10/11/17 23:18:08 soYff7co
もう長いこと一日一食だが生理普通に来るよ。
昼間はコーヒーがぶ飲み、夜は1500くらい取ってるかな。
ただ昼食べてないの知られると心配されるから時々ちゃんと食べてるパフォーマンスしなきゃならんのが厄介だけどね。
最近は職場の後輩がわざわざおにぎりとかパンとかくれる。たべざるおえないのが悩み
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:21:33 nquaB2cc
なんという酷い食生活…
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:46:45 fjHcjbVD
>>577
そうそう、水分とると気が紛れるw
コーヒーも飲むけど、水がわりといいんで飲む量が増えた。
一食はこんなに食って平気か？と思うくらい食べれるのはイイよね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:18:54 fS5O7nK5
>>1 を読む限りでは必ずしも一食で大食いするという趣旨ではないみたいだけど、
一日一度は好きなだけ食べてるという人が多いね。
一日二食とかでは食事の回数も減らして、
同時にそれぞれの食事の量も七～八分目に減らすという趣旨だけど。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:42:53 GeI1pt6n
難しいこと考えないで、自分の場合は単に腹が減らないから食べてないだけ。
時々人と出かけると、アレも食べてこれも食べて、すぐなんか食べるからビックリする。
自分は朝食べたら昼はいらないし、昼食べたら夜はあまり食べれん。
一食がっつり食べたら充分だわ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:54:31 xfmVcwpQ
自分は朝は野菜ジュース、昼は仕事で付き合いもあるので普通にたべ
夜は軽いスープかジュース
ってかんじ。厳密には一日1食ではないけどいいペースで体重落ちてる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 01:00:55 DwqX6/e9
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584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 04:31:47 Z8r+DatK
>>582
私も、朝晩キャベツ数枚食べて
昼は普通です。
あと、ぬるま湯を飲むと満足
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:58:03 FFDv+/Y4
最近、ラーメンの臭いとかかぐと
たべたくなるのじゃなくて・なんかげんなりしてしまうようになった
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:48:45 Cz3nMMio
ドラクエに夢中になると三日間何も食べず水さえ飲んでいなかった
ボスを倒してクリアしてから初めて激しい喉の乾きに気づき
フラフラになった体を引きずりコンビニへいき
ジュースやオロナミンや桃を大量に買い
餓えた魚みたいに一気に水分を補給したら
気持ち悪くなり吐いたし激しい水下痢した
そのあと桃やヨーグルトで徐々に柔らかい固形をいれてからジュースなど水分をとったらやっと吸収した
７２時間断水はキツイ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:52:27 Z8r+DatK
>>585
何となくわかる
「あぁあれ食べると胃腸が疲れるだろうな、消化するのめんどくセー 」
って思ってしまう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:07:50 xqoSkx6S
解る解る。脂塗れの物を見ると固まってしまうｗ
お腹がすいたなぁ…と思うのって、前日の夕ご飯から決まって19～20時間経ってから。
なんかで読んだ、消化に掛かる時間(18時間)にまさにドンピシャ。
さて、夕ご飯前だけどおにぎり食べるか我慢するか…
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:46:11 i0/WkWDP
そんなに疲れる？
眠くなって寝ちゃうから、あんまし気にした事ない。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 18:24:30 rk5r44JO
がっつり3食、それ以上たべていた時よりは明らかに負担は少ないけど
逆に胃腸が敏感になって、少しのでも消化頑張っているのを感じ取ってしまうから
負担みたいに感じてしまうのじゃないかな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:30:07 i0/WkWDP
うーん、そう言えばお腹空いてる時に水飲むと水が降りていって胃に溜まる感じがわかるね。
なんか、食べ物が入ってる時に飲むのとはとは違う感じ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:02:48 7ck36XrB
最近1.25食くらいが調子いいことに気がついた
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:33:21 0tUCwCPt
夜野菜スープ、朝はジュース
昼は会社で定食の場合どうカウントしたら
いいのだろう？
1.5食？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 11:01:53 NTFM2eTv
カウントが目的じゃない。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 12:40:46 x8ep0gJl
胃や腸を休ませ健康でいよう(適正な体重に)ってことだよね。
体重の減りが停滞？ と思ったけど、ベストな状態を維持してるんだなと思い当たった。
156cmの45kgなんだけど、確かに以前42kgに落ちた時具合悪すぎてたし。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:42:22 PthYojGn
米1.5合
キャベツ半玉
玉ねぎ2個
卵2個
スパム100ｸﾞﾗﾑ
何カロリーかな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:09:16 ek9GK8my
600kcalぐらいじゃないか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:11:22 wlby5Tle
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
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599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:53:04 JEwnqwsD
献血の数値が良くなった
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:51:20 HeMY4P3W
今何か日テレで糖化の話やってたが、ご飯は最期に食べるといいんだと。
あと一日８００ｋカロリーでいいとも言ってた。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:57:21 HeMY4P3W
俺は朝と昼はコップの底に５ｍほどお酢を入れてそれを水で薄めて飲んでる。
食べ物は食べない。
食事は晩だけで、晩飯の後もお酢を薄めた水を飲んでる。
清涼飲料水も類は一切飲まないようにしてる。
たとえスポーツドリンクでも野菜ジュースでもあれは清涼飲料水だからね
余計な糖分は採らない様にしてる。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:03:24 QIVsct14
>>601
アカン。突っ込むのは礼儀知らずだけど・・・
ﾜﾛﾀｗ
5ｍのコップってどないないやねん！片手で持ってるんか？
どないして飲むねん？
糖分以前の問題やろ！
鼻毛が白くなってきてるで！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:18:25 7+IE53Ob
体に悪そうなダイエットしてる人見ると怖くなる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:28:15 x1YC+NA1
>>600
先日、何かの番組ではご飯を最初に食べるといいと言ってたような。
炭水化物で血糖値が上がるから早く満腹感が訪れるからか。
まあ、この手の話では正反対の主張もよくあるから、結局、何を信じたらいいのやら。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:29:03 DVGqgynz
鵜呑みにするんじゃなくて、自分にあったやつを選べばいいよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:42:47 p0soPb+A
このスレが自分に合う合わない以前の問題的な危険なスレな件
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:03:07 PCC6oXCC
>>602
コップのサイズじゃなくてだな・・・w
あえて突っ込むわw
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:40:33 x1YC+NA1
>>605
もちろん自分の体に合うことは前提だけど、
対立する見解はある程度真面目に検証してほしい気がする。
こういう話題はなかなか公平に検証されることがないから、
いつまでも諸説入り乱れたままになるから。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:59:02 WY04/0mR
>>608
なにかを「信じる」ってのが間違いのような気がするね。
ある説があったとしたら、実地で検証して、自分の感覚にあって納得できる
方をとるとか、実践的にやった方がいいんじゃないか？
もちろん、裏付けができるような数字は押さえておくとして
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:20:37 ZGf79bXQ
自演と妄想が止まりません
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611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:45:06 mRqEriTP
もう、それも荒れる元になるからやめようよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:07:52 3ppqfjyF
自演とコピペなきゃ書き込みないだろw
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:02:08 GY4Tw80T
書き込みがなければ落ちていくだけ。
無理に書き込む必要もないんだけどな。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:14:39 v/ZxcJaw
自演で結構ですとも
今日もメシウマ。さぁ寝よう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:22:09 FOqQDCuH
試しにやってみた。
158cm♀・昼だけ食べて朝晩はプーアール茶で5日目、
今朝計ったら50.8→48.6になってました。
ちなみに水・金とジョギング(計12Km)＆スクワットもやってます。
昼は社食なので普通に定食や麺類を何も気にせず完食。
夜に小腹がすいたらとにかく温かい飲み物を飲んでやり過ごしました。
見た目で顕著なのは超ぽっこり下腹が普通の下腹に！
体も軽くてなんか調子いいです。
今までも夜は豆腐とか野菜くらいしか食べてなかったし、運動もしてたんだけど、
体重やサイズは全然変わらずだったのでちょっと嬉しい。
もしかしたら3食ってのは食べ過ぎだったのかもな～と感じてます。
長々とｽﾏｿ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:35:24 aE1O2hrp
運動やって、一日一食で昼だけ普通だとカロリー不足する。
痩せて当たり前だからね。
そのまま行くと、栄養失調になるんで摂取カロリー計算して、
基礎代謝量＋αとるように気をつけて下さい。
減らすの簡単だけどね…
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:37:56 aE1O2hrp
>>615
>>616は、>>615へ向けてです
618:615
10/11/22 00:59:29 Bx0t+FCj
>616
ありがとうございます。
食事を減らすだけでは簡単に体重が落ちない年代だったりするので、
やっぱり運動の効果が絶大なんだなーとも思ってます。
バランス良く栄養をとるよう気をつけつつ、もうちょっと続けてみます。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:35:06 Ncvs4ENt
単純に金がない浪人生なんですがこれ二ヶ月くらい続けて死なないでしょうか？
朝はビタミンサプリだけのんで勉強して夜に白米だけ食べようと思います
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:37:33 Ew4iK0rt
夏から続けてるけど、別に死なないよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:14:36 HT60E1Tl
白米だけってのが気になるけどビタミン剤飲んでるからいいのかな？
てかビタミン剤ってどのタイミングがいいんだろう。
Ｃは寝る前がいいって聞いたことあるけど、Ｂは？
それとか一度に大量摂取と小分けに摂取とどっちがいいのか。
知ってる人おせーてくださいお願いします。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:59:56 lTGV1PxJ
>>621 タイミングは食後がいいんでない？
食べたものと一緒に消化吸収されるから、サプリだけ飲むよりは…。
寝る前がいい！とかの説は、気休め程度じゃないかと思ったり。
ビタミンCとかBは小分けがよろし。
一気に多く摂取しても、体内に必要とされなかった分は
尿で排泄されてしまうしね。
ビタミンAはとりすぎ注意。体によくないとのこと。詳細は忘れたｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:44:58 HT60E1Tl
>>622
返事ありがとう！ とても参考になりました。
一日二錠のを寝る前三錠とか飲んでました。無駄ｗ
明日から気をつけます！
ビタミンＡは妊婦さんにはダメと肝油に書いてあったけど、同じく理由は忘れた。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:29:30 7onq4GTJ
>>623
脳を使うのに糖分取らないとかｲﾐﾌ過ぎない？
「食」は1日1回でいいかも知れないけど、糖分はとらなきゃ。
お砂糖入れた紅茶やコーヒーも適度に飲んだらいいんじゃない。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:05:58 HT60E1Tl
糖分は前日夜に白米で取れてるから良いんじゃないかな？
自分は日中蜂蜜入れた飲み物とか飲んでるけど、まぁ飲まなくても支障はないですよ。
ちなみにカフェインは摂ってません。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:09:59 HT60E1Tl
あ 砂糖も避けてます。
摂るなら黒糖かてんさい糖か蜂蜜を心がけてます。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 17:08:19 lTGV1PxJ
糖分は欲しい時に適度でいいんじゃないかな～。
黒糖やてんさい糖いいね。吸収が穏やからしいし。
糖分もそうだけど、塩分不足にも注意ね～。
一度断食もどきをしたとき頭痛に悩まされたんだけど
多分、体内のミネラルバランスが崩れたせい。
マジで白米だけの食事なんかな？
もやしとタマゴくらいは食べて欲しいなっと。あと納豆とか。
毎日じゃなくてもいいと思うんで。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 19:45:32 O0qUMkQC
白米だけだと…脚気になるんじゃまいか？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:32:19 PjBflj1X
オリザニン・・・
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:29:42 lTGV1PxJ
ビタミンの名づけに速度で負けたオリザニン…。(ﾟうｪ´｡)ﾟ｡
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 02:27:27 A+Hh3Wqt
玄米にすればいける
塩かけて食え
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 09:00:31 vAUAsi0n
しかし、釣りにしてもなんだ？
ビタミン剤と白米だけって、体調不良で受験失敗するよ。それ
なんで一日一食なのかも、全くわかんない。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 10:04:29 5NKyHynE
単純にお金がないって書いてあるよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 17:38:49 vAUAsi0n
>>633
お金が無いっても、極端だな。
白米があるんなら、二ヶ月分のおかず代はなんとかならんのかな？
風邪でもひいたらパアだよ
ビタミン剤とるっていうなら死にゃしまいとはおもうけど
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 18:34:30 Zb0btths
もやしとか安い日に多目に買えたら、
茹でてナムルにでもしておけば数日もつよ。
栄養バランスだけでなく味も楽しめるし、
むしろ安上がりでお米も節約できる。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:09:12 K+mTLQPf
2ヶ月くらいつづけてて6キロくらいへったるんだけど体脂肪はいまだ変化なし…
まあうちのおんぼろ体重計はあまりあてにはできんけどみんな体脂肪率もへってる？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:06:36 gmgAX9PF
筋肉が減っただけで体脂肪が落ちてないってやつでは？
ぼちぼち一ヶ月だけど、体重は２キロくらい落ちて体脂肪は1～２％くらい？
タニタの内臓脂肪も１下がった。肉も削げた感がある。
筋肉はどうだろう？ 贅肉なくなった分「ある」感はあるけど…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:41:51 4ZyZc0JD
運動なし、一日一食夜(遅い)、基礎代謝前後
バランス考えて、好きなもの食ってる(パンは避けてるが)
ほぼ２ヶ月。６kg減、
体脂肪率20％→17.5％
骨格筋率 34.5％前後変化なし
計算すると、筋重量も絶対値は減少。
が、脂肪重量の減少率の方が高い。
内臓脂肪なんかは、軒並み標準値になった。
年初に３ヶ月で-12kg、
体脂肪率24％→15％てのをやって
骨格筋率は、33％→34.5％へ向上
その時は、運動なしカロリーは基礎代謝前後
食事回数は、一日三食芋＋野菜魚(穀類なし)食べてた。
その時は、健康診断は全数値が改善した。
今回は、健康診断はまだ。
体脂肪率が下がるペースが遅いな
結果みて組み立てはまた変えるかも
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:45:23 4ZyZc0JD
ちなみにオムロンで計測
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 13:11:20 vjPMW2q0
何が辛いって、会社での昼食抜き。
お弁当持参なんです～とか言いつつ食べる様子がないから
周りが食べないのか食べないのかとウルサイ。
宣言したらしたで身体に良くないとかウルサそうだし…
まぁテキトーに我は通してるけどさ。
切り抜くのが辛い。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:48:50 V5RGIUOK
うちの会社も煩いから、財布持って買い出し行くふりをして居室を出て、会議室借りて昼寝してる。
突っ込まれたら、「ご飯食べると午後から眠くて仕事にならないんです。お腹も空いてないし。」で切り抜けてる。
仕事の効率の為に食事を抜く真面目な子扱いされて、棚からぼた餅www
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 06:03:04 1yZ5PoSl
>>641
みんなまともに相手してないだけじゃないの？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 12:38:38 XT+Qwv6i
相変わらずカルト臭ぇスレだ。馬鹿ばっか
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 20:33:04 ycBBSunU
>>641
まーうるさい会社(周囲)ってのも、いいんでない？
ネチコネチコ絡まれたり生活指導されたらたまったもんじゃないけど。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:45:46 fCgx8jwc
33キロくらい落としたけど体が軽くて夢のようだ
いくら坂道を歩いても疲れない
橋って登っても平気だなんて･･･
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 18:49:11 o2c3rh31
33kgはすげー。おめでとう
うーん、ちょっと想像できないわ。
登山する人が、担いでる荷物(20kg以上)を下ろすと、
空を飛びそうな気がすると書いてたけど。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:29:31 XQQ75tU8
一日一食って凄いなぁ なんか全然頭になかったｗｗｗ
たしかに少量を３食よりは満足感はありそうだね
ちょっと怖い気もするけどやってみようかな。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:50:07 el+ieEvM
>>647
基礎代謝量は摂るようにしてね。極端に少ないと続かないし、反動でリバるよ。
実際やってみると、思ったより大したことない。
基礎代謝量を一食だと、もうドカ食いのレベルなんで食事の満足感は高い。
正直、食べれないメニューはないね。
あと、一日一食とはいいながら、つなぎにちょっと食べてる人は多い感じ
いつ食べるか、は各々の体質や生活環境でちがいます。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 02:05:34 e5Ctg5jq
最近いつもより空腹感がつよい
たべたあとすぐお腹減るなー
そういう時期なんだろうか
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 08:35:45 g5lYQNah
例えば、3食分を一食で摂ると、胃が拡張して余計に食が止まらないなんて事は無いだろうか
ごく少量を3回に分けて摂ると、胃が小さくなったまま維持できるとか
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 08:59:15 NMd+A7PB
>>649
つ水
いや、わりとマジで
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 09:10:42 OPtckTY9
少量を分けて摂る、いわゆる王道が合わない人向けだと思うよ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:38:17 gXdjlD8X
【南雲式アンチエイジングの概要】
・夕食のみの一日一食。
・穀物は全粒で食べる。
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
・腹八分目に食べるようにする。
・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。
・卵、豆、種、芽を食べすぎない。
・糖分、塩分、脂分を控える。
・肉を食べない。
・お菓子の類は食べない。
・カフェインを摂らない。
・毎日30分間のウォーキングをする。
・紫外線を徹底的に避ける。
・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。
コレを励みにガンバレ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:41:08 34fVJ0NX
>>649
>>651 も書いてるけど水分摂ると食べたものが膨らむから。
>>650
王道の少量３回で胃が縮んでも、食べ過ぎると、すぐ拡張して維持なんかできないなあ
確かに、一日一食の量で３回とりゃ大変なことになるけど、
食べちゃう時を一日一回にするってことだから
３回食べて抑えが効かないって時点で、すでにズレてる
王道は、確かに効果的なんだけど長続きしないと思うんだ。
王道やって、食事に満足してて、食べたいんだけど我慢してるものが無い人って居る？
これからも、王道をずーっと続けられる？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:42:15 gXdjlD8X
貼り忘れ
南雲吉則先生は52歳の時点で、
脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳だったそうです。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:45:51 34fVJ0NX
カロリー摂取と食事満足度の妥協点として一日一食にしてみたんで、 >>653 みたいのは、ちょっと実践できないと思うんだけどねw
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:50:36 gXdjlD8X
やってくうちに移行してみると良いよ。
特に女性は、乳癌の原因でもある肉と乳製品は避けたほうがベター。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:08:53 nDaoEtBK
また１日１食やってみようかな～。でもリバウンドしたからなぁ・・・。
162cm 48.4kg 19% ♀
あと2kg痩せたい。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:14:47 34fVJ0NX
>>658
出来たら、その時の一日一食のやりかた、とリバウンドへの流れを教えて。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:17:50 34fVJ0NX
>>657
＞特に女性は、乳癌の原因でもある肉と乳製品は避けたほうがベター。
原因と言い切るのはどうかな？と
あんまり極端なのはねー
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:41:52 ppPzz35U
海外でも一日1or2食がブームみたいだね
地球にも人体にも優しいね！
もっと流行る事を祈る
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:56:29 OPtckTY9
別に流行らなくていいよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:36:08 NMd+A7PB
財布にも優しい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:11:11 gXdjlD8X
>>660
一因(食の西洋化)である事は確からしいよ。
あとこの二つを避けると生理痛も治まるとか。
これ実体験。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:50:26 zE7Z6UqH
今日からはじめます 邪魔すんなよks
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:01:56 n4lK9YND
流行らない方が経済的には良いよね
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:04:07 g5lYQNah
でも、1食で炭水化物とタンパク質をバランスさせるのって、結構難しい
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:38:35 e5Ctg5jq
>>667
はじめのうちはあんま気にしないでいい。
最優先はやせることとつづけること。
慣れてきたら栄養のこと考えてみたり運動とりいれたりすればいいよ。
あれもこれもってやってて結局つっかなければ意味ない。
できるだけハードルはさげてやらないと。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:08:47 EYJbBeFe
一日一食二ヶ月で158㌢52㌔→46㌔まで痩せたけど三食に戻ってから54になった
食べすぎもあるけど運動もしないとダメだね
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:17:24 e5Ctg5jq
>>669
そりゃデブのころの食事にもどせばどう考えたってリバだろ・・・JK
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:59:09 34fVJ0NX
>>669
３食に単純に戻すと、一食あたりの量が増えてるだけに
見事にリバるんだね…
３食に戻すなら、王道のがいいのかね？
結局、量が増えていって結果は同じかな？
一日一食＋つなぎの糖質補給
てのが、目標到達後の食生活かなと考えてる
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 18:28:08 1UVYR27t
>>671
うぜえ
ちゃんとした日本語が使えるようになってから書き込めや
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 18:43:49 34fVJ0NX
なんだ？この知性あふれるレスは？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:00:13 2ZPn5hvr
>>673
チクビ乙ｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:17:07 lHT+0nQ3
胃が小さくなった確実に
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:25:18 mQlmaMzs
三食に戻すの？ 必要を感じないけどなぁ…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:30:04 SVHJ1eMD
一食にするなら、朝昼晩のどこに持っていく？
昨日は一食、晩だけ食べた。 そしたら、2日絶食のせいなのか夜中3時ごろに胃が痛くて目が覚めた
おかげで今日は会社に遅れｍ いや、めんどくさいから休みにしたんですけどね
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:34:56 +GmTt0jz
>>677
絶食した後の復食はおかゆなどの消化のいい軽いものでないと、
いきなり普通に食べると胃腸を傷めて逆効果かと。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:05:02 gClE8v4O
>>677
昼にまともなものを一食にしてる
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:27:08 8m95M2TL
俺も昼派。標準体重に到達したので、週に何度か夜も食べてるけどね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 11:25:48 CgRObkSd
わたしは夜派。親と同居してるから。
毎晩ご飯が楽しみ♪
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:00:51 wm3/0qHm
夜だなー。昼はカロリーとか組み立てがむつかしい
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:30:03 CgRObkSd
って言ってる間に社内で炊き出し? が始まって断り切れなかった…
胃もたれしてる…orz
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 13:12:55 M8eSH0ol
>>681
そりゃ空腹感を我慢してるんだから楽しみなんじゃない？バカ？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:00:57 wm3/0qHm
>>681
ホント、ご飯はたのしみだよね！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:23:50 97QCtuwH
いいなー。>>681
自分は自炊しなくちゃだから結構面倒だｗ
誰かが作ってくれるご飯はなんか嬉しくてうまいよな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:34:37 SVHJ1eMD
昼夜混沌としてるなw
昼だと弁当買ってくるか、外食になるから難しいのよね。
かと言って、昨日の晩に食べたのがまだ胃にもたれてる。
いっそ何も食べない方が向いてるんかな、前はバクバクご飯頂いてたのにw
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:08:02 8m95M2TL
それほど「我慢」って感じはないけどね。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:16:52 3VO2eJnK
>>688
わざわざID変えてきたのかよw
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:25:30 SVHJ1eMD
いや、一度慣れてしまえば空腹に耐えるというか、我慢してると云う感覚では無いね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:31:06 0ZUD/uJA
普通に別人なだけですが。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:43:01 CgRObkSd
ほんとに我慢じゃなく、朝昼はお腹が空かない。空くのは夕方。
それこそ１～２時間後には夕ご飯なので、その夕ご飯が楽しみで♪
今日は鮭とキノコのホイル焼きとサラダと味噌汁とジャコご飯。
食後にカットフルーツとアイスも食べておかきも食べた。
今から明日の夕ご飯が楽しみ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:41:59 cQzMZrMA
運動するより飯1日の方が簡便で逃げてるってわかんねーのかな？このスレの連中は。
ダイエット（肉体的）にも、精神的にも逃げて
徐々に廃人になって逝けばいいｗ
ココは人を廃人にする、カススレだ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:43:50 qaTfop3X
また◆dcpChnLpNkか。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:45:29 cQzMZrMA
だって・・
暇だったんだもん・・・
もう寝るわ！
じゃぁな！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:01:56 YynsXnHs
今日は何食べようかな。買い物行ってこようっと。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 16:32:14 CdNJz/ft
一日一快食ダイエットを初めて見たのは随分昔
お医者さんが推奨してて、時々医者のチェックを受けながら
夕食のみの男性がどんどん痩せていった
「１回に食べられる量はそんなに多くないから痩せる」という理屈で
なるほどと思ったけど、自分は無理だった
２日前から初めて一日一快食ダイエットやったら
すとんと体重が落ちて感激
夜は食べられるからストレスもない
デスクワークで座ったきりの自分が、いかに食べ過ぎてたか
よーく分かった
問題は、一食から二食へと戻していくときか・・・
生活レベルを上げなくては
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 17:32:48 jPRFCKZ4
２日じゃ誤差の内だと思うな。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 20:12:46 CdNJz/ft
誤差の場合もあるけど、8月から毎月2kgのペースで落としていっつ
11月にあと1kg落としたかったのが全く落ちず…
それがすとんと。まあ食べる量が減ったのが原因なので
戻るかもしれませんが、精神的なストレスから一時でも解放されたのが良いです
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:13:13 jPRFCKZ4
そーなんだ。
目標到達できて、まずはめでたい。
停滞期に普段と違うことすると、落ちるともいうしね。
王道で食生活にストレス溜まるようなら、いい方法だよ。
今日は、チーズとパンをがっつり食べたw
カロリー高めの食材なんで量は気をつけたよ
でも、満腹で基礎代謝とトントン
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:17:29 IqBWW04n
> 停滞期に普段と違うことすると、落ちる
なるほど。それも手伝っての減だったのかな
落ちた後の食生活も気を抜けないぃ
チーズ、、、じゅるる
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:33:09 KdJQegRU
精神異常者がいっぱいw
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 02:19:17 dsm8x5Sj
1日1食って
その時、3食分食ってもいいんか？
いや、ちなみに俺は食えるんで。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 03:37:37 qPu6SQrX
１日一食で300から700キロカロリー位
体は軽いし頭も働いてすこぶる調子が良い
体重の落ちるペースが早すぎ
2ヶ月過ぎて16キロ減なので、目標あと５キロ達成したら、
一食分に果物位足してカロリーアップを図り維持してみようとおもう
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 03:48:24 qPu6SQrX
続き
2ヶ月超低カロリー生活を送り
その間2回の血液検査。
貧血も低栄養もなくむしろ中性脂肪など減ってきて良好な結果でした。
運動して代謝あげながらがんばる
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 04:10:48 dsm8x5Sj
>>704
正気かよ？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:05:15 KdJQegRU
正気の奴がこんなところに書き込むかよw
自覚はないんだろうがなw
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:21:21 IqBWW04n
>>707
一番みじめなのは、あなたでしょう
朝も早くからチェックしてカキコまずにはいられない・・・
お察しします
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 10:38:15 hW5CFv9i
>>708
いちいち相手にしなくてもいいのに。
カロリーだけ見るとあれだけど、軽い断食みたいなもので、
期間を限れば別に可能でしょう。
代わりに体内に蓄えられた脂肪やら何やらが分解されて消費されるから、
かえって体調が良くなることも多いだろうし。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 10:56:21 EDilqNHp
定期的に変なのがわくなｗ そういう人ってチェックがまめだよなぁ。
こないだ仰天ニュースで巨漢スペシャルやってた時に出た
カーヴィーダンスってやつ、結構いい感じだったから
本屋でムック本買ってみた。なかなか楽しい。
あんまりじたばたしないから、賃貸住まいでもいけると思う。
何か運動取り入れようとしてる人におすすめかも。
ﾏﾀｰﾘ頑張りましょう、みなさん。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:36:00 9o54CLcQ
>>708
さすがニートの朝は違いますね。9時で早いんですか
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:39:12 znKaYFDd
>>711
相手して欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:49:16 hWGTAj+i
一日一食っていってもいろんなひとがいるのね。
おれのは一食で1000ｷﾛｶﾛﾘｰはとるし ちょこちょこつまんだりしてるから絶食にちかい過激ダイエットとはちがうしな。
まあ体調こわさんようにやってくれや
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:00:06 96bv2Xnz
>>703
３食分食えるよ。ただし、その三食分がいったいどのくらいなのか？
1500～1800kcalくらいなら問題ないと思うけど、2500kcalとか3000だと
ちょっとダメじゃないかなｗ
太ると思う。
たまに、書込みがある1000kcal以下ってのは釣りじゃないかなあ？
私は、その量だと健康上問題があるんで、基礎代謝量は絶対摂るようにしてるよ
回数自体より、一日一回は質量ともに満足する食事をとる、あとは摂らないか
つなぎ程度って感じ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:18:51 E48YNk0w
夕ご飯
鍋 葱１本半
小松菜小さめ４株
白菜３枚
人参小１本
卵(最後雑炊にした)
いわしの銚子煮
玄米ご飯
ポテチ
ポンテリング
何キロカロリーだろうか…ﾊｷｿｳ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:56:49 FcT2t23W
分量がよくわかんない…
ポテチと、ポンテリングてどのくらい？
一袋＆一個なら、全部で1500kcalそこそこのような？
晩御飯、1000kcalくらい？
おやつ、350＋200kcal
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:56:53 E48YNk0w
お返事ありがとう。おっしゃるとおり、ポテチ１袋ポンテリング１個です。
基礎代謝が1050キロカロリーそこそこだから、摂取カロリーとしてはO.K.ですよね。
まだまだお腹が膨れてる… 飲み物も苦しい…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:02:17 Po3uJ97r
>>717
そんなに苦しいほど食わんでもw
鍋は水分多いから、膨張しそうだよね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:24:41 IqBWW04n
>>711
>さすがニートの朝は違いますね。9時で早いんですか
さすが毎日が休みの人のレスは違いますねぇぇ
今日は日曜ですけど？(´∀｀)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:35:48 ZTp1RLuG
>>719
食事制限で落として、食べたいものがあると食べ過ぎやすいんだよね…
あんまりストレス溜めない組み立てで行きましょう。
721:717
10/12/06 13:58:33 cnHh6zQA
>>720
もしかしたら自分宛て？
おっしゃるとおり、あれもこれもと欲張ってしまいました。
ちなみに食後46.1キロが朝は44.9キロでした。
今日も昼無し、快適です♪
722:720
10/12/06 14:27:43 U3/Di/Ec
>>721
いや、719がイラッとしてたので…
一日一食だとそうそうカロリー超過しないけど、お腹いっぱいだったら、次の日に回すとかしてもいいんじゃないかな？
お昼は、別に平気なんだけど、残業とかで晩御飯が遅れると辛いw
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:18:19 dzbJCmKA
1日1食って、夜寝る前のドカ食い
炭水化物てんこ盛りでも痩せられるのか？
OKなら試したい。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:47:29 vZ+ejpDT
どか食いのレベルによるだろjk
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 17:45:38 shCg9S8k
>>719
本当に頭悪いな
日曜だから9時が早いのか？レスした文章とか見てないんだろうな
そしてそのドヤ顔w読んでるこっちが恥ずかしくなるわ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 18:32:10 GCjpwqJ1
いや、なんかなごむね。>恥ずかしくなるわ、にはワロタ。
そんなことより、とうとう朝昼抜いた。
このまま夜も抜けそうだけど、次の日反動でドカ食いしそうで悩む。
727:720
10/12/06 18:36:55 +CUtfvtS
>>723
トータルで基礎代謝を大幅に上回らなきゃ減る。
ちょっと前のレスであったけど、3000kcalとか食ったらだめだね。
カロリー計算できない人はやらない方がいい
728:720
10/12/06 18:43:43 +CUtfvtS
>>726
夜抜いたら絶食だろ。完全なスレ違い。
729:720
10/12/06 18:46:02 +CUtfvtS
>>726
何考えてんのかワケわからん？
730:720
10/12/06 18:52:28 OAKgXCMR
単発ばっかり…
731:720
10/12/06 20:43:53 n4ebINTi
ほんとだな。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:55:15 l/scBxC/
726だけど、紅茶とか飲んでいたから絶食じゃない。
いやまさか自分が朝昼抜けるとは思わなくてさ、
これなら夜も抜けるんじゃないかと思ったけど結局夜がっつりいってしまった。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:05:37 4WaVCoVb
食事はしてないものの、かりんとう一袋と、雷起こし一袋を食べてしまった。
もう色々とダメだと思う
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:20:02 RB+22Oao
一日一食したら痩せるけど太りやすくなる
だから一生一日一食するしかない
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:57:48 cnHh6zQA
一日一食が身体にいいと思うからずっとやってくつもりですよ。
会社での昼時、外野がちょっとウルサいのがアレだけど…
今日はお刺身だったのだけど、カワハギの肝を３匹分食べてしまった。
揚げ物も滅多に食べないのに、捌き残した頭から尻尾の骨を素揚げして全部平らげてしまった。
まぁ肉を食べないから、たまの脂質摂取はご愛嬌かな？
胸焼けしてるのか、炭酸が飲みたくて仕方がない…
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 07:08:01 sha8FrFZ
>>735
つ 炭酸ミネラルウォーター
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 09:17:31 x+6VpmSx
>>735
やめとけ
気持ちはわかるが俺は一度、炭酸で失敗した
もやもやの時はりんごオススメ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 19:39:22 fPRcBkCY
>>737
その失敗てどんなの？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:54:23 ylmogp5z
更に胸焼けするのかな？
リンゴですね、次なったら仏様から頂戴しようと思います。
今日は八分目で終わらせました。
そして今から明日の豆乳鍋が楽しみ♪
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:55:57 x+6VpmSx
>>738>>739
飲むのが習慣になって歯止めがきかなかった
そこらへんきちんとコントロールできる人ならいいけど、なるべくやめといたほうがいいと思う
りんごで整腸するのが満腹感もあってオススメ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:05:08 RRViG7gN
しかし…食べ過ぎで胸焼けしてんだから、胃薬でいいのでは？
…なんかダイエット板の話題じゃないねw
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 08:53:38 T0vEf5DS
炭酸っていったって、ガス入りのミネラルウォーターなら問題ないんじゃあ？
レモンとかをちゅっって絞って飲むと美味しいよ。
おなじみのペリエもいいけど、私はソーレが好きかなあ。
産地によって微炭酸とか強炭酸とかも色々あるから試してみては。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:44:38 CJr5ct0p
馬鹿は太るしダイエットも出来ねーって事ね。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 02:23:55 MXdAPrIu
>>742
水に飽きたら、目先を変えるのに炭酸ミネラルウォーターはよく飲んでる
あんまり、凝ってないないからゲロルフシュタイナー？とその他
くらいの認識しかないけど。
ペリエは近所でみかけないんだよね
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 11:39:04 rzftV1Vf
朝飯に焼肉食ってしまったわw
お肉200gくらいとライス1合、晩飯は抜きだな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 12:42:25 xE6t+0Fi
>>745
普段は晩御飯？なら、夜も軽く入れといた方が無難だと思うな。
翌日の食事まで、間隔が空きすぎると辛くなる
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 16:53:02 Q9w+sV0d
食べなかったら脂肪ばかり蓄えて筋肉が減っていと言うけど…
体はこういうとき(体が飢餓状態)のために脂肪を蓄えてるはずなのに
どうして脂肪減らさないで筋肉を減らすんだろう。
食べないと脂肪だけの体になるなんて
無理なダイエットさせない為に
自称ダイエッターが作った話なんじゃないか？
医学的にはどうなのさ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 17:02:25 LuYORWO7
脂肪が蓄積されやすい体になるってことなんじゃね
（いざという時のために体が備える）
だから今後、小食でも脂肪がたまりやすいという…ほんとかどうか知らんけど
まあこのやり方で順調に腹は引っ込んできてるから文句は無い
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 17:16:02 Q9w+sV0d
>>748 レスありがとう
本当のところは実験でもしないとわからんね
自分も順調に腰回りがスッキリしてきてる
１日１食だと朝の目覚めがいいんだこれが…
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:31:02 GBrVSBNy
>>747
筋肉も脂肪も両方減るんだけど、食べる量が増えた時に筋肉はトレーニングとか負荷を与えないと肥大しにくいけど、体脂肪は栄養があるだけで肥大するから。
結果として体脂肪率の上昇が、筋肥大を上回ってる状態になり易いことを太りやすいというんじゃない？
ところで、一日一食で体組成とか計測してる？
私は、体脂肪の減少率が体重減少率(月3～4%)の３倍だね。
条件は、2ヶ月、一日一食で夜寝る前にがっつり基礎代謝ぶん食べてる。
寝る前に食べると肥るかどうか試験中
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:08:33 3CXawGLE
みかんが美味しい季節になってきてたべだしたらとまらない。
一日8こくらい食ってしまう…
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 11:36:25 l05dOiY/
みかんは２つ食べれば充分
明日も明後日も食べられるんだから
そう思うと食べ過ぎないよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 13:09:08 YxBLhMNA
>>751
ご飯の後でデザートにすれば、そんなに入らないと思うな。
間食で摂るから食べ過ぎちゃう
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 18:36:02 wLfDZxXj
デザートの果物や甘いものは食前に食べるという方法もあるよ。
血糖値を上げるからその後の食事の量を多少減らしても満足感があるし、
何よりありがちなデザートの食べ過ぎを防げるらしい。
もっとも気分的には食後にゆったり味わいたいのが人情だけど。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 20:49:06 u1gHl9t7
>>754
この方法だとメインの食事は別に減らさなくても大丈夫だよ。
推奨量食べてたら、デザートの食べ過ぎなんか難しいくらいだもの。ちょっと入らないな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 21:46:39 F8JMfgie
先週の日曜から始めて朝だけ食べるようにして3キロ減った
しかしもう無理な気がしてきた
すげえラーメン食べたいｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 21:51:54 wKSJtV8T
>>756
それじゃぁ～だめだべ～
朝昼晩、好きなラーメン食っても逝ける状態にしてやる。
↓にこいや！！！
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:12:19 7oYpuOg8
>>756
朝どのくらい食べてんの？
少ないんじゃない？この方法は、そうとうがっつり食べないと一日持たないよ。
夜おなかがすくなら、夜一食の方がいいんじゃないかね
1000kcal以上食べても全然大丈夫だから、ラーメンだろうが、ステーキだろうが
食えるんだけどね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:25:14 7oYpuOg8
>>756
よく見たら、１週間で3kg だね。それ一日のカロリー1000kcal よりずいぶん下でしょ？
そういう無茶しても続かないよ。
一日一回で1200kcal とっても、月3～4kgは余裕で減るんだから。
しっかり食べないとダメだよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 23:02:42 F8JMfgie
ダイエット自体始めてでカロリー計算とかしたことないｗ
とりあえず今朝はごはん1膳、味噌汁、焼鮭、漬物、納豆だった
でもなんか安心した。ありがとう
明日の午前中はラーメン食べることにするわｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:14:36 RXIOlhF9
5㎏ほど減ったから、ちょっと食事の量増やしてみたら、2日で2㎏増えててワロタ
もう死ぬまで摂生せなあかんのか…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:34:24 FUHbkhMA
摂生というかこれが普通の量なんだろ
死ぬまでムダ食い、よりも良い
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:45:29 kVmIPE5m
>>760
カロリー計算は、やっとかないと。
どんだけ、カロリーを減らしたから、何ｋｇ痩せたか？
が判らないと、減らした体重を維持できないよ。
（安心して食べすぎとか、逆に減らしたまんま増やすのが怖くなったり）
リバウンドで一層太るとか、減らしすぎて体壊すとかはまずいでしょ
朝のメニューはそれだと
ごはん1膳（235kcal）、味噌汁（70kcal）、焼鮭（100kcal）、漬物（10kcal）、納豆（100kcal）
おおよそ（515kcal）
「焼き鮭定食」なら（500～600kcal）
一日の量としては少ない、現在のスペックがわからないけど
1000～1200kcalは女性の一日の最低必要量（基礎代謝）なので
これを下回ると栄養失調になる可能性がある。
こことか
「食品のカロリー － グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
基礎代謝について【うるおいドットネット】
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
などをを参考にしてください
基礎代謝計算は、サイトによって結果が増減する（間違ってる？）ことが
あるんだけど、大目のとこであまり問題ない
急いで痩せたい場合でも、最低基礎代謝量はとるようにしないと
これから、風邪が流行ったりしますので体調管理にはくれぐれも気をつけて
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:58:13 kVmIPE5m
>>761
体重は、着衣・計測タイミング（食事の後は増えるし）でいくらでも変わる。
計る時間帯や条件（着衣）なんかをそろえないと、2kgくらいの増減は
わりとあるので。
２日で2kgというけど、そんなに一気に増えるのは水分じゃないかな
申告の「ちょっと」だとどのくらい増やしたかわからないけど、もっと正確に把握しないと
維持できないと思う。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 09:55:19 28cyr8Uz
なんかカロリー談義が出てるけど
そういうのあんまり気にしないでやるのが
1日1食のスタンスじゃないのか？
とふと思った。
気になるヒトはカロリー計算しても問題ないと思うけどね。
かくいう自分も、食べるとき少しは気になるしｗ
でもしっかり計算とか面倒だからおおよそこんくらい？って
思うだけで終わってるけどな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 10:52:47 kVmIPE5m
>>765
うるさくて御免ね
いや、気にしないでもいい場合もあるけどさ。
食事量が極端に少ないのとか、体重の増減1kgが気になるようなら、
ＩＮ は把握した方がいいと思ってね
健康法視点で、ゆったりやるならいいかもしれないけど
ダイエット目的で過激な方法と考えて始める人多いじゃない？
あきらかに「健康によくない」って思えるパターンの場合
説得力の根拠はカロリー摂取なんだよね
バランスまで言及すると、細かすぎるからカロリートータルの話にしてる
あなたみたく、「普段、おおよそこのくらい」でも把握してればいいんだけど
そうじゃない人も多いし「食べ過ぎた！」ってときも、それがどんくらい
で、じゃーどうするか？のとっかかりはカロリーでどのくらい？
だと思うんで
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 11:03:07 kv4vfVr2
いつもの長文バカだな。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 11:07:12 kVmIPE5m
>>767
一日一食実践中のものですが…
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 11:32:54 bM6kESl4
いつもの、かどうかは知らんが、バカなのは間違いないな。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:07:58 U8BKKLQ2
