ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:10:27 SCmu44fp なんか荒らしちゃった…板汚しすいません(--;) 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:13:58 r9f1jU7e 10km75分 遅すぎだ 爺だからな・・・ どうしたら10km60分で走れる様になるんだ 練習法教えれ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:32:41 cyjnb/FX 走歴 体重 年齢 一週間に走れる日数・時間がわからんとアドバイスできん・・・ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:33:50 48Ebm6yE 正しいフォームを身に付けなされ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:37:03 r9f1jU7e すまん 初心者 男 走歴3週間 体重59kg 体脂肪16％ 年齢37 ここ最近は10kmを 週に5回か6回 5kmなら30分ジャスト 時間は自営業なんで取れる 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:45:57 rJcwcLWJ >>41 時間や距離も良いけど、どんだけ痩せたとか体脂肪が減ったとかも知りたいな。 >>54 その体格なら慣れるだけ。急に走れるようにはならんよ。 あとは1kmごとのラップ測ってみるとか、走る前にバナナでも食ってみるとか。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch