10/11/02 12:47:02 raUwG+Qs
>>806
速度の差ですね。
というか上に書いたけど他のスレで紹介した石井先生のコラムでも読んできて下さい。
間違いや勘違いは恥ではないけど、それを認める程度の謙虚さがない事はちょっと恥ずかしいと思うぞ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:55:55 n1FxrhGS
>>809
早く歩くには、それに比例した運動量が必要なのは理解出来るかなあ。
ぼくちゃん
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:57:47 dEl4C4hb
>>793
釣り？BMI17未満のスレがありますよ。そこの食事を参考にしたらどうでしょう？
ちなみに自分17未満ですが１日の摂取カロリーは600kcalくらいで週２回くらいが1000kcalです。
BMI17未満は普通に1300くらい食べてたらなれない領域かと。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:58:14 /3B3c4F5
167センチの74ってデブですか？男です、よくちびデブいわれます
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:13:57 popvSeQK
>>801
体重が軽いんだから、１２０００歩とは別にジョギング１時間してみたら？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:14:23 p44C+prL
>>812
よくちびデブと言われるのならチビデブなのでしょう
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:15:12 KwwyAo2X
>>800
同じ距離の場合、速度を上げると時間も短くなるから、トータルの消費カロリーは結局ほぼ変わらないわけです。
ジョギングの消費カロリーの概算は体重×距離であり、スピードは出てきません。
ウォーキングはジョギングよりは消費カロリーは減るけど、考え方は同じです。
「1日一万歩歩きましょう」とはよく言われるけど、「早歩きで一万歩歩きましょう」とは言われないでしょ？
言い換えれば、速く歩いた方が単位時間あたりの消費カロリーは大きいが、距離が同じ場合は速く歩いた方が
トータルの運動時間が減るため、速く歩いてもゆっくりあるいても結果はほぼ変わらない、という事です。
「時間が同じ」で比較するならば、当然速いほうが消費カロリーは大きいです。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:40:17 WgHj5NWB
>>810
歩く総距離が同じならその分早く終わってしまうので、総合では同じという意味では？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:48:51 raUwG+Qs
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/11/02(火) 12:24:40 ID:raUwG+Qs
同じ距離を歩く場合なるべく速く歩いた方が消費カロリーは大きいそうです。
ただそれがどれほどの意味を持つかは各人の捉え方によって違うと思うよ。
一般的には無理の無い範囲で可能な限り速く力強く歩く、体力が向上したら走るっていうのがいいと思うよ。
距離（１ｋｍ）当りのエネルギー消費量を調べてみると、当時３～５ｋｍあたりで最小になることが報告されています。
よく時速４ｋｍが歩行の標準速度といわれますが、実際にこのあたりの速度が最もエネルギー効率の良い速度であることがわかります。
これはおそらく、ヒトが両足を振る動作には固有振動数があり、この振動数で自然に歩いている速度が時速３～５ｋｍあたりになるためでしょう。
石井直方先生のコラムより
(p)URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:51:36 fDIHsyyJ
電動ウオーカーって斜度１０度ついてるので平地歩くより疲れるような？効き目があるような？気がする。
スピードが足りないのか、距離も足りないのか、と思い時速3ｋｍにしてなんとか流されずに歩けた。
１時間汗だくになって歩いた。でも距離３ｋｍじゃ足りないんですね。
一日１時間汗ばむほどの早さ歩けば良いと聞いたのですが・・・
でも、頑張ってあと１時間歩かなければ！（元来運動しない人間なのでキツイ！キツイ！）
甘い物絶対ダメってなると精神的ストレス半端ないので少しは食べるわ。
これまでの摂取ｶﾛﾘ930ｶﾛﾘのうち甘い物はプリン１個100ｋcal
たんぱく質35ｇ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:57:58 raUwG+Qs
>>815
>時速6Km以上でも時速2.5Kmでも距離が同じなら効果に差はない。
石井先生のコラムを読むと時速4km前後で単位距離当たりの消費カロリーが最小になるらしいです。
それを超えていくとなるべく速い方が消費カロリーは大きくなる。
なので速度は関係ないって言うのは違うと思う。
しかしあなたの言ってることが間違いかと言えばそうではないとも思います。
と言うのは多分ウォーキングしかやらない人の脚力、体力では恐らく時速は3～5km程度でしか歩けないと思うから。
この辺では速度に依らず単位距離当たりの消費カロリーは殆ど同じでしょうから。
時速5kmでしか歩けない人に8kmで歩けば効果的だよと言っても意味は無いからね。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:59:11 QVcHQLk/
>>815
それは目の前のカロリー消費しか見てない
筋力を鍛えて代謝の向上や太りにくい身体になることが軽視されてる
強い運動を短時間すればいいと言ってるわけでないよ
それなりの負荷をそれなりの時間でやらないと効果が低いと言ってるわけで
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 15:43:40 /3B3c4F5
太ってると老けてみられるのはなんでだろ？あと体臭や体全体や髪が脂っぽいんだが痩せれば改善できますか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 15:45:31 xcHnc7EG
>>821
見かけは人による。妙な痩せ方をするとしわが増えて老ける場合もある。
脂性は軽減する可能性が高いけど、入浴などの生活習慣によるところも大きいんじゃないか？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:29:34 ldQc//Zf
ID:QVcHQLk/
言いたいことは分かるし、正しいと思うが
>>800では 「効果があることになるんじゃない？」と、「ある・なし」で語り
>>820では「効果が低いと言ってるわけで 」と、「高い・低い」で語る
これは駄目だ。
ついでながらウォーキング程度で基礎代謝に影響するほど筋量は増えない。
少しは増えるかもしれんが「効果が低い」＝「無い」のあなたなら
分かってくれると思う。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:33:27 /3B3c4F5
>>812 >>821
です
いま>>812の身長、体重なんですけどここから平均体重まで痩せたら顔とか結構変わりますか？( ´△｀)老けがおとかごついとか清潔感ないとかよく言われるんで・
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:38:08 fpDwlLqW
顔文字ﾔﾒﾛ
話はそれからだ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:43:47 xcHnc7EG
>>824
だからなんともいえないよ。
少なくともやらなきゃ変わらないんだからやってみるしかないでそ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:46:17 DMO/CVbH
>>824
ちょいぽっちゃりじゃないでしょうか
私の兄が168㎝64キロですが痩せている風にも見えないので
毎日お風呂に入って髪の毛は自然乾燥でなくドライヤーでキレイに
整えてみてください髪が若返ると思います
あとは白髪が無くてもカラーリングするとキレイになりますよ
清潔感に関しては清潔感のあるデザインの服を着ることで
けっこう変われると思います
老け顔に関しては･･･髪型や眉を整えてみたりで少しはカバーできると
思うのですが
ってまったくダイエットのアドバイスになっていないことに
今気がつきました
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:07:53 MQb/CVj8
>>825
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:21:25 fDIHsyyJ
もう一時間歩こうと思ったけど腰が痛い。膝が痛い。今日はやめとこう（苦笑）
ところで斜度１０度で３ｋｍ歩いたけど平地ならもう少し歩いた事にはならないかな？
気休めかもしれないけど。。。誰か計算できます？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:30:39 WtIGK4xm
>>819 ←本物の馬鹿
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:52:53 raUwG+Qs
>>829
そのマシンはフラットで出来ないですか？
10度って相当きつい勾配だと思うのですが。
もしかして10%の間違いでは？
いずれにしても傾斜が無い方が疲労しにくいので長時間運動が出来るので結果として
カロリー消費も増やせると思います。
同強度でも負荷が小さい方が疲労しにくいから。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:22:41 5g6+Yc+4
石井の名前を出した時点でバカ確定なのにな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:16:17 fDIHsyyJ
>>831
ありがとうございます。斜度１０度をなめてました。なので時速３kmで一時間やっててもキツイです。
皆さん遅いとか言うけど（苦笑）
年も年（５０歳）な上に、色々病気してたり元々運動しない人間なのでこれまでの運動不足がたたって体力も筋力も根気もないんだと自覚してます。
今の所は時速３キロで一時間をしばらく続けていこうと思います。
医者もとにかく歩け歩けって言ってますので。（一番いいのは外を歩く事なんだろうけど）
あいにくマシンの斜度は固定なので平らにできないのですよ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:33:42 xTEwwpgG
>>812
デブ以外のなんだと思ってるんだ？
がっちり、ぽちゃ、ブーちゃん、ふとっちょ、ピザ、顔文字豚野郎のほうがいいか？
デブだと自覚したほうが、痩せやすいぞ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 02:17:36 5Okq62/m
BMIが21だと、見た目は標準体重にみえるものですか？
160センチ、55キロの女です
足は細くなり、胸も小さくなりましたがお腹が出てます。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 02:26:49 5Okq62/m
>>835テンプレ忘れました。すみません
【年齢】24歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】55kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】 朝：ご飯、納豆、サラダまたは加熱した野菜、ヨーグルト、フルーツ
昼：お弁当（ご飯、鶏肉または豚肉のおかず、加熱した野菜のおかずは必ず３品）
夜：ご飯、肉または魚料理、加熱した野菜のおかず（汁物含む）は必ず３品
【ダイエット開始時・内容】 65Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 10ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
>>835に記載のとおりです。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 02:37:27 HK/5Z9v9
生活がある程度不規則でもダイエットに影響ないですよね？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 02:53:51 1XWJWUZX
睡眠不足とか食欲増すし、当然影響はあるよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 02:57:50 Vor3eGHb
>>837
きちんとカロリーの収支計算が出来るなら問題ない。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 03:00:52 q0zNpvXj
>>835
>BMIが21だと、見た目は標準体重にみえるものですか？
それは分かりません。筋量や骨格によって見た目は全然変わるから。
基本見た目重視でいきましょう。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 03:01:59 q0zNpvXj
>>833
傾斜変えられないのは結構イタイ。
本気でダイエット考えるのならエアロバイク買った方がいいかも。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 03:03:41 q0zNpvXj
>>832
石井先生の信者なのでw
でも先生も結構いい加減な本とか出してるけどね。
まあいずれにしてもキミよりは信用できる人だと思いますよ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 04:49:29 greIJ+f0
偉い人の名前を出さないと意見が言えない人間性が問題だと思わないかい？
君はなんでも権威を借りないといけないようなキツネだと言われていると考えも及ばない低脳だと思われているんだよ
残念w
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:46:41 gwnVO01W
腹筋が弱くなってたり、お腹の脂肪が最後まで残ってるとか
そういうことかな？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 07:24:32 1wPzoZhI
>>835
ダイエット完了直後、標準体型になったけど脱ぐと悲惨なことになったことがあるよ
筋肉が少なくなったから脂肪が重力に負けやすい
腹筋がないから内臓を支えられずお腹が出るなど色々
ピラティスやアイソメトリックストレーニングで身体を引き締めたらかなり改善したけど
846:835
10/11/03 07:35:53 5Okq62/m
>>840
見た目ですか。
細い友達と鏡の前にいるときに、よく比べてみることしか出来ないのですが、これでいいんですかね？
>>845
筋力はたしかに衰えた気がします。
ピラティスは良さそうですね。ありがとうございます
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 07:37:17 +Tm5emm2
>>843
デブの脳内ダイエットより、ソースがあるほうがより信頼できるでしょう。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:47:05 kMyiBi3+
>>846
爺ｗｗｗ
とりえず二匹釣れたなｗｗｗ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:47:50 rUCSqek5
>>845
脱ぐと悲惨な標準体型って(゜∀゜;ノ)ノ
補整下着か？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:47:28 +xXmwJvV
質問お願いします
【年齢】32歳【性別】女
【身長】161㎝【体重】62kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】事務作業員、仕事はヒマで動くこともありません
【食事内容・摂取カロリー】一日1800前後
夕食を17時頃にとってそれ以降は食べない
【ダイエット開始時・内容】 62Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
1時間半ほどのウォーキング+たまにwiifitのヨガを30分ほど、
半身浴を30分～をほぼ毎日続けています。
ウォーキングは最初の頃はぽてぽて歩いてましたが、
最近はすたすた歩いてます。
7月ごろに始めて、一ヶ月で2キロほど減りましたがじわじわと戻り、
結局横ばいが続いています。
8～9月頃には洋服が少しだけサイズダウンしたのを実感しましたが
現在はそれもありません。たるんだお腹も変わりません…
痩せたいです！
改善点のアドバイスをいただけませんでしょうか。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:59:26 rUCSqek5
>>850
まず最初に、
カロリー計算を間違ってないかを再計算しましょう。
食べた物のたし忘れがないかも含めてです。
もし、本当に１８００しか取ってないなら、絶対にこれ以上食事量を減らしちゃ駄目です。
（見た目を良くしたいのであればですが）
後は運動で落としましょう。
ウォーキングがスタスタとのことなら、
今度はジョギングしてみましょう。
３ヶ月もしたら体型も体重も変わりますよ
それと風呂好きならしょうがないですが
半身浴って時間の無駄ですよ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 15:03:10 OpcP0EwZ
>>850
動かない仕事なら1,800kcalは摂りすぎ。
やらないよりはいいと思いますが、時間が限られているならヨガをやるよりウォーキング。
半身浴は減量に関係無し。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 15:05:44 OpcP0EwZ
>>850
追加
ダイエット始めたてならば、空腹感を我慢することからはじめる。
(胃を小さくするため。)
854:850
10/11/03 15:36:09 +xXmwJvV
ありがとうございます！
半身浴、痩せると思い込んで疑ってませんでしたw
カロリー計算はどんぶり勘定なうえに、空腹感が怖くて怖くて
（昔に激しいリバウンドを何度も経験して今の体型なのです）
間食の習慣があるのですが、計算をきっちり書き出してみて
1800を超えないこと、多少の空腹感は克服することに新たに取り組みます。
ウォーキング、慣れてきてどんどんペース上がってるんです
途中に走る時間帯を作って、それを増やしていきますね
これでもう３ヶ月頑張ります
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:22:28 ZwCPRkph
>>847お前が実行していればなw
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:27:14 q0zNpvXj
>>850
体重の増減は概ねカロリー収支で決まるので体重が減らないって事は食べ過ぎって事です。
運動を増やすのも一方だけど時間的に厳しいかな。
だとすればあとは強度を上げるしかないでしょう。でも無理は禁物ですね。
結局基本は食事を減らす事。これに尽きます。
今より１割以上２割を超えない程度だけ食事をカットして様子を見るといいよ。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:28:50 q0zNpvXj
>>847
その人には触れない方がいいと思うよw
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:39:55 +Tm5emm2
>>855
週6で筋トレと週末だけジョグしてるけど
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:42:06 FuyV0HKi
>>857釣られんなバカw
860:850
10/11/03 21:35:37 +xXmwJvV
>>856
結局はそういうことになるのでしょうね＜摂取量＞消費量
運動強度を上げるべく、今日はいつもの歩くコースを半分走って
みました。時間は１時間半→１時間に短縮されましたがいいのかな？
食事量をカットですが、とにかくリバウンドが怖いので
これ以上したくないんですよね…
認めるのは辛いですが、私は食い意地の張ったデブなもので…
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:07:58 4mEz4wiY
>>860
食事量のカットについては、やる前にまず自分の基礎代謝量を調べてみな
たしか、１２００程はあるよ。
それで、１時間歩いて、摂取カロリーはわずか１８００で痩せない？
＞とにかくリバウンドが怖いので
リバウンドの心配なんか痩せてからすりゃ良いけど、過剰に減食すると栄養失調になるよ。
>>851でも書いたとおり、本当にたったそれだけしか食ってないか確認してみなよ。
スポーツドリンクもアミノ酸もプロテインも青汁だってカロリーは有るからね。
それと運動時間減らしちゃ駄目だよ。
距離が同じじゃ消費エネルギーはたいして増えないよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:35:10 uof1Ndel
身長 154
体重 52～53
女 18歳
自分は下半身デブの典型で、
太ももの付け根の一番太いところで57センチもあります。
上半身もそれほど痩せているわけではありませんが、
ウエストは一番細いところで64センチで一応くびれもあります。
女性は洋梨体型が多いと言いますが、
太ももがこんなに太いのは異常ですか？
太ももスレとかを見ても太くて54センチぐらいでした…。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:38:03 3SdahGRW
はいはい異常異常
こんな質問に何の意味があるんだよ
そんなんだからゆとりって言われんだよ
「私は身長体重の割に足が太い、部分痩せなんて無いのは知ってるが
足に効果があると言われる運動はあるか？」
せめてこれくらいの質問をしろよ
慰めとか励ましとか喝を入れて欲しいならよそにいけ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:52:40 GA6nx3RO
>>862
異常ではないと思うのですが
ウエストに対して比較すると太いっちゃ太いですね
腰周りは１番最初に細くなって
太ももや二の腕は最後のほうに痩せていく部位だと思います
下半身太りの典型的なパターンは
運動不足だと思うのですが筋トレやウォーキング・ジョギングなどの
運動はされてますか？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:56:47 9x/1g1Eo
運動しても脚は減らない、ってひとも多いけどな
俺がそうだ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:03:35 GA6nx3RO
太ももに脂肪がたるんたるんしてるなら
脂肪を消費すれば細くなると思うんだが
筋肉で太くなってしまってたらどうすればいいかわからん
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:39:04 j2zHG/Ok
筋肉で太いってすごいよ。
ボディフィットネスの女性とか見ればわかるけど、ハードなトレをしてても脚はスラっとしてる。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:59:59 uof1Ndel
>>863
ありがとうございます、すみませんでした。
>>864
書き込みがないだけとは思いますが、
他に同じような体型の人がいなかったので安心しました。
ありがとうございます。
かなり運動不足だと思います…。
徒歩での通学と体育の授業と、たまに散歩するぐらいです。
昔ダンス系の習い事してたときも変わらず下半身デブでした。
私の場合、多分脂肪ですね。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 03:34:57 QChfpDQn
>>860
> 食事量をカットですが、とにかくリバウンドが怖いので
> これ以上したくないんですよね…
痩せないと言うことは、収支がバランスしてるということ。痩せたいなら食い物減らすべき。
それだけです。甘えてるでしょ？多分摂取カロリーが計算より多すぎてると思う。
> 認めるのは辛いですが、私は食い意地の張ったデブなもので…
みんなそう。一緒だよ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:53:42 WVP5QsJG
【年齢】28歳【性別】女
【身長】159㎝【体重】49kg
【体脂肪率】 22%
【職業・仕事内容・部活等】 事務職 ウォーキング40分/日（夏季は80分）
【ダイエットはいつから始めた？】1年半前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
太ももの肉をつまむと「硬い（固太り？）」「ふにょふにょ」「ぼこぼこが出る（俗に言われるセルライト？）」
という部分があります。
これらの肉はそれぞれどんなもので、
どんなふうにアプローチしていけばいいんでしょうか。
部分やせは出来ないということは承知していますが
全体から痩せていくにもそろそろ限界というか適正体重なので
どうすればいいのか困っています。
