10/10/15 13:45:46 vpnJFJrI
>>38
172cm/75kgでスタート。食事制限、有酸素、筋トレ併用のいわゆる王道系で
約1年後に64kg、体脂肪率はあくまで参考だけどインボディで15%程度だった。
全体的にすっきりしたし、腕、肩、胸も筋肉のラインが分かる程度にまで絞れた。
でも腹回りは悪い姿勢で座ったり、ベルトをキツメに閉めると脂肪の塊が気になる、
という状態だった。
どうしても腹回りは取れにくいし、他の人も同じような悩みを抱えていると思うよ。
でも、その身長で72kgじゃまだ腹以外にも絞れる部分はあると思う。
個人的には腹周りまで絞りたいのなら、あと5kgどころか１０kgは落とす必要が
あるんじゃないかと。
ただ、その時どんな体形なのかは分からないし、50kg台に近づけるのは
かなりキツいことになると思う。
以下、参考までに自分の場合ね。
これ以上の減量は身体全体が貧相になると思ったし、姿勢よくしていれば
腹回りもスッキリしてたので、減量路線からボディメイク路線に変更した。
それから3年弱経過。
才能がないのでペースはゆっくりだけど多少は筋肉ついたと思うので減量に取り組み中。
コアなウ板人からするとクソガリと呼ばれる程度の身体だと、自分でも思うわ。
一方、ダイエット板の住人からは筋トレ厨ウゼェーといわれるだろう、多分ｗ