11/05/31 16:45:14.62 IQA6Sbmx
>>449
ためしてガッテンならおk？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:48:41.62 ATuNup4O
長く凹ますことが出来ないんだけど慣れれば長い時間出来るようになる？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:13:56.90 cDqarnSk
なる。
俺は凹ませているのが癖になって、気づくといつの間にか凹ませている。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:35:43.85 FMXuygRK
筋肉がつけばつくほど，効果上がるよね。
最近ジムで胸筋作ってから，胸筋ドローインも始めた。胸にまったく筋肉ない時期は，ドローインしようがなかったけど，ある程度筋肉つくとできる。
ドローインというよりは「筋肉に力を入れる」って感じだけど。ちゃんと翌日筋肉痛になる。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:06:42.91 MuRMScuF
>>451
出来るようにはなると思うよ
太ってるなら、痩せるための運動を別にやるべきだけど。
腹筋鍛えながらやるとより効果があると思う
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:23:33.54 gveZuLRO
血圧あがりそう
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:12:34.16 rKs8qyTk
男ですけどこれで
おっぱいについた脂肪おとせますか
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:54:56.06 5O9hAmHa
無理
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:29:56.68 9fwdUyiU
>>456
チュート徳井乙
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:30:08.80 OUwjX3lo
お風呂で体洗ったりするときにドローインしてる。
旅行で温泉（大衆浴場）に来てるつもりで。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:17:57.11 opmS5NE+
美木良介方式を今日から始めてみた
鼻から3秒吸って口から7秒吐きだす これを6セット
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:45:18.03 HJJEYuVl
えー、3、3、だったはず
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:45:54.31 HJJEYuVl
4が抜けちゃった～
3、3、4 でした。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:14:21.57 s1C0nZ27
↑意味わからん
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:52:14.52 wnsrxRuC
5-7-5
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:00:59.59 jo9A/Pn3
3秒で吸って3秒で吐ききって4秒で絞りだすだっけ？
466:４６０
11/06/15 21:39:40.93 KOU7By7g
5日経過するも何も変わらず
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:25:14.33 06E1YaQg
自分は結構効果があった
ジーンズが一ヶ月も経たずにブカブカになったし
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:59:02.37 XCTxZS/G
石井先生から整形外科医・中村格子先生のドローインに乗り換えたw
中村先生の本はドローインと同時に全身
引き締めるインナーマッスル運動がついてる
腰痛持ちにも対応してるから楽チンメニュー。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:11:26.38 E6BkT8ka
それ石井先生の本にもあるだろ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:39:02.85 jELyVqhI
ドローイン！したらおぇえってなった
食後にやっちゃならんな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:20:23.59 9MtwXTc1
＜(^q^)＞ ドローイン！
( :i;);｡ﾟ・
>￣>:;:::
⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:19:07.78 b4ShZXj2
それドローアウトや
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:24:57.83 XCTxZS/G
>>469
違うメニューだよ。石井先生のがハードだし。変えた。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:30:11.26 g0Je08bE
＜(^ν^)＞ ドローイン！
｜ ｜
>￣>
475:460
11/06/19 17:40:08.90 6DZDXOPz
9日経過するも何も変わらず
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:18:47.89 bEh7Hanm
>>475
その経過した９日間なにもしてなかったんでそ？ わかるよ
477:460
11/06/19 20:01:46.47 x/qD5vLe
1日1回やるだけ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:39:05.06 VigZGTno
そして今日も…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:49:27.88 GJ3SRfjJ
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:58:23.82 ewKBscMc
からの～？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:13:46.90 YduCF7sK
＜(^o^)＞ 脱糞
) (
>￣>
ξ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:51:24.60 C5Kynu/z
ゴラァｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:59:05.73 eJMQqt6T
こんな方法があったなんて…今日からやってみる！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:55:43.57 smkkTgkk
体のラインがでる服を着る。
常に腹を凹ませることになるから、自然と
腹がへこんで来る・・・はず
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:03:48.82 huWXBz7p
今日も元気にドローイン！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:07:59.34 QXhNABWJ
＜(^o^)＞ あきらめてドローアウト！
( ∋
>￣>
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 05:02:09.24 R2EZPUpO
>>486
さらに～？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:00:34.44 WJewZIzM
＜(^o^)＞ 勃起！
( っ
>ω>
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:26:48.11 UC224faU
猫背が治るし姿勢が良くなるのは間違いない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:36:46.98 R2EZPUpO
>>489
けれども～？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:04:00.11 i71lraB5
ID:R2EZPUpO お前なんなんだよｗｗｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:36:02.05 YEW57vuW
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:45:00.35 lnCqqVww
>>492
そのうち～？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:01:07.76 YEW57vuW
＜(^q^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:59:36.83 hH4rWDr5
(^o^)
(｡人｡)
). (
(Ｙ )
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:44:43.49 qUVgXdgW
これするとトイレしたくなる
頻尿ならない？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:47:18.96 YEW57vuW
>>496
出しちゃえ出しちゃえ
放尿からの～
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:24:55.89 EqCMeAjg
＜(゜o゜)＞ ｳﾝｺ！
( )
>> >>
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:34:17.90 5+C0Ushf
そして今日も…
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:28:58.15 coZ4IAL4
＜(^o^)＞ ドローイン！
＼｡大｡／
｜串｜
>￣>
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:09:22.54 gZzAxguH
>>1
これって吐きだした息はとめておくんですか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:15:23.34 hqd0S31N
姿勢よくなるかな？逆に背中まるまるんだけど。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:24:55.77 GHdoVdE3
>>502
それはやり方が間違ってる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:38:10.33 V0iwNb6N
>>502
まず背筋伸ばせ
505:460
11/07/09 18:24:04.15 0dVMdAgV
毎日やってっけど、体重減りもしなければ腹も引っ込まない
ぜんぜん変わらんｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:15:05.86 3FaoyK06
最近、知った、ダイエット専門サイト
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507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:56:54.44 eqJLU4ZS
マツコ・デラックスが絶賛してる時点で駄目って事じゃねーか
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:04:05.27 xvSFNQ3g
確かに腹筋が筋肉痛になるけどどうなんだろね。
>>505
力の入れ方がちがうんじゃないの？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:24:07.23 yt8MeTJG
>>496-498
くそっこんなのでｗｗｗｗｗｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:14:36.61 tzg9eCyi
これより 美へそダイエットのがラクだし効果ある
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:04:37.00 jkqa9u9t
ロングブレスダイエットも効果ある
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:24:10.88 xhzR34nE
>>510
美へそダイエットの提唱者植森美緒さんの著書
「植森式美へそドローイン早わかりBOOK」 1260円
「30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド」 1155円
おバカさんだねｗｗｗｗｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:17:38.27 wyMnim42
ロングブレスの方が気軽に出来ていいかも
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:26:56.19 wG+1SfM3
>>505
一日一回のドローインだけで皆が痩せられるならダイエット板なんて消滅するがな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:32:14.31 FitSl9dZ