部分やせというより引き締める必要性を感じていますが
順序としては、柔らかくする→ぼこぼこを消す→ふにょふにょ部分をひきしめる
という感じなのでしょうか？
ちなみに学生時代にソフトやって自転車通学も片道40分でした。
当時は鍛えられて太めだった筋肉がそのまま脂肪に変わって固太り、みたいな気がします…
アドバイスよろしくお願いします。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:11:39 5u8AbJ/x
>>870
体動かすのは嫌いなの？
多分、上半身の筋肉がゴッソリ落ちて、
下半身のゴツさが目立つだけかと。
気長に食事制限を続けていけば下半身の筋肉もゴッソリ落ちてバランスが取れるんじゃないかな
勿体無い。
卒業しても何かしら運動を続けていけば良かったのにね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:20:50 GA6nx3RO
>>870
自分自身がその状態になったことがないので
リアルな回答ができないのですが
リンパマッサージでリンパの流れをよくするような
美容的なことをしてみてはどうかと思いました
セルライトを消すとなると家でできることって
マッサージくらいしか無いような
あとはユーチューブに下半身太りの人が足痩せしたテレビ番組の
動画がありましたが太ももに電話帳を挟んで内太ももを鍛えたり
内太ももに効く筋トレやストレッチをしまくっていました
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:30:21 d2MGl7gl
いわゆる「セルライト」が特殊な脂肪だから普通には落とせないという
セルライト商法にだけは引っかからないようにな。
そんなもんはただの脂肪。
874:870
10/11/04 11:36:18 WVP5QsJG
早速ありがとうございます。
>>871
体動かすのは嫌いではありません。
体育も好きだったし。
でも必要に迫られないとやらないかもしれない…(苦笑）
ウォーキングは最近暗くなってきたので夜はやめてしまいましたが、
それまでは歩数にして一日1万2千歩くらい歩いていました。
今月から乗馬など始めてみました。今日も午後から行って来ますﾉｼ
>>872
私もそう思ってリンパマッサージを2週間前からはじめました。
しかし、色々なところで言われているほど効果がなく
一ミリたりとも変わりません orz
むくみはないのかなぁ…
ただ、固太りらしきところがやや柔らかくなったのか
ぼこぼこが出るようになってきたような気がするため
上記のような疑問が生じて質問させていただきました。
…肉の変化とアプローチ。
難しい課題です（TAT)
875:870
10/11/04 11:49:15 WVP5QsJG
>>873
そうなんですよね。
ひっかかってしまいそうな自分がいます。
が、ダイエットに金をかけるのは不本意なので絶対に自力で細くなりたいとも思います。
それでもぼこぼこ部分って柔らかい部分よりやっぱり頑固なんでしょうか。
固くなった脂肪って揉んで柔らかくなるもの？
…ものすごく基本的な疑問に戻ってきてしまいました。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:52:28 GA6nx3RO
>>874
２週間くらいでは効果が出ないと思うので
続けてみてください
私もお風呂などで続けてやってみます！
思ったのですが運動が好きということなので
逆にもうキレイに筋肉つけてしまってはどうでしょう
ダイエット中の私が言うのもなんですが
女だとジムの女性のインストラクターさんの足などを見ていても
筋トレしまくっても男の人ほどはムキムキにはならないと思うので
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:54:36 d2MGl7gl
>>875
確かに固い柔らかいというのは実際にあるし、固い方が落としにくいというのも実感としてそうなんだろう。
しかし一つ言えるのは、いくら揉んだところでどうにもならん、ということ。
揉んでどうにかなるなら俺が協力するよ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:50:06 7ZWhqe2Z
>>870
URLﾘﾝｸ(bigtoe-jp.com)
筋肉が多すぎて太く見えるなんて事は通常ありえません。
殆どのケースで問題になるのは脂肪の量でしょう。
細くなりたいなら地道に減量を続けるしか方法はないと思うよ。
その際上半身が貧弱になりすぎないために出来れば上半身の筋トレもするといいです。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:04:18 mDdJqeNR
無自覚に嘘を突いたらいけません、
筋肉が肥大化して太って見えるのは普通に有るよ。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:11:38 5u8AbJ/x
>>879
いつも思うんだが、ダイエット板に筋肉で太って見える程の奴が
何をしに来るんだ？
堅太りと称する肥満体ならまだしも。
全然違う基準でやってる奴を持ち出して荒らすのは如何なものか
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:13:29 Es9axCCV
パンプアップなら一時的な話じゃないですか。
少なくとも>>870の場合はただの皮下脂肪でしょう。
そうそう筋量は増えませんよ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:19:56 DczQHY82
>>880
筋肉でも脂肪でもつき過ぎはデブです。みんなやせるためにここに来ています。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:54:31 7ZWhqe2Z
>>879
>>882
そういう勘違いをしないように画像貼ったのにーw
この板でその画像の女性より筋量多い女性はほぼ確実にゼロでしょう。
でも彼女より太って見える人は沢山いるはず。
そういう事です。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:06:43 EHJMIKst
運動をサボるための言い訳で 「たまに休まないと筋肉で太くなるし」 って言ってるだけだろうな。
おれのデブ彼女もいつもそういってサボってた。
しまいに 「脂肪不足するとシワになる」 とかいって夜中にポテチ食ってたぞ。
もちろん今でもデブだ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:13:23 DczQHY82
>>883
写真の女性の体脂肪率は10%以下、標準的に20%程度の脂肪がついらたとんでもないデブになる
ボディービルダーだって体脂肪率が15%あったら普通にデブだろ 都合のいい話をまるで普通のこ
とのように言う神経が分からない
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:15:54 Jj1JdK5b
【年齢】25 歳【性別】 男
【身長】175 ㎝【体重】95 kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】SEなので座りっぱなしです
【食事内容・摂取カロリー】1900～2000kcalになるように調整
【ダイエット開始時・内容】 98 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3週間
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
100kgが見えてきたのでダイエット始めました。
友人に「基礎代謝を下回ると良くない」と言われたので上記カロリーを目安に食事を調整してます。
が、今のデブり具合からすると基礎代謝未満にした方がよいのでしょうか？
また、摂取カロリーを減らす場合はどのくらいを目安にしたら宜しいでしょうか？
尚、週4程度ですが30分～45分程度のウォーキングを始めました。
運動強度は徐々に上げていく予定です。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:39:39 5u8AbJ/x
>>885
知ったか乙
腕にも腿にもカットが入ってない状態で女が１０％以下なんかあり得ん。
>>886
男前提だが
基礎代謝割り込んでも、ハゲたりシワが増えたりする程度
女程は簡単に不妊だの骨粗鬆症にはならんから、好きにしていい。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:54:26 oiMTc6HL
>>886
自分の年齢・身長の標準的な体重の基礎代謝を割り込まないように、
現状の体重の基礎代謝より低めを設定すればいいと思うよ。
ただし無理は禁物、不調が出たら調整すること。
あるいは少しずつ摂取カロリー減らしてみて、体重グラフがちょっと
右下がりになるくらいのカロリーにすれば良い。
889:886
10/11/04 15:07:40 Jj1JdK5b
チクショウ！なんて初心者に優しいスレなんだ！
>>887
健康を害さないなら割り込んでもよさそうね。
ハゲとシワは味だと思ってる。
>>888
標準体重の基礎代謝を目安にするのは確かによさそう。
現在：1983kcal
標準：1611kcal
ってなってるから一旦1700kcal前後で調整してみるよ！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:22:32 EpZloqe7
>>883
オマエは嘘つきの阿呆なんだから少し黙ってダイエットに励め。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:26:57 d2MGl7gl
カリカリすんなよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:17:55 EHJMIKst
基礎代謝ぶんのカロリーが不足するとハゲや白髪やたるみやシワになるの？
以前そういう質問（ダイエットのせいで顔がたるむってことある？）したら全力で否定されたんだけんど
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:21:42 7ZWhqe2Z
>>885
>標準的に20%程度の脂肪がついらたとんでもないデブになる
何でデブに見えるまで脂肪増やさなくちゃいけないんだよw
コンテスト時のコンディションを維持するのはさすがに大変だろうけど、多少脂肪乗った状態を
維持するのならさほど大変じゃないって。
まあ結局あなたも画像の人を見て細いと思ったわけですよね。
もうそれで充分結論出てると思いますが。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:26:12 7ZWhqe2Z
>>886
>また、摂取カロリーを減らす場合はどのくらいを目安にしたら宜しいでしょうか？
一般的には現状で体重が安定しているのなら現在の摂取カロリーから２割を上限にカットするとよいでしょう。
しかし重度肥満の人はもう少し多めにカットしても多分大丈夫。
ただカロリー収支のマイナス差分が大きくなるほど体の負担は増えるので無理は禁物だね。
特に運動不足の人が運動始めた当初なんて時は要注意です。
ちなみに基礎代謝相当は相当きついカロリー制限と言えるのであまりお勧めできないです。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:39:24 DczQHY82
>>893
普通の女が筋肉つけたらとんでもないデブになるって言ってんだよ
普通の女が体脂肪率１０％以下に出来たら誰も筋トレなんかしねーよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:40:33 DczQHY82
>>893
ばーか
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:45:04 aIxJI6p3
女が太ってみえるまで筋肉つけるのは相当ハードなトレーニングしないと無理だけどな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:52:59 EhnDSGo3
>>892
必須栄養素が足りなくなる場合が多いからだろ、基礎代謝を下回る様な摂取だと。
きちんと必須栄養を摂った上でのカロリー制限なら問題ない。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:54:17 5u8AbJ/x
>>892
基礎代謝を割り込む程の減食、つまりはちょっとした栄養失調状態なら
皮膚、毛髪くらいには軽くダメージが出る。
皮膚の新陳代謝が滞ればしんぴしつ？にダメージが残るし毛根も痛める。
ま、その程度のこと。
もし、否定する奴がいたとしたらごく短期間のダイエットをしただけで
途中でダイエットを放棄した奴の自己体験じゃね？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:25:24 6w5BVkmH
>>895
体脂肪維持したままあの筋肉付けんのが普通なのか？
相当努力しなきゃ無理だろｗ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:30:54 V++uW7+h
【年齢】20歳【性別】 女
【身長】163㎝【体重】60kg
【体脂肪率】 28%
【職業・仕事内容・部活等】 大学生。部活なし。週３で飲食店でバイト中。平均６時間、長いと１３時間バイトします。
６時間のときは１万歩くらいになります。
大学まで自転車で２０分くらいで通ってます。
【食事内容・摂取カロリー】 朝はパンとサラダとたまごと牛乳一杯。昼ご飯は小さめのお弁当。
夕飯は大体米（60g)、汁もの、肉または魚のメインにおひたしや煮物が２品ほど。
【ダイエット開始時・内容】 72Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1２ ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
受験現役～浪人の２年間でストレス食いを繰り返し２０キロ近く体重が増え、
まずいと思い去年くらいから食事を普通に戻し、少しずつ体重を落としてきました。
が、ここ二月くらいほとんど落ちなくて困っています。
正直これ以上の食事制限はバイトや学校でお腹がすくので辛いです。
のでショコをはじめようと思うのですが、食事制限をしないとやせないでしょうか？
他にもアドバイスがあればお願いします。目標は52キロです。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:36:38 d2MGl7gl
>>901
間食してないなら摂取カロリーとしては問題ないでしょ。
運動増やせばその程度なら落ちると思うよ。まずはショコ始めてみたら？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:56:11 50Mfx1TO
>>901
意思が強そうなかっこいい人だな。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:03:50 eBWNrV9i
意志強いならストレスとか言い訳に太らないだろ
誰だってストレス抱えて生きてんだ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:04:08 7ZWhqe2Z
>>901
減量幅8kgだと食事減らさないと厳しいんじゃないかなあ。
有酸素運動の種目が強度が低めの踏み台昇降ならなおさら。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:30:03 RKI6PS+N
その生活で痩せないはずないけど
っていうか飲食店勤務のまかない食ってて
それ書いてないとかじゃないのか？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:35:52 9x/1g1Eo
>>904
意志の強さとストレッサーには因果関係はない
むしろ、意志が強かったり、まじめだったり、勤勉だったりする方がストレスを感じやすい傾向がある
適度にいい加減な方が人間長生きするし、ダイエットも成功する……かもねｗ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:37:17 ZYd7Wspy
20歳女
この時点でダウトだなｗ
まぁ、適当にどうぞ
俺は見学ｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:10:30 ubU5POhs
ストレスに弱いから短期間で、２０kgも太れたんだろうに
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:15:20 953DkTxr
一応女、27歳三十路、157cm49kgの巨豚。
朝無し
昼モスチーズバーガー、ポテト
夜モス海老かつバーガー、ポテト
この様に食い散らかしたんだが、4000calくらいか？
もう泣きそう…
食べ過ぎだしまだ食べれる。
どうしたら消費出来ますか？今日食べたモス無かった事にするには今からどれくらい運動すればいい？
口の中がしょっぱいです。胃がもたれる…
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:16:49 d2MGl7gl
>27歳三十路
なにそれー
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:19:14 953DkTxr
あ、アラサーの意味で使ってたわｗ
答えてくださいませんか？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:19:39 ZYd7Wspy
もう設定がこんがらがってるなｗ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:20:13 5u8AbJ/x
>>909
馬鹿なことを(^w^)
ストレスに強いから短期間で２０kgも太れる程喰える
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:22:02 953DkTxr
たすけて…
口の中が海水飲んだみたくしょっぺぇ！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:24:40 5u8AbJ/x
>>910
モスバーガーならカロリー位正確にわかるようになってる。
まず喰ったカロリーを確認しな
４ｋcalってことはない
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:31:25 953DkTxr
>>916
食べ過ぎてつらい…
なのにまだ食べれる…
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:38:22 IqAw8QJE
こんなのかまうなよ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:39:41 ZYd7Wspy
いかにも食いついて下さいてな内容だよなｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:46:35 953DkTxr
ガチなのに…
本当にどうしたらいい？
みんなこんなにドカしたことある？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:48:34 9x/1g1Eo
>>920
1日のどか食いくらい、２～３日あれば取り戻せるだろ
甘えんな、動け
たまには思いっきり食べるのも悪か無い
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:57:50 50Mfx1TO
>>910
理想のスペック
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:58:00 5u8AbJ/x
>>920
そんなもんドカのうちに入らん
モスチーズ425
モス海老カツ388
ポテトＬ323×２
合計１４５９
ドカ食いとか肥満体の心配の前に、拒食症の治療に医者に行け
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:01:20 953DkTxr
>>923
優しい(>_<)
ありがとう！
メールして毎日しかってくれませんか？(>_<)
もう、つらい…
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:06:22 50Mfx1TO
>>924
いや、そういう事は俺が
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:06:30 953DkTxr
あ、目の前しか見てなかった…
>>920>>921
ありがとう…
食べるの大好きなのに痩せたい願望だけ持ち合わせてるなんて辛すぎる…
牛乳とか罵られてケツでかとケツ蹴られて彼氏に振られてからご飯食べられない。
かと思いきや、最近また反動でドカ衝動が…
食べちゃダメなのに、豚牛だから。
ぶす豚牛アラサー彼氏なし性欲だけ強いしこんなブサ誰も相手しないのに構ってほしい願望はちゃっかりあって
きもいまじ自分きもい！
ケーキ食べたいケーキ食べたいケーキ食べたい！
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:11:14 GwwcawfN
40日で5キロ落ちた後２週間全然落ちない。
停滞期って奴ですか？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:12:12 39OzgT1x
>牛乳とか罵られてケツでかとケツ蹴られて
罵りの言葉なら「乳牛」じゃないかしらん
929:923
10/11/04 21:12:15 5u8AbJ/x
やっぱり、メールからも滲み出る程俺って優しい奴なんだな
ようしブウか牛か判定したげるから
女の子が首から下を～スレに集合だ!(b^ー°)
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:13:11 GwwcawfN
>>926
別に男が人生の全てじゃないだろ…。
27なら、仕事とか人生の目標とか見つけたらいいんじゃね？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:13:19 hMwSJmas
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/11/04(木) 17:20:19 ID:953DkTxr [sage]
1日一食も食べてるし、今までは2日に一食とかだったし断食1ヶ月とか続けてる人もいるのにわたしときたら…
もっと罵って叩いて下さい。言われれば言われる程やる気になるんで。
ちなみに、昨日体重図ったら39kgになってた…
身長158しかないのに…
くっそ！下半身太いんだよくっそ！
うわぁぁぁん(>_<)
他スレでは体重と内容が違うけど…
モスがそんなに食べたかったのか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:15:56 50Mfx1TO
>>931
あちゃー
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:19:29 IqAw8QJE
>>931
完全なキチガイじゃねーかｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:21:09 ZYd7Wspy
一々レスつけるから図に乗るんだよ
スルーすればいいのに
レスしてるのも荒らしと同じ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:24:59 953DkTxr
あはは(>_<)
ばれちゃったか
( ｐ_ｑ)エ-ン
27歳、1578の39kgのガリなのに豚女です。
ちなみに乳が牛みたいと言われるけど、でかいとかゆう意味でわないと思う。汚いのか？ｗ
今性欲が半端なくてピンク板に滞在してきます！
し～ゆ～！
ちなみに、頭おかしいってみんなにゆわれる(笑)
拒食症？
っざけんな？！
デブ豚牛と罵ってきたくせに今度は拒食症かよ！
うっせー！
まだまだ太い！ぶとい！なのに食べたい！
体重いったら引くとかはぁ？
てめーの為に痩せたのにまだ足が太い、乳が牛だと？うるさい！
好きだったんだよ！
どｰしろってんだよ！うわぁぁぁん！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:26:49 oiMTc6HL
なに、昨日から今日で体重が39～49kgに増えたってか
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:31:21 953DkTxr
ちがうよ。
1日で太ったんぢゃなくて、39kgって言ったら周りに引かれたから、49kgって嘘ついたの。
けど、どうしても質問したかったから、
その前に体重がとか説教されたくなくて無難どころにしました。
実際は157cm39kgの今年27歳下半身豚、乳牛です。これは彼氏に言われていた言葉です。
質問しといて話盛ってすいませんでした。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:36:51 yFNAZhTK
あーんスト様が死んだ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:41:54 sabF3lrI
ID:953DkTxr
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:50:22 GLLymlvK
>>936
馬鹿発見
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:14:24 drhX5hsb
>>910 なんで巨豚って言うのか理解できません。157ｃｍで49ｋｇならぜんぜん太ってないし
それ以上痩せようとする感覚はあぶないよ？
まぁ～本人が痩せたいんだろうからしょうがないけど豚って事はないよ！絶対に！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:31:30 hHC+NVyf
頭おかしい奴ばかりＷ
かわいそうな病気です
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:09:52 wdkW/V2H
>>941
昔その体重の時、周りから豚呼ばわりだった。
157～8cmだと、36kgとかが美容体重でやっと細い！って部類で、150cm代前半だと32kgとかで、160～5cmで39kgとかが細いらしい。
周り皆細いから、あたしは豚扱いですよ。
頭可笑しいのは今、情緒不安定で認めますが、
あたしの身長で49kgだと、本当に巨デブですよ。
健康体重→美容体重→モデル体重だから、健康体重なんてデブを晒してるようなもの。
痩せなきゃ…
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:18:20 lj6trV7d
拒食症は死にもつながるへヴィな精神病だから同情はするが…
見てると気分悪くなってくるから消えてくんない？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:04:37 TnwCQ724
>>943
心療内科でメンタルケアが必要じゃないか？
きちんと食って余計に動くって考え方にしていかないと
心身ともに壊れるぜ？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:12:14 wdkW/V2H
>>945
ありがとう…
2ちゃんねるの人たちって自分と価値観が合わなければすぐ精神病扱いしてくるのは何故だろう…
30kg代のスレでは40後半とか豚肉扱いなのに。
病院って、痩せたいけど病気扱いされますっていえばいいのか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:26:08 FlKVLuJK
2ｃｈでつい嘘ついちゃいますって相談してこい
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:30:09 p2FPCOTn
>>901
間食していないなら
まったく問題なしでこのまま続ければＯＫだと思います！
ティラピスなど女性向けの軽い筋トレを取り入れてみてもいいかも
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:49:56 6zIkMMuS
もう身長-110以下の体重のヤツは相談に来るなよ
精神病んでる人が多いからややこしい
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:50:35 TnwCQ724
>>946
あなたのボディイメージや「常識」は病んでいるレベルだと思うよ。
大人で30ｋｇ代の体重とかクソガリキモイってレベルだろ。
受診をすすめる◇摂食障害の治療
URLﾘﾝｸ(www.overcome-ed.net)
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:54:17 wdkW/V2H
↑ありがとう(>_<)
見てくる！
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:47:20 GFe0Sk35
痩せたきゃ「食え」
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.eek.jp)
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:58:09 PDf8bPUL
例え周りに豚よわばりされたとしても、自分は違う、健康なんだという意思はないのだろうか
そういう人が摂食障害になりやすいよね
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 11:27:13 +fLxk1Lg
>>952
興味深いな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:47:07 81HXY7aC
>>874
乗馬をやると馬が痩せるよね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:53:05 klQCW8Xt
>>948
ティラピスｗ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:19:15 dbU7Mza1
【年齢】20歳【性別】 男
【身長】175㎝【体重】68kg
【体脂肪率】 ?%
【職業・仕事内容・部活等】 学生 部活はやってません
【食事内容・摂取カロリー】 1600kcal～2000kcal
【ダイエット開始時・内容】 70Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
学園祭で女装するためにダイエット始めて、食事制限、コアリズム1時間やって
ウエストは72cmまで絞ったんですけど、二の腕ががっちりしてて(たぶん脂肪です)ここを落としたいと思ったんですけど
部分やせはできないと書いてあるので、もう少し運動強度あげて、食事も制限したほうがいいのでしょうか？
あと二週間でウエスト60台、二の腕－2cmまでしぼりたいです。気休め程度ですが二の腕のインナーマッスル鍛えたり,マッサージしてます
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:20:52 a/cDRNEv
体重が身長－115を切ると癌にかかる確率が劇的にあがるらしい。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:23:03 j6/9sCs/
>>957
学園祭の女装なんてもっと気軽に考えなさいよ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:33:52 dbU7Mza1
>>959
やるからには徹底してやりたいなあって思って頑張ってるんです
衣装がワキと太ももかなり露出してるんで半端にしたくないなあって思って
それに注文した女性用Lの衣装が結構ぎりぎりなんで余裕持たせないといけませんので
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 21:07:33 +u3y0xZA
おかま乙
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 21:11:15 vJOKL/sV
>>958
「切ると」って減らしたらってこと？
おれ身長178だけど63kg以下に痩せたら癌になりやすいの？それとも逆？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 21:12:38 Ms4rqzfh
>>962
体脂肪率が一桁になると、癌やら他の疾病の罹患率が上がる
太ってるのはもちろん悪いが、痩せすぎも良くはない
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 21:18:59 vJOKL/sV
おれ178cmで体重62kgで、体脂肪率は15%だよ
一桁って58kgくらいにならないと無理でしょ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 21:58:41 IxbiJLYE
>>964
長友が170cm68kgで体脂肪率が3.5%
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 21:59:31 o/l5DrS+
数字見ただけで気持ち悪い
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 22:30:12 8DcB7zD2
長友って身長サバ読んでないか？
身体能力すごいのは分かるが。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 22:30:40 QJoM5dE0
>>957
その数字なら もう少し落とせるでしょうが あと2週間しかないなら 多くは望めないでしょう。
どうしても やるなら 絶食級の馬鹿ダイエットで 健康を削りながらの相談ですね。
そこまで突き詰めても ウエスト60ｃｍ台というのは実現不可能でしょ。
本職になる気がないなら 遊びはホドホドでやっといた方が良いよ。
