10/10/28 00:10:49 Dp2ffhgf
>>140
「食べない」じゃなくて、「少しずつ食べる」にしたほうがいいよ。
ケーキでも菓子パンでも、包丁で100kcal位になるように切り分けて、食後のデザートとして食べるんだ。
残りはまた明日、ということにしておけば楽しみをとっておけるし、
ご飯のすぐ後だから、少量でも結構満足できるよ。
10/10/28 00:10:49 Dp2ffhgf
>>140
「食べない」じゃなくて、「少しずつ食べる」にしたほうがいいよ。
ケーキでも菓子パンでも、包丁で100kcal位になるように切り分けて、食後のデザートとして食べるんだ。
残りはまた明日、ということにしておけば楽しみをとっておけるし、
ご飯のすぐ後だから、少量でも結構満足できるよ。