ドローインじゃ痩せない（脂肪減らない）よ
おなかが凹むだけ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:00:44.75 0Y6gL9TH
どうなんだろね。
圧迫することで脂肪が燃えやすくなる予感はするけど。
オレはたまにやってるけど、確かにお腹はへこんだな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 03:46:23.14 tJDgEXc4
みなさん、ドローイン中の呼吸は口でしてます？鼻でしてます？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:26:40.03 VPcBZDuD
あげてみる
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:10:03.04 zFAGzqnk
>>517
調子のいい時は、ちゃんと腹式呼吸できるのだけど
そんな時滅多にないｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:09:01.39 UzFpqwVL
やりつづけたら下腹のぽっこりはマジで
解消できたからすごい。下腹っていうか下腹部と
へそ周りがほとんど同じ数字。前はかなり差があったのに
体重や体脂肪率の変化はないけど下腹ぽっこりは解消できる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:24:52.11 n5r4Wpa3
食事管理＋運動＋ドローインで
明らかにウエスト締まってきた。
ジョギングするときも家事するときも、
暇さえあればやってる。
引っ込めてないと気持ち悪くすらなってきた。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:51:36.30 J7RTumc0
今日も
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:59:07.70 TJSZkv5S
これってくせになるね。おなかがペコンってへこんで、いい感じ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:11:37.05 5yvdhWNX
そんなに効果あるんだ。へそ下のぽっこりが解消されるかな。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:12:41.20 5yvdhWNX
てか、お尻に力いれた状態でずっといるわけじゃないよね？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:49:12.94 myvhTSqG
腹囲計測してないからダイエット効果はよくわからないけど、やり始めて便秘が少し良くなってきてるから凄い。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:19:19.36 +bDOpMUI
>>519さん、>>517ですが、遅くなりましたがありがとうございます。
お腹引っ込めた状態で呼吸するのキツいですね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:01:43.66 Qfl635g3
>>527
鼻で吸って肺に溜めてる感じかな？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:18:21.83 MlE0zXmV
>>527です。>>528さん鼻で吸うといいんですか。
呼吸を意識するとお尻の穴に力入れてるのが弛んでしまいますｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:50:37.39 uuC74tuR
まあイヤラシイ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:39:33.85 TAfP3dNR
お腹へこます→お尻に力いれて内臓あげる感じにする→お尻の力抜いて呼吸
じゃないの？お尻の力いれっぱなし？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:58:21.47 JrBCcx7p
>>526
気のせいみたいなこと書くなや
迷惑や
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:38:07.38 ItVi+Kxv
正確には尻じゃなくて肛門、アナル、ケツの穴を
きゅっと締め上げる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:29:54.58 t3vm0cKn
よくAVで見せてるやつか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:16:25.68 o00xuB2P
肛門、アナル、ケツの穴ってどう違うの？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:18:37.10 Z3VWquuN
そもそもアナルは形容詞だ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:27:04.87 fzHaCYHl
品性下劣なネタが多いなwww
ダイエットと謳うから勘違いするのでは？
整形外科のリハビリメニューにあったけど。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:40:03.27 c/lXg81p
尻穴に力入れるの苦手なんだよね
あんま長く続けられない
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:04:57.83 q2FIVQeY
今月号のTarzanの筋トレ特集で
６パック腹筋作りにドローインが紹介されてた。
ただケツに力を込めろっとかいう説明がなかったのと
ウエストの一番細い部分に手芸ショップとかで売ってる
テープをお腹をちょっと凹ませた状態で巻いて１日そのまま
過ごすといいみたいなことが載ってる。
でもケツ穴締めたほうが絶対いいよな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:32:02.19 V7MpSYL8
>>539
腹横筋、横隔膜、多裂筋、そして骨盤底筋で腹腔を圧縮するわけだからね。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:22:22.71 shyfY051
へっこませて内臓を上げる感覚が効いてる感じがする。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:03:50.16 Z3cgTnue
肛門ヒクヒク
543: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/08/11 18:17:41.61 LIeQSLMg
