｗｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:36:19 hwuL3Trp
食わなきゃリバウンドするけどな
食いすぎなきゃいいんだよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:03:03 EPyy6dd0
ジョギング程度で機能性なんかどうでもいいだろ
そんなこと気にしないでまずは走れよデブども
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:05:00 s/R9VUSL
快適じゃないと続かないんだよ。そういう性分じゃなかったら、そこまで太らない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:10:08 5oCWMsY5
快適さ求めると肥るよね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:21:03 YeUPBdA8
夏デビューのジョガーが寒さで脱落してくるころですね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:58:19 Feh5Bw6u
170/65のデブだから寒くないよ
今日は少し涼しいけど脂肪あるからね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:58:24 mHAJMBai
体脂肪燃やしてカラダあたためろヴォケ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:10:17 Dv2xIQ85
疲れないで脂肪燃やせる方法教えろカス
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:04:47 yiOD14jl
>>506
メシを食わない
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:32:41 TboTA/d9
余計燃えなくなるだろ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:38:11 O9i4iXrS
1日4時間程歩いてきたら？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:45:18 MpHLL8cy
体脂肪燃やすため、火を点ける場所を探したけど見つからなかった
みんな体のどこに火を点けてるんだｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:45:44 /4VEZ75s
>>509
おまえみたいなニートじゃないとそんなに時間とれないだろ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:50:46 0vAiMa1M
ニートでもないのに痩せ用なんておこがましい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:54:37 zzwSFajz
ニートじゃないけど時間なんて有り余ってるぞ
工場勤務で8：30～17：15家に付いたら18：00
あとは、寝るまでフリータイム
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:01:41 4FJHJo2H
>>513
仕事以外にすること無いのかよ可哀想だな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:53:08 MpHLL8cy
>>513
ゲームに凝り始めると時間がいくらあっても足りなくなる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:54:43 Nr2/yilI
天気 弱雨
降水量（mm/h） 1
気温（℃） 8
風向 北
風速（m/s） 3
よって本日はお休みとさせていただきます。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:59:34 98hZk3xO
よく走る公園が高低差10mもあった
どうりできついと思った･･･
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:05:59 Nr2/yilI
大丈夫だ、俺のよく走る公園は高低差５０ｍだ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:10:18 98hZk3xO
50ｍは凄いな
山ん中？一周何km？
トレイルランみたいなもんか
高低差10ｍだと平坦と比べて5kmでタイム7分くらい違うよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:10:33 BLOB8hrX
今ブラタモリが向かった
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:04:33 3YulJAy/
>>483
前者
いつか体が追いついて、もっと走れるようになる
一時間当たりの運動量が増えて痩せられる
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:20:22 J4Ubhdce
>>519 人様のブログですが、遊びにきてネ。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:21:25 CrA+27Sg
これだけ急激にさむくなると寒さに体が追い付かないな
今夜はベッドでの有酸素運動に切り替えだな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:28:22 y3PxPuQG
みこすりはんじゃないのか？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:36:43 CrA+27Sg
前戯３０分かけるけど入れてからは１０分しかもたないｗ生だと我慢出来ずに暴発してしまうｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:39:03 YVb3b5sU
４kmくらい走ってきた。
一週間に２回ペースで本日６回目。
走るのって腹筋とか胸筋にも多少は影響あるのかな？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:41:11 wbHX1GyH
>>526
刺激がなくなると、つまり全く使われないと落ちる。
積極的に増やそうとしたら最大筋力のなんぱーせんとを云々
まあぼちぼち運動していれば落ちるのは防げると言えようｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:41:59 FyS7tQiV
>>526
腹筋は多少あると思う。胸は殆どないでしょう。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:43:08 wbHX1GyH
>>528
胸の筋肉が全く動かないように固定してジョグってるとは考えにくいので、腹筋と一緒じゃないかしら
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:47:50 FyS7tQiV
>>529
腹筋は体幹部を安定させるために多少使われるでしょう。
胸は広げた腕を閉じるような動きで使われるのでジョギングでは殆ど使われていないでしょう。
マラソンランナーの胸板は極端に薄いですしね。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:01:04 UdeaWCAF
ジョギングもやり続けると、見た目はどんどん貧相になっていく
筋トレしないとね
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 00:11:02 zmzzHBE2
胸板薄くなるとスーツ着てると情けなくなるよねジョギングよりスイミングのほうが格好良くなれるよね
ジョギングはしょせん貧乏人がしてる気がする
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:23:26 vZEUWXkf
個人的な偏見だろｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:26:29 0srFhKnN
俺ハトムネだから無問題
ウラヤマンゴスチンだろ？？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:23:51 83J/fw4c
カップヌードル食べながらジョギングすると、ちと食べにくいな…。
こぼれる…。
でもうめえええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:27:32 Kj1eVw7h
そういうジャンクフードを美味いと感じるところがデブの元だぞ、カップ麺の断食をすすめる。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:40:06 1FwBaCGR
マッチポンプなヤツだなｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:11:41 6jd9dWB+
月に200㌔とか300㌔とかどうしてケチ臭い奴が多いんだ
200㌔程度１時間で走れや俺なんかその5倍は余裕でいける
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:21:29 1FwBaCGR
>>538
>>538
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:50:49 EdLWu6YN
わーい。飛行機だ飛行機だ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:19:25 tqn6IBL3
胸の筋肉だったら、腕立て伏せを毎日30回やる程度でもけっこうつくよ。
今からやれば、来年の４月ころには胸の筋肉が動くようになるはず。
慣れていない人は、筋肉痛にならないよう、最初は10回ずつ３セットに分けてやるといい。
自分は運動で腰を痛めないよう、腹筋と背筋は補助的に鍛えるようにしてる。
腕立て伏せは水泳のため。
水泳は、 （膝や腰を痛めたときなど） ジョギングの代わりにもできる有酸素運動なので、
ふだんから少しやっておくと、いろいろと役に立つ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:24:12 1FwBaCGR
ワニの腕立て伏せ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:10:41 wlDdL6KG
亀の腹筋
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:42:48 l061RKVZ
散髪屋の雑誌で初めて知った
今、ジョギングブームなのか！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:47:18 E2Xt2vb3
不景気だからね
金かけず時間を浪費できるから人気あるのよ
貧乏人向けブームだな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:49:37 ZksmjhfE
不景気だから、安上がりの運動がはやる
とりあえずは、ジョギングシューズとヤル気さえあれば始められるからね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:04:05 l061RKVZ
不景気だからなのかｗ
ipodの性能と普及のせいだと思ってた
距離とか消費カロリーとか自動ではかれるみたいだし
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:07:55 kcYvk5Ei
おいらは平日はジョグ、休日には自転車に乗って遠くへ行ってしまうんだが
確かに金かからんね、自転車一日乗ってても昼食・おやつ・ドリンクあわせて
千円もかからんし。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:15:30 H8rJ9oi5
レースに出るわけでも速く走れるようになりたいわけでもないのにガーミン買ったぜ！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:15:33 LfrcEYIt
>>549
で、嫁に追跡されるｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:17:07 ITMHsL3N
へえ不景気が理由なの？厚生省のメタボ圧力にメディアが乗っかって作った健康ブームだと思ってたが
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:21:00 LfrcEYIt
健康に関心が高まってきたからだよきっと。
何がどの程度影響してるかなんて実際はわかんないもん。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:28:10 XFteaUvR
高齢化社会が原因。走ってるやつは３０代後半～
自分の体力を確かめたくなるんだよ、走って
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:33:39 Pbj2edy8
８月から履き始めたシューズの裏(踵の外側)が剥げてきましたが、買い換え時でしょうか？
URLﾘﾝｸ(u.pic.to)
(写真の下部は剥げてきたのでなく、そういうデザインです)
それと最近寒いので冬のウェアを買う予定ですが、普通のジャージで良いのでしょうか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:42:18 VOwdZeYj
>>554
風を通さないジャージが新発売になってます、そっちの方が良いですよ
ジャージだと風がふくとさむいです
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:48:08 RM+XmCL9
動脈硬化 （心筋梗塞、脳梗塞） 予防もガン予防も、みんな有酸素運動が効果あると言ってるよね。
で、とりあえず簡単にできるのが、散歩とジョギング。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:49:43 ITMHsL3N
>>555
ショップの店員？
風を通すから汗が乾いて快適なんだが、それでも寒ければウィンドブレーカーだろ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:58:21 VOwdZeYj
