10/11/11 19:21:13 Zy2IKdE5
>>248
昼間活動しているのなら、できれば夜置き換えの方が効果あると思うよ。
ウォーキング前後にマッサージ、ストレッチ、筋トレなんか加えたらどうかな？
あと約１ヶ月、頑張って一番ベストな状態に持っていけるといいね！
10/11/11 19:21:13 Zy2IKdE5
>>248
昼間活動しているのなら、できれば夜置き換えの方が効果あると思うよ。
ウォーキング前後にマッサージ、ストレッチ、筋トレなんか加えたらどうかな？
あと約１ヶ月、頑張って一番ベストな状態に持っていけるといいね！