10/10/16 12:31:26 wOUJRYYx
>>60
キャベツ中心にする事も、春雨ヌードルを食べるのも、あまり意味がないと思います。
炭水化物も抜かない方がいい。
キャベツ中心の野菜を煮物に替え、
毎食ご飯を軽く２杯程度(おにぎり２つくらい)食べるようにした方がいいです。
一月で５kg減らすなら、１日２時間は走らないと。(エネルギーをきちんと摂った上で)
10/10/16 12:31:26 wOUJRYYx
>>60
キャベツ中心にする事も、春雨ヌードルを食べるのも、あまり意味がないと思います。
炭水化物も抜かない方がいい。
キャベツ中心の野菜を煮物に替え、
毎食ご飯を軽く２杯程度(おにぎり２つくらい)食べるようにした方がいいです。
一月で５kg減らすなら、１日２時間は走らないと。(エネルギーをきちんと摂った上で)