>>557
あんたジョギングしたことあんの？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:04:37 ITMHsL3N
>>558
そりゃお前だろｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:22:12 V5OPy6Fk
ジョギングだけじゃ駄目だよな
運動すると結局食欲が増進されてしまうから、きちんと食事面もそれなりに気を使わないとね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:44:48 DieOPluf
ジョギング中に目に入るファストフード店の看板。
ああ、食べたい。
でもここで誘惑に負けてしまったら、今までの努力が…
以来、ウェアにも気を遣うようになった。
Tシャツにジャージなら、こんな店にいてもそれほど違和感ないが
どこから見ても「ランナーです！」っていういでたちで
ジャンクフード食ってたらみっともないだろ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:52:23 azlJVRSW
空腹時の菓子パン１個は、ジョギングで消費したカロリーを無駄にしてしまう。
というよりも、カロリーオーバーになる可能性も。
とくに、コッペパン（マーガリン＆小倉あん）やメロンパンは要注意。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:52:23 Pbj2edy8
まず汗が乾くようなウェア買って、寒いようなら防風ウェアが要るって感じですかね。
夏はユニクロのスポーツ用上下(各1000円)で済んだけど、冬は出費が多そうだな。
ありがとうございました。
シューズの方はどうでしょうか？
走る頻度は週４～５日、距離は一回７～１０キロ、ペースは時速１０キロより少し遅いです。
体重は標準体重の上限あたりで、今は足に強い痛みなどはありません。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:04:25 JXXITiGU
不景気だから金のかからないスポーツである
ジョギングが流行ると俺も思っていた。
でも自分でジョギングし始めたら、金が掛からないなんて嘘だと分かった。
ジョギング関係の物は健康のためだからと、すげーなんでも買っちゃうｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:10:21 JXXITiGU
>>557
>>風を通すから汗が乾いて快適なんだが
それは安物のウェアの感覚。
日本メーカーの速乾・吸汗繊維のものを着てみな。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:16:47 kcYvk5Ei
>>563
一ヶ月150km走るとして、まだ500kmも走ってないんだろ？写真見ても
さほどダメージは感じられないし、むしろ履きなれて走りやすい時期なんでは？
シューズは普通、千kmくらいはもつもんだよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:19:11 6xijjqYH
>>564
ジョギング関係のモノってジャージと靴しかなくね？
マッサージチェアでも買ったのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:25:39 VOwdZeYj
>>567
帽子、ウエストポーチ、iPod、手袋、ウインドブレーカー、ランニング用のソックス
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:31:40 JXXITiGU
>>567
雨用に、エアロバイクとwiiスポーツは買ったなｗ
心拍計やランニングウォッチや、>>568が書いてくれたものも全てｗ
毎回飲むアミノ酸サプリや、VAAMや、アイシング道具やサロンパスなどの
湿布類。風呂のバブもジョギング始めてから毎回だしな。
性能の割には、シューズが安く感じるから色々買ってしまうｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:42:53 hHaSsDev
／ ￣￣＼
/ /￣￣￣￣ヽ
|/ ━ ━ |
|| -･- -･-
(6 ( ･ ･ ) ﾉ
ヽ , ～～､/ どんなときも僕らしくシコシコ
ヽ ヽﾆﾆﾆフ/
＼＿_／ ハァハァ
ノ
/´ （ ,人）
シコ （ ） ﾟ ﾟ| |
＼ ＼__, | ⊂llll
シコ ＼＿つ ⊂llll
（ ﾉ ﾉ
| （__人_
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:43:03 0CTj94dU
ジョギングは背中に筋肉つくよな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:44:01 +oX0qyEd
アヘ アヘ アヘ～
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:39:19 77T70/yk
>>541
腕立てって毎日やらない方がいいんじゃないの？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:47:17 hFHl48gy
>>569
シューズ、どんなの持ってるんですか？
自分はまだ１足だけなんだけど、トレラン兼用の
買おうと思って迷ってます。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:00:11 KIt/LZ6O
昨日雨の日の外出のために防水に優れた靴が欲しくてトレッキングシューズ買いに行ったら
傍にトレイルラン用のシューズも展示されてたが、トレイル用のって普通のジョギングシューズとどう違うんだろう
やっぱり多少は防水とか優れてんの？でも山道用だからアスファルトには弱そうね。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:07:08 6xijjqYH
>>573
腕立て伏せ程度の負荷なら毎日やっても問題無いと思う
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:09:46 Kj1eVw7h
>>575 防水性は無いね、むしろスカスカ。 ソールがオフロードパタンでゴツゴツしてんのと
藪や岩から足裏を保護するため硬く厚くランニングシューズ比で重く出来てる。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:24:40 Pbj2edy8
>>566
わかりました、履いてて不都合も感じないし、最低あと３ヶ月くらいは大丈夫そうですね。
ありがとうございました。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:29:27 GL4ruHgW
>>573
腕立て１日30回はかなり軽い部類。
おそらく１ヶ月つづけたら１日50回くらいやれるようになるよ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:47:02 +tgO1WTs
手袋について誰か教えて
ランニンググローブとレースグローブの違いはなに？