どうせただ知識自慢したいの自称ダイエッターでしょ
スルーでおｋ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:21:17 u8P1E9NT
チクビ
自演も釣りもこう人が少ないと空しいだろ？ｗ
キチガイｗｗｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:30:29 yo7cdPI4
>>763
丁寧にありがとう
カロリー計算もしてみます
消費カロリーも計算しないとダメだよな
ダイエットも結構頭使うんだな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:56:07 28cyr8Uz
>>766,767
丁寧にありがトン。
カロリー云々は否定しないし、1日1食するときにも気にしたほうがいいタイプの
人間もいると思うからいいんだけど
時々 「カロリーにとらわれすぎる極端な」人物が書き込みしてるのを見るから
あんまりおすすめ？するとヤバい思考タイプの人に拍車がかかりはしないかと
余計なお世話的なことを思ってしまったんだ。
摂取カロリーを気にして、貴重な楽しい1食すらも削ってしまうような。
「大体これくらいか、カロリーは。でもまあ1食だから阿呆ほど食わなきゃいいか」
ってスタンスで、栄養バランスを気にして楽しんで欲しいなーと。
栄養が足りてないと変な太り方する場合もあるらしいしな。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 14:02:42 RXIOlhF9
一食で1500kカロリー以上取る事自体、ジャンクまみれでなければ中々難しいと思うし
あくまで、常識的な食事の場合ですけどね。
10インチピザにコーラなんて食事してたら意味無いけど、このスレにはそんな人居らんでしょ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:32:44 ILZzFEZx
>>773
> 摂取カロリーを気にして、貴重な楽しい1食すらも削ってしまうような。
一応、「もっと食べても平気だから」って枕のつもりなんですけどね…
「腹へった」とか「きつい」とか書込みがあると、ちゃんと食べてんのか？
がまず気になっちゃう。
慣れてくると、「腹が減ってきた！ご飯が楽しみだ！」になってくるからね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 00:44:23 uZZcf+ZU
>>775
確かにご飯は楽しみだけど、その境地にはまだいけてないなｗ
やっぱになるとキツイ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 10:07:37 os1ljSlo
最初の数日は飢餓感がけっこうキツかったと記憶している
徐々に慣らしていけばいいのでは
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 21:00:13 OV720CUK
初心者で一食をどこでとるか悩んだが夜とることにした
朝取るのに比べてずいぶん楽になったと思う
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:31:45 eqJql/fm
忙しく仕事してる時はいいけど、ヒマになると何か食いたくなるから困る
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:43:25 E8vEGNw7
みんなどのくらいのペースで体重が落ちてるんだろう？
昼に１食弁当食べるようにしてるんだけど
１日１食ダイエットしてもピクリとも体重が動かん…orz
かなり空腹を我慢して運動してるつもりなんだが
なんでかなぁ…
166/80でつ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:48:29 OV720CUK
何日目？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 00:51:32 IFtFXBsN
【 このスレはキチガイによる自演連投スレにて要注意！】
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:07:29 4E3rhDym
>>780
体重－3kg／月 だね
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 01:09:57 4E3rhDym
>>780
ちなみに、運動らしいことはやってない。
摂取カロリーは基礎代謝前後
事務職だよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:51:28 3oA3Igyk
体が一食に慣れちゃうとほんと後が大変だよー…
付き合いで2食食べちゃったりちょっと量増やしただけでどーんと来るし。
あと肉体疲労はすさまじい。
私は一日SOYJOY一本生活でないと体重増えるわ…
ビタミンや野菜はサプリメントで補ってるけど早死にコースだなぁ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:10:20 n++nncPC
体(もぐもぐ…次は昼だな)
体(一日一回しか栄養こないから頑張って吸収しなきゃ!)
体(夜はなんだろ)
体(まさかの今日は二回目!?ひゃっほ～!!)
体(朝までしばらく時間あるな)
体(…絶望中)
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:26:01 CqNExne2
>>785
これはリアルじゃありませんねー
> 付き合いで2食食べちゃったりちょっと量増やしただけでどーんと来るし。
来ませんね、条件とその時の摂取カロリーがわからないけれども
付き合いで２食摂ったカロリーが一日一食の推奨量である、基礎代謝を
上回るのは難しいです。
２回つきあいの場合、２回ドカ食いってありえない。普通常識量２回だよね
太るのは総カロリーの問題で、回数じゃありませんから
> あと肉体疲労はすさまじい。
たいしたことないですよ。大体実践者のうちでそれ書いたのは、あなたが最初です
病院行った方がいいですね。
カロリー消費が多い、肉体労働ならそもそも、一日一食はムリだからおやめなさい
> 私は一日SOYJOY一本生活でないと体重増えるわ…
> ビタミンや野菜はサプリメントで補ってるけど早死にコースだなぁ。
物理的にありえません。四次元の住人ですかｗ
１日に、130kcal（SOYJOY 1本）てありえないですよ。
一日一食は、1200kcal～1500kcal とっても十分体重が減少します
ご安心ください
それから「早死に」はＮＧワードにするといいんじゃないかな？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:27:55 CqNExne2
>>786
> 体(もぐもぐ…次は昼だな)
> 体(一日一回しか栄養こないから頑張って吸収しなきゃ!)
>
> 体(夜はなんだろ)
> 体(まさかの今日は二回目!?ひゃっほ～!!)
>
> 体(朝までしばらく時間あるな)
> 体(…絶望中)
>>785 の自演ですなあ、これ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:30:42 CqNExne2
自演の３連投じゃないかな？
もう１回くらい、ネガ書込みがあるでしょう
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:55:04 xVgrP0m5
長文ﾊﾞｶウザい。
一食だと減りすぎちゃうんで、最近1.5食くらいのペースにしてます。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:55:49 5ji7r3Fi
まあアホはスルーの方向で
しかしこれおなかのまわりがスッキリしてほんとラクだわ
今までどんだけ食い過ぎだったんだよｗって恐ろしくなる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:56:04 g5UQnfkt
みなさん一日一食で頭は働きますか？自分はいまそれに近い食生活をしてるんですが
学生で受験生なので脳に悪いことかなと心配なんですがみなさんはどうですか？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 09:06:08 CsBV+/We
若いうちはこのダイエットはやめたほうがいい
目一杯食って目一杯動くこと
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 09:06:27 5ji7r3Fi
>>792
成長期にこの方法はやめとけ
よく食ってよく寝てよく遊びよく運動しよく勉強しろ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 09:32:05 OORV+4B0
>>792
既にそんな生活(ほぼ一日一食)であるとすると…
３食を試して、調子が良けりゃ切り替えればいい。
でも、この時期に変えるのは怖いか
不具合を感じてなきゃ、そのままでもいいとは思うけどね。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 09:45:45 iHUX0rqP
他スレだが、こんなのが居たぞ。
〉俺、朝昼抜き＋間食、晩酌一切禁止で
〉5月から23キロ痩せたぞ。
〉96→73キロになった。
〉精神バランスは崩れるわ、服はブッカブカで
〉全部買い換えるハメになったけど、
>まさか本当に痩せられるとは。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:16:26 G+bSnKqn
南雲医師は一日一食で凄く若いよね。
ごぼう茶が効果あるみたいだな。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 12:11:12 OvMZjlA6
なんか糖質臭いのが居るなw
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:11:58 n++nncPC
みんな一日一食マンセーと思いきや大事な時期の学生さんにはオススメしない辺り多少間違ってると思ってるんだな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:23:20 5ji7r3Fi
別に間違いとは思っていないな
体がぐんぐん育つべき時に栄養とらないのはまずいけど、
大人になってからも成長期の時と同じようにガツガツ大量に食べてしまうのはダメだと思ってるだけ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:28:27 eehGpvwb
なんでスレタイと見合わない人がいるの？このスレ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:37:50 B8uer1sy
成長期とか、激しい肉体労働なら体が要求する量と回数でいいでしょ。
でも、この受験生一日一食みたいな生活になってるが大丈夫だろうか？
て質問だから、それが合ってるなら大事な時期に無理クリ変えて体調くずしたら本末転倒だね
本人次第。これについて絶対的な正解は無いんだよ。
変な痩せ願望でなけりゃ、自分の身体に合った食生活のほうがいいに決まってる。
正解があると信仰してる奴は、どう思うか知らんけど
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:44:59 LEpxNP0Z
いい加減スレに粘着してるアンチのババア死んでほしい
他スレでも見かけるし
ＩＤ変えまくって毎日毎日自演と連投。報告したらアク禁してくれるかな？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:45:15 B8uer1sy
>>801
いろんな意見があっていいとは思うよ
「自分と違う意見は、皆キチガイ」な人は勘弁だけどな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:01:40 w0ntjvec
学生のころ一日一食ダイエットやった
しかもその一食はアンパン一個とか。
一ヶ月で10kgから15kgは落ちたが体に斑点ができた
アトピーみたいなのも出来たな
あまりお勧めしない
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:21:34 NVbT2vjP
>>805
それは「ダイエット」ではなく、ただの「極貧生活」ですね。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:27:48 xVgrP0m5
そんなのやろう、なんて言ってるやつはいないしなぁ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:39:19 yCcYYIRA
食欲我慢できんやつはシブトラミンでも個人輸入して飲んでな
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:41:33 OvMZjlA6
>>808
それがなんなのか知らないけど、薬に頼るのも限界があると思うわ
アブスタッド飲んでたけど、効いた気がするんは最初だけで、今は全然飲んでない。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:58:20 /AzDQXL4
本当に痩せれたよ。
健康診断も問題無し
体脂肪は20.5％→16.8％。
アンチが何言おうが、平気！結果が出たww。
今度、血糖値測定機を買って色々実験してみる予定
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 23:34:03 pIN0EMGI
11月から始めたんだけど、健診３月なんだよなぁ。
オールＡが崩れるのか？ 早く結果が知りたい。
夜一食派ですが、昼たまにヨーグルトと青汁粉末混ぜて食べてます。
まぁ「食べてますアピール」の為なんだけど。
三食食べなきゃダメ！と肥満体の方に言われるのが辛いですｗ
あなたは２食抜いたら血圧降下剤要らないと思いますよ、と言ってやりたい…
ちなみに女性ですが月のモノも特に異常なし。
体重はちょうど良いとこなのかあまり変動なしの156cm45kg。
体脂肪は20％かな。胸は脂肪だ仕方ない！(ちなみにF63)
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 23:47:59 8Gk27R6p
>>811
> まぁ「食べてますアピール」の為なんだけど。
俺ガイルｗ
これ面倒だよな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 01:27:32 m63eSQ2q
噂通りの物凄い自演連投スレですね、信者気持ち悪い
一日一食しか食べないのはダイエットではない
健康の為にも一日二食～三食が基本
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 01:35:12 fYKZz+ey
じゃあなんでここにいるの？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 01:51:52 m63eSQ2q
ダイエット板の有害スレにつき削除を希望します
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 05:21:25 Ueoo+eGL
周りのガリな友人は朝昼食べないの!?よく動けるね!って言われ上司にも噂流れていつか仕事に支障出されたら困る～色々注意された
唯一かばってくれたのはぽちゃ友（ダイエット中で一応昼食べてますアピール）
やっぱり多少食べてますアピールしないとはぶられるな。小さい職場だからみんなが食べる時間に一人食べてないと変に思われる
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 06:55:22 E1WSerjl
「王道だけがダイエットです！（ｷﾘｯ）」（笑）
あははのは、痩せましよ～。健康診断ＯＫでしたｗｗ
>>814
羨ましくて、妬ましくてしょうがないんだよ
私らが、楽しそうに「食いすぎた、胸焼けする～」とかいいながら
「痩せたｗｗ」っていうのがさ。「王道教」は困りもんだよねーｗ
３食でカロリー制限して運動するってめちゃめちゃストレスたまる苦行
だもん（経験あり…）
ああいう「王道ダイエット」を一生続けるなんてムリだからもうやらない。
べつに「ダイエット」でなくたって、一向に構わないなー
今日はメインを減らして、ハーゲンダッツの新製品を食べようっと
>>816
つきあいで軽～く食べればいいんじゃない？ちょっと前に、こういうのをどっかのスレで読んだ
「同僚は食パン１斤しか食べてません、あたしのことを『食いすぎ』って
いうんです（泣）」
ていうの、実はこの同僚さん一日一食の人かもね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 06:58:40 E1WSerjl
あらら
＞痩せましよ～
だってｗ
痩せましたよ～ｗｗ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 08:14:52 zuJMhYf+
>>817
一斤は多いなw、一枚の間違い。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 08:51:20 QikVAS8p
荒らし煽りはスルーして楽しくやろうぜ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 09:07:27 lyo1VYIb
いちいち相手をする長文ﾊﾞｶも荒らし。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 09:08:35 VA3D12X+
>>816
こっちはお腹まわりや健康診断の結果にやや問題のある人が周囲に多くてｗ
かえってそういう雰囲気は無いわ…まあ俺は昼一食なんだけどさ
俺に体型が近い人も朝抜き・昼は超ミニ弁当持参（マジで極小サイズ）・夜一食で、一日1.5食みたいなもんだと言ってた
その、一日一食を驚いていた周囲の人たちって体型はどんなもんなの？
こう言っちゃなんだけど、そいつら全員がお腹ペッタンコのスリム体型とは思えない
しょせんは結果がものを言ってると思うんだけどな…
どうしても肩身がせまいと感じるなら上記の超ミニ弁当とかどうだ？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 10:24:34 8H3LxsAv
だな。
周囲からアレコレ言われるのも面倒だしなー。
変なストレス抱えるよりは、ちょびっと食ってた方がいい場合もあるわな。
1日1食～1.5食で融通利かせて、気楽にやるのが一番か。
まー「自分と同じじゃないと不安になる（なんで昼食わないの？）」っていうタイプもいるから
うまいこと調整しつつやってくしかない。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 11:18:26 vN8u3pvW
はじめてはや2ヶ月半、まあ順調におちてはいるんだけど、ここ2週間くらいまったく体重変化なし。
停滞期なのかそれとも最近ルーズに間食してたのが原因かなぁ。
もともとかなりルーズな一日一食ではあったんだけど
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 11:40:37 G8E9cgk9
わたしはペスコベジタリアンだから、どうしても一食がヘルシーなので
食後スイーツ(笑)を食べてカロリー増やしてる。で胸焼けｗ
なのに痩せたあとは巧く現状維持。ストレスもなし♪
あ 食べたアピールがストレスかな？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:12:46 Amr/WSB3
URLﾘﾝｸ(www.kaynotes.com)
画家の足立幸子さんは、進化した星では300歳、400歳でも若く、一生老けないし、
我々も100歳、200歳でも若くいられると講演でよく言われていたそうです。
世界中で大いに誤解されていますが、
実は高度な哲学者であったジョージ・アダムスキーが逢った宇宙人達は、
やはり数百歳でも若く、地球的に換算すれば百歳を過ぎた女性が20歳以上に見えず、
驚嘆するほど美しかったことを彼は著書に書いています。
1897年に書かれて、現在も世界で愛読され、ヘンリー・フォードが自分の成功の要因と言ったことで知られる、
ラルフ・ウォルドー・トラインの“In Tune with the Infinite”（邦訳２冊を最後にご紹介しておきます）には、
80歳を過ぎても、25歳以上に見えない女性の話も出てきます。
私は、政木和三さんが存命の時、政木さんに「君は千年生きることも出来る」と言われました。
今では、当然、可能と思っています。
私は、１日１食で、肉や魚を食べることをやめてから急速に若返り、身体は17歳の時の数倍強くなり、
それまで抱えていた一切の身体の不具合（アトピーやメニエール病）を消しました。
高価で、私の考えではかえって身体を損ねる世間の美容法や健康食品は不要で、
ただ、食を慎めば、誰でも同じことが起きます。
そして、決して、食の楽しみを諦める苦行的な生活をする必要はなく、
逆に、食の楽しさは以前とは比較にならないほど大きなものになります。
空腹の時には、質素な食事も天国の食物ですから。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:02:13 9p6QsoMZ
絶食スレの糖質キチガイみたいだな、おい
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:13:05 9p6QsoMZ
それはそうと、糖質と言えば
昨日から豆乳と海藻スープしか口にしてなかったんだけど
体外から入る炭水化物が無くなると、タンパク質を代謝してエネルギーに変えようとするからなのか
口の中が変な味になって不愉快だな。
大判焼き2個食って糖質補給。 1個当たり141kcal、おやつに282kcalはちょっと多すぎた。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:56:42 MVrx3QSL
>>828
ほー、気になるのは。
・歯を磨いたら？
・糖質補給で改善された？
・何か食べたことで、唾液が分泌循環することが、改善の理由では？
・飴なんかどうだろう？
てなとこ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 00:03:50 BVVFlRoc
単なるプラシーボじゃん
よくいるよね、糖新生は筋肉ばっかり分解してしまう忌むべき現象なんです！！って思い込んでる奴
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:51:11 wAY93YhY
>>826
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
thekaynotes:
本日の１日１回の食事は、パン、スープ、ポテトサラダ。アーモンド。
最も適度な食事だ。毎日これで固定しよう。
食事が１日１回で間食もしなければ、これで飽きるはずもない。
米を食べず、腕立て伏せや腹筋運動を超高速スタイルに変えてしばらく経つが、
身体が恐ろしく軽く感じるようになった。歩いていても、階段を昇っていても、体重をまるで感じない。
腕立て伏せも170回を軽く感じるようになった。
食事内容を固定することに決めた。そうしたら、食べることなんか考えなくて済む。
オバマも宮崎駿さんもそうしているし、良いことは見習おう。
私は、パン、スープ、アーモンドで十分だ。
先月から、米を全く食べなくなった。一生食べないような気もする。
徳川家康も、水野南北も米を食べなかった。
世界には、トウモロコシの粉しか食べないが健康で長寿な民族もいる。
宮崎駿監督は、毎日同じ中味のお弁当を25年以上、昼と夜に分けて食べているらしい。
食べ物なんて、それで良いのだ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:53:41 6YTlc/WW
ウザい。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:59:05 4aEiLdNu
糖質鬼女登場w
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:11:23 Z91ZXE3K
１．x食(一日一食+ちょっと)の人って、「ちょっと」はどの位何を食べてるの？
今、一日一食で減少中なんだけど、減少を止めたい場合に、一食の量を増やすのは大変そうなんで。どうしようか考え中なんですが
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:18:15 hEUGxs89
パンて余分なものが多いから米のほうが良いと思うんだけどなぁ…
0.5、わたしは果物・黒糖・ナッツかな。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 13:40:30 +BulE/0P
>>834
> １．x食(一日一食+ちょっと)の人って、「ちょっと」はどの位何を食べてるの？
>
> 今、一日一食で減少中なんだけど、減少を止めたい場合に、一食の量を増やすのは大変そうなんで。どうしようか考え中なんですが
だいたい200-300を目安に間食してるかな。
チョコとか甘い飲み物とか。
どうしてもなんか食べたいときはサブウェイとかいっちゃうけど
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 13:49:07 ENHtSdis
＋0.5は、俺は夜にリンゴ一個だけど毎日は食べていない
ちょっとものたりない時にこれでごまかす感じ
よく洗って皮ごと食べるのが良いけど、食べにくいから16切りでｗ
あとお茶漬けは手軽かつ満足感あるね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 15:00:49 zcU24RLq
全く食べないダイエットてほんと体重落ちなくなるけど
１日１食ダイエットってスルスル落ちるよね
食べた後、元気あるときに運動バリバリできるし
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 15:12:28 Z91ZXE3K
いろんなお答ありがとうございます。
ちなみに夜一食です。
なるほどね…
ナッツは、カサが無いから一食のあとでも良いですね。
会社なんで、間食は食べ過ぎなくていいかもしれません。
果物は、昼休みですかね。生はちょっと大変か…
参考にさせていただきます。
ありがとうございました
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 15:16:06 +BulE/0P
>>838
運動もしてるのすげえな。
おれは運動するときは（ダイエット目的ではなく）一日二食はくわないと無理。
まあ運動しなくても結構ハイペースでおちるけどねー。いまおれは停滞期っぽいけどw
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:19:20 Mi2tW9ZK
昼だけ一食してたら２週間後にはアイスしか食べれなくなった。
ただその２週間で１５８／４６から３９まで落ちて食べれない事に危機を感じたので続けられなかった。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:05:16 BbiskSHl
これは、コメントしない方がいいですね。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:11:04 BbiskSHl
>>840
朝、駅まで走ってる…w
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:39:16 uFbTWl8i
若返るための5カ条
URLﾘﾝｸ(jbpress.ismedia.jp)
●マグロトレーニング（有酸素運動）を心がける
●有酸素運動の前に、やや強めの運動を取り入れる
●背筋を伸ばしバランスを取る運動を心がける
●寒さ、冷たさを感じる
●週に1日は食事の量をかなり制限する ←
マグロトレーニングというのは、常に動き回っている魚のマグロのような運動。
やや強めの持続力のある運動のこと。
ミトコンドリアが多く含まれているのは白い筋肉（白筋）ではなく、赤い筋肉（赤筋）なので、
持久力をつける運動が赤筋を増やすからだ。
＊参考： 『体が若くなる技術』 太田成男著
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 10:30:23 fXGnPeSq
急激に痩せたのは嬉しいんだけどお腹の皮が余ってるのはどうすればいいんだー
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:28:55 YRssjEL/
>>845
ほっときゃ縮むと思う
私も皮がたるんで、うーむと思ったけど
気がついたら縮んでた。
運動はしてないから、するとどうかはわかんない。
普通にしてればいいと思うよ。今は冬で露出も少ないし困らないでしょ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 22:55:14 iMI59O9p
もう2週間これ＋適当に運動して3キロ減なんだが
未だに1食をどこにするか悩んでる
朝か昼に食べたほうが体調はいいんだが、夜の空腹感がつらい
848:ノーブランドさん
10/12/19 00:14:53 218YvUBk
昼の12時に1度だけ食う生活を10日やってるけど
2日前から全く体重が減らなくなった
停滞期だと思うが
腹減るのも慣れたんで断食しようかと思う
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:39:54 p/BQYNYk
>>847
いっそ２食にしたら？
昼か朝 １ で夜１ とか、カロリー比率は半々とか
適当に変えて
私は夜一です。夜だと寝るだけだし、寝つきがいいんで
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:43:55 U0Cl1rtl
このスレは「一日一回たっぷり食べよう」（基礎代謝分は死守）なんですが
ageの前後で
極端に少ない食事量を書いたり、
「絶食する」「やめた」「断食する」「早死に」「キチガイ」「自演」「噂に聞いて（嘘）」
など、ネガな言葉を並べてレスをする人は、粘着あらしですのでご了承ください
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:46:15 j4Qr2UPt
>>849
やっぱり夜派が多いのかな
他の人がどんな感じか知りたい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 03:40:41 Agig0Je2
毎日コールスロー食べればいいよ
お菓子やジュースは止めときな
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:14:15 jZYOshZD
夕方から暇になれるパートなので、夜は一汁三菜をとって、基礎代謝分のカロリーに抑えながら
帳尻を合わせるのをやってみる。
夜ちゃんと食べれば、朝おなかすかないし、昼もおにぎり100gとかでやりすごせばなんとなく出来そうな気がしてきた
やってみる
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 12:53:42 wb0He/z0
>>846
ほっといて大丈夫なんですね。
一応マッサージとか足した方がいいかなぁ…と思ってたりはします。
>>853
無理せず徐々にね。
昨夜宴会でガッツリ食べた(他人の分も)のに何故か腹減り。
甘酒飲んだ。うまいっ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:44:52 JHwMJJJl
>>854
大丈夫だと思うよ。自分の体験からだけどね。
あの時は…やせたのに三段腹だったw
その後、リバウンド(減り幅の半分)して戻して今(一年弱)なんだけど、
あの時の「たるみ」「折り目」は見えないです
宴会って、料理がゆっくり出るし、酒のツマミだからあんまり量を稼いで無いんだよね。計算しにくいんだけど。
>>853
夜でカロリー取りきれないなら、一日一食にこだわる必要もないですから。
量も回数も、自分に合うのを探りながら進めてくださいね
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:53:03 cOZiXSW2
朝食べたら100％太る人いる？男です。
一日一食を朝にしてたんだけど、一気に５kg増ｗ
同じ量食べても昼に食べたら太らないのはなんでだ…？
朝は吸収がいいの？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 15:06:41 rMnT8fM5
>>856
全体に記述が曖昧なので、正直なんとも言いかねます
＞一日一食を朝にしてたんだけど、一気に５kg増ｗ
そもそも、「一気」とは具体的にはどういうことなのか？
原体重が何kgで、どの位の一日一食期間で増えたか？が必要でしょう。
＞同じ量食べても昼に食べたら太らないのはなんでだ…？
＞朝は吸収がいいの？
「同じ量」がどの位かもわからないし、同じ量かどうか、どう判断してますか？
そこいらが明確でないと、どうしようも無いですね。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 17:44:40 cOZiXSW2
>>857 じゃあ答えてくれなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:55:20 9TO1KdA+
お腹が減らないから親が準備してくれる晩飯ぐらいしか最近食べてない。
体重は減ったけど、昔より遙かに胃もたれしやすくなった。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:29:00 ZHEUWWZ+
これ始めたらなぜかよく眠れるようになった
別に困ってないしむしろ嬉しいんだけど不思議だ
空腹だと夜眠れないもんだと思ってたよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:35:10 WtW2Z158
腹に無駄に入ってると消化で忙しいのかね
ちと足りないくらいが良い
水はよく飲むが
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 03:07:19 qlxf5lek
ダイエットのため…とうより単純に食欲がわかないからここ最近一日１食生活
会社で食べる弁当だけ
空腹感はあるんだけど、食べたいものがない
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 06:07:19 8QxkJa1C
お…恐ろしいッ おれは恐ろしい！なにが恐ろしいかって
空腹が苦しくないッッ！
快感に変わっているんだぜーーーーッ！！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 06:09:40 IVvjqx7E
というか、空腹感の身体や思考に対する影響度が小さくなってきて
本当に腹が減っているのかよく分からなくなってきてる
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 09:01:42 jSgNmTFl
自演乙
腹が減らないのは病気、しっかり食ってやせるべし
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 09:19:34 GPm8m/0M
一日一食やり始めの飢餓感はパネェんだよな
死にたくなるレベル、とまでは言わんがｗ
慣れると「お、すいてきた」と冷静に認識できる
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 09:22:14 jSgNmTFl
んー、よくみると絶食スレや、過激スレのコピペだね。こりゃ
書込み時間が、尋常でない。
３食王道で、眠れないほイライラしてるのか？
リアルが充実してると、夜眠れなくなるのか？
やることが常軌を逸してきてるね、粘着荒らしさん。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 09:28:47 jSgNmTFl
>>866
腹が減ったら、メシを食うってものすごく健全だよね。
「時間が来たら」っつーのは、家畜みたいな気がするな。今となっては
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 09:49:14 q3ivFUWb
俺は断食から入ったから、割と楽だった。
そのうち、習慣で腹が減った気になってるだけなんだ、って感じるようになったかな…
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:19:29 IVvjqx7E
ID:jSgNmTFl
↑
なにこの糖質ババア
>>869
オレも断食系から入って、1食+自転車に移行した。
飯食うと身体が重くて午後からの仕事がダルイから、晩に食うようにしてるけど
自転車漕いだ後だと何も食う気がしないのよね。 かと言って食わなきゃフラフラだし
今日は休みだから昼に食ったけど。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:28:33 dtchJ0gp
jSgNmTFlさん変なこと言ってない気がするけどなぁ
時間だから食事って、やっぱ身体には良くないよ
わたしは夜一食派だけど、翌夕方頃お腹空くから巧く出来てるなぁ身体って と思う
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:29:42 jSgNmTFl
>>870
深夜と早朝のカキコが自演だと思うんだ…
私は、糖質さんじゃなーい！
>>871
ありがとうありがとう
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 16:33:48 q3ivFUWb
言ってることは間違ってないけど、荒らしに構うのはｲｸﾅｲ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:24:57 c6ucCoVz
やっぱり食べない方が体の調子がいい
ちょっとでも食べ過ぎると途端に体がだるくならない？
目の下に熊ができるくらい疲弊する感じできつくなるよね
あれってやっぱり胃腸の活動でエネルギー使うのかな？
100m全力で走るより辛い
とにかく腹八分目が一番いい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:34:04 IVvjqx7E
>>874
なるね、昼飯食うと午後からの仕事がしんどい。
だから仕事のある日は夜食べるようにしてるけど、自転車漕いで帰ってくるともう何か食べようと思わないのが困る
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:45:37 KXj8XvRJ
ちゃんと食べないと力がでない→仕事や勉強ができない
飯を食べると眠くなる→仕事や勉強ができない
明らかに矛盾しているのに、どっちも常識のように扱われているっておかしいよな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:08:58 zEpvWGyV
一週間前から１日７００ぐらいでやってますが全く体重落ちません。ただヒップや太もも、などサイズは少し落ちました。顔もこけました。急にガクンと体重落ちることもあるのかな？お腹はすきませんので苦痛ではないのですが。ちなみに運動はしてません。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:16:43 UNrrhvTN
元々太ってないか停滞期か
あるいは運動するかのどれかだな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:27:40 zEpvWGyV
身長－１００なんで太ってます。まだ一週間、それも１キロも落ちずに停滞とは(￣∀￣)
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:29:50 UNrrhvTN
体重計が壊れているという可能性もあるなｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 01:05:16 zEpvWGyV
アナログなんでその可能性は低いかと
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 02:30:14 MKRsaBQY
朝：ぞうすい(90K)納豆(100K)
夜：ローストビーフ(300K)、おにぎり(200K)
って感じでやってるのですが、5Kg位落ちた後、
全然減りません。運動は全くしてません。
これ以上カロリー減らすのも怖いし、
どうしたらいいんでしょう？
単に停滞期なんでしょうか？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 03:58:50 VR+Kwknd
野菜は食べてないのかい？
フルーツや野菜もとってみた方がいいんじゃないだろうか。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 07:20:16 4cIo3RKU
雑炊が90kcalってことあるかね
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:02:34 QWq+MkNF
一日700は少ないんじゃない？
基礎代謝わからんけど。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:57:24 IrqI5lJv
急に「深夜のやせ願望・絶食さん」が増えたなｗ
「一日一回たっぷり食べよう」（基礎代謝分は死守）だぞ
一日で７００kcalは少なすぎ。
実施期間・元の体重・体脂肪率が不明で「停滞期」 あえて突っ込みどころ満載にしてるんだな。
ばかばかしいけど、まとめてレスすると
●基礎代謝量＋αは絶対とること（健康上の理由）
（カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）
●普通にやってると、よくて３kg／月程度減る。減らないならそもそもダイエットの必要なし
（元の体重・体脂肪率しだいだけど、基礎代謝量摂取で１月やって減らないなら
体脂肪に関しては、減らす余地がなくなってる）
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:12:17 IrqI5lJv
そもそも「停滞期だ、困った。早くやせないと」という発想が間違い。
この「作者」の発想だと「目標・達成期間」みたいなものを決めて
「連続的に体重を落とす必要がある。そうしなきゃならない」
とい強迫観念にかられてるから、ジタバタ焦るんだな。
変なダイエットやって失敗して体壊す人って、まじめに数値を追求して
数値が気に入らないと「もっと過激に」やりたがるんだ。
どんな「やり方」でも、
●ムリのない量（食事なら基礎代謝）で、じっくり継続することが大事
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:14:18 IrqI5lJv
あ、ミスった
> （カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）
（カロリー極端に減らして、焦ってやせようというのは創作してる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:58:16 C8S5Q1lL
これは身体に適正な体重体脂肪をセットしてくれる健康法だと思う。
ほんと基礎代謝分は食べないと身体が危機を感じて痩せようとしないんじゃないかな。
わたしは果物お菓子で調整してる。だからストレスないｗ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:09:34 QWq+MkNF
長文うざいです。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:31:54 cyf9bmXf
また糖質が見えないなにかと戦っているのかよw
たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:52:39 hk0o3pjR
昨日は一食が飲み会になってしまったので今日は普段よりお腹が空く。
飲み会って量が中途半端だし、どうも調整しにくいんだよね。他の人どうしてる？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 12:15:26 QWq+MkNF
昼派なので、飲み会のときは昼飯を軽めにしてます。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 12:38:49 mvE8xF89
>>891
＞たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ
「食える量だけ」が少なすぎると問題だろ？
釘さしとかないと、おかしなことなる。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 14:54:49 cyf9bmXf
まーね、摂食障害とかなると病気だしな。 ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 15:23:38 v5II+B9k
なるほど、糖質 ＝ 一日一食信者
これは解り易い
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 17:20:22 DaJAdLOV
>>895
＞まーね、摂食障害とかなると病気だしな。 ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。
なら、なおさら一言言っとかないとね。
ここは絶食スレじゃないんだと。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:50:19 OJvF5aw4
1日1食をマイクロダイエットみたいな置き換え系にしたら効果倍増？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:56:19 833E/Vz9