なんやねん
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:11:58.50 tUmxoARr
へこませて肛門をヒクヒクさせるとおティンティンがムクムクしてくるのが困る
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:10:52.68 Yl3Scnps
>>507
引っ込め中に読んでたから、腹よじれる位笑っちまった
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:18:47.93 q9Sgrcux
これ、胃下垂の改善にもなりそうだね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:52:47.90 jfGVJUch
ぜんぜん痩せないよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:55:54.07 fE+p11RI
これだけで痩せるわけないじゃん馬鹿なの？
これは腹だけ筋肉なくて弛んでる人間がやるもんだよ
体についてる肉は食いすぎ＆動かなさ杉が祟ってるだけなんだから適度に動いて適度に節食しろ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 03:58:33.28 OCA8EjHG
うん、全然痩せないね、それは大正解。
だって痩せるためのものじゃないからねこれ。
スレタイが誤解招いてるかもしれないな。垂れ下がった
内臓を引き上げることで下腹ぽっこりを引き締める効果は
あれど下腹の脂肪を燃焼させたり体重現象したりとかの
効果なんてからっきしないんだから厳密に言うとダイエットではないな。
550: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/08/15 09:58:26.67 8QZ3beDA
だらけた生活してその醜い身体になったのにラクして痩せるわけないだろwwwwwwwwwwwwww
551: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/08/15 20:45:03.40 GhUVtqel
美木両介はこれで13キロだかやせたんだろ？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:02:47.91 U2TuQnDs
まったく痩せない。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:40:54.41 FsLNu7Gz
>>551
アレはロングブレス。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:12:37.99 E92oBghm
ロングブレスは嵐の番組でやってたね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:40:29.76 2FuLe/HP
その2時間ほど前のナイナイでもやっていて、
昨晩はロングブレスデーだったな。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:17:34.94 E92oBghm
本でも出すつもりかw
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:50:29.23 l7HpRiYr
ロングブレスダイエットスレはないんだな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:51:14.70 l7HpRiYr
>>556
もうとっくに出てる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:54:37.32 jTOwXbFE
ドローイン気休めだ～
美木ロングブレスもさほど変わらないと思うｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:28:06.48 7G2tGz7U
>>556
本もDVDも出てる。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:34:14.88 K3oT/z75
本で読んだんだけど、レストランの狭いテーブルとテーブルの間をすり抜けるとき
下腹は引っ込んで、骨盤は正しい位置になる（これをビストロポジションという）んだって。
これからドローインするときに意識してみようと思う。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 04:08:35.69 nHLPYx1P
美木は腰痛の為やり始めて、気がついたら痩せてたんだよね。
はじめのうちは筋肉がつくから体重は落ちにくいのか、
全然落ちない。
以前筋肉をつける運動ははじめのうちは体重増えるってやってたし、
信じて１ヶ月続ければ減るのだろうか。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:10:59.60 I94jj9wo
>>562
は？ ボディービルダーのよう毎日必死こいてるやつでも
筋肉は年間数キロぐらい増やすのがやっとなのに、そんな程度で
筋肉付いて体重増えるわけないじゃん
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:50:10.97 IExQ/Wn+
>>562
「筋肉をつける運動ははじめのうちは体重増える」のではなく、
「筋肉つけるためには同時に脂肪もつける勢いで食べにゃならん」だよ。
そして最初の1ヶ月程度でそんなめざましく筋量増加しないから、
痩せたいなら食事を抑えるところから。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:32:36.30 J7tN4ypF
増やしたいのか減らしたいのかわからん人だな
筋肉は増えるけど同時に脂肪が減るとか無茶なこと考えているのかな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 04:01:49.82 hT5bStZN
痩せればいいの。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:00:11.41 ycN3/9L8
ドローインだけじゃ痩せない
美木だってあの胸や肩みると絶対筋トレやってるだろ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:06:42.26 r5RxS28n
ドローインとロングブレスは別物かな。
やってみたけどドローインだとあんなに体が熱くなって汗かかない。
三木もテレビでロングブレスで脂肪を燃焼する準備が整うとか言ってたし。
ロングブレス＋αでしょ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:19:13.08 0feDpNAA
家にあるパンツのゴムで腕と太もも縛って
加圧しながらドローインってどうだろう。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 16:49:21.66 FqM/5O8s
加圧とかまだ騙されてる奴居たんだな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:34:54.28 WKOC5GfN
そーだよ。ドローインや美木流だけで筋肉つく訳ない。
所詮有酸素と軽い筋トレでも毎日ですよね・・・
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:17:48.55 +l9azW+2
うつみ宮土理はカチンコチン体操だけで痩せたぞ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:11:47.42 ImVQGMYR
>>569
【スポーツ】医師の７０％が加圧ダイエットに反対「内蔵機能障害、血栓症の危険性あり」[8/24]
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 21:15:16.11 eCew4dxe
今、テレ朝で美木良介がドローインダイエットやってたw
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:56:43.26 Ieiz8Afz
番組見た。嵐の番組より細かい説明あってロングブレスわかりやすかった。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 02:25:44.52 IDcQqlwU
アスクルのカタログをお腹にのせてドローイン！効くぞ！（たぶん）
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:12:08.46 mqAfbZkw
たしかに効くな。とくに腹の両サイドに。
朝起きたときとかめちゃ腹を凹ませる時間帯が効果的かも
あとすぐ糞出るようになるし
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:47:39.98 qdrb7Xjf
ロングブレスのDVD買ったけど
エクササイズがすげー汗出るな
たいした運動じゃなさそうなのに滝のように流れてくる
ウォーキングと合わせればかなり良さそう
579:殿岡大祐 ◆Rvpvkgsknk
11/09/02 14:03:02.02 enPy2yXq
俺は業者じゃないけど
平均的な体型で腹を凹ましたいなら
ごちゃごちゃやる前から言わないで
これ買え
URLﾘﾝｸ(t.pic.to)
これは効くぜ
楽な筋トレ（ダイエット）なんてない
おそらく当時の歴史から、通販で初の当たり商品じゃないかな
シンプルだけど腹筋には効果ありｗ
おまけに腕、胸、背中、まで効くから
ｵｯﾊﾟｲ垂れ防止や
二の腕の垂れ防止にもなるとｗ
良いよ～
でも女性だとホントにキツイかも
580:殿岡大祐 ◆Rvpvkgsknk
11/09/02 14:13:25.83 enPy2yXq
>>579
URLﾘﾝｸ(t.pic.to)
これはヒザをついてやるべし（腰に来る負担が減るよ）
たちからだと腰に負担が大きい
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:27:38.60 Gd72jnHv
痩せるどころか腹すらひっこまん
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:27:22.12 Jp2OnkLX
これだけで体重が落ちるわけないじゃん。
お腹周りのだらけた筋肉を引き締めるには効果あるだろうけど。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:54:27.24 B6fJY5Wu
逆を言うと痩せただけだとウエストが縮むだけで
引き締まったりしないからな。だからこそ有酸素運動で
脂肪を燃焼させ、腹筋の筋トレで強くすることが大事。
ドローインも腹横筋を鍛える腹筋種目のひとつとして考えるのがいい
これだけで痩せる訳は無いが、これもやっとけっていう
584: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 【東電 79.0 %】
11/09/04 18:27:23.14 HNik5Lk9
めんどくさいな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:53:05.47 D4OodTZJ
>>579
大昔に買ったの思い出したよ！ひさびさやったらプルプルした。
膝付いてやっても膝が痛い。
スレチに乗っかってすんません。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:33:40.46 zIZ7eDsq
ドローインやりだしてからチンコが元気になってきた
おなかを引っ込めながら肛門をリズムカルに絞めると
チンコがピクピクする。
自分は勃起力増強の目的で行っています。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:51:29.58 zdvLzZCw
エロいわ～
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:19:01.46 60XyzIJ/
ロングブレスやると痔が治るお。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:44:05.43 Z8XS0gyX
へぇ～
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:29:10.03 HyPwtXQ/
ドローインすると便秘になるんだが、治る人もいるのね
ホンマでっかTVで、腹圧が高い人はコロコロ●になることがあると言ってたけど…
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:49:09.05 2bySMWuC
腹は確かに引き締まるな
関係あるかは分からないがゲップがかなり出るようになった
この症状は間違いなく巷で噂の逆流性食道炎orz
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:13:48.53 sfr34vyC
>>812
ちょｗｗ
具が見えてんぢゃんｗｗｗｗ
いいのか コレｗｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:57:07.72 B6BZ4q3B
592がなにを見たのかすげー気になるｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:27:54.16 6RDsL1mK
同じく…ｗ
>>579が見れないんだけど、商品名何？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:32:55.66 6RDsL1mK
