10/10/29 00:11:32 7ozeaUR6
>>151
普通に食事制限と運動の王道です。
食事は野菜中心、でも好きなものもあまり我慢しすぎずのんびりやってます。
焼肉やからあげなんかも普通に食べるけど、他で栄養とカロリーのバランスをとる感じで。
あと特にやってるのは
・カロリーが低くておいしいメニュー開発
・家では何かしながらご飯食べる（行儀悪くてあれだけど、食べる時間が伸びておなかが膨れる）
・口寂しいときはおしゃぶり昆布
・甘いものは少し食べて味わって満足し、残りは誰かにあげる
・水分をとりまくる
運動（？）は踏み台昇降、WiiFit、水泳、ドローイン、ヨガ、ダンスと室内中心。
とりあえず誰も見てないところで思いついたらすぐ動くをモットーに。
実は元々80kgくらいあって、そこから同じようにじわじわ減らしてきて、やっと55kg以下になったところです。
憧れの40kg台目指して頑張っていきます。