10/10/22 08:28:29 Ko6w/QWI
朝＝ご飯1杯、納豆、バナナ、アミノゼリー
昼＝バナナ
夜＝糖質ZEROビール500ml、焼酎200ml、ご飯1杯、焼き鳥5本、キムチ４口程度、マグロ刺身5切れ、豚汁、サンマ、野菜サラダ一皿、アーモンド10粒カシューナッツ10粒、チーズ少々、塩せんべい3枚こんな感じ
で月200キロ以上走ってるが、やせないね
体脂肪20前後から変わらない
10/10/22 08:28:29 Ko6w/QWI
朝＝ご飯1杯、納豆、バナナ、アミノゼリー
昼＝バナナ
夜＝糖質ZEROビール500ml、焼酎200ml、ご飯1杯、焼き鳥5本、キムチ４口程度、マグロ刺身5切れ、豚汁、サンマ、野菜サラダ一皿、アーモンド10粒カシューナッツ10粒、チーズ少々、塩せんべい3枚こんな感じ
で月200キロ以上走ってるが、やせないね
体脂肪20前後から変わらない