>>898 死ぬ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:00:29 /GJlpLaF
>>898
ダイエットに「効果倍増」はありません。
置き換えに頼るなら、３食でよろしいかと。
一日一回の食事が「まがい物」というのは、健康的にも精神的にも論外と思います。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:14:11 v5II+B9k
一日一食しか食べないのは人間の食事とは言えない。
キチガイ信者による布教活動が危険極まりない。
自演までして異常すぐる。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:18:10 cyf9bmXf
>>901
やぁ、キチガイ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:33:37 YUf9+Ndn
3 位/438 ID中
もうすぐ1位だ、がんばれ！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 00:26:22 GSySs/3b
ところでみんな便通は普通なの？
俺３，４日に1回くらいになったわ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 00:46:55 vPiOi89/
まぁ毎日出てるかな。か一日措きとか？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:00:06 D2gZtOxU
一食しか食べないのに未だにデブのままで
２ｃｈで自演して憂さ晴らしのオバサンてww
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:39:14 rPxTZPQT
一食始めたばかりの頃はしばらくかなり便秘だった
野菜たくさん食べるようにしたら２日に１回に落ち着いた
便秘期間でも肌はきれいになる一方だったし、食べる量が少ないからこれ以上はしょうがないと思ってる
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:44:44 rPxTZPQT
>>906
それはお前だろ
クソデブのままでダ板のいろんなスレに粘着してダイエット成功者へ一日中嫉妬レス
年増で独り身で無職で精神の病気の自演キチガイおばあさん
このスレが一人の自演でできてるのかどうか運営に聞いてこいよ？
ＩＤ変えまくって自演なんて暇なあんたくらいしかやってないよ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 02:48:44 DXpH+XJR
URLﾘﾝｸ(uraanime-db.com)
携帯からでも見れたよ？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 02:50:14 DXpH+XJR
スマン誤爆った
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 05:22:12 Orw7mp8C
固形物は親が出してくれる夕食のみで、
それ以外は水や野菜ジュースとかの飲み物だけで済ませてる。
もともと食が細くて胃が荒れやすいから
このぐらい少ない方が調子が良い。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 06:20:19 UbsjcfDR
>>911
じゃあ太ってないだろ
何でダイエット板にいるんだよｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 07:04:22 1STYLCVN
朝から申し訳ありませんが…
便秘の話、興味深かったです。私も３，４日間隔になってて、
他が調子いいだけに気になってました。
出ると、状態はいいんですよｗ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 09:37:30 wI2TGqzV
俺も同じような感じ
食事量が少ないからだと思ってる
身体も調子いいし、状態もいいんだよね
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 09:54:26 908UW+6f
私もそうだけど、もともと胃腸が弱いと、
朝食などを抜いたときに急に便秘になりやすいとか。
普通は代わりに水をたくさん飲めと言うけど、
それだけではすぐには解消しない。
それでも食事量や回数が減ればそれだけ胃腸を休めるから、
少しずつ回復傾向にはあるみたいだけど。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:25:47 D2gZtOxU
>>908
自己紹介楽しそうだなキチガイ、必死な長文キモｗ
２４時間自演とはまた哀れな老後だな、どんな病気だよ治せよｗ
一食やり過ぎて閉経婆になるとそうなるんだなあ、哀れ過ぎ
可哀相なデブｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:32:31 IevSbOEi
>>914 >>915
普段はいいんだけど、健康診断でバリウム飲むと焦るんだよねw
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:40:11 IevSbOEi
>>914
食事量はそう変わってないと思うんだけどな。
でも、以前３食でカロリー制限した時もお通じが遠かったですね。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:55:21 vPiOi89/
出ない人、甘酒(米麹のみの)とノンシュガーヨーグルト混ぜたのオススメ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:06:49 IevSbOEi
>>919
ほー、それってどういうタイミングで飲むといいの？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:32:58 iEydtSn/
そろそろ次スレの季節ですな…
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 12:42:21 IevSbOEi
タイトルちょっと変えてみる？
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 13:25:51 vPiOi89/
>>922
とっても良いね
>>920
食前でも食後でも。0.5食にしても良いかも。
甘酒もヨーグルトも健康食だし超オススメ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 13:29:43 lvmJDv6j
>>901 なんでわざわざスレに来るのか分からない
中傷してストレス発散してんの？それとも自分のダイエット知識ばらまきたいの？ｗｗｗｗｗｗ
それとも袋叩きにあいたいMちゃんなのｗｗｗ？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 13:31:35 vPiOi89/
あと出来れば健康法でもあることを唱いたいなぁ。
無茶な食事でなく野菜たっぷり～とか。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 13:43:22 iEydtSn/
どれだけ意味があるかわからんけど、テンプレに「荒らしに構っちゃだめ」「構う人も荒らしです」ってのを入れて欲しいなぁ。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 14:41:37 4qJAVro5
釣られるカスはそれ以上のクズ、よって死ね
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 15:06:31 IevSbOEi
>>925
＞あと出来れば健康法でもあることを唱いたいなぁ。
＞無茶な食事でなく野菜たっぷり～とか。
ちゃんとした食事ってのは入れたいよね。
ダイエットとか意識しない内容と量でいいもの
回数も、時間もみんなまちまちだし。
一日一回、たっぷり充実してるってだけだからね
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 15:40:33 Orw7mp8C
私の場合、便秘の時はオールブランを食べて水分をたっぷりとると
次の日には必ずお通じがあるよー
オールブランまずいけど本当に優秀
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:50:43 V5plMeox
>>927
↑バカみたい
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:52:14 D2gZtOxU
「一日一食しか食べない！」と豪語するキチガイババアが
永久に巨デブのまま自演三昧し続けるスレ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:07:56 lXE5KURF
インド人が飢餓で死にかけてるのに･･･
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:35:21 zfwYyJ8W
1日3食だと揚げ物はあきらめてたけど、今は揚げ物食べられる
晩飯は揚げ物だぜヒャッハー！ってテンションで仕事が出来た
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:08:23 cfne67Gb
>>933
そうそう、腹が減ると期待が高まるしw
腹がへって嬉しいってのは想像してなかった。
晩ご飯がたのしみなんて、子供のころ以来だよ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:55:18 Zo/CTtbP
テンプレ案投下するよ！
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．つなぎの食事も可（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのために軽く）
（そういうのは１．x食と言ったりします）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:57:30 Zo/CTtbP
テンプレＱＡ１
Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。
Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる錯覚です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。
「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…
やせたら、「一日３回食事がしたい」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の法則・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものでもありません
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:59:22 Zo/CTtbP
テンプレＱＡ２
Ｑ．まとめ食いしたら太るって聞くけど？
Ａ．同じカロリーを分割して摂る方が「効率」はいいでしょうが、辛くありませんか？
その「辛さ」の代償に得る「効率」は微々たるものです。
なら一日一回、がっつり、たっぷり、美味しく食べて満足する方がいいと思いませんか？
Ｑ．～何日やって、停滞期なんで、カロリーを減らしたい
Ａ．減らす余地があるなら、それもいいかもしれませんが、基礎代謝量を切るのは無茶です
停滞期は、食事量をキープしたまま、体重計を意識しないのが基本です
極端に少ない食事量は、体と何より精神に「食いたい」意識を植え付けてしまいます
リバウンドしますよ。そういうの
そもそも、焦って停滞期を突破する必要はあるんですか？
Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス
などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？
★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）
Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
ストレス回避という意味からも、太っている状態で運動するのはおすすめしません
故障すると、色々困りますし
やせてから運動した方が「体が軽い！すばらしい！」という喜びがあると思います
「ごほうび」があると、維持期のモチベーションが違うと思いますよ
体質もあると思うので、各自で経過観察なすってください
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:01:19 Zo/CTtbP
テンプレ
過去スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】 一日一食ダイエット 【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
関連スレ
【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:02:05 tHaAvcdc
QA2 は正直イランと思う。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:03:22 Zo/CTtbP
関連スレとか、ＨＰとか、補足があったら、補完よろしく
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:06:19 Zo/CTtbP
>>939
うん、ＱＡはいらんかもしらん
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:07:58 tHaAvcdc
QA1はいいと思うよ。乙。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:17:15 CIpEzkSe
宗教染みてなければなんでもok
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:17:49 Zo/CTtbP
ありがと
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:22:58 CIpEzkSe
ただし
＞ストレス回避という意味からも、太っている状態で運動するのはおすすめしません
＞故障すると、色々困りますし
＞やせてから運動した方が「体が軽い！すばらしい！」という喜びがあると思います
＞「ごほうび」があると、維持期のモチベーションが違うと思いますよ
これは無い、むしろ軽く運動した方が食欲を忘れさせる
ただ個人差はある
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:59:33 Zo/CTtbP
>>945
了解、修正します。この辺はひとそれぞれですから
こんなんどうでしょ？
運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。