【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104at SHAPEUP

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14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:18:10 MbWN8BII
相談です。
女160㎝60㎏30％
ふくらはぎが肉離れしてしまいました。
今までウォーキングだけでゆっくり落としてきた(半年で4㎏くらい)ので
やることを見失いました。何したらいいですかね。
良い機会だと考えて筋トレとカロリー制限するのが妥当？
そしたら筋トレは毎日腹筋背筋50、腕立て20
カロリーはタンパク質多めで1300くらい。
こんなもんでしょうか

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