ランニング１８００円 レース１２００円ともにアシックス。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:10:56 wx5NJ9HK
台風が意外と早く通過しそうだ
日曜日晴れそう
四日ぶりに走れそう
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:31:09 hs+yrFUO
軍手で十分だ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:06:05 JjZrHQkN
上下で980円のジャージじゃスカスカで寒いｗ
いろはす温州みかんがうまうまー！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:13:48 hs+yrFUO
走ってりゃ暖かくなるだろ我慢しろ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:21:27 2eZjZpTd
>>580
安いののびのび手袋（100～200円）で十分
軽い
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:22:22 2eZjZpTd
>>585
安い、のびのび手袋（100～200円）で十分
軽い
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:23:43 PRH8HNKU
１００円でのびのび手袋を１つ買って愛用していた。
しかし、束で安売りしている軍手を見た瞬間・・・・
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:23:55 KIt/LZ6O
>>577
ふーん、普通の奴より滑り止めと底の耐久性が強化されてる感じか
どうもありがとう
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:25:02 X9nEoSxv
夕方は5時すぎるとどんどん暗くなるし早朝は明るくなるのおせーしつらい時期だ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:27:39 IIBnXExK
>>587
極寒の時のびのびの上に軍手重ねると暖かくていいな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:52:58 HmpI1Ype
違いを聞いてるのだが？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:29:06 2AtIdK8v
シャツと短パンは安物でも無難なのが多いが、長袖長ズボンは安いとダサいｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:30:53 wx5NJ9HK
>583
おまい、温州みかんのkcal知ってて飲んでるのか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:39:21 X9dgQeCK
俺も最近、サボり気味w夏場に減った分が戻ってきた！さすがにこれから行ってくる！久しぶりだから軽めに。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:41:16 u0nvjJWD
寒いほうが痩せやすいんだよ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:42:22 o5FHoxge
違いがわかる男のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾎﾞ（ｒｙ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:45:52 JjZrHQkN
>>593
知ってる
これくらいの楽しみ許してくれよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:50:50 NPP6aqJP
二時間走しようと思ったのに80分で断念。なぜかと言うと通行人の視線が。
乳首から出血してシャツに赤い染みが。絆創膏貼ってたんだけど汗で
はがれたらしい。痛くはないんだけど。もう白系統のシャツはやめようっと。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:51:20 qUMt8uLY
>>594
勝手に行けキチガイｗ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:56:02 pzPgd2Oy
アドバイス通りスクワットしたら膝が痛まなくなったかも
感謝してます
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:27:36 7uk+5JR4
お金無いし面倒くさいから真夏と同じ半袖短パンです。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:46:30 faVSkguu
俺のランニングコース道路工事2ヶ所もあるすごい邪魔
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:11:53 HmpI1Ype
明日から月曜まで雨だから１３ｋｍ走って再度６ｋｍ行ってきた
約１５００kcal消費。
明日はスパ銭で
(>=ﾟωﾟ)>
( へωへ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:18:16 qUMt8uLY
>>603
初心者スレで何やってんだ
キチガイ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:19:40 6jd9dWB+
90歳の爺さんでも余裕でできる程度の事かかなくてもいいですよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:30:27 PbJoUDCp
３０㌔２時間でいってきた
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:35:32 6xijjqYH
42.195㌔３時間で行ってきた
明日は休もう
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:59:16 oOpsvvDl
JK動画で逝ってきた
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:24:46 RxqscjKx
>>604 ごめん、もっと走ってくるよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:46:36 aTpUIcL9
休み休みトータルで30分走るのと(10分走って少し歩いてまた10分走るなど)
30分ぶっとおしで走るのと効果ってやっぱり違ってきますか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:54:06 O0ZgFF8s
>>610
基礎代謝があるから効果は一緒。
昔は効果が違うと言われてたけど。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:58:16 aTpUIcL9
なるほど！ありがとう
今はぶっとおしでは20分走るのが精一杯なんだけど近いうちにぶっとおしで40分は走れるようになるのが目標です
