【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part23-【集合】at SHAPEUP【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part23-【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 21:25:52 NXWAt+w+ 156/54 春から約半年で6キロ落とした！ このまま春までにあと6キロ落とすぞー 目指せ48ｋｇ！ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 22:12:33 bcRKZDeF >>150どうやって落としたの？？ 半年ってすごい＞＜ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 22:19:12 S8gqG18s ９月２３日から始めて今で７キロ痩せたー もやしのみ食べるというやつですけど。 あと１時間半ウォーキング。無職で暇だから出来るんだなー 153:150 10/10/29 00:11:32 7ozeaUR6 >>151 普通に食事制限と運動の王道です。 食事は野菜中心、でも好きなものもあまり我慢しすぎずのんびりやってます。 焼肉やからあげなんかも普通に食べるけど、他で栄養とカロリーのバランスをとる感じで。 あと特にやってるのは ・カロリーが低くておいしいメニュー開発 ・家では何かしながらご飯食べる（行儀悪くてあれだけど、食べる時間が伸びておなかが膨れる） ・口寂しいときはおしゃぶり昆布 ・甘いものは少し食べて味わって満足し、残りは誰かにあげる ・水分をとりまくる 運動（？）は踏み台昇降、WiiFit、水泳、ドローイン、ヨガ、ダンスと室内中心。 とりあえず誰も見てないところで思いついたらすぐ動くをモットーに。 実は元々80kgくらいあって、そこから同じようにじわじわ減らしてきて、やっと55kg以下になったところです。 憧れの40kg台目指して頑張っていきます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch