10/10/14 12:54:05 q0dO/73W
【年齢】27【性別】 女
【身長】１６８cm【体重】58kg
【職業・仕事内容・部活等】 子なし専業主婦
【食事内容・摂取カロリー】 朝、昼→半合のおかゆを朝、昼にわけて食べる（たまに溶き卵を入れる）
夜→納豆、めかぶ、オクラ、みょうが、山芋を混ぜて。お茶碗一杯。
（ささみを一日おきに食べる）
旦那のおかずを１～２口食べる（油分摂取のため）
晩酌あり、つまみ一切なし
【ダイエット開始時・内容】甘いもの苦手なので間食一切なし
４０分ジョグ＆ウォーク
筋トレ、ストレッチ
コアリズム上級編を毎日
【ダイエットはいつから始めた？】 ４日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 １月までに５０キロに落としたいんですが、他に何を加えればいいのかわかりません。
アドバイスよろしくお願いします。