10/10/14 09:58:25 uLIcUWvW
>>14
運動が軌道に乗っていると やることが無くなった時の空虚感って辛いものがありますよね。
でも、故障の時は しっかりと体を休めるのも大事です。
肉離れなら 極端に長期間になることはないでしょう。
ストレッチや運動の本を読むのもよし、食事の勉強をするもよし。
食べ過ぎに注意して 知識を増やしていくのも一法ですよ。
カロリー量は日常生活の動き方にもよりますけど、１３００まで削らなくても大丈夫ではないでしょうか。
1300で試してみて 辛ければ1500くらいでも良いように思います。