10/10/20 00:16:54 zCLyyhYP
すいません、いくつもスレがあるみたいですが
ここが一番真面目な回答が多そうなので教えて下さい。
本当に焦ってストレスになっています。
【年齢】２４歳【性別】 男
【身長】１７６㎝【体重】９０kg
【体脂肪率】 ２７%
【職業・仕事内容・部活等】 派遣社員。運動は特に無し
【食事内容・摂取カロリー】三食、実家の食事。野菜多め。
【ダイエット開始時・内容】 ８８Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 約１ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
・お菓子、ジュース類などの感触は極力避けてる。
・１年半ほど前までは７５㌔ぐらいでそれから徐々に増えてきた。
・とにかく初心者で効率的な方法を知りたい。目標は今年以内に１０㌔落とす。
宜しくお願い致します。