10/10/15 00:51:11 tHrJ+nJ0
>>521
>よっぽどの精神力がないと食事制限は長続きしないと
まじめに考えていただいて、ありがとう。
上に書いたように、朝と昼減らしてお腹が減っても、
仕事がある人は、仕事と人目があって自由に食べられません。
（ない人は、１日の時間の過ごし方を決める必要がある）
だから、あまり精神力は入りません。
そうすると、夜、普通に食べられるので、空腹のあまり夜中にコンビニに走ることはなくなります。
朝しっかり夜軽く、と反対だって？
大丈夫。仕事は普通にできるし、カロリーが減った分だけ体重は減ります。
減らすに追いつく肥満なし、です。
>結構運動できちゃうんですよ
王者の道を歩んでください。ただ、ヘタレさんにもお慈悲を。
>筋力維持を一切無視して体重だけ落としたら、
昔減らした時、蛋白質を必要量確保すれば、肉体労働ではないが普通に仕事してました。
蛋白質を減らすと、筋肉が減ってたいへんでしょうが、それさえしなければ大丈夫です。