あともう一つ質問なんだけど
尻に力を入れるっていうのは、尻穴をキュッとシメるのでいいのかな？
それとも尻のほっぺをぐっとシメるの？(立って尻にボールはさむような感じ)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:57:13.64 MS7ZAs0Q
ほっぺをぐっと
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:48:00.77 axae8MLX
ケツの穴きゅっと閉めるというの寝転んでだとうまくきゅっと閉まるんだが立ってだと３秒ぐらいでケツの穴また開くのよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:48:57.84 XZzZMIVJ
>>593
ガガの新しいシースルー衣装だと思われ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:09:49.41 t5BLMFF2
シースルーで
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:33:42.66 H9OmtBv+
街歩いてて おいそんなボテ腹アリかよ・・・
バックでセックス無理だろう・・・ ってヤツ見掛けるたび
１分間ドローインでウオーキングする。
１日に４～５回ヤル いい切っ掛けになる。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:17:52.41 FlpcTd5s
バックだったらお腹関係ないじゃん
むしろ座位が厳しい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:59:18.32 PqfC122E
>>600
それだと、４・５回で済まないと思う。
何故かというと、そんな腹で大丈夫か？ と言いたくなる、欧米型の極端おﾃﾞﾌﾞも頻繁に見かけるようになったから。
日本は大丈夫なんだろうかね。
そういうデブって大体顔つきもおかしいし・・・低所得っぽい感じ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:46:36.61 MT8J0llT
確かに最近は欧米風の巨デブが目に付くよね…
貧困なのにデブなのはなぜ？って外国のデブをTVで見たとき理解できなかったんだが
日本人（と思うけど）でそういう人を身近に目にするようになると本当に日本のことが心配になる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:56:13.05 8vnmOy8p
メガ丼とかテラマックだか何だかでサイズがどんどん大きくなって来てるし
向こうも確かそれも原因なのでは？とか言われてた
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 06:25:39.11 1LGU+qdK
UNOをするなら
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:05:27.75 aIummzS5
ドローfour
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:21:29.94 +RYgoAJx
いや 街で ボテ腹観察は意味が有る。
ホモでもないのでオッサンの腹なんざ今迄意識しなかったが
ボテ腹とデブ特有の歩き方は常に意識して
ああなったらもうお終い、との意識を強く持つ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:12:24.78 f1TAOfns
昔の外人のマッチョってすごいお腹へこませてたけど
ドローイン続けたらあんなふうにできますか？
あれはマッチョの筋肉の賜物？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:54:47.46 331nAGXL
最近、深呼吸で息吐く時にお腹凹ませてて、ウエストのくびれが
よみがえってきた感じがしてました。
で、ここを見つけたので、確信してドローインをマスターし、
立っている時も継続してゆきます。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:01:56.38 eByIQRJY
欧米風巨デブ増加のキッカケはこの不況と先の震災だと思うの
低所得で炭水化物過剰摂取のデブ
生命の危機を感じて脂肪を貯めだしたデブ
東北が大変なのに運動なんかしてる場合かってマラソンやめたけど
ボランティアに行くわけでも募金するわけでもない意味不明自粛デブ
皆、不安で見る見るうちに太ったの
非常時だからこそ動ける体が必要って方向に意識が向かないところが
平均年齢44歳、超高齢化社会日本の終わってるとこですね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:40:10.35 6L9vW6ue
ドローインやりはじめてからの２ヶ月の間に２回もウンコ漏らしたぞ
おならしたら実が出るあれ
肛門筋の調整が狂ったのかな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:44:42.79 wzWKAvvd
サルベージ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:36:29.60 Xi0fdsCm
うちの母（60代）が若い頃から、これに似たことをずっとやっていた。
そのおかげでか？中年になってもおなかがボテッとしてくることなく、
常に引き締まった体型をしていたよ。
妊娠中のおなかのせり出し具合も少なかったらしい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:15:09.45 ylXPJd0C
あ、若い頃から腹筋育ててると
出産が楽だって昔学校の先生が言ってたな…
いきんでスポーーンだったそうです。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:04:16.59 U0wlCWqn
そんなウンコみたいに言われても…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:39:26.00 f0t0H1WB
いや、でも確かにそうだよ。
もちろん人にもよるけど、腹筋ないよりはある方が絶対楽だと思う。
腹筋がなかった私は、安産だったのに次の日は全身筋肉痛でガタガタだったｗ
ちなみにお腹の出方も全然違うと思う。
マタニティＬサイズですらお腹周りがキツくて苦しいくらいお腹が出て、臨月は本当に辛かったよ…
(その他腕や脚は余裕があったので太ったせいではないはず)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:24:45.71 fLI5vBRS
ちなみにその先生は保健体育の先生だったが
割と高齢で出産したはずだがスタイルよかった。
腹もまっすぐでした。（トレパンでの授業もあったので）