10/10/28 08:41:45 9DD7VQD0
>>559
ジョギングの消費カロリーを期待しすぎているのと、食事のカロリーが間違っていそうなのが気になります。
運動の方ですが、40分で300キロカロリー程度の消費にしかなりません。
これだけだと 1ヶ月に500ｇしか減らないペースですね。
食生活の方では 絶対に1200キロカロリーでは済まない内容です。
コンビニ弁当で600キロカロリーなんて 小盛りのミニサイズしかないですよ。
惣菜で600ってのも 過小評価、惣菜で晩飯を済ますようなヤツは 倍近く食ってるよ。
三食を買い食いで間に合わせて 尚且つ「食事制限のストレスもいや」なんて言ってるようだと永久に横ばいなんではないですか。