10/10/14 23:54:46 Xzqi9SdJ
今日の食事
朝）
①昨日の残り雑炊１杯 160カロリー
雑炊の中身
豚バラ115グラム
キャベツ4分の１
野菜鳥団子４個
えのき１袋
もやし１袋
調味料
ごはん
②酒饅頭 290カロリー
昼外食
サラダ 150
かに玉チャーハン 950
チョコ2個 48
夜 雑炊残りに材料足し
野菜鳥団子5個 250
とまと２個 50
調味料 50
まいたけ 20
プロテイン１杯 83
昼がっつり食ったのでカロリーオーバーぎみ
アドバイスお願いします。
10/10/14 23:54:46 Xzqi9SdJ
今日の食事
朝）
①昨日の残り雑炊１杯 160カロリー
雑炊の中身
豚バラ115グラム
キャベツ4分の１
野菜鳥団子４個
えのき１袋
もやし１袋
調味料
ごはん
②酒饅頭 290カロリー
昼外食
サラダ 150
かに玉チャーハン 950
チョコ2個 48
夜 雑炊残りに材料足し
野菜鳥団子5個 250
とまと２個 50
調味料 50
まいたけ 20
プロテイン１杯 83
昼がっつり食ったのでカロリーオーバーぎみ
アドバイスお願いします。