10/10/26 10:36:29 gb+plVW3
>>183 同意。
運動は勧めたいと思うし、実際俺も心がけてはいるわけだが
「苦行」となると続かないのが人間。
仕事でもない限り、体を積極的に～となるのは難しい。
ジョグでも何でも、趣味になれば別なんだろうがな。
趣味＝楽しみだから、その境地に達すれば運動も楽しいだろう。
自分の色々に見合った方法でやればよろしいと思う。
それに、体重が多い人が急に張り切って運動なんぞすると
膝をいわしたり、故障も多いからな。
まずは体重をある程度落とすところから始めないと危ないこともある。
その「体重をある程度落とす」方法が食事による調整になるんだが
これもまた人それぞれ、よろしいようにやればいい。
3食でカロリー調整、栄養調整を緻密？に考えてやるもよし
ウェイダウンとやらで、空腹を感じてから少し食べるもよし
このスレのように1食でまかなうもよしだ。
病気の場合、その症状に見合った食事や栄養摂取をする。
糖尿患者はそれように作られたもの、その他病気で重篤な状態であれば点滴等。
食事の量云々ではなく、栄養状態が重要なのだろうと思う。
肥満もある意味病気な状態ではあるが、命に関わる状態でないのがほとんど。
自己判断で調整すればいいだろう。
生活スタイルの見直しでかなり改善されていく事項であるのだから
そのスタイルをどう変えていくかは取り組む本人次第。
こういう方法でうまくいったぞ、という話は大いに興味があるが
（停滞時の突破口にもなるだろうから）
「これでなきゃダメ！」という押し付け話は聞きたくないな（笑）
3食で調整して運動もして、という王道を貫ける人はすごいとは思うが
自分は多分それは出来ないなｗ だから自分にあった方法でやるさ。