10/10/16 23:17:37 9cpNWyJZ
>>79
このご年齢、活動量、スペック、で一日1600カロリーって妥当な気がするけど。。。
お仕事もしてらっしゃる（給食つくるのってハードそうだし）し。
二回読んでみて
１日/1600kcalになるようにしています。
は良いとして、
昼 玄米食の給食（だいたい600kcal～800kcal）
これって学生向けの給食ですよね。育ち盛り食べざかりの。
それと同じものを同じくらいの量を・・・召し上がっている？と一日1600で収まるのだろうか・・・？？
量を減らしているのかな。学生さんの分より。
あと、間食飴２個
凄いなと思うんだけどちょっと（ｒｙ