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:02:46 +lZSGtKi
20分走れるなら40分走れるよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:08:56 tmcD6JOR
値上げを機にタバコやめたら呼吸かなり楽になったお腹の調子も良くなったし良いことだらけだな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:19:40 Xwh75lcg
シューズの手入れってどうしてますか？
洗う頻度とか目安その他の手入れ何かしてますか？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:49:50 PtMnnG7N
考えたらシューズ洗ったこと無いｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:55:46 xnhBVLeH
「ランニングシューズ 手入れ」でぐぐれ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:07:46 Fwa2X27V
>>614
ふざけんな、税収が減ったうえに消費サイクルが狂うだろ
止めるな、3倍は吸え、お前はデフレの責任が取れるのか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:14:24 Ia9UeQwD
いやいいからニコ馬鹿は全員タバコやめろ
今日もジョグ中にきっつい副流煙吸わされてむせた
死ね歩きニコ馬鹿が
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:23:24 Fwa2X27V
訴えて大金ふんだくればいいだろ
それでその金で豪遊しろ、とにかく金を使え。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:32:30 6Kmw4nGp
みんな走ってる時ってタイム測ってるの？
俺は以前は測ってたけど時計付けて走るのが嫌だから測らなくなった。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:52:23 trf8tbtj
時速や心拍数まで計ってるぜ
初心者だけど
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 03:03:10 9x64HiZY
そうやって、生きていることを実感してるんだよなw
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 05:56:34 4wMA3/AZ
タバコの煙はどうってことないが、排気ガス直撃は無理
信号待ちでたまに咳こんでマジ死にそうになる
都会の人はよく走れるな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 06:16:13 V1wPXPOe
質問なんですが、
私は、顔をシャープ（主に頬）にしたくてジョギング始めたのですが、
みなさん効果がでてくるのにどれくらい時間かかりましたか？
ちなみに私は週６で６キロ走って、今ちょうど三ヶ月目突入したくらいです。
走った後は、顔がものすごくスッキリしてるのですが、一日たつと元に戻ってる気がします。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 07:52:18 iumnyhi1
>>624
そう言うのがイヤで河川敷や田んぼ道走ってるけど、ドブ臭かったり、肥料がウンコ臭かったり、
農薬まかれたり、蟲の襲来があったり、ヘビ踏んづけたりと、けっこう大変なわけだが。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 08:06:34 8iTIcUMN
>>625
デブはすぐ効果が出る。そうじゃないと中々効果は出ない。そんなにデブじゃないのでは？
自分は３ヶ月で12キロくらい減って人相が変わったよ。
でも、まだ標準より重いのに、運動をしても減らなくなってしまった。
あと一晩で戻るというのは水分を摂りすぎかも知れない。
運動と併せて、塩分コントロールもすると良いかもね。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 08:44:20 aTpUIcL9
>>627３ヵ月でそんなに効果が出るなんて一体どれくらい走ったの？
参考までに教えてください
出来れば食事内容も
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:00:41 ozTkXMrP
本屋に行くと女性のダイエット本を見ると面白いね
※なんとかを巻くだけダイエット
※なんとかを食べるだけダイエット
※一日１０分なんとかをするだけダイエット
※どこどこを押すだけ、もむだけ、ダイエット
デブが集団で真面目に見てたよ
どんだけ楽したいんだよメス豚どもめ！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:15:26 KSKdAM2S
>>625
チビのおっさんがガリになると頭＆顔の大きさばかり目立って
寸足らずのマッチ棒みたいになる
それは余談として
顔の両エラを黒く塗るとすっきり見えるよ
これでばっちり解決
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:21:53 trf8tbtj
文面からしておねぇさんじゃないのかと…てかおっさんは基本腹やろ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:26:31 V1wPXPOe
>>627>>630>>631
レスありがとうございます。 とりあえずジョギングは続けるとして、食事の見直しや、化粧がんばります！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:36:08 8iTIcUMN
元がデブなのよ。175CM84KG体脂肪30％が、72KG20％になっただけ。
一回に走る距離は７から１０キロくらい、頻度は週５日くらい。
朝…ご飯＋一品(納豆、漬物、めかぶ等)
昼…カップ春雨orカップヌードルライト＋サラダ
夜…ご飯or酒＋一～二品
他…走った後にプロテイン＋故障予防のカルシウム(マグネシウム入り)
リバウンドしないように腕立て腹筋は毎日やってる。最初は１日20回、今は50回以上。
それと気が向いたら積極的に歩くようにしてる。夏は暑すぎてあまり気が向かなかったけど。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:45:49 pdqQQt6f
摂取カロリーが少ないし、バランス悪い食事だから
改善しないとリバンドするよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:46:20 CgKkEhjX
野菜が足りないな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:05:12 T+duZoUr
その食事何ヶ月も続けたら体壊しそう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:12:08 psSGcUlJ
管理能力がないのに制限するとか
いやいいんだよ、自分の体だしｗ