【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 16:22:43 5Am2hJwA >342 ドローインスレを参照 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 16:37:06 lPMEhDUb ありがとうございます 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 17:08:52 RDsgMhfp 現在、下記kのような状況でやってるんですが ウォーキングはともかくとして、この程度の筋トレなら週に何回ぐらいやるのがいいですか？ この程度なら毎日必要ですかね？ 有酸素運動：ウォーキング5-10㎞程度 筋トレ：腕立て20回×3-4セット、腹筋20回×2-3セット、スクワット20回×2-3セット 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 17:10:47 l+0+RzhD 自分が出来る量を毎日やれ 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 17:13:06 KXCbuCO2 >>352 同じセットこなせそうなら毎日やって大丈夫だよ 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 17:15:01 6gRHli0h 毎日でもいいし、週一だっていいな。好きにどうぞ。 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 17:15:19 RDsgMhfp 毎日やりたくないから聞いたんですよ(´；ω；`) この筋トレメニューを週3でOKだと言って貰えるのを期待してたんだが 毎日やらないと駄目なのか・・・ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch