10/10/19 10:59:01 EHHMupj4
>>159
エアロバイクは１万程度。可能なら購入して家で毎日30分漕ぐ。
あとは食事管理さえ適切なら今から15kg近くは落とせる。
おそらくその運動量では、月２～３回程度の付き合いドカ食いを許せない。
根拠は同年代＋同身長の俺ｗ
10/10/19 10:59:01 EHHMupj4
>>159
エアロバイクは１万程度。可能なら購入して家で毎日30分漕ぐ。
あとは食事管理さえ適切なら今から15kg近くは落とせる。
おそらくその運動量では、月２～３回程度の付き合いドカ食いを許せない。
根拠は同年代＋同身長の俺ｗ