服を合わせるだけなら ダイエットより 裁縫の技量を磨いた方が早いし。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 22:38:55 IxbiJLYE
>>965
うん、長友は165～167あたりだと思うｗ
165cm68kgで体脂肪率3.5%か。尚更鬼だなｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:36:16 +IqFOV3d
次スレたててみる
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:41:45 +IqFOV3d
立てられなかった。
誰か次スレたててください
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:57:18 p2FPCOTn
>>956
ティラピスを舐めるべからず
やってみるとかなりキツイよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:58:16 QJoM5dE0
次スレ、立てますね。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:09:04 GLLl+NQj
スレ建て 終了。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こちらが終わったら、使ってください。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:10:45 UT209NIz
ティラミスか？ｗ 舐めるとカカオとチーズと甘味が素敵。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:14:49 C0bfrQi3
>>974
乙
>>972
いや、だからそういう意味じゃなく…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:15:33 9Yj472wB
ヨガの親戚だっけかティラピス
ストレッチもヨガ起源だったような
インドは偉大すな
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:20:43 UT209NIz
>>977
ヨガ 「そんな名前の親戚はいませんが」
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:32:16 wBmfSxRy
>>977
ピラティス！
ちなみにピラティスは人の名前ね。ピラティスさんに失礼だ。
ヨガとピラティス、混同されやすいけど、呼吸法とか全然違うから、
どちらかに慣れると結構難しいよ。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:51:01 QX5x8Mb8
ダイエット（半身浴やマッサージやサプリやサウナスーツ）を始めて1週間くらい経ちますが全然痩せません。
それどころか1kg増えて体脂肪も増えました。
朝と夜でも全然体重違うし、もうドカ食いしてしまい後悔しています。
顔だけ痩せてお腹は全然痩せません。
筋トレは腕や脚が太くなりそうなのでしてません。
運動後にすぐお風呂に入っているのがいけないんでしょうか？
ショコってなんですか？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:03:28 R3kq0qBJ
>>980
半身浴やマッサージやサプリやサウナスーツ、これ全然ダイエットにならないものばかりです。
そもそも開始1週間ではよっぽどの巨でないと何も変わらないでしょう。
朝と夜の体重が違うのは、みんなそうです。そういうもんです。
女性だと思うけど、筋トレしても女性なら太くなるほどの筋肉はつきません。
運動後に風呂というか、そもそも何か運動をされているんですか？
ショコは「踏み台昇降」。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:12:01 wuYXVyxe
男でもカロリー制限してたらバリバリ運動しても筋肉つかないよな？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:14:58 UT209NIz
顔も姿も見えないところだからって
名称さえもうろ覚えなくらい全然知らない健康法を
「舐めるな」とか上から目線でご教示賜るひとって
いかにも無精なデブっっぽい・・・
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 02:51:55 pm9tlSEH
皮を余らせないようにするには、時間をかけてダイエットするしかないんですか？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 03:48:19 ym8MMF45
>>984
若くないなら、あるいは巨デブならイエスです。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 04:12:10 ZGCI/Wdt
若かろうがなんだろうがそれなりのデブが痩せたら皮余って元に戻らない
ダイエットの勲章、もしくは一生背負う十字架とでも思えばいい
今までの荒んだ食生活を呪え
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 07:47:04 QA0Rp3j7
小学校の頃はサッカーしてたし中学でもテニスしてたが痩せなかったな
食事も特別多くなかったがな
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:17:08 fl+EnpLb
太るやつは自分の食事が多いとは思ってない
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:20:41 fl+EnpLb
>>982
筋肉ダルマにはならないけど痩せながらでも締まってくるよ
どちらかというと蛋白質を制限すると厳しくなるんだと思う
食事と運動と身体と相談して、程度の成長は見込める
バリバリにいくためには食事がネックだから
そこまでは届かないけどな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:19:05 n3LU3Ny/
>>980
サプリって何を飲んだんですか？
運動ってどんな運動をどれだけしてるんですか？
今の身長、体重は？
本当に痩せたいんですか？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:24:29 gJjoKzZA
>>990
ネタコピペに反応するな。
触るからおもしろがってコピペする馬鹿が出てくる。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:34:27 yfPhBVEw
>>986
おはよー
チクビ
朝から機嫌悪いねｗ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:09:31 +D7SQXgr
ピラティスか
ティラピスでも検索したら情報出てくるから
ごっちゃになってたよ
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:14:59 +D7SQXgr
>>974
スレ建て乙
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:29:09 GBT8XbOm
151センチ70キロ、25歳の女です。
年末までに30キロ落とす事って可能なんでしょうか？
手段は問わないので30キロ落とす方法を教えて下さい…
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:35:02 Q40qM7AF
食うな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:36:04 aJCpURvH
絶食以外なし
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:37:54 GBT8XbOm
断食で落ちるんですね、ありがとうございます！
身体なんかボロボロになってもいいから痩せたい！頑張ります！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:40:25 q6zbIAyn
死亡確認
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:40:56 gJjoKzZA
1000
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