10/10/18 00:56:42 +pduXvvt
みなさんありがとうございます
参考になります
>>107
つきあいがあるのでなかなかやめれないんですよね・・
冷奴や枝豆系でなんとか抑えるようにします
>>110>>111
初めて聞いた言葉です・・
チラッとググってみましたがあんまりわからなかったので
じっくり調べてみます
>>112
栄養の偏りが無いよう一日30品目をできるだけ目指してるんで
効果薄かもしれませんが野菜ジュース飲んじゃうんですよね・・
サプリメントは自然な感じがしなくてどうも避けたくて
就寝前の飲食が悪いのも、朝食しっかりがいいのも理解してるんですが
仕事柄帰りが遅くて、どうしても夕食が遅くなりがちな上、
朝早いんで睡眠時間も少なく、朝食をじっくり食べることが難しいのが問題です
意識して改善できるよう努めてみます
>>113
以前より食事内容は変えたんですがまだ甘かったですかね・・
ビールとカップ麺と揚げ物三昧の生活送ってたんで、私的にすごい改善かと思ってました
甘いもの嫌いで糖類の菓子は昔から０でしたし
運動量もちょっと増やしてみます
てか言い訳ばっかだなおれ
意識から変えねば
がんばって引き締まった身体目指します！